Cà phê xanh

• Tại sao mọi người lại uống cà phê xanh?
• Bạn có thể lấy cà phê xanh tự nhiên từ thực phẩm không?
• Những rủi ro là gì?

Hạt cà phê xanh là hạt cà phê thô, chưa rang. Quá trình rang dường như phá hủy một số hóa chất tự nhiên, lành mạnh trong hạt cà phê. Nhờ sự chú ý của giới truyền thông, cà phê xanh đã trở thành một chất bổ sung phổ biến để giảm cân.

Tại sao mọi người lại uống cà phê xanh?

Một số nghiên cứu cho thấy cà phê xanh có thể giúp giảm cân. Một vài nghiên cứu nhỏ cho thấy những người dùng cà phê xanh giảm được 3 đến 5 pound nhiều hơn những người không dùng. Cà phê xanh có thể hoạt động bằng cách hạ đường huyết và ngăn chặn sự tích tụ chất béo.

Cà phê xanh cũng có vẻ giúp hạ huyết áp cao ở một số người. Một nghiên cứu nhỏ ở những người bị huyết áp cao nhẹ cho thấy lợi ích hơn so với giả dược .

Liều lượng cà phê xanh tối ưu chưa được thiết lập cho cả hai tình trạng. Chất lượng và thành phần hoạt tính trong các chất bổ sung có thể khác nhau rất nhiều giữa các nhà sản xuất. Điều này khiến việc thiết lập liều lượng chuẩn trở nên khó khăn. Hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Bạn có thể lấy cà phê xanh tự nhiên từ thực phẩm không?

Cà phê xanh có nguồn gốc từ cùng loại hạt cà phê mà mọi người dùng để pha cà phê. Điểm khác biệt duy nhất là hạt cà phê chưa rang.

Những rủi ro là gì?

Hãy cho bác sĩ biết về bất kỳ chất bổ sung nào bạn đang dùng, ngay cả khi chúng là tự nhiên. Bằng cách đó, bác sĩ có thể kiểm tra bất kỳ tác dụng phụ hoặc tương tác tiềm ẩn nào với thuốc .

Tác dụng phụ. Cà phê xanh dường như gây ra ít tác dụng phụ. Caffeine trong cà phê xanh -- giống như caffeine trong cà phê pha -- có thể gây ra các triệu chứng bao gồm:

• Đau đầu
• Đau bụng
• Sự lo lắng

Rủi ro. Vì có chứa caffeine , liều lượng cà phê xanh cực cao có thể gây nguy hiểm. Caffeine có thể không tốt cho những người mắc các tình trạng như:

• Bệnh tăng nhãn áp
• Sự lo lắng
• Bệnh tiểu đường
• Huyết áp cao
• Hội chứng ruột kích thích
• Loãng xương
• Rối loạn chảy máu

Hãy trao đổi với bác sĩ nếu bạn có bất kỳ tình trạng bệnh lý nào trước khi sử dụng thực phẩm bổ sung cà phê xanh. Do thiếu bằng chứng về tính an toàn, các bác sĩ không khuyến nghị sử dụng cà phê xanh cho trẻ em hoặc phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú .

Tương tác. Nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào thường xuyên, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng thực phẩm bổ sung cà phê xanh . Cà phê xanh tương tác với nhiều loại thuốc. Một số loại thuốc này bao gồm thuốc kích thích, thuốc làm loãng máu và thuốc cho:

• Các vấn đề về tim
• Xương yếu
• Bệnh phổi
• Mãn kinh
• Trầm cảm
• Tâm thần phân liệt

Không dùng cà phê xanh cùng với các chất kích thích thảo dược hoặc các chất bổ sung có chứa caffeine.

NGUỒN:

Viện Linus Pauling tại Đại học bang Oregon: "Cà phê".

Cơ sở dữ liệu toàn diện về thuốc tự nhiên: "Cà phê xanh".

Trung tâm Y tế NYU Langone: "Cà phê xanh".