GABA (Axit Gamma-Aminobutyric)

• Tại sao mọi người lại dùng GABA?
• Bạn có thể bổ sung GABA tự nhiên từ thực phẩm không?
• Sử dụng GABA có những rủi ro gì?

GABA là một chất dẫn truyền thần kinh ngăn chặn các xung động giữa các tế bào thần kinh trong não . Nồng độ GABA thấp có thể liên quan đến:

• Rối loạn lo âu hoặc tâm trạng
• Động kinh
• Đau mãn tính

Các nhà nghiên cứu nghi ngờ rằng GABA có thể cải thiện tâm trạng hoặc có tác dụng làm dịu, thư giãn hệ thần kinh.

Tại sao mọi người lại dùng GABA?

Mọi người dùng GABA như một chất bổ sung để cố gắng:

• Cải thiện tâm trạng
• Giảm bớt lo âu
• Cải thiện giấc ngủ
• Trợ giúp với hội chứng tiền kinh nguyệt ( PMS )
• Điều trị chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)

Họ cũng có thể dùng GABA để thử:

• Giảm đau hoặc khó chịu do chấn thương
• Tăng khả năng chịu đựng khi tập thể dục
• Hạ huyết áp
• Đốt cháy chất béo
• Tăng trưởng khối lượng cơ nạc

Các nghiên cứu hạn chế đã chỉ ra mối liên hệ có thể có giữa GABA và hạ huyết áp. Nhưng nghiên cứu về chất bổ sung GABA vẫn còn thiếu. Các nhà nghiên cứu vẫn chưa xác nhận liệu nó có hiệu quả hay không vì nhiều lý do mà mọi người dùng nó.

Không rõ liệu GABA dùng như một chất bổ sung có đến được não với số lượng đủ lớn để có tác dụng hay không. Hiện tại không có liều lượng cố định cho GABA.

Bạn có thể bổ sung GABA tự nhiên từ thực phẩm không?

Bạn có thể nhận được GABA tự nhiên từ thực phẩm. Một số nguồn thực phẩm tốt nhất bao gồm:

• Rau chân vịt
• Khoai lang
• Súp lơ xanh
• cải xoăn
• Thực phẩm lên men bao gồm tempeh và Kimchi

Sử dụng GABA có những rủi ro gì?

Tác dụng phụ. Chưa có đủ nghiên cứu để khám phá ra tác dụng phụ của chất bổ sung GABA .

Rủi ro. Nhìn chung, không có đủ thông tin để chắc chắn về tính an toàn của GABA. Vì lý do này, tốt nhất là nên cẩn thận và không sử dụng GABA nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú .

Tương tác. Người ta chưa biết rõ GABA có thể tương tác với thuốc, thực phẩm hoặc các loại thảo mộc và thực phẩm bổ sung khác như thế nào , nhưng hãy thận trọng khi dùng chung với thuốc điều trị huyết áp.

Hãy chắc chắn nói với bác sĩ về bất kỳ chất bổ sung nào bạn đang dùng, ngay cả khi chúng là tự nhiên. Bằng cách đó, bác sĩ có thể kiểm tra bất kỳ tác dụng phụ hoặc tương tác tiềm ẩn nào với thuốc , thực phẩm hoặc các loại thảo mộc và chất bổ sung khác. Họ có thể cho bạn biết liệu chất bổ sung có thể làm tăng nguy cơ của bạn hay không.

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) có quản lý các chất bổ sung chế độ ăn uống ; tuy nhiên, FDA coi chúng như thực phẩm chứ không phải thuốc. Không giống như các nhà sản xuất thuốc, các nhà sản xuất chất bổ sung không phải chứng minh sản phẩm của họ an toàn hoặc hiệu quả trước khi bán ra thị trường.

NGUỒN:

Đại học Virginia Commonwealth: "Vai trò của GABA trong quá trình sinh bệnh và điều trị chứng lo âu và các rối loạn thần kinh tâm thần khác."

Viện Linus Pauling: "Tổng hợp chất dẫn truyền thần kinh". 

Cơ sở dữ liệu toàn diện về thuốc tự nhiên: "GABA (axit gamma-aminobutyric)."

Shimada M. Tăng huyết áp lâm sàng và thực nghiệm . Tháng 6 năm 2009.

Krantis A. Acta Bệnh học thần kinh , 1984.

Enna, S. GABA, Tập 54 (Những tiến bộ trong dược lý), Nhà xuất bản học thuật, 2006.

Amen, D. Thay đổi bộ não, thay đổi cuộc sống, Three Rivers Press, 1999.