Acetyl-L-Carnitine

• Tại sao mọi người lại dùng acetyl-l-carnitine?
• Bạn có thể bổ sung carnitine tự nhiên từ thực phẩm không?
• Những rủi ro khi sử dụng acetyl-L-carnitine là gì?

Hầu hết các tế bào trong cơ thể bạn đều chứa carnitine, do gan và thận của bạn tạo ra. Carnitine giúp các tế bào của bạn sản xuất năng lượng. Acetyl-L-carnitine (ALC) là một dạng carnitine có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung.

Tại sao mọi người lại dùng acetyl-l-carnitine?

Người ta đã thử điều trị nhiều vấn đề sức khỏe bằng ALC, bao gồm:

Bệnh Alzheimer . Một số nghiên cứu cho thấy khả năng trí tuệ được cải thiện hoặc suy giảm chậm hơn ở những người mắc bệnh Alzheimer dùng ALC.

Đường huyết cao . Nghiên cứu cho thấy những người bị tiền tiểu đường có sự cải thiện đôi chút về lượng đường trong máu sau khi dùng ALC trong 2 tháng.

Nghiện rượu . ALC có thể giúp giảm cơn thèm ở những người nghiện rượu.

Trầm cảm . Nghiên cứu cho thấy phương pháp điều trị ALC làm giảm các triệu chứng trầm cảm ở người lớn tuổi. Nó cũng cải thiện chứng loạn khí sắc , một dạng trầm cảm nhẹ hơn , cũng như một loại thuốc thông thường .

Hội chứng X mỏng manh . Đây là một vấn đề di truyền. ALC đã được sử dụng để tác động đến một số hành vi ở trẻ trai mắc hội chứng X mỏng manh, chẳng hạn như kỹ năng xã hội và tăng động, nhưng nghiên cứu vẫn chưa thống nhất về việc liệu nó có thực sự giúp ích hay không.

Vô sinh nam . Trong một số nghiên cứu, nam giới dùng ALC có khả năng di chuyển tinh trùng tốt hơn .

Đau thần kinh tọa. Nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa ALC với tình trạng đau ít hơn hoặc đau ít dữ dội hơn ở những người bị đau thần kinh tọa.

Bệnh Peyronie . Tình trạng này khiến dương vật cong bất thường. Trong một nghiên cứu, những người đàn ông dùng ALC hàng ngày trong 3 tháng đã giảm đau và cong dương vật . Vấn đề cũng tiến triển ít hơn ở những người đàn ông dùng ALC.

Các nhà sản xuất thực phẩm bổ sung đề xuất các lượng khác nhau của thực phẩm bổ sung này cho các mục đích khác nhau. Liều lượng thông thường dao động từ 1 đến 3 gam mỗi ngày, chia thành nhiều liều. Nhưng liều lượng tối ưu và thời gian điều trị vẫn chưa được xác định cho bất kỳ tình trạng nào. Chất lượng và thành phần hoạt tính trong thực phẩm bổ sung có thể khác nhau rất nhiều giữa các nhà sản xuất. Điều này khiến việc thiết lập liều lượng chuẩn trở nên khó khăn.

Bạn có thể bổ sung carnitine tự nhiên từ thực phẩm không?

Thực phẩm có nguồn gốc động vật là nguồn cung cấp carnitine tốt, bao gồm:

• Thịt bò, 4 oz nấu chín - 56-162 mg
• Gà, 4 oz nấu chín - 3-5 mg
• Sữa, 1 cốc nguyên chất - 8 mg
• Phô mai, 2 oz cheddar - 2 mg

Những rủi ro khi sử dụng acetyl-L-carnitine là gì?

Tác dụng phụ. Những người dùng carnitine đã báo cáo một số tác dụng phụ, bao gồm:

• Tiêu chảy , buồn nôn , đau bụng và nôn mửa
• Đau đầu
• Khó ngủ
• Huyết áp cao hơn
• Giảm lượng đường trong máu và tăng lượng triglyceride (ở những người bị tiểu đường)
• Tâm thần phân liệt (ở những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực)

Rủi ro. Tránh sử dụng carnitine nếu bạn bị dị ứng hoặc nhạy cảm với nó. Carnitine có thể không an toàn cho những người:

• Bệnh lưỡng cực
• Bệnh thần kinh
• Suy giáp
• Động kinh

Trẻ em, phụ nữ có thai và cho con bú không nên sử dụng carnitine vì tính an toàn của nó vẫn chưa được biết rõ.

Tương tác. Trước tiên, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu.

Carnitine có thể tương tác với thuốc hoặc chất bổ sung làm giảm lượng đường trong máu. Nó có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn phân hủy một số loại thuốc và chất bổ sung .

Carnitine có thể làm tăng tác dụng hoặc có các tương tác khác với nhiều loại thuốc. Nó cũng có thể tương tác với một số loại thảo mộc và chất bổ sung. Tránh sử dụng chất bổ sung này với D- hoặc DL-carnitine.

Hãy cho bác sĩ biết về bất kỳ chất bổ sung nào bạn đang dùng, ngay cả khi chúng là tự nhiên. Bằng cách đó, bác sĩ có thể kiểm tra bất kỳ tác dụng phụ hoặc tương tác tiềm ẩn nào với bất kỳ loại thuốc nào.

NGUỒN:

Viện Y tế Quốc gia: "Tờ thông tin về thực phẩm bổ sung -- carnitine."

Chuyên khảo Natural Standard Bottom Line: "L-carnitine."

Tạp chí Y học Thay thế, ngày 1 tháng 4 năm 2010.

Mingorance, C. Sức khỏe mạch máu và quản lý rủi ro , ngày 28 tháng 3 năm 2011.

Chuyên khảo chuyên môn về tiêu chuẩn tự nhiên: "L-carnitine."