Glucosamine có tốt cho bệnh đau khớp không?

• Nó là gì?
• Nó có tác dụng gì?
• Bạn nên dùng bao nhiêu glucosamine?
• Bạn có thể bổ sung glucosamine tự nhiên từ thực phẩm không?
• Sử dụng glucosamine có những rủi ro gì?

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại thực phẩm bổ sung có thể làm giảm đau khớp , glucosamine có thể đáng để thử. Một số nghiên cứu cho thấy nó có tác dụng làm giảm tình trạng thoái hóa khớp gối từ nhẹ đến trung bình và cũng có thể có tác dụng với các khớp khác.

Nó là gì?

Glucosamine là một hợp chất hóa học tự nhiên trong cơ thể bạn. Nhưng nó cũng có dạng thực phẩm bổ sung. Có hai loại chính: hydrochloride và sulfate.

Nó có tác dụng gì?

Glucosamine trong cơ thể giúp duy trì sức khỏe của sụn -- mô cao su đệm xương ở khớp. Nhưng khi bạn già đi, nồng độ hợp chất này bắt đầu giảm, dẫn đến sự suy yếu dần dần của khớp.

Có một số bằng chứng cho thấy thực phẩm bổ sung glucosamine sulfate có thể giúp chống lại tác dụng này, mặc dù các chuyên gia chưa chắc chắn về cơ chế này.

Một số người cũng đã sử dụng glucosamine để cố gắng điều trị viêm khớp dạng thấp và các tình trạng khác, chẳng hạn như bệnh viêm ruột , hen suyễn , dị ứng , suy tĩnh mạch mãn tính, chấn thương thể thao , các vấn đề về khớp thái dương hàm ( TMJ ) và đau lưng dưới kéo dài. Tuy nhiên, cho đến nay, vẫn chưa có nhiều bằng chứng khoa học chứng minh rằng nó có tác dụng đối với những vấn đề đó.

Bạn nên dùng bao nhiêu glucosamine?

Trong hầu hết các nghiên cứu về điều trị viêm xương khớp, liều lượng thông thường là 500 miligam glucosamine sulfate, ba lần một ngày. Hãy hỏi bác sĩ xem họ khuyên bạn nên dùng loại nào. Một số chuyên gia khuyên bạn nên dùng trong bữa ăn để ngăn ngừa đau dạ dày.

Bạn có thể bổ sung glucosamine tự nhiên từ thực phẩm không?

Mặc dù các chất bổ sung glucosamine sulfate thường được sản xuất từ ​​vỏ động vật có vỏ, nhưng không có nguồn thực phẩm tự nhiên nào chứa glucosamine.

Sử dụng glucosamine có những rủi ro gì?

Nhìn chung, glucosamine có vẻ là một chất bổ sung khá an toàn. Tác dụng phụ thường nhẹ. Bạn có nhiều khả năng gặp phải chúng nếu dùng liều cao. Chúng có thể bao gồm những thứ như:

• Đau bụng
• Ợ nóng
• Buồn ngủ
• Đau đầu

Rủi ro. Nếu bạn bị dị ứng với động vật có vỏ, hãy thận trọng khi sử dụng glucosamine vì bạn có thể bị phản ứng. Ngoài ra, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng thực phẩm bổ sung nếu bạn bị tiểu đường , bệnh thận , bệnh tim , rối loạn chảy máu hoặc huyết áp cao .

Tương tác. Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng glucosamine nếu bạn đang dùng các loại thuốc khác, bao gồm thuốc tim, thuốc làm loãng máu và thuốc tiểu đường. Ngoài ra, glucosamine không được khuyến cáo cho trẻ em hoặc phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú vì vẫn chưa có đủ bằng chứng về việc liệu nó có an toàn cho những nhóm này hay không.

NGUỒN:
Longe, J., biên tập.  Bách khoa toàn thư Gale về Y học thay thế , ấn bản thứ hai, 2004. 
Chuyên khảo bệnh nhân tiêu chuẩn tự nhiên: "Glucosamine."
Trung tâm quốc gia về y học bổ sung và thay thế: "Bối cảnh: Hỏi và đáp: Thử nghiệm can thiệp viêm khớp Glucosamine/chondroitin của NIH (GAIT.)"