Ashwagandha

• Tại sao mọi người lại dùng ashwagandha?
• Bạn nên dùng bao nhiêu ashwagandha?
• Bạn có thể lấy ashwagandha từ thực phẩm một cách tự nhiên không?
• Sử dụng ashwagandha có những rủi ro gì?

Rễ và quả của cây ashwagandha là một loại thuốc Ayurvedic truyền thống ở Ấn Độ. Ashwagandha được sử dụng như một loại thuốc bổ (đôi khi được gọi là "nhân sâm Ấn Độ") để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần và để điều trị một số tình trạng cụ thể.

Tại sao mọi người lại dùng ashwagandha?

Có một số bằng chứng ban đầu cho thấy ashwagandha ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và giúp giảm sưng do viêm khớp và giữ nước. Tuy nhiên, lợi ích và rủi ro thực tế đối với mọi người vẫn chưa rõ ràng.

Một nghiên cứu phát hiện ra rằng một hợp chất có chứa ashwagandha giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm xương khớp . Không rõ thành phần nào có lợi vì ashwaganda thường được sử dụng kết hợp với các loại thảo mộc khác. Ashwagandha có thể giúp hạ đường huyết ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 và hạ cholesterol cao. Vì ashwagandha có tác dụng an thần, nó có thể giúp giảm lo lắng và căng thẳng -- trên thực tế, các nghiên cứu trên người đã chỉ ra điều đó. Có một số nghiên cứu sơ bộ cho thấy nó có thể giúp điều trị bệnh động kinh và mất trí nhớ , nhưng những kết quả này còn quá sớm để khẳng định chắc chắn liệu nó có thể có lợi cho con người hay không.

Một số xét nghiệm trong phòng thí nghiệm về tế bào ung thư đã phát hiện ra rằng ashwagandha có thể làm chậm sự phát triển của chúng. Các nghiên cứu trên động vật đã phát hiện ra rằng ashwagandha có thể tăng cường tác dụng của xạ trị . Tuy nhiên, đây chỉ là những kết quả ban đầu. Người ta không biết liệu ashwagandha có giúp ích cho những người mắc bệnh ung thư hay không .

Mọi người sử dụng ashwagandha cho các tình trạng sức khỏe khác, bao gồm cả thiếu máu . Nó có hàm lượng sắt cao và đã được chứng minh là giúp tăng mức hemoglobin . Đối với nhiều công dụng được cho là khác, không có bằng chứng nào chứng minh lợi ích của ashwaganda.

Bạn nên dùng bao nhiêu ashwagandha?

Không có liều lượng chuẩn của ashwagandha. Một số người sử dụng từ 1 đến 6 gam toàn bộ thảo mộc mỗi ngày. Những người khác trộn 3 gam bột ashwagandha vào sữa ấm. Ngoài ra còn có các chiết xuất chuẩn. Hãy hỏi bác sĩ để được tư vấn về các dạng ashwagandha và liều lượng.

Bạn có thể lấy ashwagandha từ thực phẩm một cách tự nhiên không?

Ở một số nơi trên thế giới, người ta ăn thân, hạt và quả của cây ashwagandha.

Sử dụng ashwagandha có những rủi ro gì?

• Tác dụng phụ. Vì ashwagandha chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng nên chúng ta không biết tất cả các tác dụng phụ của nó. Liều lượng lớn có thể gây đau dạ dày , tiêu chảy và nôn mửa . 
• Rủi ro. Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng ashwagandha nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào, bao gồm  ung thư , tiểu đường, vấn đề về tuyến giáp , rối loạn chảy máu, loét, lupus , đa xơ cứng hoặc viêm khớp dạng thấp . Ashwagandha có thể ảnh hưởng đến các xét nghiệm tuyến giáp . Ngừng dùng ashwagandha hai tuần trước khi phẫu thuật.
• Tương tác. Nếu bạn thường xuyên dùng bất kỳ loại thuốc hoặc thực phẩm bổ sung nào , hãy trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng thực phẩm bổ sung ashwagandha . Chúng có thể tương tác với thuốc an thần, thuốc làm loãng máu , thực phẩm bổ sung tuyến giáp , thuốc ức chế hệ thống miễn dịch và thuốc điều trị lo âu , huyết áp cao và tiểu đường . Ashwagandha cũng có thể tương tác với các thực phẩm bổ sung gây buồn ngủ, như cây ban Âu, kava , cây nữ lang và các loại khác.

Do nguy cơ sảy thai, phụ nữ mang thai không nên sử dụng ashwagandha. Phụ nữ đang cho con bú cũng không nên sử dụng loại thảo mộc này. 

NGUỒN:

Fundukian, L. ed. Bách khoa toàn thư về thuốc thay thế Gale , ấn bản thứ ba, 2009.

Trang web của Trung tâm Ung thư Memorial Sloan-Kettering: “Về thảo mộc: Ashwagandha.”

Trang web Cơ sở dữ liệu toàn diện về thuốc tự nhiên: “Ashwagandha.”

Chuyên khảo bệnh nhân tiêu chuẩn tự nhiên: “Ashwagandha.”

Kulkarni S. Tiến bộ trong dược lý thần kinh và tâm thần học sinh học, tháng 7 năm 2008; tập 32: trang 1093-1105.