Đau đầu lo âu

• Đau đầu do lo âu là gì?
• Nguyên nhân gây đau đầu lo âu
• Các loại đau đầu lo âu
• Triệu chứng đau đầu lo âu
• Điều trị chứng đau đầu do lo âu
• Phòng ngừa đau đầu do lo âu

Đau đầu do lo âu là gì?

Đau đầu do lo âu xảy ra cùng với cảm giác lo âu . Đau đầu có thể khiến bạn lo âu. Hoặc đau đầu có thể là triệu chứng thực thể của chứng lo âu.

Các bác sĩ tin rằng hai điều này có thể liên quan đến nhau, nhưng họ không hiểu chính xác là như thế nào.

Có thể liên quan đến cách não hoạt động. Các tế bào trong não kiểm soát tâm trạng, giấc ngủ và cơn đau sử dụng một chất hóa học gọi là serotonin để gửi thông điệp cho nhau. Khi mọi người bị đau nửa đ���u , các tế bào này hoạt động mạnh hơn bình thường rất nhiều. Điều đó làm thay đổi mức serotonin của bạn, có thể dẫn đến lo lắng.

Khi các bác sĩ tìm hiểu thêm về cách đau đầu và lo lắng ảnh hưởng lẫn nhau, họ có thể đưa ra phương pháp điều trị tốt hơn cho cả hai. Hãy đảm bảo nói với bác sĩ về cả hai tình trạng để bạn có thể nhận được sự chăm sóc cần thiết.

Nguyên nhân gây đau đầu lo âu

Lo lắng có gây ra đau đầu không, hay ngược lại? Câu trả lời không đơn giản như vậy.

Đau đầu là triệu chứng phổ biến của nhiều loại lo âu khác nhau, như rối loạn lo âu tổng quát (GAD). Đó là tình trạng bạn liên tục lo lắng và thấy rất khó kiểm soát sự lo lắng của mình. Đau đầu là một trong những dấu hiệu mà bác sĩ tìm kiếm khi họ kiểm tra GAD .

Tuy nhiên, thường thì không rõ cách phân biệt nguyên nhân và kết quả khi nói đến lo lắng và đau đầu. Có thể là nếu bạn là người có nhiều khả năng gặp phải một trong những vấn đề đó, thì khả năng bạn sẽ gặp phải vấn đề kia sẽ tăng lên. Ví dụ:

• Một số người có tiền sử đau nửa đầu trước khi mắc GAD hoặc các vấn đề lo âu khác. Những người khác bị lo âu trước rồi mới phát triển chứng đau nửa đầu sau.
• Những người bị chứng đau nửa đầu có nhiều khả năng bị lo âu và trầm cảm . Khi bạn có cả ba, thường bắt đầu bằng chứng lo âu, sau đó là chứng đau nửa đầu và sau đó là chứng trầm cảm.
• Đối với những người không thường xuyên bị đau đầu, sự lo lắng sẽ làm tăng nguy cơ bị đau đầu thường xuyên hơn.

Những yếu tố có thể gây ra chứng đau đầu lo âu bao gồm:

• Nhấn mạnh
• Độ nhạy cảm cao với cơn đau
• Căng cơ
• Thiếu ngủ
• Mức serotonin thấp
• Rối loạn lo âu tổng quát

Các loại đau đầu lo âu

Các bác sĩ không có tên gọi riêng cho chứng đau đầu do căng thẳng hoặc lo âu. Nhưng các loại đau đầu phổ biến nhất đều có liên quan đến lo âu.

Đau đầu do căng thẳng . Hầu như ai cũng bị đau đầu vào một thời điểm nào đó. Khi bạn nghe mọi người nói rằng họ bị đau đầu, thường là loại này. Thường thì chúng không quá đau.

Căng thẳng không có nghĩa là stress trong trường hợp này, mà ám chỉ cảm giác đau đầu, có thể giống như một dải băng bó chặt quanh đầu bạn. Nó có thể được kích hoạt bởi sự lo lắng, nhưng không rõ tại sao điều này xảy ra.

Đau nửa đầu . Đây là những cơn đau đầu nghiêm trọng hơn có thể gây ra cảm giác đau nhói hoặc đau nhói. Chúng có thể kéo dài trong nhiều giờ hoặc thậm chí nhiều ngày. Bên cạnh cơn đau, đau nửa đầu cũng có thể khiến bạn nôn mửa và nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn. Chúng rất phổ biến ở những người mắc chứng rối loạn lo âu.

Đau đầu từng cơn . Chúng không phổ biến như hai loại kia. Chúng rất dữ dội và có xu hướng gây ra cho bạn cảm giác đau rát hoặc đau nhói, thường là sau mắt .

Chúng được gọi là đau đầu từng cơn vì cách chúng xảy ra. Bạn có thể bị chúng vài lần một ngày trong vài tuần hoặc vài tháng, rồi chúng tự biến mất. Chúng có thể không tái phát trong nhiều tháng hoặc nhiều năm.

Những người bị đau đầu từng cơn có nhiều khả năng bị lo âu hơn -- thường là trong những tháng nghỉ ngơi giữa các cơn đau đầu. Các bác sĩ không chắc chắn đau đầu từng cơn và lo âu có liên quan như thế nào hoặc cái nào gây ra cái kia.

Triệu chứng đau đầu lo âu

Cơn đau và các dấu hiệu khác có thể khác nhau, tùy thuộc vào loại đau đầu lo âu mà bạn mắc phải.

Đau đầu do căng thẳng:

• Đau nhẹ hoặc vừa phải ở hai bên đầu
• Cơn đau có thể kéo dài hàng giờ hoặc hàng ngày
• Đau đầu không trở nên tệ hơn khi hoạt động thể chất

Đau nửa đầu:

• Đau nhói và dữ dội
• Thường xảy ra với buồn nôn và nhạy cảm với ánh sáng
• Cơn đau có thể chỉ ở một bên và có thể tập trung vào mắt , sau đầu và các vùng khác
• Đau đầu có thể kéo dài một ngày hoặc lâu hơn

Đau đầu từng cơn :

• Đau cực kỳ nghiêm trọng
• Mỗi lần tấn công có thể kéo dài từ 15 phút đến vài giờ. Bạn có thể bị nhiều lần tấn công trong một ngày.
• Mắt ngấn nước
• Sổ mũi
• Mặt đầy mồ hôi

Điều trị chứng đau đầu do lo âu

Điều đầu tiên cần làm, nếu bạn chưa làm, là nói chuyện với bác sĩ. Họ có thể sẽ hỏi về các triệu chứng và tiền sử sức khỏe của bạn. Cố gắng cung cấp càng nhiều chi tiết về các triệu chứng của bạn càng tốt.

Bác sĩ có thể đề nghị:

Thuốc. Một số loại thuốc điều trị lo âu, chẳng hạn như thuốc giải lo âu, thuốc chống trầm cảm ba vòng và thuốc ức chế monoamine oxidase (MAOI), cũng có thể điều trị chứng đau đầu. Nếu chúng không hiệu quả với bạn, bạn có thể cần dùng nhiều hơn một loại thuốc.

Bạn sẽ được kiểm tra sức khỏe thường xuyên để xem thuốc có hiệu quả với bạn không và để đảm bảo tình trạng đau đầu của bạn không trở nên tồi tệ hơn.

Liệu pháp . Bạn cũng có thể nhận được các loại liệu pháp khác nhau để giúp giải quyết các vấn đề lo âu. Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) đã được chứng minh là đặc biệt hiệu quả đối với những người bị lo âu và đau nửa đầu. Liệu pháp này giúp bạn nhận thức rõ hơn về suy nghĩ và hành vi của mình để có thể thay đổi chúng nhằm giảm bớt lo lắng và căng thẳng. Bạn thường có thể thấy kết quả trong vòng vài tháng.

Thuốc giảm đau. Bạn có thể bắt đầu bằng thuốc không kê đơn như aspirin, ibuprofen hoặc naproxen. Thuốc theo toa gọi là triptan có thể giúp ích nếu bạn bị cả chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng.

Thuốc giãn cơ. Tizanidine (Zanaflex) có thể giúp ngăn ngừa một số chứng đau đầu do căng thẳng.

Biện pháp khắc phục thay thế

Một số phương pháp điều trị không dùng thuốc cũng có thể có hiệu quả.

Phản hồi sinh học . Bạn sử dụng một máy truyền tín hiệu điện để giúp bạn kiểm soát chuyển động cơ và hơi thở để giúp bạn thư giãn.

Miếng đệm sưởi ấm. Đặt chúng lên vai và cổ có thể giúp giảm căng thẳng và tránh đau đầu.

Châm cứu . Các nghiên cứu cho thấy liệu pháp châm cứu bằng kim này có thể cắt giảm số ngày đau đầu cũng như làm giảm đau.

Thông thường, kết hợp liệu pháp và thuốc sẽ tốt hơn là chỉ dùng thuốc. Bất kể bạn chọn phương pháp điều trị nào, điều quan trọng là phải chăm sóc cả chứng đau đầu và lo âu.

Phòng ngừa đau đầu do lo âu

Thay đổi lối sống và chú ý đến các tác nhân gây đau đầu có thể giúp tránh được tình trạng này trước khi chúng bắt đầu.

• Quản lý căng thẳng.
• Theo dõi các tác nhân gây kích thích của bạn.
• Thực hiện các bài tập khiến tim bạn đập nhanh.
• Ngủ đủ giấc.
• Thực hành tư thế tốt.

NGUỒN:

Hiệp hội lo âu và trầm cảm Hoa Kỳ: "Đau đầu", "Rối loạn lo âu tổng quát", "Liệu pháp".

Đại học Iowa: "Đau đầu từng cơn liên quan đến rối loạn lo âu, suy giảm trí nhớ."

Phòng khám Cleveland: "Đau nửa đầu", "Căng thẳng và đau đầu", "Tổng quan về chứng đau đầu ở người lớn".

Quỹ Đau nửa đầu Hoa Kỳ: "Lo lắng và Trầm cảm."

Phòng khám Mayo: "Đau đầu do căng thẳng."

Dịch vụ Y tế Quốc gia (Anh): "Đau đầu do căng thẳng".

Trung tâm Y tế Milton S. Hershey thuộc Penn State Health: “Đau đầu -- căng thẳng.”

Harvard Health Publishing: “4 cách chế ngự chứng đau đầu do căng thẳng”, “Đau đầu do căng thẳng”, “Bạn bị loại đau đầu nào?”

Cơ sở dữ liệu Cochrane về các bài đánh giá có hệ thống (Trực tuyến) : “Châm cứu cho chứng đau đầu do căng thẳng.”

Michigan Medicine: “Đau đầu do căng thẳng.”

StatPearls : “Đau đầu theo cụm”.

Thần kinh học chức năng : “Đau đầu từng cơn là gì? Tờ thông tin dành cho bệnh nhân và gia đình họ. Ấn phẩm kỷ niệm Ngày đau đầu từng cơn năm 2016.”