Phương pháp điều trị rối loạn lo âu xã hội là gì?
Tìm hiểu liệu pháp hành vi nhận thức và các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm có thể giúp điều trị các triệu chứng của chứng rối loạn lo âu xã hội như thế nào.
Claustrophobia là một rối loạn lo âu gây ra nỗi sợ hãi dữ dội về không gian kín. Nếu bạn trở nên rất lo lắng hoặc buồn bã khi ở trong một nơi chật hẹp, như thang máy hoặc phòng đông người, bạn có thể bị chứng sợ không gian hẹp.
Một số người có triệu chứng sợ không gian hẹp khi họ ở trong mọi loại không gian kín. Những người khác chỉ nhận thấy vấn đề khi họ ở trong một số không gian chật hẹp, như bên trong máy MRI .
Bất kể chứng sợ không gian hẹp xuất hiện ở đâu, bạn đều có thể khắc phục bằng phương pháp điều trị phù hợp.
Claustrophobia khác nhau ở mỗi người. Sự lo lắng có thể dao động từ sự lo lắng nhẹ đến một cơn hoảng loạn thực sự . Để các bác sĩ chẩn đoán sự lo lắng là chứng sợ hãi , nó phải đủ nghiêm trọng để ảnh hưởng đến khả năng sống bình thường của bạn.
Ở trong không gian kín có thể gây ra các triệu chứng như:
Bạn cũng có thể cảm thấy một cảm giác diệt vong, như thể bạn sắp chết hoặc thế giới sắp kết thúc. Những cảm giác này có thể rất đáng sợ, ngay cả khi bạn không thực sự gặp nguy hiểm. Và mặc dù bạn có thể nhận ra rằng nỗi sợ hãi là không hợp lý, bạn có thể không thể ngăn chặn nó.
Các cơn hoảng loạn rất dữ dội và có thể kéo dài 5-30 phút. Cùng với khó thở và đổ mồ hôi, bạn cũng có thể bị đau ngực và tức ngực. Đây cũng là các triệu chứng của cơn đau tim . Nếu bạn không chắc chắn liệu vấn đề của mình xuất phát từ lo lắng hay vấn đề về tim , hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế.
Claustrophobia là thứ được phân loại là " ám ảnh cụ thể ". Đó là nỗi sợ hãi đối với một số đồ vật, con người hoặc hoạt động nhất định. Ví dụ, sợ kim tiêm và độ cao là hai ám ảnh cụ thể khác. Nếu bạn mắc phải một trong hai ám ảnh này, hạch hạnh nhân của bạn, vùng não liên quan đến phản ứng sợ hãi, sẽ hoạt động quá mức.
Gen của bạn có thể đóng vai trò trong chứng sợ không gian hẹp. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy một khiếm khuyết trong gen có tên là GPM6A mà họ nghi ngờ có thể gây ra chứng sợ không gian hẹp. Nếu một trong hai cha mẹ bạn mắc chứng sợ không gian hẹp, bạn cũng có nhiều khả năng mắc chứng bệnh này.
Đôi khi, nỗi sợ không gian kín bắt đầu sau khi bạn trải qua một sự kiện đau thương thời thơ ấu, chẳng hạn như:
Mắc thêm một chứng rối loạn lo âu khác cũng làm tăng nguy cơ mắc chứng sợ không gian hẹp.
Kích hoạt
Bất kỳ khu vực hạn chế nào cũng có thể khiến bạn sợ hãi, bao gồm những điều như:
Chỉ cần ở trong phòng hoặc trong xe ô tô đóng kín cửa sổ cũng có thể khiến một số người cảm thấy lo lắng.
Bác sĩ sẽ hỏi về các triệu chứng và tiền sử sức khỏe của bạn, và họ sẽ khám sức khỏe cho bạn. Họ sẽ xem xét bất kỳ nỗi sợ hãi nào có thể:
Nếu không được điều trị, bạn có thể thấy rằng bạn đối phó với chứng sợ không gian hẹp bằng cách tránh xa đối tượng khiến bạn sợ hãi. Bạn có thể tránh xa những nơi chật hẹp, đi cầu thang bộ thay vì thang máy hoặc đi bộ thay vì đi tàu điện ngầm. Bạn có thể quét mọi căn phòng đông đúc để tìm lối ra hoặc đứng gần cửa. Một số người, nếu chứng lo âu của họ đủ nghiêm trọng, có thể sợ rời khỏi nhà.
Tránh những không gian chật hẹp sẽ không làm cho chứng sợ hãi của bạn biến mất. Bước đầu tiên để được điều trị là gặp bác sĩ tâm lý hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác. Một số loại liệu pháp có thể giúp ích.
Sự hỗ trợ là chìa khóa khi bạn đang cố gắng vượt qua chứng sợ hãi. Hãy nói chuyện với đối tác, các thành viên khác trong gia đình và bạn bè. Bạn thậm chí có thể yêu cầu họ đi cùng bạn đến các buổi trị liệu.
Nếu bạn sợ không gian kín đến mức ảnh hưởng đến thói quen hàng ngày của mình, hãy nhờ sự giúp đỡ của chuyên gia sức khỏe tâm thần . Bạn có thể gặp bác sĩ tâm lý, bác sĩ trị liệu hoặc chuyên gia về lo âu. Với phương pháp điều trị phù hợp, bạn có thể học cách kiểm soát phản ứng của mình đối với những tình huống mà bạn từng sợ hãi.
Hội chứng sợ không gian hẹp có thể được điều trị và chữa khỏi. Có nhiều cách khác nhau để điều trị nỗi sợ hãi và các triệu chứng của bạn để bạn có thể có một cuộc sống năng động và khỏe mạnh.
NGUỒN:
Kênh Better Health: "Chứng sợ không gian hẹp".
HealthDirect: "Chứng sợ không gian hẹp."
Tạp chí Tín hiệu và Cảm biến Y tế : "Trò chơi sợ không gian hẹp: Thiết kế và phát triển trò chơi thực tế ảo mới để điều trị chứng sợ không gian hẹp."
Dịch vụ Y tế Quốc gia (Anh): "Chứng sợ không gian hẹp", "Liệu pháp hành vi nhận thức".
Tâm thần học và khoa học thần kinh lâm sàng : "Phân tích tổng hợp hình ảnh chức năng não trong chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể."
X quang : "Phân tích và dự đoán chứng sợ không gian hẹp trong quá trình chụp MRI bằng Bảng câu hỏi về chứng sợ không gian hẹp: Một nghiên cứu quan sát có triển vọng trong 18 tháng ở một trung tâm duy nhất trên 6.500 bệnh nhân."
Hội Tâm lý học lâm sàng: "Liệu pháp tiếp xúc cho chứng sợ hãi cụ thể".
StatPearls: "Chứng sợ không gian hẹp."
Bệnh viện Winchester: “Chứng sợ không gian hẹp.”
Phòng khám Mayo: “Các kỹ thuật thư giãn: Hãy thử các bước sau để giảm căng thẳng.”
Tìm hiểu liệu pháp hành vi nhận thức và các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm có thể giúp điều trị các triệu chứng của chứng rối loạn lo âu xã hội như thế nào.
Ophidiophobia (sợ rắn) là một chứng rối loạn lo âu có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị cho tình trạng này tại đây.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về nỗi sợ nhện và cách điều trị.
Cơn hoảng loạn có thể giống như cơn đau tim hoặc một vấn đề y tế nghiêm trọng khác. Hãy tự hỏi bản thân một số câu hỏi để giúp bạn quyết định xem bạn có cần đến phòng cấp cứu hay không.
Các bài tập thở có thể giúp bạn giảm các triệu chứng lo âu. Tìm hiểu các bài tập thở tốt nhất cho chứng lo âu, cách bắt đầu và cách thực hiện các bài tập thở ở bất cứ đâu.
Bạn đang lo lắng? WebMD sẽ cho bạn biết loại thuốc phổ biến nào có thể là nguyên nhân gây ra các triệu chứng của bạn.
WebMD giải thích về các loại bác sĩ và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác nhau điều trị bệnh tâm thần.
Tìm hiểu các triệu chứng của chứng sợ chim và các bước bạn có thể thực hiện để điều trị chứng bệnh này.
Tìm hiểu chứng sợ đơn sắc là gì, nó có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào và cách kiểm soát nó.
Philophobia là nỗi sợ phải lòng ai đó. Tìm hiểu thêm về nguyên nhân gây ra chứng bệnh này, các triệu chứng của chứng philophobia và cách điều trị.