Uống trà Moringa có lợi ích gì cho sức khỏe không?

• Thông tin dinh dưỡng
• Lợi ích sức khỏe tiềm năng của trà Moringa
• Rủi ro tiềm ẩn của trà Moringa

Cây chùm ngây có một số biệt danh hấp dẫn. Nó được gọi là cây cải ngựa vì hương vị cay nồng của rễ cây. Mọi người chú ý đến những quả đậu dài, mỏng và gọi nó là cây dùi trống. Vì công dụng làm thuốc của nó, một số người gọi nó là cây thần kỳ. Các nhà nghiên cứu đang tìm hiểu về những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của nó. Một trong những cách dễ nhất để thưởng thức loại cây thú vị này là dưới dạng trà chùm ngây. 

Cây chùm ngây nổi tiếng nhất, Moringa oleifera , mọc ở chân đồi Himalaya. Các giống khác có nguồn gốc từ Châu Phi. Vì cây phát triển nhanh, cây chùm ngây có thể là một loại cây trồng có giá trị để trồng ở nhiều nơi trên thế giới. Đậu, rễ, hạt và lá đều có công dụng thực tế. Lá được luộc và ăn như rau bina và phơi khô để pha trà. Bạn cũng có thể pha trà bằng bột chùm ngây .

Thông tin dinh dưỡng

Trà Moringa không có nhiều giá trị dinh dưỡng. Một túi trà Moringa chứa:

• Lượng calo: 0
• Protein: 0 gram
• Chất béo: 0 gram
• Carbohydrate: 1 gam
• Chất xơ: 1 gram
• Đường: 0 gram

Lá cây chùm ngây là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời , nhưng chúng mất hầu hết lượng vitamin đó trong quá trình sấy khô. Lá cây chùm ngây khô chứa:

• canxi
• Sắt
• Vitamin A
• Thiamin

Lợi ích sức khỏe tiềm năng của trà Moringa

Hầu hết các nghiên cứu khoa học về cây chùm ngây là các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm hoặc nghiên cứu trên động vật. Cần có thêm nhiều nghiên cứu để chứng minh lợi ích sức khỏe của cây chùm ngây đối với con người.

Sức khỏe tim mạch

Trong các nghiên cứu trên động vật, chiết xuất từ ​​cây chùm ngây đã cải thiện sức khỏe tim mạch. Trong một nghiên cứu, cây chùm ngây làm giảm cholesterol và giảm sự hình thành mảng bám trong động mạch. Nó hoạt động theo cách tương tự như thuốc statin. 

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Trà chùm ngây có thể giúp những người bị tiểu đường điều chỉnh lượng đường trong máu. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy kết quả tích cực với động vật. Các nghiên cứu trên người thì không nhất quán. Một số nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ chùm ngây có thể làm giảm lượng đường sau bữa ăn. Các nhà nghiên cứu cho biết sự khác biệt giữa các giống chùm ngây và phương pháp chế biến có thể gây ra kết quả khác nhau.

Điều trị ung thư

Trong một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, cây chùm ngây làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tụy ở người và cải thiện hiệu quả của thuốc hóa trị. Các nhà nghiên cứu tuyên bố rằng cây chùm ngây được dung nạp tốt ở động vật trong phòng thí nghiệm. Cần có nhiều nghiên cứu hơn nữa để chứng minh hiệu quả và tính an toàn của cây chùm ngây đối với những người bị ung thư.

Sức khỏe não bộ

Trong một nghiên cứu trên động vật, chiết xuất lá cây chùm ngây có tác dụng tích cực đến hóa học não . Các nhà nghiên cứu kết luận rằng cây chùm ngây nên được nghiên cứu như một phương pháp điều trị bệnh Alzheimer.

Bảo vệ chống lại bệnh mãn tính

Lá cây chùm ngây chứa một số hợp chất có thể ngăn ngừa bệnh mãn tính. Các chất này bao gồm polyphenol, tannin, saponin và các chất khác. Bên cạnh việc chống lại bệnh tim , tổn thương gan và tiểu đường, các hợp chất này cũng chống lại tình trạng viêm mãn tính.

Rủi ro tiềm ẩn của trà Moringa

Cả nghiên cứu trên động vật và trên người đều cho thấy cây chùm ngây nói chung là an toàn. Tuy nhiên, các sản phẩm từ cây chùm ngây có thể gây nguy cơ cho một số cá nhân. Trước khi sử dụng trà chùm ngây, hãy cân nhắc những nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn sau:

Tương tác thuốc

Moringa có thể làm giảm hiệu quả của ít nhất một loại thuốc trị tiểu đường. Nó có thể làm tăng tác dụng phụ của các loại thuốc khác. Nếu bạn đang dùng thuốc, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi uống trà moringa.

Mối quan tâm khi mang thai

Trong các nghiên cứu trên động vật, cây chùm ngây đã ức chế khả năng sinh sản. Vỏ cây chùm ngây có liên quan đến nguy cơ sảy thai . Mặc dù trà chùm ngây không được làm từ vỏ cây, nhưng phụ nữ mang thai nên tránh xa cây chùm ngây hoàn toàn.

Tương tác với Hóa trị 

Moringa đã được chứng minh là có thể tăng cường hiệu quả của một số loại thuốc hóa trị. Tuy nhiên, những người đang trải qua hóa trị không nên sử dụng các sản phẩm thảo dược trừ khi họ hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước. Các loại thảo mộc có thể tương tác với thuốc hóa trị.

NGUỒN:

Chất chống oxy hóa: "Các thành phần hoạt tính sinh học trong lá cây Moringa Oleifera có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh mãn tính."

Y học bổ sung và thay thế của BMC: " Chiết xuất lá Moringa Oleifera có tác dụng giảm yếu tố hạt nhân kappaB và tăng tác dụng gây độc tế bào của hóa trị liệu đối với tế bào ung thư tuyến tụy."

Biên giới trong Dược lý học: " Chi Moringa : Tổng quan về Hóa thực vật và Dược lý học."

Tạp chí nghiên cứu y khoa Ấn Độ: "Sự thay đổi của monoamine não và mô hình sóng EEG ở mô hình chuột mắc bệnh Alzheimer và sự bảo vệ của Moringa oleifera."

International Tree Foundation: "Cây chùm ngây: 'Cây kỳ diệu'"

Tạp chí Dược lý dân tộc: "Tính chất chống oxy hóa trong ống nghiệm và ngoài cơ thể, hoạt động hạ lipid máu và chống xơ vữa động mạch của chiết xuất nước từ lá Moringa oleifera Lam."

Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering: "Moringa oleifera."

Hội đồng nghiên cứu quốc gia. Cây trồng bị mất ở Châu Phi: Tập II: Rau, Nhà xuất bản Viện Hàn lâm Quốc gia, 2006 .

Chất dinh dưỡng: "Tiềm năng của Moringa oleifera trong việc cải thiện khả năng kiểm soát glucose nhằm ngăn ngừa bệnh tiểu đường và những thay đổi liên quan đến chuyển hóa: Tổng quan hệ thống về các nghiên cứu trên động vật và con người."

Dinh dưỡng ung thư: "Thảo dược và hóa trị liệu."

Nghiên cứu về liệu pháp thực vật: "Đánh giá về tính an toàn và hiệu quả của Moringa oleifera."

Dữ liệu thực phẩm của USDA: "Túi trà siêu thực phẩm moringa hữu cơ nguyên bản, hữu cơ."