Những điều người mắc ADHD mong bạn biết

• Người lớn có thể mắc ADHD.
• Những người mắc chứng ADHD không hề lười biếng.
• Rối loạn tăng động giảm chú ý ở người lớn không chỉ là cái cớ để uống thuốc.
• Bạn có thể mắc chứng ADHD nhưng không có vẻ gì là tăng động.
• Họ có thể có những mối quan hệ thành công.
• Có lý do đằng sau tính nóng nảy của họ.
• Vẫn có mặt tích cực của chứng ADHD.

Khi bạn nghĩ về ADHD , bạn có thể tưởng tượng một cậu bé chạy vòng quanh, mất kiểm soát. Nhưng thực tế là, một người nào đó bạn biết -- một đồng nghiệp, một người bạn thân, thậm chí là vợ/chồng của bạn -- có thể mắc bệnh này, ngay cả khi bạn không thấy các triệu chứng điển hình.

Mặc dù các bác sĩ không biết nguyên nhân gây ra ADHD , nhưng đây là một tình trạng có thật. Các nhà nghiên cứu tin rằng gen của bạn đóng một vai trò. Khoảng 85% những người mắc ADHD có người thân trong gia đình cũng mắc bệnh này.

Ngoài ra, môi trường, chấn thương não , chế độ ăn uống và hệ thống dây thần kinh não của bạn cũng có thể có liên quan đến tình trạng này.

Dù nguyên nhân là gì, nếu bạn là một trong 10 triệu người lớn ở Hoa Kỳ có các triệu chứng ADHD như mất tập trung, tăng động hoặc hành vi bốc đồng, bạn sẽ biết nó thực sự như thế nào.

Người lớn có thể mắc ADHD.

Khoảng 6,8% người lớn mắc ADHD . Bạn có thể mắc ADHD ở người lớn mặc dù bạn không được chẩn đoán mắc bệnh khi còn nhỏ, nhưng bạn phải có các triệu chứng ADHD trước 12 tuổi. Một số người có thể vượt qua các triệu chứng của mình khi còn nhỏ, chỉ để thấy rằng những đòi hỏi của tuổi trưởng thành khiến mọi thứ trở nên khó khăn hơn.

Bạn cũng có thể có các triệu chứng khác nhau khi trưởng thành so với khi còn nhỏ. Người lớn ít có khả năng có các triệu chứng tăng động hơn trẻ em, nhưng điều đó không có nghĩa là họ không bị ADHD.

Trong khi một số người được chẩn đoán mắc ADHD khi còn nhỏ và không bao giờ "khỏi bệnh" thì những người khác lại không được chẩn đoán chính xác cho đến khi đã trưởng thành, và một số thậm chí còn không biết mình mắc ADHD .

Dù sao đi nữa, họ có một điểm chung: Họ có thể đã nghe rất nhiều lý thuyết từ bạn bè và gia đình về lý do tại sao họ lại như vậy. Nhưng những phân tích kiểu này không có ích gì với những người đang gặp khó khăn với ADHD, và thậm chí có thể gây hại cho họ.

Những người mắc chứng ADHD không hề lười biếng.

Có thể bạn thấy rằng đồng nghiệp của bạn, người tuyên bố rằng họ bị ADHD, chỉ muốn có một cái cớ để lười biếng. Có vẻ như họ không có động lực và không muốn làm việc, nhưng thực ra họ gặp khó khăn trong việc tập trung đủ để hoàn thành công việc.

Họ có thể dễ dàng bị phân tâm bởi cảnh tượng hoặc âm thanh. Vì vậy, khi bạn đang nói chuyện với một đồng nghiệp khác ở gần đó, họ có thể rất khó thực hiện nhiệm vụ đang làm.

ADHD không phải là một khiếm khuyết về tính cách. Đó là một rối loạn phát triển của não. Một số triệu chứng của người lớn mắc ADHD là:

• Rắc rối khi hoàn thành và sắp xếp nhiệm vụ
• Thường xuyên mất đồ đạc quan trọng
• Sự quên lãng và mất tập trung
• Sự bồn chồn
• Khó khăn khi theo dõi chi tiết
• Sự thiếu kiên nhẫn

Người lớn mắc ADHD thường thèm khát nhiều sự kích thích và phấn khích, vì vậy họ không thể chịu đựng được việc làm những công việc nhàm chán, thường ngày như điền giấy tờ. Họ có thể mất nhiều thời gian hơn để thực hiện những dự án này hoặc thường tránh làm chúng hoàn toàn.

Thật khó để họ kiểm soát mọi thứ. Những người mắc chứng ADHD thường mô tả cuộc sống của họ là hỗn loạn và mất kiểm soát. Họ có vẻ bất cẩn vì họ phải vội vã tìm điện thoại hoặc thanh toán hóa đơn, nhưng họ thực sự bị choáng ngợp.

Bạn có thể giúp bằng cách gợi ý cách chia nhỏ dự án thành các phần dễ quản lý, ưu tiên các nhiệm vụ, cung cấp hướng dẫn rõ ràng và thông tin đầy đủ, cũng như thường xuyên theo dõi.

Rối loạn tăng động giảm chú ý ở người lớn không chỉ là cái cớ để uống thuốc.

Một số người có thể nghĩ rằng ADHD ở người lớn không tồn tại, rằng đó là thứ mà mọi người sẽ vượt qua khi họ bước qua tuổi thiếu niên. Nhưng khoảng 3 trong số 5 trẻ em mắc ADHD ở Hoa Kỳ trở thành người lớn mắc ADHD. Ít hơn 20% trong số chúng được chẩn đoán và điều trị, và chỉ khoảng 1/4 trong số đó tìm kiếm sự giúp đỡ.

Người lớn mắc ADHD có thể bị đuổi việc hoặc nghỉ việc, vật lộn với tình trạng lạm dụng chất gây nghiện hoặc thậm chí phải vào tù. Người ta ước tính rằng có tới 40% tù nhân mắc ADHD.

Các loại thuốc mà bác sĩ thường đề nghị để chế ngự các triệu chứng của ADHD là một loại thuốc gọi là thuốc kích thích. Những loại thuốc này có thể thay đổi cuộc sống. Các nghiên cứu cho thấy đối với những người mắc ADHD, không có mối liên hệ nào giữa thuốc và việc lạm dụng chất gây nghiện, miễn là bạn dùng thuốc theo cách bác sĩ chỉ định.

Ngoài ra, một nghiên cứu theo dõi một nhóm thanh thiếu niên cho đến khi trưởng thành đã phát hiện ra rằng họ không có khả năng lạm dụng ma túy hơn những thanh thiếu niên khác .

Đó là lý do tại sao người mắc ADHD nên được trợ giúp y tế. Hầu hết các bệnh viện lớn và trung tâm y tế đại học đều có bác sĩ chuyên về ADHD ở người lớn .

Bạn có thể mắc chứng ADHD nhưng không có vẻ gì là tăng động.

Người bạn mắc chứng ADHD của bạn thực ra có thể là người điềm tĩnh nhất trong nhóm. Khi bạn mắc chứng ADHD loại mất tập trung, bạn chủ yếu gặp khó khăn trong việc chú ý và tập trung.

Những người mắc loại ADHD này dễ mắc lỗi bất cẩn, làm mất đồ và không thể thực hiện được. Điều này giải thích tại sao vợ/chồng của bạn cứ quên làm một việc gì đó như sửa cửa sổ bị kẹt hoặc bồn cầu bị rò rỉ.

Họ có thể có những mối quan hệ thành công.

Không giúp việc nhà hoặc chăm sóc trẻ em không có nghĩa là họ không quan tâm đến gia đình. Là bạn đời của người mắc chứng ADHD, điều quan trọng là phải nhớ rằng họ thực sự đang cố gắng và muốn làm tốt hơn.

Vì họ có thể dễ dàng bị mất tập trung hoặc mất tập trung khi bạn đang nói chuyện với họ, hãy viết ra bất kỳ thông tin quan trọng nào. Hãy để họ cảm thấy thoải mái khi nhờ bạn giúp đỡ, nếu họ lo lắng rằng họ đã quên điều gì đó. Khi bạn cảm thấy có trách nhiệm với mọi thứ, mối quan hệ của bạn có thể giống như cha mẹ và con cái hơn là bạn đời, điều này có thể khiến cả hai bạn tức giận với nhau.

Hãy tham gia vào quá trình điều trị của họ. Bạn dành nhiều thời gian cho họ, vì vậy bạn có thể biết được liệu thuốc hoặc liệu pháp điều trị có hiệu quả hay không.

Người mắc chứng ADHD có thể cảm thấy bất an và chán nản, vì vậy hãy là người đồng hành của họ. Giúp họ hiểu các tín hiệu xã hội -- một số người mắc chứng ADHD gặp khó khăn -- và có tín hiệu trực quan để cho họ biết nếu họ đang làm điều gì đó không phù hợp, chẳng hạn như ngắt lời. Thực hành cho các tình huống như tiệc tùng trước, tưởng tượng các cuộc trò chuyện và chủ đề thảo luận để giúp họ giảm bớt lo lắng và có thể ngăn họ thốt ra điều gì đó khó xử.

Có lý do đằng sau tính nóng nảy của họ.

Những người mắc chứng ADHD có thể dễ mất bình tĩnh hơn. Những điều tưởng chừng nhỏ nhặt có thể gây ra những vụ nổ lớn -- ví dụ như bị kẹt xe hoặc làm mất một báo cáo quan trọng cho công việc.

Hơn một nửa số người mắc ADHD gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc của mình, một tình trạng mà một số người gọi là thiếu khả năng tự điều chỉnh cảm xúc (DESR). Tuy nhiên, khi họ dùng thuốc kích thích, hoạt động não này trở nên bình thường hơn. Liệu pháp hành vi nhận thức cũng có thể giúp làm giảm các loại triệu chứng này.

Vẫn có mặt tích cực của chứng ADHD.

Một nghiên cứu về sinh viên đại học cho thấy những người mắc ADHD đạt điểm cao hơn trong các bài kiểm tra đánh giá khả năng sáng tạo, chẳng hạn như kịch, âm nhạc, nghệ thuật thị giác và khám phá khoa học. Một nghiên cứu khác ở Đức cho thấy một số triệu chứng, chẳng hạn như bốc đồng và có khả năng tập trung cao độ, khiến những người mắc ADHD trở thành những doanh nhân tuyệt vời.

Điều quan trọng là phải đảm bảo người bạn biết mắc ADHD được tiếp cận với phương pháp điều trị mới nhất để họ có thể kiểm soát các triệu chứng khó chịu nhất và phát huy những triệu chứng tích cực.

NGUỒN:

Người bạn đồng hành chăm sóc chính cho các rối loạn CNS : "Chẩn đoán thiếu rối loạn thiếu chú ý/tăng động ở bệnh nhân người lớn: Tổng quan tài liệu."

Trẻ em và người lớn mắc chứng Rối loạn thiếu chú ý/tăng động (CHADD): "Các vấn đề tại nơi làm việc", "Chẩn đoán ADHD ở người lớn", "Thành thạo các kỹ năng xã hội", "Hôn nhân và quan hệ đối tác".

Hiệp hội lo âu và trầm cảm Hoa Kỳ: "Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) ở người lớn."

Hiệp hội Rối loạn thiếu chú ý: "ADHD ở người lớn không được chẩn đoán là cái giá đắt cho xã hội."

Đánh giá tâm lý lâm sàng về trẻ em và gia đình : "Lạm dụng thuốc kích thích ở sinh viên đại học: Đánh giá toàn diện và phân tích tổng hợp."

Phòng khám Cleveland: "Rối loạn thiếu chú ý không kèm tăng động (ADD) ở người lớn."

Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ: "Hãy chú ý đến tôi."

Bệnh viện đa khoa Massachusetts: "Sự kết hợp giữa ADHD và khả năng kiểm soát cảm xúc kém có tính di truyền trong gia đình."

Tạp chí Tâm thần học Hoa Kỳ : "Rối loạn tự kiểm soát cảm xúc và tăng động giảm chú ý ở người lớn: Phân tích rủi ro gia đình."

Các chủ đề hiện tại về Hành vi và Khoa học thần kinh : "Những bất thường về phát triển thần kinh ở ADHD."

JAMA : "Liệu pháp hành vi nhận thức so với liệu pháp thư giãn có hỗ trợ giáo dục cho người lớn mắc chứng ADHD và các triệu chứng dai dẳng được điều trị bằng thuốc."

Tính cách và sự khác biệt cá nhân : "Phong cách sáng tạo và thành tích ở người lớn mắc chứng rối loạn thiếu chú ý/tăng động."

Tin tức của Đại học Michigan: "Người lớn mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý có điểm sáng tạo cao."

Đại học Kỹ thuật Munich: "Khai thác ADHD để thành công trong kinh doanh."

Tạp chí Business Venturing Insights : "Tinh thần kinh doanh và các rối loạn tâm lý: Làm thế nào để khai thác hiệu quả chứng ADHD".

Viện Child Mind: “Siêu tập trung: Mặt trái của ADHD?”

Sklar, R. Tập trung cao độ ở người lớn mắc chứng ADHD: Một nghiên cứu EEG về sự khác biệt trong hoạt động vỏ não ở trạng thái nghỉ ngơi và trạng thái tỉnh táo,” Đại học Johannesburg, 2013.

Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ: “ADHD là gì?”

Katusic, M. Tạp chí Nhi khoa Phát triển và Hành vi, tháng 2 năm 2011.

Hiệp hội Rối loạn thiếu chú ý: “ADHD: Sự thật.”

Edge Foundation: “7 chiến lược giúp bạn tập trung cao độ”.

Hội khoa học thần kinh nhận thức: “Đưa sự tập trung cao độ vào trọng tâm nghiên cứu.”

Đại học Birmingham: “'Trong khu vực': Tập trung cao độ và ADHD.”

ADDitude -- Bên trong tâm trí người mắc ADHD: "Các lựa chọn điều trị ADHD ở người lớn -- Tổng quan."

BMC Psychiatry : "Đặc điểm tính cách ở người lớn mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)."

HelpGuide: "ADHD ở người lớn."

Tạp chí Thực hành Gia đình : "ADHD ở người lớn: Giải quyết một loạt thách thức đặc biệt."

Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia: "Tôi có thể mắc chứng Rối loạn thiếu chú ý/tăng động (ADHD) không?"

Trung tâm Tài nguyên Quốc gia về ADHD, Chương trình của CHADD: "Chẩn đoán ADHD ở người lớn."

NYU Langone Health: "Chẩn đoán chứng rối loạn tăng động giảm chú ý ở người lớn."

Tiếp theo Trong Sống Với

• ADHD: Cách để yêu cầu sự hỗ trợ bạn cần
• Dinh dưỡng cho người mắc ADHD: Thực phẩm nên ăn và thực phẩm nên tránh
• Axit amin cho ADHD
• Bài tập để kiểm soát các triệu chứng ADHD
• Thiền và Yoga cho ADHD