Thực phẩm bổ sung DHEA

• DHEA là gì?
• Thực phẩm bổ sung DHEA chống lão hóa
• Thực phẩm bổ sung DHEA cho tình trạng sức khỏe
• Sự an toàn của thực phẩm bổ sung DHEA
• DHEA và Giảm Cân
• DHEA và Hiệu suất Thể thao
• Nói chuyện với bác sĩ của bạn

Một số người sử dụng thực phẩm bổ sung DHEA vì họ tin rằng chúng có thể cải thiện ham muốn tình dục , xây dựng cơ bắp, chống lại tác động của lão hóa và cải thiện một số tình trạng sức khỏe. Nhưng không có nhiều bằng chứng cho nhiều tuyên bố này. Và các chất bổ sung có một số rủi ro.

Sau đây là tóm tắt về những điều khoa học thực sự biết về thực phẩm bổ sung DHEA và những điều bạn cần biết về tính an toàn của chúng.

DHEA là gì?

DHEA (dehydroepiandrosterone) là một loại hormone được sản xuất bởi tuyến thượng thận của cơ thể bạn. Đây là những tuyến nằm ngay phía trên thận của bạn .

Có thể làm thực phẩm bổ sung DHEA từ khoai mỡ hoặc đậu nành.

Các nhà khoa học không biết tất cả mọi thứ về DHEA. Nhưng họ biết rằng nó hoạt động như một tiền chất của hormone sinh dục nam và nữ, bao gồm testosterone và estrogen . Tiền chất là những chất được cơ thể chuyển đổi thành hormone.

Sản xuất DHEA đạt đỉnh vào giữa độ tuổi 20. Ở hầu hết mọi người, sản xuất giảm dần theo tuổi tác.

Sản xuất testosterone và estrogen cũng thường giảm theo tuổi tác. Các chất bổ sung DHEA có thể làm tăng mức độ của các hormone này. Đó là lý do tại sao một số tuyên bố đã được đưa ra về lợi ích sức khỏe tiềm năng của chúng.

Những tuyên bố đó bao gồm nhiều lợi ích như:

• Xây dựng tuyến thượng thận
• Tăng cường hệ thống miễn dịch
• Làm chậm những thay đổi tự nhiên trong cơ thể theo tuổi tác
• Cung cấp nhiều năng lượng hơn
• Cải thiện tâm trạng và trí nhớ
• Xây dựng sức mạnh xương và cơ

Thực phẩm bổ sung DHEA chống lão hóa

Vì mức DHEA giảm dần theo tuổi tác, một số nhà nghiên cứu suy đoán rằng việc bổ sung mức hormone đang giảm của cơ thể có thể giúp chống lão hóa. Và một số nghiên cứu nhỏ đã báo cáo tác dụng chống lão hóa tích cực từ việc sử dụng các chất bổ sung DHEA . Nhưng một số nghiên cứu tương tự đã báo cáo không có tác dụng.

Theo Cơ sở dữ liệu toàn diện về thuốc tự nhiên, thực phẩm bổ sung DHEA dường như không ảnh hưởng đến quá trình lão hóa.

Ngoài ra, người ta còn biết rất ít về tác dụng của việc sử dụng DHEA trong thời gian dài. Và có một số lo ngại rằng việc tiếp tục sử dụng các chất bổ sung DHEA có thể gây hại.

Thực phẩm bổ sung DHEA cho tình trạng sức khỏe

Các chất bổ sung DHEA cho thấy có triển vọng trong việc làm giảm chứng trầm cảm nhẹ đến trung bình . Nhưng cần có thêm nhiều nghiên cứu hơn nữa.

Trong một nghiên cứu nhỏ kéo dài sáu tuần, các nhà nghiên cứu từ Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia phát hiện ra rằng việc điều trị bằng chất bổ sung DHEA giúp làm giảm chứng trầm cảm nhẹ đến trung bình xảy ra ở một số người trung niên. DHEA cũng có thể có hiệu quả trong việc cải thiện làn da lão hóa ở người cao tuổi.

Đối với các tình trạng khác, cả National Standard và NIH đều cho biết không rõ bằng chứng liệu DHEA có mang lại lợi ích đáng kể nào trong việc điều trị các tình trạng như sau hay không:

• Bệnh Alzheimer
• Mật độ xương thấp
• Bệnh tim
• Ung thư cổ tử cung
• Viêm não tủy cơ/Hội chứng mệt mỏi mãn tính
• Bệnh Crohn
• Vô sinh
• Viêm khớp dạng thấp
• Tâm thần phân liệt
• Rối loạn chức năng tình dục

Cả hai cơ quan cũng cho biết có rất ít bằng chứng chứng minh cho tuyên bố rằng DHEA có giá trị trong việc điều trị các tình trạng như đau xơ cơ , giải quyết các vấn đề về trí nhớ hoặc sức mạnh cơ bắp, hoặc tăng cường và kích thích hệ thống miễn dịch.

Sự an toàn của thực phẩm bổ sung DHEA

Các tác dụng phụ có thể xảy ra của thực phẩm bổ sung DHEA bao gồm:

• Da nhờn và mụn trứng cá, cũng như da dày lên
• Rụng tóc
• Đau dạ dày
• Huyết áp cao
• Những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt
• Lông mặt ở phụ nữ
• Sự trầm lắng của giọng nói ở phụ nữ
• Mệt mỏi
• Nghẹt mũi
• Đau đầu
• Nhịp tim nhanh hoặc không đều
• Mất ngủ
• Những thay đổi bất lợi về mức cholesterol

Một số tác dụng phụ này có thể là do DHEA làm tăng mức testosterone và estrogen trong cơ thể một người. Các chuyên gia y tế cảnh báo rằng chúng ta biết rất ít về tác động lâu dài của mức hormone tăng cao. Không nên dùng thực phẩm bổ sung DHEA trong thời gian dài mà không tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

DHEA và Giảm Cân

Một phiên bản của thực phẩm bổ sung DHEA được gọi là 7-Keto đã được quảng cáo rộng rãi như một chất hỗ trợ giảm mỡ cơ thể và tăng cường trao đổi chất . Ý tưởng là mô cơ thể gầy hơn và trao đổi chất cao hơn sẽ đốt cháy calo hiệu quả hơn, giúp không chỉ giảm cân mà còn duy trì cân nặng dễ dàng hơn.

Thật không may, hầu hết các nghiên cứu đã được thực hiện đều cho thấy DHEA có ít tác dụng trong việc giảm cân hoặc tăng cường trao đổi chất . Tốt nhất là bạn nên trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi đầu tư vào thực phẩm bổ sung DHEA để giảm cân.

DHEA và Hiệu suất Thể thao

Các chất bổ sung DHEA đôi khi được các vận động viên sử dụng vì tuyên bố rằng nó có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp và tăng cường hiệu suất thể thao. Đó là vì DHEA là một "prohormone" -- một chất có thể làm tăng mức độ hormone steroid như testosterone.

Có rất ít bằng chứng cho thấy DHEA có tác dụng tăng cường sức mạnh cơ bắp. Việc sử dụng nó bị cấm bởi các tổ chức thể thao như National Football League, Major League Baseball và National Collegiate Athletic Association.

Có những rủi ro liên quan đến việc sử dụng bất kỳ chất tăng cường tiền steroid nào. Và liều càng cao thì rủi ro càng lớn. Các tác dụng phụ có thể xảy ra bao gồm:

• Sự còi cọc vĩnh viễn của sự tăng trưởng
• Hành vi hung hăng, được gọi là "cơn thịnh nộ do roid"
• Thay đổi tâm trạng và các triệu chứng tâm lý khác
• Huyết áp cao hơn
• Vấn đề về gan
• Thay đổi mức cholesterol

Vì DHEA có thể làm tăng mức độ testosterone và estrogen nên phụ nữ sử dụng DHEA đôi khi có thể gặp phải các tác dụng phụ như sau:

• Thay đổi giọng nói
• Rụng tóc
• Sự phát triển của lông mặt

Đôi khi nam giới có thể gặp phải các triệu chứng như sau:

• Nâng ngực
• Tinh hoàn teo lại
• Giảm sản xuất tinh trùng

Nói chuyện với bác sĩ của bạn

Nếu bạn đang nghĩ đến việc sử dụng thực phẩm bổ sung DHEA, có một số lý do bạn nên thảo luận với bác sĩ trước:

• Nhiều khiếu nại về DHEA liên quan đến các tình trạng bệnh lý nghiêm trọng. Những tình trạng này cần được đánh giá và điều trị bởi chuyên gia chăm sóc sức khỏe .
• DHEA có thể tương tác với một số loại thuốc và có thể làm thay đổi hiệu quả của chúng.
• Vì DHEA có thể làm tăng mức độ hormone của cả nam và nữ nên các chất bổ sung này có thể có tác động tiêu cực đến các loại ung thư nhạy cảm với hormone, chẳng hạn như ung thư vú , ung thư buồng trứng hoặc ung thư tuyến tiền liệt .
• Việc sử dụng DHEA có một số rủi ro và có thể gây ra nhiều tác dụng phụ.

Nguồn ảnh: iStock/Getty Images

NGUỒN:

MedlinePlus: "DHEA."

Viện Lão khoa Quốc gia: "Chúng ta có thể ngăn ngừa lão hóa không?"

Trung tâm Y học Bổ sung và Thay thế Quốc gia: "Các triệu chứng mãn kinh và Thực hành Sức khỏe Bổ sung".

Phòng khám Mayo: "DHEA."

Khoa Tâm lý học của Đại học Vanderbilt: "DHEA."

Quỹ Hormone: "Thực phẩm bổ sung, tiền chất steroid và sức khỏe vị thành niên".