5-HTP (5-Hydroxytryptophan)

• Tại sao mọi người lại dùng 5-HTP?
• Bạn có thể bổ sung 5-HTP tự nhiên từ thực phẩm không?
• Những rủi ro là gì?

5-HTP là một loại axit amin. Axit amin là chất tạo nên protein trong cơ thể bạn. 5-HTP có liên quan đến serotonin, một chất hóa học trong não ảnh hưởng đến tâm trạng, giấc ngủ và cơn đau. Nó có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung và thường được coi là an toàn, mặc dù một số thực phẩm bổ sung bị ô nhiễm đã gây ra tác dụng phụ nguy hiểm.

Tại sao mọi người lại dùng 5-HTP?

Thuốc bổ sung 5-HTP có thể làm tăng mức serotonin trong não . Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thuốc bổ sung 5-HTP giúp giảm trầm cảm. Một số nghiên cứu cho thấy 5-HTP có tác dụng tốt như một số thuốc chống trầm cảm .

Các chất bổ sung 5-HTP cũng có vẻ giúp ích cho các triệu chứng của bệnh xơ cơ . Trong một số nghiên cứu, nó đã làm giảm cơn đau, tình trạng cứng khớp buổi sáng và các vấn đề về giấc ngủ .

Mọi người dùng 5-HTP cho các tình trạng khác, bao gồm mất ngủ , lo âu và béo phì. Không có đủ bằng chứng để biết liệu nó có hiệu quả với các tình trạng này hay không.

Không có liều lượng chuẩn cho 5-HTP. Đối với bệnh trầm cảm , liều lượng thông thường dao động từ 150 đến 300 miligam một ngày, hoặc đôi khi thậm chí còn cao hơn. Hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Bạn có thể bổ sung 5-HTP tự nhiên từ thực phẩm không?

5-HTP không có trong thực phẩm. Cơ thể bạn tạo ra 5-HTP từ tryptophan, một loại axit amin khác. Mặc dù tryptophan có trong nhiều loại thực phẩm, nhưng việc ăn nhiều những loại thực phẩm này dường như không ảnh hưởng nhiều đến mức 5-HTP.

Những rủi ro là gì?

Hãy cho bác sĩ biết về bất kỳ chất bổ sung nào bạn đang dùng, ngay cả khi chúng là tự nhiên. Bằng cách đó, bác sĩ có thể kiểm tra bất kỳ tác dụng phụ hoặc tương tác tiềm ẩn nào với thuốc .

• Tác dụng phụ. Thực phẩm bổ sung 5-HTP có thể gây chuột rút, ợ nóng, đầy hơi , tiêu chảy , nhịp tim không đều, phát ban và chán ăn.
• Rủi ro. Các chất bổ sung 5-HTP bị nhiễm bẩn đã dẫn đến các tác dụng phụ nguy hiểm trong quá khứ. Một số người đã phát triển tình trạng thần kinh đe dọa tính mạng sau khi dùng các chất bổ sung 5-HTP. Các chất bổ sung này có thể đã bị nhiễm bẩn. Trẻ em và phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú không nên dùng các chất bổ sung này.
• Tương tác. Không sử dụng thực phẩm bổ sung 5-HTP nếu bạn đang dùng thuốc chống trầm cảm . Nó có thể gây ra tương tác nghiêm trọng. Trước tiên, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào khác, đặc biệt là thuốc ho , thuốc giảm đau hoặc thuốc điều trị bệnh Parkinson .

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) có quản lý  các chất bổ sung chế độ ăn uống ; tuy nhiên, FDA sử dụng các quy định khác với thực phẩm hoặc thuốc. Nhà sản xuất phải đảm bảo tính an toàn và ghi nhãn chính xác của chất  bổ sung .

NGUỒN:

Fundukian, L. ed., Bách khoa toàn thư về thuốc thay thế Gale , ấn bản thứ ba, 2009.

Trang web Cơ sở dữ liệu toàn diện về thuốc tự nhiên: "5-HTP."

Rakel D. Y học tích hợp , ấn bản lần thứ 3, Saunders, 2012.

Turner, E. Dược lý và Trị liệu , 2006.

Das, Y. Thư độc chất học , 2004.