Monophobia là gì?

• Triệu chứng của bệnh sợ đơn sắc
• Nguyên nhân gây ra chứng sợ đơn sắc
• Chẩn đoán bệnh Monophobia
• Điều trị chứng sợ đơn sắc

Còn được gọi là autophobia, isolophobia hoặc eremophobia, monophobia là nỗi sợ bị cô lập, cô đơn hoặc đơn độc. Là một chứng ám ảnh , nỗi sợ này không nhất thiết là thực tế. Mặc dù bạn có thể biết rằng mình an toàn về mặt thể chất, bạn vẫn có thể sợ người lạ hoặc kẻ xâm nhập, không được yêu thương, gặp trường hợp khẩn cấp và không được giúp đỡ, hoặc trải qua các sự kiện bất ngờ khác mà không có sự hỗ trợ.   

Các chuyên gia tin rằng chứng sợ đơn thân là một phần của nhóm các tình trạng sức khỏe tâm thần được gọi là cụm sợ không gian rộng . Chứng sợ không gian rộng là nỗi sợ hãi cấp tính khi ở bên ngoài hoặc ở một nơi xa lạ. Có nhiều mức độ sợ đơn thân khác nhau: một số người cần một người bạn đồng hành cụ thể đi cùng, những người khác cần một người khác ở cùng phòng và những người khác cần có ai đó ở trong nhà .

Chứng sợ hãi này có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau bao gồm:

• Sợ phải xa cách một người nào đó
• Sợ ở nhà một mình
• Sợ ở nơi công cộng một mình
• Sợ cảm thấy cô đơn hoặc bị cô lập
• Sợ phải đối mặt với tình huống nguy hiểm một mình
• Sợ sống một mình
• Sợ cảm giác cô đơn hoặc vắng vẻ

Triệu chứng của bệnh sợ đơn sắc

Sổ tay chẩn đoán và thống kê của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ bao gồm danh sách các tiêu chí cụ thể để chẩn đoán chứng ám ảnh sợ hãi: 

• Nỗi sợ hãi vô lý hoặc quá mức do một sự kiện hoặc tình huống cụ thể gây ra, chẳng hạn như ở một mình
• Phản ứng lo lắng tức thời không tương xứng với mối nguy hiểm hoặc mối đe dọa hiện tại
• Nhận ra rằng nỗi sợ hãi là không có cơ sở hoặc không tương xứng với tình hình
• Tránh tình huống này bất cứ khi nào có thể
• Cực kỳ đau khổ khi ở trong tình huống đó
• Nỗi sợ ảnh hưởng đến khả năng đi học, đi làm hoặc tham gia vào đời sống xã hội của một người
• Nỗi sợ hãi kéo dài hơn sáu tháng
• Nỗi sợ không phải là kết quả của một rối loạn khác

Về bản chất, ám ảnh là nỗi sợ hãi hoặc mức độ lo lắng kéo dài trong thời gian dài và có tác động nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Trong khi hầu hết mọi người đều có ác cảm hoặc không thích một số sự kiện, tình huống hoặc sự vật nhất định, ám ảnh lại cực đoan hơn và thường cần sự trợ giúp của chuyên gia. 

Chứng sợ đơn sắc có liên quan đến các dạng lo âu xã hội khác vì nó liên quan đến cách bạn kết nối với những người xung quanh. 

Trải qua những tình huống gây ra chứng sợ đơn sắc cũng có thể dẫn đến các triệu chứng về thể chất, bao gồm:

• Đổ mồ hôi
• Rung lắc hoặc run rẩy
• Ớn lạnh hoặc bốc hỏa
• Khó thở hoặc thở gấp
• Cảm giác nghẹt thở
• Tăng nhịp tim (nhịp tim nhanh)
• Cảm giác tức ngực hoặc đau ngực 
• Buồn nôn hoặc đau bụng
• Khô miệng hoặc ù tai
• Chóng mặt hoặc ngất xỉu
• Mất phương hướng hoặc nhầm lẫn

Nguyên nhân gây ra chứng sợ đơn sắc

Chứng sợ hãi tạo ra cảm giác sợ hãi và lo lắng dữ dội đến mức ảnh hưởng đến cuộc sống và thói quen hàng ngày của một người. Chứng sợ hãi gợi lên phản ứng của hệ thống "chiến đấu hoặc bỏ chạy" của cơ thể bạn, khiến não bạn tin rằng bạn đang gặp nguy hiểm sắp xảy ra. Mọi người có thể phát triển chứng sợ hãi ở mọi loại vì nhiều lý do, bao gồm:

• Sinh học. Các chất dẫn truyền thần kinh trong não có thể phản ứng theo những cách không ngờ tới với một số tác động nhất định, khiến não bạn tin rằng bạn đang gặp nguy hiểm từ một người, vật hoặc tình huống cụ thể.
• Di truyền và gia đình. Xu hướng sợ hãi và lo lắng ở mức độ cao có thể được di truyền từ cha mẹ. Tương tự như vậy, một đứa trẻ có thể chứng kiến ​​nỗi sợ hãi của một thành viên trong gia đình về một tình huống nào đó (như ở một mình) và có thể học cách sợ điều tương tự. 
• Môi trường. Chấn thương hoặc trải qua tình huống cực kỳ lo lắng khi ở một mình có thể gây ra chứng sợ đơn độc.

Trong khi các nhà khoa học không hoàn toàn rõ ràng về nguyên nhân gây ra chứng sợ hãi như chứng sợ đơn, nhiều người cho rằng những loại ám ảnh phức tạp này là do sự kết hợp của các yếu tố này. Nhiều lần, mặc dù không phải lúc nào cũng vậy, chứng sợ hãi có thể bắt nguồn một phần từ các sự kiện hoặc trải nghiệm trong thời thơ ấu.

Chẩn đoán bệnh Monophobia

Chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể chẩn đoán chứng sợ hãi như chứng sợ đơn. Sau khi chẩn đoán chứng sợ tự kỷ, sợ đơn hoặc sợ cô lập, bác sĩ có thể giúp bạn thực hiện các bước tiếp theo trong quá trình phục hồi.  

Trong quá trình chẩn đoán chứng sợ đơn nhân, bác sĩ có thể sẽ hỏi về tiền sử bệnh lý và sức khỏe thể chất của bạn. Bác sĩ sẽ cần mô tả về những tình huống khiến bạn cực kỳ lo lắng. 

Bác sĩ hoặc bác sĩ tâm thần của bạn có thể sử dụng một bài kiểm tra gọi là bài kiểm tra né tránh hành vi, hay BAT, để đo cường độ sợ hãi hoặc ác cảm khi ở một mình của bạn. Đây là một công cụ mà các chuyên gia sử dụng để đánh giá cường độ sợ hãi hoặc né tránh một điều gì đó cụ thể của bạn.  

Điều trị chứng sợ đơn sắc

Giống như nhiều chứng sợ tình huống khác, chứng sợ đơn độc có thể được kiểm soát thông qua liệu pháp tâm lý. Có một số cách mà nhà trị liệu có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ cô đơn .

Liệu pháp tiếp xúc . Hình thức trị liệu này dựa trên việc tăng dần thời gian mà một người tiếp xúc với sự vật hoặc tình huống mà họ sợ. Liệu pháp tiếp xúc đã được chứng minh về mặt khoa học và lâm sàng là có thể giúp mọi người vượt qua một số loại lo lắng và ám ảnh. 

Liệu pháp nhận thức hành vi . Một trong những hình thức trị liệu tâm lý được sử dụng rộng rãi nhất và được nghiên cứu tốt nhất, liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là sự kết hợp của hai loại liệu pháp: nhận thức và hành vi. Khái niệm này là xác định các vấn đề hoặc tác nhân kích hoạt và khám phá những suy nghĩ hợp lý và kiến ​​thức của bạn về tình huống cũng như phản ứng cảm xúc của bạn. Việc phá vỡ các kiểu suy nghĩ và hành vi có hại có thể rất hữu ích trong việc kiểm soát chứng sợ hãi .

Thuốc. Có nhiều loại thuốc có thể hữu ích khi kiểm soát chứng sợ hãi hoặc sự đau khổ tột cùng mà chúng có thể gây ra. Thuốc chống trầm cảm , thuốc chống lo âu và thuốc an thần đều có thể hữu ích cho người mắc chứng sợ đơn nhân trong các bối cảnh khác nhau. Mỗi loại thuốc này phải được bác sĩ kê đơn và chỉ được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ. 

NGUỒN:

Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ: "Liệu pháp tiếp xúc là gì?"

Anxiety Care UK: "Sợ ở một mình".

Liệu pháp hành vi : "Các bài kiểm tra tránh né hành vi: Tác động của đặc điểm nhu cầu và các biện pháp lặp lại đối với hai loại đối tượng."

Bệnh viện nhi Boston

Tạp chí Điều dưỡng Sức khỏe Tâm thần Anh : "Cô đơn và sức khỏe tâm thần."

Thư viện DSM

Mạng lưới phục hồi nền tảng

Grace College: "Phân loại lo lắng: Sợ hãi so với ám ảnh với chương trình Thạc sĩ tư vấn trực tuyến của Grace College."

InformedHealth : "Liệu pháp hành vi nhận thức."

Dịch vụ Y tế Quốc gia

Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia

NYU Langone Health: "Chẩn đoán rối loạn lo âu ở người lớn."

Trung tâm điều trị và nghiên cứu về lo âu thuộc Trường Y khoa Perelmen