Những câu hỏi thường gặp về Cholesterol

• 1) Cholesterol là gì?
• 2) Tại sao tôi nên quan tâm đến Cholesterol?
• 3) Sự khác biệt giữa Cholesterol "tốt" và "xấu" là gì?
• 4) Bao nhiêu Cholesterol là quá nhiều?
• 5) Tôi có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim nếu giảm lượng cholesterol không?
• 6) Nguyên nhân nào làm mức cholesterol của tôi tăng cao?
• 7) Tôi có thể làm gì để giảm mức cholesterol?
• 8) Thuốc nào được dùng để điều trị cholesterol cao?
• 9) Nếu bao bì sản phẩm ghi "Cholesterol thấp", điều đó có nghĩa là sản phẩm đó ít chất béo không?
• 10) Mọi người nên bắt đầu kiểm tra Cholesterol ở độ tuổi nào?

1) Cholesterol là gì?

Cholesterol là một chất giống như sáp, giống chất béo có trong cơ thể và được gan tạo ra . Cholesterol cũng có trong thực phẩm chúng ta ăn. Con người cần cholesterol để cơ thể hoạt động bình thường. Cholesterol có trong màng (thành) của mọi tế bào trong cơ thể, bao gồm não , dây thần kinh, cơ, da , gan , ruột và tim .

2) Tại sao tôi nên quan tâm đến Cholesterol?

Quá nhiều cholesterol trong cơ thể có nghĩa là bạn có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như bệnh tim. Nếu bạn có quá nhiều cholesterol trong cơ thể, cholesterol có thể tích tụ bên trong thành động mạch dẫn máu đến tim . Sự tích tụ này, xảy ra theo thời gian, khiến máu và oxy đến tim ít hơn. Điều này có thể gây đau ngực và đau tim . Quá nhiều cholesterol cũng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.

3) Sự khác biệt giữa Cholesterol "tốt" và "xấu" là gì?

Cholesterol HDL (lipoprotein tỉ trọng cao) được gọi là cholesterol "tốt". HDL lấy cholesterol "xấu", LDL (lipoprotein tỉ trọng thấp) ra khỏi máu của bạn và ngăn không cho nó tích tụ trong động mạch của bạn. Cholesterol LDL được gọi là cholesterol xấu vì nó dẫn đến sự phát triển và tích tụ mảng bám trên thành động mạch của bạn. Điều đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn . Khi xét nghiệm cholesterol, hãy đảm bảo bạn lấy số lượng cholesterol toàn phần, cholesterol HDL và cholesterol LDL .

4) Bao nhiêu Cholesterol là quá nhiều?

Các bác sĩ khuyên bạn nên giữ mức cholesterol toàn phần dưới 200 mg/dL. Sau đây là bảng phân tích:

Mức LDL (cholesterol xấu) từ 190 trở lên được coi là yếu tố nguy cơ nghiêm trọng đối với đau tim , đột quỵ và các vấn đề khác do tắc nghẽn động mạch . Trước đây, các hướng dẫn tập trung vào việc giảm mức LDL xuống mức "mục tiêu" cụ thể được coi là an toàn hơn. Tuy nhiên, việc giảm cholesterol chỉ là một phần của chiến lược chung nhằm giảm nguy cơ mắc bệnh tim .

Cholesterol HDL (tốt) bảo vệ chống lại bệnh tim , vì vậy đối với HDL, số cao hơn là tốt hơn. Mức dưới 40 là thấp và được coi là yếu tố nguy cơ vì nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim . Mức HDL từ 60 trở lên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Đầu tiên, bác sĩ sẽ làm việc với bạn để xác định mức độ rủi ro hiện tại của bạn, xem xét những yếu tố như tuổi tác, bạn có hút thuốc hay không và huyết áp của bạn . Sau đó, dựa trên rủi ro của bạn, bác sĩ sẽ đề xuất những thay đổi lối sống lành mạnh và có thể là thuốc để giảm mức cholesterol của bạn. Nhưng thay vì đưa ra cho bạn một con số mục tiêu để phấn đấu, bác sĩ sẽ đề xuất một tỷ lệ phần trăm nhất định mà bạn nên sử dụng làm hướng dẫn để giảm cholesterol. Sau đó, cả hai bạn sẽ cùng nhau xem xét các lựa chọn để đạt được tỷ lệ phần trăm đó

Nồng độ triglyceride ở mức cận cao (150-199) hoặc cao (200 trở lên) có thể cần phải điều trị ở một số người.

5) Tôi có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim nếu giảm lượng cholesterol không?

Nguy cơ mắc bệnh tim của bạn sẽ thấp hơn khi bạn có tổng lượng cholesterol thấp và LDL thấp. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, số HDL cao hơn thì tốt hơn.

6) Nguyên nhân nào làm mức cholesterol của tôi tăng cao?

Ăn các loại thực phẩm như thịt đỏ, các sản phẩm từ sữa nguyên chất và lòng đỏ trứng có thể làm tăng mức cholesterol của bạn . Thừa cân có thể làm tăng mức cholesterol xấu và giảm mức cholesterol tốt. Ngoài ra, sau khi phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh, mức cholesterol xấu của họ có xu hướng tăng lên.

7) Tôi có thể làm gì để giảm mức cholesterol?

Bạn có thể giảm mức cholesterol bằng cách thay đổi lối sống. Sau đây là một số mẹo.

• Ăn thực phẩm ít chất béo, chất béo bão hòa và cholesterol.
• Loại bỏ da và mỡ khỏi thịt, gia cầm và cá.
• Ăn đồ ăn nướng, luộc, rang hoặc luộc thay vì đồ chiên.
• Ăn nhiều trái cây và rau quả mỗi ngày.
• Ăn ngũ cốc, bánh mì, gạo và mì ống làm từ ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như bánh mì nguyên cám hoặc mì spaghetti.
• Tập thể dục ít nhất 30 phút ở mức độ vừa phải đến mạnh mẽ mỗi ngày. Trao đổi với bác sĩ về cách tập thể dục an toàn và tốt nhất cho bạn .
• Giảm cân nếu bạn thừa cân .
• Bỏ thuốc lá.
• Dùng thuốc điều trị cholesterol theo chỉ định của bác sĩ.

8) Thuốc nào được dùng để điều trị cholesterol cao?

Thuốc hạ cholesterol bao gồm:

• Thuốc Statin
• Ezetimibe ( Zetia )
• Chất ức chế proprotein convertase subtilisin kexin loại 9 (PCSK9)
• Nhựa axit mật
• Niacin
• Fibrat 

Thuốc hạ cholesterol có hiệu quả nhất khi kết hợp với chế độ ăn ít cholesterol .

9) Nếu bao bì sản phẩm ghi "Cholesterol thấp", điều đó có nghĩa là sản phẩm đó ít chất béo không?

Không nhất thiết. Nhiều loại thực phẩm được dán nhãn "ít cholesterol" có thể chứa các loại dầu có thể chứa nhiều chất béo bão hòa , không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, chất béo không bão hòa như dầu thực vật cũng có thể chứa nhiều calo. Tổng lượng chất béo trong chế độ ăn uống của bạn nên được giữ ở mức khoảng 20% ​​đến 30% lượng tiêu thụ hàng ngày của bạn.

10) Mọi người nên bắt đầu kiểm tra Cholesterol ở độ tuổi nào?

Điều quan trọng là phải kiểm tra mức cholesterol khi bạn còn trẻ, vì tắc nghẽn động mạch ( xơ vữa động mạch ) là một quá trình dần dần mất nhiều năm. Tổng lượng cholesterol nên được đo ít nhất năm năm một lần bắt đầu từ tuổi 20 và thường xuyên hơn nếu bạn có tiền sử gia đình bị cholesterol cao.

Lưu ý: Nếu bạn bị cholesterol cao và bác sĩ đã nói với bạn rằng có thể có nguyên nhân di truyền tiềm ẩn, bạn có thể muốn cho con mình, dưới 20 tuổi, đi xét nghiệm mức cholesterol. Hãy trao đổi với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của con bạn về xét nghiệm cholesterol.

NGUỒN:
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ

Tiếp theo trong Tổng quan

• Hiểu về số lượng Cholesterol
• Cholesterol ngưỡng là gì?
• Giảm Cholesterol Cao Của Bạn
• Cholesterol có thể quá thấp không?
• Lipoprotein tỷ trọng rất thấp (VLDL) là gì?