Bạn có bị ADHD không?

• ADHD ở người lớn
• Chẩn đoán ADHD
• Tiến về phía trước

Đã có ai từng hỏi bạn rằng bạn có mắc chứng ADHD không? Có lẽ chính bạn cũng từng tự hỏi.

Cách duy nhất để biết chắc chắn là đi khám bác sĩ. Bởi vì rối loạn này có một số triệu chứng có thể xảy ra và chúng có thể dễ bị nhầm lẫn với các tình trạng khác, chẳng hạn như trầm cảm hoặc lo âu.

Bạn không chắc chắn liệu mình có nên đi khám bác sĩ không? Tốt nhất là bạn nên đi khám nếu có nhiều trường hợp sau đây xảy ra với bạn:

1. Mọi người nói bạn hay quên

Mọi người thỉnh thoảng đều làm mất chìa khóa xe hoặc áo khoác. Nhưng điều này thường xảy ra khi bạn mắc chứng ADHD . Bạn có thể dành thời gian tìm kiếm kính, ví, điện thoại và các vật dụng khác mỗi ngày. Bạn cũng có thể quên trả lời điện thoại, thanh toán hóa đơn hoặc đến khám bệnh.

2. Mọi người phàn nàn rằng bạn không lắng nghe

Hầu hết chúng ta thỉnh thoảng mất tập trung khi mọi người đang nói chuyện là điều bình thường, đặc biệt là khi có thứ gì đó gây mất tập trung, chẳng hạn như TV gần đó hoặc thứ gì đó khác thu hút sự chú ý của chúng ta. Điều này thường xảy ra, và ở mức độ lớn hơn với ADHD, ngay cả khi không có thứ gì gây mất tập trung xung quanh. Nhưng ADHD còn hơn thế nữa.

3. Bạn thường xuyên đến muộn

Quản lý thời gian và lịch trình là một thách thức liên tục khi bạn mắc ADHD. Nó thường dẫn đến việc bỏ lỡ thời hạn hoặc cuộc hẹn trừ khi bạn cố gắng tránh điều đó.

4. Bạn gặp khó khăn trong việc tập trung

Một trong những dấu hiệu đặc trưng của ADHD là gặp vấn đề về sự chú ý, đặc biệt là khi tập trung trong thời gian dài hoặc chú ý đến các chi tiết. Trầm cảm , lo âu và các rối loạn nghiện ngập cũng có thể ảnh hưởng đến sự tập trung của bạn và nhiều người mắc ADHD có một hoặc nhiều vấn đề này. Bác sĩ có thể hỏi bạn những câu hỏi để tìm hiểu nguyên nhân gây ra các vấn đề về sự chú ý của bạn.

5. Bạn để lại những việc chưa hoàn thành

Các vấn đề về sự chú ý và trí nhớ có thể khiến bạn khó bắt đầu hoặc hoàn thành các dự án, đặc biệt là những dự án mà bạn biết sẽ cần rất nhiều sự tập trung để hoàn thành. Triệu chứng này cũng có thể chỉ ra chứng trầm cảm.

6. Bạn có vấn đề về hành vi khi còn nhỏ

Bạn cần phải có vấn đề về chú ý hoặc các dấu hiệu khác của ADHD khi còn nhỏ để được chẩn đoán khi trưởng thành - ngay cả khi những triệu chứng ban đầu đó không đi kèm với chẩn đoán chính thức.

Mọi người có thể đã cáo buộc bạn lười biếng khi còn nhỏ . Hoặc họ có thể nghĩ rằng bạn mắc một chứng bệnh khác như trầm cảm hoặc lo âu.

Nếu bạn được chẩn đoán mắc chứng rối loạn này khi còn nhỏ, bạn vẫn có thể mắc bệnh. Các triệu chứng thay đổi khi bạn già đi, nhưng hầu hết mọi người không khỏi bệnh khi lớn lên.

7. Bạn thiếu khả năng kiểm soát xung động

Điều này còn hơn cả việc ném một thanh kẹo vào giỏ hàng của bạn tại quầy thanh toán. Đây là việc làm mặc dù bạn biết rằng nó có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng, chẳng hạn như vượt đèn đỏ vì bạn nghĩ rằng mình có thể thoát tội hoặc không thể giữ im lặng khi bạn có điều gì đó để nói, mặc dù bạn biết mình nên nói.

8. Bạn không thể sắp xếp được

Bạn có thể nhận thấy điều này rõ hơn ở nơi làm việc. Bạn có thể gặp khó khăn trong việc quyết định điều gì là quan trọng nhất, thực hiện nhiệm vụ và hoàn thành công việc đúng hạn.

9. Bạn đang bồn chồn

Trẻ em mắc ADHD thường hiếu động quá mức, nhưng người lớn có nhiều khả năng sẽ bồn chồn hoặc bồn chồn hơn. Bạn cũng có thể nói quá nhiều và ngắt lời người khác.

10. Bạn không thể kiểm soát được cảm xúc của mình

Bạn có thể trở nên thất thường hoặc cáu kỉnh, thường xuyên thể hiện sự thất vọng, cảm thấy thiếu động lực hoặc dễ nổi cơn thịnh nộ. ADHD có thể khiến bạn khó kiểm soát những cảm xúc không vui hoặc thể hiện hành vi tốt khi bạn buồn bã.

ADHD ở người lớn

ADHD không chỉ dành cho trẻ em. Khoảng 60% số người mắc bệnh này khi còn nhỏ vẫn tiếp tục có triệu chứng cho đến khi trưởng thành.

Nhưng hầu hết người lớn mắc ADHD, 3 trong số 4 người, không biết mình mắc bệnh này khi còn nhỏ. Điều này có nghĩa là bạn không nên cho rằng mình không mắc ADHD khi trưởng thành chỉ vì bạn không biết mình mắc bệnh này khi còn nhỏ. Có khả năng cao là bạn đã mắc bệnh này khi còn nhỏ và không biết.

ADHD không chỉ xuất hiện một ngày. Những gì thường xuất hiện là một trách nhiệm mới trong cuộc sống mà một người mắc ADHD không thể xử lý được. Có thể bạn đã vượt qua trường tiểu học hoặc trung học một cách tốt đẹp, nhưng bạn đang phải vật lộn để đáp ứng các yêu cầu của trường đại học hoặc kỳ vọng từ công việc hoặc mối quan hệ .

Điểm then chốt đó phụ thuộc vào các triệu chứng của bạn và cách bạn xử lý chúng tốt như thế nào. Những người hiếu động và bốc đồng hơn có thể có nhiều khả năng được chẩn đoán ở thời thơ ấu vì hành vi của họ gây rối ở trường. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc chú ý nhưng không hành động, bạn có thể có nhiều khả năng bị bỏ qua.

Phụ nữ thường không phát hiện ra mình mắc ADHD cho đến khi vào đại học hoặc sau đó. Điều đó thậm chí còn có khả năng xảy ra hơn nếu bạn có IQ cao. Trên thực tế, IQ của bạn càng cao thì khả năng bạn được chẩn đoán muộn càng cao vì bạn sẽ làm rất tốt việc bù đắp cho ADHD của mình. Một lý do cho điều này là "tăng động" mà bạn có thể là nội tại hoặc các triệu chứng ADHD của bạn có thể trông "bình thường". Ví dụ, bạn có thể:

• Nói nhiều

• Bồn chồn hoặc cần đi lại nhiều hơn những người khác

• Trông giống như bạn đang mơ mộng khi tâm trí bạn chuyển động nhanh từ việc này sang việc khác

• Dễ dàng kết bạn nhưng khó giữ bạn

• Làm tổn thương bản thân hoặc chọn những hoạt động khiến bạn phải làm nhiều hơn mức bạn nên làm

• Làm việc chăm chỉ hơn hoặc lâu hơn để làm tốt như những người khác

• Lo lắng về việc mất đi bạn bè hoặc duy trì những mối quan hệ không tốt cho bạn

Chẩn đoán ADHD

Một bác sĩ thường xuyên (bạn có thể nghe họ được gọi là bác sĩ chăm sóc chính) đã làm việc với ADHD ở người lớn hoặc một nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần hoặc  bác sĩ thần kinh có chuyên môn về ADHD có thể giúp bạn tìm ra liệu bạn có đáp ứng các tiêu chí và mắc ADHD hay không. Họ cũng có thể tìm hiểu xem các triệu chứng của bạn có phải do một tình trạng khác giải thích không.

Không có xét nghiệm nào cho ADHD. Thay vào đó, bác sĩ và nhà tâm lý học sẽ thu thập thông tin về những triệu chứng bạn gặp phải, bao nhiêu triệu chứng, khi nào triệu chứng bắt đầu, triệu chứng kéo dài bao lâu và mức độ nghiêm trọng của triệu chứng.

Để được chẩn đoán mắc ADHD, bạn cần phải có một số triệu chứng, không chỉ một hoặc hai triệu chứng. Và chúng phải ảnh hưởng đến công việc, mối quan hệ hoặc các lĩnh vực quan trọng khác trong cuộc sống của bạn. Có thể sự kiện kích hoạt là khi bạn bắt đầu công việc đầu tiên và không thể đáp ứng thời hạn. Hoặc có thể vợ/chồng bạn đe dọa sẽ bỏ đi vì họ không thể tin tưởng bạn sẽ thực hiện những gì bạn đã nói. Bác sĩ cũng sẽ muốn loại trừ các tình trạng khác hoặc tìm hiểu xem bạn có thể mắc nhiều hơn một rối loạn hay không.

ADHD rất thường được truyền từ cha mẹ sang con cái. Một số nghiên cứu cho biết 75% khả năng mắc bệnh này là do di truyền. Đừng ngạc nhiên nếu bạn nghĩ lại và nhận ra rằng có thể một trong những bậc cha mẹ của bạn cũng mắc ADHD. Bác sĩ thậm chí có thể hỏi liệu ADHD có di truyền trong gia đình bạn không.

Một số phương pháp điều trị có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng này. Liệu pháp trò chuyện có thể giúp bạn học các chiến lược để xử lý những thách thức lớn nhất của bạn, cho dù đó là quản lý thời gian, tổ chức hay thực hiện. Vì vậy, nếu nhiều điều này nghe có vẻ quen thuộc, hãy cân nhắc đặt lịch hẹn với bác sĩ. Bạn càng sớm tìm ra, bạn càng sớm có thể bắt đầu điều trị và học các cách khác để đối phó với ADHD của mình.

Tiến về phía trước

Nếu sau này bạn phát hiện ra mình đã mắc chứng ADHD từ trước, bạn có thể cảm thấy như mình đã bỏ lỡ hoặc mắc phải những sai lầm mà bạn có thể tránh được. Liệu pháp có thể giúp bạn sắp xếp lại cảm xúc của mình -- sự nhẹ nhõm và hối tiếc.

Nếu bạn có bạn đời hoặc vợ/chồng, hãy cân nhắc bắt đầu tham gia liệu pháp dành cho các cặp đôi để có thể cùng nhau tìm hiểu xem tình trạng này đã ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn như thế nào và cách cùng nhau vượt qua trong tương lai.

Mắc chứng ADHD và học cách sống chung với nó có thể là một trải nghiệm và quá trình suốt đời. Nó có thể giúp bạn tập trung vào điểm mạnh của mình trong khi cố gắng chấp nhận điểm yếu của mình. Hãy tìm cách tham gia vào công việc hoặc các lĩnh vực khác trong cuộc sống liên quan đến những việc bạn giỏi trong khi để người khác làm những nhiệm vụ không hiệu quả với bạn. Theo thời gian, bạn có thể thấy mình cảm thấy tốt hơn và tự tin hơn.

Tín dụng hình ảnh: AI tạo ra của Getty Images

NGUỒN:

UpToDate: “Rối loạn tăng động giảm chú ý ở người lớn: Dịch tễ học, sinh bệnh học, đặc điểm lâm sàng, diễn biến, đánh giá và chẩn đoán.”

HelpGuide: “Rối loạn tăng động giảm chú ý ở người lớn - Dấu hiệu, triệu chứng, tác động và cách điều trị ” , “Tác động của chứng ADHD ở người lớn”.

Trẻ em và người lớn mắc chứng rối loạn thiếu chú ý/tăng động: “Được đánh giá”, “Chẩn đoán ADHD ở người lớn”.

Trường Y khoa Perelman thuộc Đại học Pennsylvania: “Rối loạn phát triển ở người lớn”.

Hiệp hội lo âu và trầm cảm Hoa Kỳ: “ADHD ở người lớn”.

Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần: “ADHD.”

Viện Tâm trí UC Davis:  “ADHDnews: Mùa đông 2013/2014.”

Khoa Thần kinh học và Y học Hành vi thuộc Đại học California San Diego: “ADD là gì?”

Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia: “Rối loạn tăng động giảm chú ý”.

Hiệp hội Ngôn ngữ-Thính giác Hoa Kỳ: “Tự kỷ (Rối loạn phổ tự kỷ.”)

Hiệp hội Rối loạn thiếu chú ý: “Hướng dẫn danh sách kiểm tra triệu chứng thang tự báo cáo ADHD ở người lớn (ASRS-v1.1)”.

Tạp chí Tâm thần học Hoa Kỳ : “Tỷ lệ mắc và mối tương quan của ADHD ở người lớn tại Hoa Kỳ: Kết quả từ Khảo sát bệnh đi kèm quốc gia”.

Tiến sĩ y khoa David Goodman, giám đốc Trung tâm Rối loạn thiếu tập trung ở người lớn Maryland; phó giáo sư, khoa tâm thần học và khoa học hành vi, Trường Y Johns Hopkins.

Tạp chí về Rối loạn chú ý : “Suy giảm chức năng điều hành ở người lớn có chỉ số IQ cao mắc ADHD.”

Phòng khám Mayo: “Rối loạn thiếu chú ý/tăng động ở người lớn (ADHD).”

CHADD: “Các triệu chứng của ADHD ở phụ nữ và trẻ em gái.”

Tiếp theo trong Triệu chứng

• Tại sao tôi không thể tập trung?
• Tại sao tôi lại lãng phí nhiều thời gian như vậy?
• Siêu tập trung
• Mất trí nhớ có phải là ADHD hay nguyên nhân nào khác?
• Chức năng điều hành và rối loạn chức năng điều hành