Phương pháp điều trị rối loạn lo âu xã hội là gì?
Tìm hiểu liệu pháp hành vi nhận thức và các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm có thể giúp điều trị các triệu chứng của chứng rối loạn lo âu xã hội như thế nào.
Philophobia là nỗi sợ phải lòng ai đó. Nó cũng có thể là nỗi sợ phải bước vào một mối quan hệ hoặc nỗi sợ rằng bạn sẽ không thể duy trì một mối quan hệ. Nhiều người trải qua nỗi sợ nhỏ về việc phải lòng ai đó tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Nhưng trong những trường hợp cực đoan, philophobia có thể khiến mọi người cảm thấy bị cô lập và không được yêu thương.
Philophobia không phải là tình trạng mà bác sĩ có thể chẩn đoán được vì nó không có trong Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần (DSM). Đó là hướng dẫn mà các chuyên gia sức khỏe tâm thần sử dụng để xác định xem ai đó có tiêu chuẩn cho một bệnh tâm thần hoặc rối loạn sức khỏe tâm thần cụ thể hay không. Mặc dù vậy, các chuyên gia sức khỏe tâm thần thường có thể giúp điều trị chứng philophobia nếu nó ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn.
Có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn khiến bạn sợ yêu, bao gồm:
Những trải nghiệm trong quá khứ. Những mối quan hệ đau thương trong quá khứ có thể góp phần vào sự phát triển của nỗi sợ yêu. Sự không chung thủy, phản bội hoặc đau khổ có thể khiến bạn tránh xa các mối quan hệ lãng mạn. Các loại mối quan hệ khác cũng có thể khiến ai đó sợ hãi, như mối quan hệ cha mẹ và tình bạn thân thiết.
Trải nghiệm văn hóa. Ở một số nền văn hóa, có nhiều áp lực hơn khi kết hôn ở độ tuổi trẻ trong những hoàn cảnh cụ thể. Nếu ai đó không muốn có trải nghiệm truyền thống này, điều đó có thể dẫn đến chứng sợ philophobia.
Sợ bị từ chối. Việc thể hiện bản thân có thể đáng sợ. Các nghiên cứu cho thấy rằng sự từ chối có thể có kết quả tương tự như nỗi đau về thể xác trong cơ thể. Hầu hết mọi người đều có thể vượt qua sự từ chối, nhưng nếu bạn đã trải qua nhiều lần bị từ chối đau đớn, nỗi sợ bị từ chối lần nữa có thể ở lại với bạn.
Các triệu chứng của nỗi sợ này khác nhau ở mỗi người. Tuy nhiên, nhiều người mắc chứng sợ philophobia gặp phải:
Trong các tình huống quan hệ hoặc khi suy nghĩ về các mối quan hệ, bạn cũng có thể có:
Những người mắc chứng sợ người khác dai dẳng hoặc nghiêm trọng hơn có thể có nguy cơ cao mắc phải:
Hầu hết mọi người đều trải qua nỗi sợ hãi hoặc sự kháng cự với sự thân mật hoặc tình yêu ở một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Tuy nhiên, nó có thể trở thành vấn đề nếu chứng sợ philophobia của bạn gây ra cho bạn sự đau khổ đáng kể. Nếu đó là trường hợp của bạn, có thể điều trị được.
Phương pháp điều trị chính được đề xuất cho chứng sợ yêu là tìm kiếm liệu pháp hoặc tư vấn. Bạn có thể làm việc với một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Họ có thể xem xét lại các mối quan hệ trong quá khứ của bạn để xác định nguyên nhân gây ra nỗi sợ yêu đương của bạn. Họ có thể đưa cho bạn các bài tập thư giãn hoặc các loại bài tập trị liệu khác để giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi hẹn hò và các mối quan hệ.
Các nhà trị liệu có thể sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) để giúp bạn nhận ra các kiểu suy nghĩ và thói quen góp phần gây ra nỗi sợ trong một mối quan hệ.
Họ cũng có thể sử dụng liệu pháp giải mẫn cảm có hệ thống, còn được gọi là phản điều kiện hóa. Đây là khi nhà trị liệu từ từ cho bạn tiếp xúc với ý tưởng yêu đương để giải mẫn cảm với nỗi sợ hãi của bạn. Họ có thể giao cho bạn các nhiệm vụ thực tế khi bạn thoải mái hơn với ý tưởng yêu đương.
Liệu pháp thôi miên không giống như thôi miên trên sân khấu được chiếu trong phim. Nó giống như một buổi thiền có hướng dẫn hơn , cho phép bạn tưởng tượng mình đang làm những gì bạn muốn làm.
Tìm đúng nhà trị liệu có thể là một quá trình thử nghiệm và sai sót. Nếu bạn đã sẵn sàng làm việc với ai đó, hãy bắt đầu bằng cách nghiên cứu các loại liệu pháp khác nhau để bạn hiểu cách một nhà trị liệu cụ thể sẽ tiếp cận làm việc với bạn. Sau đó, hãy hỏi các ứng viên tiềm năng về chuyên môn của họ. Bạn muốn một người có kinh nghiệm và chuyên môn về chứng sợ philophobia. Cuối cùng, hãy đảm bảo rằng họ có giấy phép phù hợp cho khu vực của bạn.
Nếu bạn không cảm thấy thoải mái với một nhà trị liệu cụ thể, hãy thử một nhà trị liệu khác. Tốt nhất là bạn nên tin vào trực giác của mình về các nhà trị liệu. Thực hiện theo các mẹo này, bạn có thể tìm được người có thể cùng bạn giải quyết chứng sợ philophobia.
Bạn cũng có thể tự mình thực hiện những việc sau để giúp bạn vượt qua nỗi sợ yêu. Bạn có thể tự thực hiện các bài tập này hoặc cùng với chuyên gia trị liệu:
NGUỒN:
Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ: "Nỗi đau khi bị xã hội ruồng bỏ", "Liệu pháp hành vi nhận thức là gì?"
Phòng khám Cleveland: "Liệu pháp thôi miên".
Fearof.org: "Sợ yêu hoặc sợ mối quan hệ, Philophobia."
Healthguidance.org: "Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ yêu?"
HelpGuide: "Tìm nhà trị liệu có thể giúp bạn chữa lành."
Psychalive: "5 cách để vượt qua nỗi sợ tình yêu."
SimplyPsychology: "Quá trình giảm nhạy cảm có hệ thống như một quá trình chống lại phản xạ."
Dịch vụ Y tế Quốc gia: “Chứng sợ hãi.”
Tìm hiểu liệu pháp hành vi nhận thức và các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm có thể giúp điều trị các triệu chứng của chứng rối loạn lo âu xã hội như thế nào.
Ophidiophobia (sợ rắn) là một chứng rối loạn lo âu có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị cho tình trạng này tại đây.
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về nỗi sợ nhện và cách điều trị.
Cơn hoảng loạn có thể giống như cơn đau tim hoặc một vấn đề y tế nghiêm trọng khác. Hãy tự hỏi bản thân một số câu hỏi để giúp bạn quyết định xem bạn có cần đến phòng cấp cứu hay không.
Các bài tập thở có thể giúp bạn giảm các triệu chứng lo âu. Tìm hiểu các bài tập thở tốt nhất cho chứng lo âu, cách bắt đầu và cách thực hiện các bài tập thở ở bất cứ đâu.
Bạn đang lo lắng? WebMD sẽ cho bạn biết loại thuốc phổ biến nào có thể là nguyên nhân gây ra các triệu chứng của bạn.
WebMD giải thích về các loại bác sĩ và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác nhau điều trị bệnh tâm thần.
Tìm hiểu các triệu chứng của chứng sợ chim và các bước bạn có thể thực hiện để điều trị chứng bệnh này.
Tìm hiểu chứng sợ đơn sắc là gì, nó có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào và cách kiểm soát nó.
Philophobia là nỗi sợ phải lòng ai đó. Tìm hiểu thêm về nguyên nhân gây ra chứng bệnh này, các triệu chứng của chứng philophobia và cách điều trị.