Glycin

• Tại sao mọi người lại dùng glycine?
• Bạn có thể lấy glycine từ thực phẩm không?
• Sử dụng glycine có những rủi ro gì?

Glycine là một loại axit amin, một trong 20 loại được sử dụng để tạo ra protein trong cơ thể con người. Cơ thể tự sản xuất ra nó.

Glycine cũng có trong các thực phẩm giàu protein như:

• Thịt
• Cá
• Sản phẩm từ sữa
• Các loại đậu

Người ta ước tính rằng chúng ta nhận được khoảng 2 gam glycine mỗi ngày từ nguồn thực phẩm. Khi bổ sung, nó được dùng với lượng cao hơn nhiều.

Tại sao mọi người lại dùng glycine?

Glycine có nhiều công dụng được đề xuất. Rất ít trong số những công dụng được đề xuất đó có đủ bằng chứng để chứng minh hoàn toàn hiệu quả của glycine.

Glycine đã cho thấy triển vọng như một phần của kế hoạch điều trị bệnh tâm thần phân liệt. Nghiên cứu vẫn đang được tiến hành.

Glycine cũng được tiếp thị cho nhiều mục đích sử dụng khác, mặc dù thiếu bằng chứng khoa học cho thấy nó có hiệu quả hoặc an toàn cho bất kỳ mục đích nào trong số đó. Ví dụ, glycine được tiếp thị như một cách để:

• Thúc đẩy quá trình chữa lành các cơ bị làm việc quá sức hoặc bị tổn thương.
• Làm dịu cơn đau dạ dày .
• Thúc đẩy sự bình tĩnh và thư giãn.
• Tăng cường hệ thống miễn dịch.
• Tăng cường hormone tăng trưởng ở người.

Một lần nữa, không có bằng chứng đáng tin cậy nào chứng minh nó có tác dụng như vậy.

Liều điều trị tối ưu cho glycine chưa được thiết lập cho bất kỳ tình trạng nào. Ngoài ra, giống như các chất bổ sung nói chung, chất lượng của các thành phần hoạt tính trong các sản phẩm có chứa glycine khác nhau tùy theo nhà sản xuất.

Bạn có thể lấy glycine từ thực phẩm không?

Thực phẩm giàu protein cung cấp một lượng nhỏ glycine. Nhưng cần phải bổ sung để có được glycine với liều lượng cao.

Sử dụng glycine có những rủi ro gì?

Tính an toàn của Glycine chưa được kiểm tra hoặc nghiên cứu đầy đủ. Cần đặc biệt thận trọng khi cân nhắc sử dụng glycine cho trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú và những người mắc bệnh gan hoặc thận .

Những người đang được điều trị bằng clozapine nên tránh dùng glycine. Những người đã bị đột quỵ cũng không nên dùng glycine mà không có sự giám sát của bác sĩ.

Một số người đã báo cáo tình trạng buồn nôn, nôn mửa và đau bụng sau khi dùng glycine. Những báo cáo như vậy rất hiếm và các triệu chứng đã biến mất sau khi ngừng dùng glycine.

NGUỒN:

Trung tâm Y tế NYU Langone: "Glycine."

Cơ sở dữ liệu toàn diện về thuốc tự nhiên: "Glycine".

Gusey, E. Bệnh mạch máu não , tháng 1-tháng 2 năm 2000.

Harvey, SG Dược lý học , 1985.

Tập tin, Tạp chí Dược lý học lâm sàng SE , ngày 19 tháng 12 năm 1999.