Trà Yogi: Có lợi ích cho sức khỏe không?

• Thông tin dinh dưỡng
• Lợi ích sức khỏe tiềm năng của trà xanh Yogi
• Rủi ro tiềm ẩn của trà xanh Yogi

Yogi Tea là một công ty trà thảo mộc cung cấp nhiều loại trà đen, trà xanh, trà quả mọng, trà thảo mộc không chứa caffeine, v.v. Mỗi hương vị chứa một bộ thành phần khác nhau và tuyên bố mang lại lợi ích sức khỏe khác nhau.

Hỗn hợp trà xanh siêu chống oxy hóa Yogi's Green Tea là trà xanh có chứa chiết xuất hạt nho, rễ cam thảo, sả và các loại thảo mộc khác. Công ty tuyên bố rằng loại trà này cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể và giúp giảm các gốc tự do.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu xem những tuyên bố này có đúng không. Liệu việc uống hỗn hợp trà xanh siêu chống oxy hóa của Yogi có thực sự mang lại lợi ích cho sức khỏe không?

Thông tin dinh dưỡng

Một túi trà pha được 8 ounce trà và chứa:

● Lượng calo : 0

● Caffein : 15 mg

● Chiết xuất hạt nho hữu cơ : 27 mg

● Hỗn hợp thảo dược độc quyền : 2000 mg

○Sả hữu cơ

○ Lá trà xanh hữu cơ

○Rễ cam thảo hữu cơ

○Lá trà xanh hoa nhài hữu cơ

○Lá cỏ linh lăng hữu cơ

○Rễ cây ngưu bàng hữu cơ

○Rễ bồ công anh hữu cơ

○Quả amla hữu cơ

○Quả myrobalan belleric hữu cơ

○Quả myrobalan chebulic hữu cơ

Lợi ích sức khỏe tiềm năng của trà xanh Yogi

Trà xanh có chứa polyphenol , một nhóm hợp chất hữu cơ có thể có một số đặc tính tăng cường sức khỏe.

Chiết xuất hạt nho, một thành phần khác có trong hỗn hợp siêu chống oxy hóa của Yogi's Green Tea, có chứa flavonoid , một loại polyphenol đã được chứng minh là có tác dụng chống oxy hóa và các đặc tính bảo vệ khác.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng uống trà có thể có một số lợi ích cho sức khỏe, chủ yếu là do hàm lượng polyphenol cao. Mặc dù các nghiên cứu trên người vẫn chưa chứng minh được điều này một cách thuyết phục, nhưng chúng cho thấy triển vọng. Nghiên cứu quan sát cho thấy rằng tiêu thụ 2-3 tách trà mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ .

Ngoài ra, flavonoid có trong trà có thể giúp giữ cho lớp lót mạch máu mịn màng và đàn hồi. Một nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ thường xuyên trà xanh và trà ô long trong suốt một năm làm giảm nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp .

Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng chiết xuất trà xanh có thể làm giảm huyết áp ở người lớn béo phì và thừa cân. Tuy nhiên, do số lượng người tham gia nghiên cứu còn ít nên cần nhiều nghiên cứu hơn để xác minh kết quả.

Tăng cường sự tỉnh táo

Trà xanh có chứa caffeine, và việc tiêu thụ đồ uống có chứa caffeine trong ngày dường như giúp bạn duy trì sự tỉnh táo.

Giảm nguy cơ phát triển tế bào ung thư

Các polyphenol có trong trà xanh, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG) và epigallocatechin (ECG):

• Có tác dụng chống oxy hóa và có thể bảo vệ DNA trong tế bào khỏi tác hại của gốc tự do
• Đã chứng minh khả năng làm chậm sự phát triển của tế bào khối u trong các nghiên cứu trên động vật và trong phòng thí nghiệm
• Có thể bảo vệ chống lại tác hại của bức xạ cực tím B (UVB)
• Có thể giúp cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch
• Có thể giúp kích hoạt các enzyme có thể giúp bảo vệ chống lại sự phát triển của khối u

Giảm sự phân hủy collagen

Chiết xuất hạt nho có chứa một loại hóa chất gọi là proanthocyanidin, có thể giúp bảo vệ sức khỏe mạch máu bằng cách làm chậm quá trình phân hủy collagen.

Rủi ro tiềm ẩn của trà xanh Yogi

Bạn có thể uống tối đa 8 cốc trà xanh mỗi ngày. Nhưng bạn nên cân nhắc những điều sau trước khi pha chế hoặc sử dụng hỗn hợp trà xanh siêu chống oxy hóa Yogi:

Ung thư thực quản

Nghiên cứu đã chứng minh mối liên hệ giữa việc tiêu thụ trà nóng và nguy cơ ung thư thực quản tăng cao , cho thấy đồ uống ở nhiệt độ cao có thể gây tổn thương tế bào và có thể dẫn đến ung thư. Nguy cơ này đến từ nhiệt độ của đồ uống, chứ không phải từ thành phần của trà xanh.

Mối quan tâm khi mang thai

Bạn nên hạn chế lượng caffeine hấp thụ không quá 200 miligam mỗi ngày trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Lý do là vì caffeine đi vào sữa mẹ và có thể ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh đang bú sữa mẹ. Trà xanh có khả năng làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh liên quan đến tình trạng thiếu axit folic .

Sự can thiệp của thuốc

Nếu bạn đang dùng thuốc điều trị huyết áp cao hoặc bệnh tim , bạn có thể muốn tránh trà xanh. Với số lượng lớn, trà xanh có thể làm giảm hiệu quả của thuốc chẹn beta nadolol , một loại thuốc thường được sử dụng để điều trị các tình trạng liên quan đến huyết áp cao và bệnh tim.

Chiết xuất hạt nho có thể không an toàn trong trường hợp rối loạn chảy máu, sắp phẫu thuật hoặc nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu như aspirin hoặc warfarin.

NGUỒN:

Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan: "Trà".

Trung tâm quốc gia về sức khỏe bổ sung và tích hợp: "Trà xanh".

Trung tâm quốc gia về sức khỏe bổ sung và tích hợp: "Chiết xuất hạt nho".

Viện Ung thư Quốc gia: "Trà và Phòng ngừa Ung thư."

Trung tâm Y tế Đại học Rochester: "Chiết xuất hạt nho".

Yogi Tea: "Trà xanh, trà thảo mộc và trà đen bán chạy nhất của Yogi."