Lợi ích sức khỏe của dầu cây rum
Tìm hiểu xem dầu cây rum có lợi ích gì cho sức khỏe của bạn.
Tequila: Có lợi ích cho sức khỏe không?
- Thông tin dinh dưỡng
- Lợi ích sức khỏe tiềm năng của Tequila
- Rủi ro tiềm ẩn của Tequila
- Các lựa chọn thay thế lành mạnh hơn
Niềm tự hào và niềm vui của Mexico, và là thành phần chính của cocktail margarita chua và cay, tequila là một loại rượu chưng cất được làm từ cây thùa xanh. Loại cây mọng nước này chủ yếu mọc ở khu vực xung quanh thị trấn Tequila ở tiểu bang phía tây Jalisco và ở Cao nguyên Jalisco.
Tên gọi tequila được bảo hộ, chỉ áp dụng cho rượu mạnh làm từ cây thùa xanh và được sản xuất tại một số khu vực nhất định do chính phủ Mexico chỉ định. Các loại rượu mạnh khác làm từ cây thùa được gọi là mezcal.
Nhiều bài viết trên internet liên kết rượu tequila với lợi ích sức khỏe của cây thùa, nhưng cây này mất đi các đặc tính có lợi cho sức khỏe trong quá trình lên men. Tequila không mang lại lợi ích đã được chứng minh liên quan đến:
- Mật độ xương
- Đường huyết
- Sức khỏe đại tràng
Thưởng thức tequila mang lại những lợi ích và rủi ro tương tự như việc tiêu thụ vừa phải bất kỳ loại rượu nào. Nhưng nó có thể là một lựa chọn thay thế ít calo hơn cho các loại rượu mạnh khác.
Thông tin dinh dưỡng
Một ounce rượu tequila (80 độ) chứa:
- Lượng calo: 64
- Protein: 0 gram
- Chất béo: 0 gram
- Carbohydrate: 0 gram
Tequila có ít đường và calo hơn các loại rượu tương tự, điều này có thể khiến nó trở thành lựa chọn lành mạnh hơn một chút nếu bạn uống. Nhưng khi pha trộn nó với các thành phần khác, hãy cẩn thận tính đến toàn bộ dinh dưỡng của đồ uống chứ không chỉ riêng lượng tequila. Cocktail có thể chứa rất nhiều đường và cũng có thể chứa các loại rượu khác.
Lợi ích sức khỏe tiềm năng của Tequila
Uống rượu ở mức độ vừa phải có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. Đối với phụ nữ, mức tiêu thụ vừa phải là khoảng một ly mỗi ngày. Đàn ông có thể uống tối đa hai ly. Khuyến nghị này đề cập đến lượng rượu tiêu thụ trong một ngày, không phải là mức trung bình trong nhiều ngày.
Sử dụng rượu ở mức độ nhẹ đến vừa phải có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh sau:
Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận mối quan hệ giữa việc uống rượu vừa phải và những lợi ích này.
Rủi ro tiềm ẩn của Tequila
Ngay cả việc tiêu thụ rượu ở mức độ vừa phải cũng không tránh khỏi những rủi ro, chẳng hạn như khi:
- Lái xe
- Uống rượu khi chưa đủ tuổi uống rượu hợp pháp
- Trầm cảm
- Bạn không thể kiểm soát được lượng nước bạn uống
- Bạn đang mang thai hoặc đang cố gắng thụ thai
Nếu bạn uống rượu khi mang thai, rượu sẽ đi qua dây rốn đến em bé, làm tăng nguy cơ thai chết lưu hoặc sảy thai. Ngoài ra, uống rượu khi mang thai có thể dẫn đến rối loạn phổ rượu ở thai nhi (FASD). Trẻ em mắc FASD có thể biểu hiện một loạt các triệu chứng về thể chất, hành vi và nhận thức.
Tương tác thuốc
Nhiều loại thuốc phản ứng có hại với rượu. Rượu có thể làm cho một số loại thuốc không hiệu quả hoặc trở nên độc hại. Sự kết hợp này cũng có thể khiến bạn buồn nôn, buồn ngủ hoặc mất phối hợp. Nó thậm chí có thể khiến bạn có nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp, chảy máu trong hoặc các vấn đề về tim.
Hãy chú ý đến nhãn thuốc và hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ. Nếu bạn lo ngại về khả năng tương tác với rượu, đừng ngại hỏi.
Uống rượu quá mức
Uống rượu ở mức độ vừa phải có thể dễ dàng dẫn đến uống quá nhiều, làm tăng khả năng xảy ra hành vi nguy hiểm và thậm chí có thể khiến bạn có nguy cơ bị ngộ độc rượu. Các rủi ro lâu dài bao gồm:
- Nghiện rượu
- Huyết áp cao , bệnh tim hoặc đột quỵ
- Trầm cảm và lo âu
- Vấn đề tiêu hóa
- Một số bệnh ung thư
- Bệnh mất trí
- Hệ thống miễn dịch yếu
Các lựa chọn thay thế lành mạnh hơn
Chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục
Trong khi uống rượu vừa phải có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh nhất định, chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên sẽ có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim nhiều hơn nữa.
NGUỒN:
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ : “Uống rượu có phải là một phần của lối sống lành mạnh không?”
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh : “Sử dụng rượu và sức khỏe của bạn”.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh : "Sử dụng rượu khi mang thai".
Blog Sức khỏe Harvard : “Sự thật về rượu tequila và xương của bạn.”
Phòng khám Mayo : “Sử dụng rượu: Cân nhắc rủi ro và lợi ích.”
Viện Quốc gia về Nghiện rượu và Lạm dụng rượu : “Tương tác có hại”.
Những điều cần biết về đường từ quả la hán
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về đường từ quả la hán, khám phá ưu, nhược điểm, rủi ro, lợi ích của nó và cách nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Những điều cần biết về Sulfite trong rượu vang
Tìm hiểu lý do tại sao rượu vang có chứa sunfit và liệu sunfit có phải là nguyên nhân gây ra chứng đau đầu và các phản ứng khác khi uống rượu vang hay không.
Những điều cần biết về Microgreens
Microgreen là gì? Cách ăn những siêu thực phẩm nhỏ bé, thơm ngon này.
Lợi ích sức khỏe của muối đen
Tìm hiểu những chất dinh dưỡng có trong muối đen và cách chúng có thể giúp ích cho mọi vấn đề, từ chứng ợ nóng đến co thắt cơ.
Lợi ích sức khỏe của Beta Glucan
Tìm hiểu những chất dinh dưỡng có trong Beta Glucan và cách chúng có thể hỗ trợ mọi thứ, từ chức năng não đến phòng ngừa ung thư.
Lợi ích sức khỏe của Hoàng Kỳ
Tìm hiểu những chất dinh dưỡng có trong hoàng kỳ và cách chúng có thể giúp ích cho nhiều bệnh, từ bệnh tiểu đường đến chứng mệt mỏi mãn tính.
Lợi ích sức khỏe của Ashwagandha
Tìm hiểu những chất dinh dưỡng có trong ashwagandha và cách nó có thể giúp ích cho mọi việc, từ giảm căng thẳng đến giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh mãn tính.
Ăn cá mòi có lợi ích gì cho sức khỏe?
Cá mòi giàu axit béo omega-3 và vitamin D giúp tim khỏe mạnh hơn và xương chắc khỏe hơn.
Lợi ích sức khỏe của Glucosamine
Tìm hiểu những chất dinh dưỡng có trong glucosamine và cách chúng có thể giúp ích cho nhiều vấn đề, từ đau khớp đến loãng xương.
