Cholesterol cao và huyết áp cao

• Mối liên hệ là gì?
• Kiểm soát Cholesterol cao và Huyết áp cao
• Tầm quan trọng của việc sàng lọc

Cholesterol cao và huyết áp cao có mối quan hệ phức tạp. Khoảng 38% người lớn ở Mỹ có cholesterol cao hoặc tổng lượng cholesterol trên 200 miligam trên decilit (mg/dL). Hơn 43% bị huyết áp cao. Huyết áp cao có nghĩa là số trên cùng (chỉ số tâm thu) của bạn là 140 hoặc cao hơn, hoặc số dưới cùng (chỉ số tâm trương) của bạn là 90 hoặc cao hơn, hoặc cả hai.

Hơn 60% người bị huyết áp cao cũng có cholesterol cao. Cả hai đều đe dọa sức khỏe tim mạch vì chúng là yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch . Nhưng bạn có thể kiểm soát tất cả các con số của mình bằng nhiều bước tương tự.

Mối liên hệ là gì?

Mối liên hệ giữa huyết áp cao và cholesterol cao đi theo cả hai hướng. Khi cơ thể không thể loại bỏ cholesterol khỏi máu, lượng cholesterol dư thừa đó có thể lắng đọng dọc theo thành động mạch . Khi động mạch trở nên cứng và hẹp do lắng đọng, tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu qua chúng. Điều này khiến huyết áp tăng cao.

Theo thời gian, huyết áp cao có thể gây tổn thương động mạch theo cách riêng của nó. Nó làm rách thành động mạch, nơi cholesterol dư thừa có thể tích tụ.

Các nhà nghiên cứu đang cố gắng tìm hiểu chính xác cách huyết áp cao và cholesterol cao tương tác với nhau. Nó có thể liên quan đến một chức năng của cơ thể được gọi là hệ thống renin-angiotensin (RAS). Đây là một tập hợp các phản ứng phức tạp liên quan đến các protein, enzyme và hormone điều chỉnh huyết áp. Cholesterol cao có thể ngăn cản RAS hoạt động theo cách bình thường.

Cholesterol cao và huyết áp cao cũng là hai yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim và đột quỵ vì tổn thương mà mỗi yếu tố gây ra theo thời gian. Khi bạn có cả hai, nguy cơ của bạn thậm chí còn cao hơn.

Cholesterol cao và huyết áp cao cũng nằm trong nhóm các tình trạng được gọi chung là hội chứng chuyển hóa . Hội chứng chuyển hóa làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cũng như bệnh tim và đột quỵ .

Kiểm soát Cholesterol cao và Huyết áp cao

Thay đổi lối sống thường là bước đầu tiên để cải thiện cả hai tình trạng.

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh . Chọn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt , thịt gia cầm, cá và các loại protein nạc khác, các loại hạt, hạt giống và dầu thực vật. Các kế hoạch tốt để tuân theo là chế độ ăn DASH , được thiết kế để hạ huyết áp và chế độ ăn Địa Trung Hải .

Giữ lượng chất béo bão hòa dưới 6% lượng calo hàng ngày của bạn . Cholesterol trong máu phản ánh lượng chất béo bão hòa bạn ăn nhiều hơn là cholesterol trong thực phẩm, nhưng chế độ ăn này cũng tự nhiên hạn chế cholesterol trong chế độ ăn.

Những thực phẩm chính cần tránh hoặc ít nhất là hạn chế là thịt đỏ, thịt chế biến và các thực phẩm có nhiều muối khác, đồ ăn và đồ uống có đường. Chế độ ăn dựa trên thực vật thường mang lại kết quả tốt nhất.

Hãy năng động hơn. Nếu bạn có thể dành 150 phút hoạt động tim mạch cường độ vừa phải mỗi tuần, bạn có thể giúp giảm cả cholesterol và huyết áp cao. Và điều đó không có nghĩa là phải chạy trên máy chạy bộ. Hãy ném đĩa Frisbee với con bạn (hoặc chó) ở sân sau và đi bộ nhanh trong công viên tiểu bang gần đó.

Giảm cân thừa .   Béo phì có liên quan đến huyết áp cao, cholesterol cao và nhiều vấn đề khác. Béo phì có thể làm tăng cholesterol LDL (cholesterol “xấu”) và làm giảm cholesterol HDL (cholesterol “tốt”). Béo phì cũng có thể làm tăng huyết áp. Giảm cân chỉ từ 5% đến 10% trọng lượng cơ thể dư thừa có thể giúp cải thiện lượng cholesterol và huyết áp.

Không hút thuốc và hạn chế rượu . Hút thuốc và thuốc lá điện tử làm giảm cholesterol tốt của bạn. Nếu LDL của bạn đã cao, hút thuốc sẽ làm trầm trọng thêm những tác động xấu của huyết áp cao. Nó cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng cả huyết áp và một loại mỡ máu khác gọi là triglyceride . Triglyceride cao có thể làm tăng sự tích tụ cholesterol trong động mạch của bạn.

Dùng thuốc nếu cần. Khi thay đổi lối sống không đủ để thay đổi các con số của bạn, các loại thuốc nhắm vào từng tình trạng có thể tạo ra sự khác biệt. Bạn có thể sẽ cần statin để hạ cholesterol và thuốc chẹn RAS để kiểm soát huyết áp. Kết hợp với nhau, chúng giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Tùy thuộc vào mức huyết áp của bạn, có thể cần hai loại thuốc hạ huyết áp để thực hiện công việc.

Để có được nhiều lợi ích nhất từ ​​những loại thuốc này, hãy tuân thủ theo phác đồ mà bác sĩ kê đơn. Người ta ước tính rằng chỉ một nửa số người dùng những loại thuốc này thực sự giảm được số lượng của họ, nhưng điều này chủ yếu là do họ không dùng chúng. Uống nhiều viên thuốc có thể là một rào cản, vì vậy các nhà khoa học đang tìm kiếm một viên thuốc duy nhất có thể thực hiện cả hai nhiệm vụ.

Tầm quan trọng của việc sàng lọc

Không có dấu hiệu cảnh báo sớm nào cho huyết áp cao hoặc cholesterol cao. Chúng khá lén lút khi gây hại. Cách duy nhất để biết số liệu của bạn là được sàng lọc bằng cách đo huyết áp không đau và xét nghiệm máu đơn giản.

Vì những tình trạng này bắt đầu ở độ tuổi sớm hơn so với trước đây, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo mọi người từ 20 tuổi trở lên nên đi tầm soát và làm việc với bác sĩ để hạn chế số lượng lớn bệnh nhân.

Bạn cần lý do nào khác không? Huyết áp cao và mức cholesterol ở người trẻ tuổi có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim sau này, ngay cả khi những mức này được kiểm soát sau này.

Nghiên cứu cho thấy LDL cao ở giai đoạn đầu tuổi trưởng thành có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim tăng 64% sau này, so với mức LDL khỏe mạnh. Huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương cao có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh suy tim tăng lần lượt là 37% và 21% .

Việc sàng lọc không chỉ cứu sống người bệnh mà còn giúp bạn tránh được chi phí và tổn thương về mặt cảm xúc khi chăm sóc y tế để điều trị các bệnh lý giai đoạn cuối.

NGUỒN:

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: “Bảng thông tin cập nhật số liệu thống kê về bệnh tim và đột quỵ năm 2021”, “Các mối đe dọa sức khỏe do huyết áp cao”, “Huyết áp cao có thể gây ra đau tim như thế nào?” “Kết hợp thuốc làm giảm huyết áp và cholesterol có thể có tác dụng ngăn ngừa đột quỵ tốt hơn”, “Phòng ngừa và điều trị cholesterol cao”, “Uống rượu có phải là một phần của lối sống lành mạnh không?”

Tăng huyết áp : “Hướng dẫn thực hành tăng huyết áp toàn cầu năm 2020 của Hiệp hội tăng huyết áp quốc tế”.

Tuần hoàn : “Huyết áp và kiểm soát cholesterol ở bệnh nhân tăng cholesterol máu cao huyết áp: NHANES 1988-2010,” “Cholesterol trong chế độ ăn uống và nguy cơ tim mạch: Tư vấn khoa học từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.”

Tạp chí Y học Lâm sàng : “Nguy cơ CV trọn đời tương tự và hồ sơ chuyển hóa tim tương tự ở nhóm dân số có nguy cơ tim mạch trung bình và cao: Một nghiên cứu dựa trên dân số.”

Cleveland Clinic: “Cholesterol: Bệnh do cholesterol cao.”

Dinh dưỡng, Chuyển hóa và Bệnh tim mạch : “Hệ thống renin-angiotensin ở ngã tư của tăng huyết áp và tăng cholesterol máu.”

Sổ tay Merck : “Điều hòa huyết áp: Hệ thống Renin-Angiotensin-Aldosterone.”

CDC: “Huyết áp cao và Cholesterol cao.”

Tim mạch lâm sàng : “Chế độ ăn dựa trên thực vật được sử dụng tại phòng khám tim mạch ngoại trú có hiệu quả trong việc điều trị tăng cholesterol máu và tăng huyết áp, đồng thời giảm thuốc”.

Tạp chí Tăng huyết áp : “Béo phì và nguy cơ tim mạch: lời kêu gọi hành động từ Nhóm công tác về béo phì, tiểu đường và bệnh nhân có nguy cơ cao của Hiệp hội Tăng huyết áp Châu Âu và Hiệp hội Nghiên cứu Béo phì Châu Âu: phần A: cơ chế gây tăng huyết áp, tiểu đường và rối loạn lipid máu do béo phì và hướng dẫn thực hành điều trị.”

Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia: “Hướng dẫn hạ huyết áp của bạn”, “Lời cảnh tỉnh: Huyết áp cao và cholesterol ở người trẻ tuổi có liên quan đến bệnh tim sau này”.

Tạp chí của Học viện Tim mạch Hoa Kỳ : “Mối liên hệ giữa Huyết áp và Nồng độ Cholesterol trong Thời kỳ Trưởng thành với Các Biến cố Tim mạch sau này”.

Biên niên sử Y học Gia đình : “Lợi ích sức khỏe và hiệu quả về mặt chi phí của việc sàng lọc không triệu chứng đối với bệnh tăng huyết áp và cholesterol cao và tư vấn dùng aspirin để phòng ngừa ban đầu”.

Tiếp theo trong Biến chứng

• Cholesterol cao và bệnh tuyến giáp
• Cholesterol cao và bệnh thận
• Cholesterol cao và bệnh gan
• Các bệnh liên quan đến Cholesterol cao