Những điều cần biết về nỗi sợ nhện

• Nỗi sợ nhện ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào
• Điều trị chứng sợ nhện

‌Bạn có sợ nhện không ? Nhiều người sợ. Một số người suy đoán rằng đây là phản ứng tiến hóa. 

Sợ nhện hoàn toàn khác với sợ nhện hoặc sợ nhện. Sợ nhện là một chứng rối loạn lo âu có thể tàn phá và lan rộng theo cách mà sự ghê tởm đơn thuần không gây ra. 

Nếu bạn lo lắng rằng nỗi sợ nhện của bạn không chỉ là nỗi sợ thông thường, bạn có thể muốn tìm kiếm phương pháp điều trị đặc biệt cho chứng sợ hãi của mình . Cách để biết bạn có bị ám ảnh hay không là khi ở gần nhện, bạn cảm thấy như sau:

• Cảm thấy không ổn định, chóng mặt hoặc choáng váng
• Buồn nôn , đau bụng
• Đổ mồ hôi nhiều
• Có nhịp tim tăng hoặc hồi hộp 
• Bắt đầu run rẩy 
• Hoảng loạn
• Có khó thở

Thông thường, nỗi sợ nhện và chứng sợ nhện bắt đầu từ thời thơ ấu và giảm dần theo thời gian. Thường thì chứng sợ nhện không cần phải điều trị vì nhện không phải là một phần phổ biến trong cuộc sống hàng ngày. 

Nỗi sợ nhện ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào

‌Sợ nhện không ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn hoạt động. Nhưng nếu bạn cảm thấy nỗi sợ nhện của mình quá mức, biến nó thành chứng sợ hãi, nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn. Chứng sợ hãi của một số người thay đổi cuộc sống hàng ngày của họ và ngăn cản họ hoạt động hết công suất.

Điều trị chứng sợ nhện

‌Phương pháp điều trị tốt nhất và duy nhất cho chứng sợ nhện hoặc chứng sợ nhện là liệu pháp. Có thể là liệu pháp trò chuyện thường xuyên , liệu pháp nhóm, liệu pháp tiếp xúc hoặc liệu pháp hành vi nhận thức .

Liệu pháp tiếp xúc được thiết kế dành riêng cho những người mắc chứng sợ hãi hoặc bị suy nhược vì sợ hãi. Liệu pháp này bao gồm việc từ từ cho người đó tiếp xúc với thứ mà họ sợ.

Sự tiến triển của quá trình này thường trông như thế này:

1. Đầu tiên, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy thoải mái với ý tưởng về một con nhện cùng với nhà trị liệu của mình. 
2. Sau đó, chuyên gia trị liệu sẽ cho bạn xem phim hoạt hình hoặc hình vẽ một con nhện cho đến khi bạn cảm thấy sẵn sàng tiến tới bước tiếp theo. 
3. Sau đó, chuyên gia trị liệu sẽ cho bạn xem hình ảnh rất thực tế về một con nhện, và chỉ khi bạn không còn hoảng sợ nữa, bạn mới có thể chuyển sang bước tiếp theo. 
4. Cuối cùng, chuyên gia trị liệu sẽ cho bạn xem hình ảnh một con nhện cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái. 
5. Lúc này, bạn đã sẵn sàng bước vào căn phòng có con nhện trong lồng. 
6. Khi bạn đã quen với điều này, bước tiếp theo là giữ con nhện lại. 

‌Quá trình này có thể mất nhiều thời gian hơn hoặc ít thời gian hơn tùy thuộc vào mức độ ám ảnh hoặc sợ hãi của bạn. Ngoài ra, trải nghiệm cá nhân với loại liệu pháp này khác nhau đáng kể giữa mỗi người. 

Liệu pháp tiếp xúc

Nếu bạn có nỗi sợ đáng kể nhưng không nhất thiết là ám ảnh, bạn có thể chỉ muốn trao đổi với một nhà trị liệu. Liệu pháp trò chuyện truyền thống có thể giúp bạn hiểu và vượt qua nỗi sợ này rất nhiều.

Hầu hết thời gian, nỗi sợ hãi kiểu này bắt nguồn từ những trải nghiệm tồi tệ trước đó trong cuộc sống của bạn. Hiểu được chúng giúp bạn đưa những trải nghiệm đó vào đúng góc nhìn để chúng không kìm hãm bạn bây giờ.

NGUỒN: ‌

Hiệp hội trị liệu hành vi và nhận thức: “Phơi nhiễm”.

‌Mayo Clinic: “Những nỗi sợ hãi cụ thể.”

‌NHS: “Tổng quan-Chứng sợ hãi.”

Xã hội và Động vật : “Loài nhện “ghê tởm”: Vai trò của bệnh tật và ốm đau trong việc duy trì nỗi sợ nhện.”