Hội chứng sợ hãi là gì và được điều trị như thế nào?

• Nguyên nhân gây ra chứng sợ hãi là gì?
• Bệnh ám ảnh sợ gây ra những triệu chứng gì?
• Bệnh sợ hãi được điều trị như thế nào?

Chứng sợ hãi là nỗi sợ vô lý và vô hiệu hóa. Nếu bạn mắc chứng sợ hãi này, bạn sẽ làm hầu như mọi thứ để tránh những gì bạn sợ. Người mắc chứng sợ hãi hiểu rằng nỗi sợ của họ là không hợp lý. Tuy nhiên, nếu họ cố gắng dập tắt nó, điều đó chỉ khiến họ lo lắng hơn.

Nguyên nhân gây ra chứng sợ hãi là gì?

Chứng sợ hãi thường bắt đầu từ thời thơ ấu. Một số là phản ứng với các sự kiện đau thương, như bị chó cắn. Tuy nhiên, hầu hết không có nguyên nhân rõ ràng.

Những người mắc chứng sợ hãi cụ thể thường có nỗi sợ dai dẳng, phi lý đối với những đồ vật hoặc tình huống cụ thể như:

• Bóng bay
• Lỗi
• Bác sĩ nha khoa
• Lái xe
• Không gian kín (chứng sợ không gian hẹp)
• Vi trùng
• Nơi cao (sợ độ cao)
• Trường học
• Nước
• Rắn
• Máu
• Bay
• thang máy

Nỗi sợ thường không phải là nỗi sợ về chính sự việc đó, mà là nỗi sợ về một hậu quả khủng khiếp nào đó, như việc rơi khỏi máy bay.

Các loại ám ảnh khác

Nếu bạn mắc chứng sợ không gian rộng , bạn sẽ có nhiều nỗi sợ hãi với ba chủ đề chính:

• Rời khỏi nhà
• Ở một mình
• Một tình huống mà bạn không thể đột nhiên rời đi hoặc nhận được sự giúp đỡ và bạn cảm thấy bị mắc kẹt hoặc bất lực

Khi nỗi sợ lên đến đỉnh điểm, người mắc chứng sợ không gian rộng có thể làm mọi cách để tránh ra khỏi nhà. Chứng sợ không gian rộng có thể xuất hiện sau những cơn hoảng loạn lặp đi lặp lại .

Nếu bạn mắc chứng sợ xã hội hoặc rối loạn lo âu xã hội, bạn có nỗi sợ dai dẳng, phi lý về những tình huống mà bạn có thể bị soi mói, chỉ trích hoặc làm người khác xấu hổ. Những người mắc chứng sợ này tránh xa những thứ như nói trước công chúng, tiệc tùng và nhà vệ sinh công cộng. Họ thậm chí có thể tránh nhà hàng.

Bệnh ám ảnh sợ gây ra những triệu chứng gì?

Nguyên nhân chính của chứng ám ảnh sợ hãi là sự lo lắng, có thể gây ra:

• Đỏ mặt
• Sự ngất xỉu
• Nhịp tim nhanh
• S nói lắp
• Đổ mồ hôi
• Rung chuyển

Nếu bạn có chứng sợ hãi ảnh hưởng đến cuộc sống xã hội hoặc công việc bình thường, đã đến lúc bạn cần được điều trị. Liệu pháp phù hợp thường có thể làm giảm sự lo lắng của bạn và có thể làm giảm hoặc thậm chí loại bỏ chứng sợ hãi.

Bệnh sợ hãi được điều trị như thế nào?

Mặc dù một số chứng sợ hãi không bao giờ được chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có những cách mà bác sĩ có thể giúp bạn kiểm soát chứng sợ hãi của mình: ví dụ như giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu hoặc kê đơn thuốc. Điều quan trọng là phải tìm kiếm sự giúp đỡ và điều trị chứng sợ hãi. Một người mắc chứng sợ hãi không được điều trị có thể trở nên khép kín, trầm cảm và không thể tham gia vào các tình huống xã hội.

Việc điều trị chứng sợ hãi có hiệu quả hay không phụ thuộc một phần vào mức độ nghiêm trọng của chứng sợ hãi. Liệu pháp có thể giúp nhiều người học cách hoạt động hiệu quả. 

Các loại liệu pháp

Liệu pháp tiếp xúc. Bác sĩ cố gắng thay đổi cách bạn phản ứng với những gì bạn sợ bằng cách dần dần cho bạn tiếp xúc với chúng. Những liệu pháp này có hiệu quả đối với chứng sợ hãi cụ thể. Ví dụ, nếu bạn sợ chó, bạn có thể bắt đầu bằng cách chỉ nghĩ về chó, sau đó nhìn vào một bức ảnh về một con chó, rồi dành thời gian với một con chó trong môi trường được kiểm soát. Ở mỗi bước, bạn thực hành thư giãn. Khi sự lo lắng giảm đi, bạn đã sẵn sàng cho sự tiếp xúc thực sự. Các kỹ thuật thư giãn cũng có thể giúp ích ở giai đoạn này. Sự hỗ trợ của một người bạn hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy cũng giúp ích trong quá trình này.

Đối với chứng sợ xã hội, nhà trị liệu có thể gợi ý bạn tiếp xúc dần dần với các tình huống xã hội, cùng với việc nhập vai và diễn tập. Họ sẽ dạy bạn các phương pháp để giảm bớt sự lo lắng mà bạn cảm thấy và khuyến khích bạn bớt chỉ trích bản thân hơn.

Với chứng sợ không gian rộng, bạn dần dần di chuyển vào những nơi và tình huống gây ra sự lo lắng. Bằng cách thực hiện những bước nhỏ mỗi ngày -- cùng với một người đáng tin cậy -- cuối cùng bạn sẽ học cách đối phó với những tình huống từng gây ra nỗi sợ hãi dữ dội. Nhà trị liệu của bạn cũng sẽ khuyến khích bạn bớt chỉ trích bản thân hơn.

Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) . Ngoài việc tiếp xúc, bạn học được những cách mới để xử lý những gì bạn sợ theo cách khác. Bạn tìm ra cách kiểm soát cách bạn nghĩ và cảm nhận về nó thay vì để nỗi sợ kiểm soát bạn.

Các kỹ thuật thư giãn, phản hồi sinh học, hít thở sâu thường xuyên và hỗ trợ. Những điều này có thể giúp bạn vượt qua lo lắng trong quá trình điều trị. Tham gia các phòng khám sợ hãi và nhóm hỗ trợ cũng đã giúp nhiều người vượt qua nỗi sợ hãi của họ.

Thuốc men

Bác sĩ của bạn đôi khi có thể quyết định rằng thuốc sẽ giúp ích. Trong quá trình điều trị chứng sợ hãi, thuốc được sử dụng kết hợp với liệu pháp và không nhất thiết phải là một phần của quá trình điều trị ban đầu. Thuốc
chống trầm cảm. Một nhóm thuốc này được gọi là chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) có thể đặc biệt hữu ích trong việc điều trị chứng sợ xã hội. Chúng bao gồm: 

● Citalopram (Celexa)
● Escitalopram oxalate (Lexapro)
● Fluoxetine (Prozac)
● Paroxetine (Paxil)
● Sertraline (Zoloft)

Các thuốc chống trầm cảm khác gọi là chất ức chế MAO cũng có hiệu quả nhưng cần được theo dõi cẩn thận vì tương tác với một số loại thuốc khác (như thuốc chống trầm cảm, thuốc thông mũi hoặc các loại thuốc khác có thể làm tăng huyết áp) hoặc thực phẩm có chứa axit amin tyramine, có thể tìm thấy trong thịt và pho mát để lâu. 

Thuốc chẹn beta. Nhiều nhạc sĩ, diễn viên và giảng viên giảm các triệu chứng sợ sân khấu bằng những loại thuốc này (chủ yếu là propranolol). Chúng tạm thời làm giảm các triệu chứng lo âu về thể chất mà không gây buồn ngủ nhiều; ở liều cao hơn, chúng thường được dùng cho bệnh huyết áp cao nhưng ở liều thấp có thể ngăn chặn tác dụng của adrenaline thúc đẩy phản ứng của cơ thể với căng thẳng. 

Thuốc an thần-gây ngủ. Điều trị ngắn hạn cũng có thể bao gồm các loại thuốc này, bao gồm Valium và Xanax. Chúng có thể làm giảm lo âu nhưng có thể gây nghiện và gây buồn ngủ. Do đó, chúng có thể không phải là lựa chọn tốt nhất khi cần kiểm soát triệu chứng lâu dài hoặc khi người ta phải hoàn toàn tỉnh táo và thực hiện một số nhiệm vụ nhất định như lái xe hoặc vận hành máy móc. 

Thuốc chống co giật. Các loại thuốc này, chẳng hạn như Neurontin và Lyrica, đã được chứng minh trong các nghiên cứu ban đầu là có giá trị đối với một số dạng rối loạn lo âu bao gồm chứng sợ xã hội.
Điều quan trọng cần biết là một số loại thuốc này thực sự có thể gây lo âu nếu tăng liều quá nhanh hoặc nếu ngừng đột ngột. Thường thì tốt nhất là bắt đầu với liều thấp và tăng dần thuốc khi điều trị chứng sợ. Ngoài ra, hãy đảm bảo trao đổi với bác sĩ về toàn bộ tiền sử bệnh của bạn để họ có thể đề xuất phương án an toàn nhất.

Vượt qua nỗi sợ hãi cần có thời gian. Bằng cách thực hiện từng bước nhỏ một, hầu hết những người mắc chứng sợ hãi có thể giảm bớt sự lo lắng và trong nhiều trường hợp, vượt qua nó. Làm việc với một người bạn hoặc nhà trị liệu đáng tin cậy.

NGUỒN: 

Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. 

Waters, R., Phobias: Revealed and Explained , Barron's Educational Series, ngày 1 tháng 2 năm 2004.