HCG để giảm cân

• Lời hứa
• Những gì bạn có thể ăn và những gì bạn không thể ăn
• Mức độ nỗ lực: Cao
• Nó có cho phép hạn chế hoặc theo đuổi chế độ ăn kiêng không?

Lời hứa

Hãy dùng một loại hormone "tự nhiên" mà cơ thể tạo ra trong thời kỳ mang thai -- và giảm được nhiều cân ? Đó là lời hứa đã biến Chế độ ăn kiêng hCG -- được đặt theo tên của loại hormone đó -- thành một cơn sốt không thể dừng lại. Nếu bạn cũng áp dụng chế độ ăn kiêng cực ít calo, những người ủng hộ khẳng định, hCG có thể "thiết lập lại quá trình trao đổi chất " để bạn có thể giảm tới một pound mỗi ngày mà không cảm thấy đói hoặc yếu.

Đây là những gì khoa học nói: Bất kỳ chế độ ăn siêu ít calo nào cũng sẽ dẫn đến giảm cân. Hầu hết các nghiên cứu đều phát hiện ra rằng hCG (viết tắt của human chorionic gonadotropin ) không liên quan gì đến điều này.

Chế độ ăn hCG giới hạn bạn ở mức 500 calo mỗi ngày trong 8 tuần khi dùng hCG, bằng cách tiêm hoặc dùng sản phẩm “vi lượng đồng căn”, chẳng hạn như thuốc nhỏ miệng, viên nén hoặc thuốc xịt, mà bạn có thể mua tại cửa hàng.

Không có loại nào trong số này được FDA chấp thuận để giảm cân. Bản thân các mũi tiêm là hợp pháp, miễn là nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe cung cấp cho bạn. (Chúng được chấp thuận để điều trị các vấn đề về khả năng sinh sản .) Nhưng các sản phẩm hCG không kê đơn thì không. FDA đã gửi thư cảnh báo tới một số công ty tiếp thị các sản phẩm hCG vi lượng đồng căn.

Những gì bạn có thể ăn và những gì bạn không thể ăn

Bạn sẽ không ăn nhiều. Chế độ ăn kiêng cho phép bạn ăn hai bữa một ngày, trưa và tối. Mỗi bữa ăn phải bao gồm một loại protein, một loại rau, một loại bánh mì và một loại trái cây.

Bạn có thể nướng hoặc nướng thịt bê, thịt bò, ức gà , cá trắng tươi, tôm hùm, cua hoặc tôm miễn là bạn không ăn bất kỳ chất béo nào có thể nhìn thấy. Không được phép ăn cá hồi, lươn, cá ngừ, cá trích hoặc cá khô hoặc cá ngâm.

Các loại rau bao gồm rau bina, cải cầu vồng, rau diếp xoăn, rau cải xanh, xà lách xanh, cà chua, cần tây, thì là, hành tây, củ cải đỏ, dưa chuột, măng tây và bắp cải.

Bánh mì có thể là một thanh bánh mì hoặc một miếng bánh mì nướng melba.

Đối với trái cây, bạn có thể chọn một quả cam, một quả táo, một nắm dâu tây hoặc nửa quả bưởi. Chế độ ăn kiêng cho phép uống nhiều nước, cà phê và trà tùy thích. Bạn cũng có thể uống tối đa 1 thìa sữa mỗi ngày.

Bạn có thể sử dụng chất thay thế đường nhưng không được dùng đường để làm ngọt đồ uống. Không được phép dùng bơ và dầu.

Mức độ nỗ lực: Cao

Rất khó để tuân thủ giới hạn calo nghiêm ngặt. Không chỉ khó chịu khi chỉ sống với 500 calo một ngày, mà còn có thể nguy hiểm. Không thể đáp ứng tất cả nhu cầu dinh dưỡng của bạn với lượng calo ít như vậy. Bạn cũng có thể không nhận đủ protein. Nếu bạn nhận được ít hơn 1.200 calo một ngày, sẽ rất khó để có đủ vitamin và khoáng chất mà không cần bổ sung .

Đôi khi, bác sĩ khuyên nên áp dụng chế độ ăn rất ít calo (dưới 1.000 calo mỗi ngày) nếu ai đó bị béo phì và mắc bệnh lý như huyết áp cao, nhưng chế độ ăn này phải được bác sĩ giám sát cẩn thận.

Nó có cho phép hạn chế hoặc theo đuổi chế độ ăn kiêng không?

Người ăn chay và thuần chay: Những người hâm mộ chế độ ăn hCG cho biết bất kỳ ai cũng có thể áp dụng chế độ ăn hCG. Nhưng điều đó không có nghĩa là nó an toàn, đặc biệt là đối với người ăn chay. Những người sáng tạo ra chế độ ăn này cho biết người ăn chay sẽ phải uống thêm sữa tách béo để bù đắp cho việc không nhận được protein từ thịt và các nguồn khác. Vì chế độ ăn này bao gồm sữa nên nó không phải là chế độ ăn thuần chay .

Không chứa gluten: Đây không phải là chế độ ăn không chứa gluten.

NGUỒN:

Hiệp hội Bác sĩ phẫu thuật béo phì Hoa Kỳ: “Sử dụng HCG trong điều trị béo phì”.

Bosch, B. Tạp chí Y khoa Nam Phi , ngày 18 tháng 2 năm 1990.

Hội đồng chế độ ăn kiêng HCG: “Chế độ ăn kiêng HCG Simeons ban đầu”, “Pounds & Inches: Một cách tiếp cận mới đối với bệnh béo phì”.

Birmingham, C. Tạp chí Hiệp hội Y khoa Canada , ngày 15 tháng 5 năm 1983.

Heather Mangieri, RDN, Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng.

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ: “Dành cho người tiêu dùng: Sản phẩm ăn kiêng HCG là bất hợp pháp”, “Câu hỏi và trả lời về sản phẩm HCG để giảm cân”.