Những điều cần biết về cây lưu ly
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về cây lưu ly và tìm hiểu những rủi ro cũng như lợi ích.
Gừng là một loại cây nhiệt đới có hoa mọc ở Trung Quốc, Ấn Độ, Châu Phi, Caribe và các vùng khí hậu ấm áp khác. Rễ của cây gừng được biết đến rộng rãi như một loại gia vị và hương liệu. Đây là một phương thuốc truyền thống trong nhiều nền văn hóa trong hàng ngàn năm.
Gừng là một phương thuốc dân gian phổ biến để chữa đau bụng và buồn nôn. Có bằng chứng cho thấy nó có tác dụng.
Gừng có vẻ hỗ trợ tiêu hóa và tiết nước bọt . Các nghiên cứu cho thấy dùng gừng có thể làm giảm buồn nôn và nôn ở một số phụ nữ mang thai .
Nhưng phụ nữ mang thai nên cẩn thận với gừng. Một số chuyên gia lo ngại rằng nó có thể làm tăng nguy cơ sảy thai , đặc biệt là ở liều cao.
Gừng dường như cũng có tác dụng chống buồn nôn do chóng mặt . Có nhiều bằng chứng trái chiều về việc liệu nó có giúp chống buồn nôn do say tàu xe , phẫu thuật hay hóa trị hay không .
Gừng có vẻ như có tác dụng giảm đau bụng kinh . Trong một nghiên cứu, hơn 60% phụ nữ cảm thấy gừng làm giảm đau .
Có bằng chứng mạnh mẽ cho thấy gừng có thể làm giảm đau do viêm xương khớp . Nó cũng có thể giúp:
Nhưng cần phải nghiên cứu thêm để biết chắc chắn.
Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm và trên động vật đã phát hiện ra rằng về mặt lý thuyết, gừng có thể:
Bằng chứng lâm sàng cho thấy gừng có thể giúp hạ lượng đường trong máu và huyết áp .
Một số người đắp gừng lên da để giảm đau. Chúng tôi không biết liệu cách này có hiệu quả hay không.
Liều lượng gừng tối ưu chưa được thiết lập cho bất kỳ tình trạng nào. Chất lượng và thành phần hoạt tính trong các chất bổ sung có thể khác nhau rất nhiều giữa các nhà sản xuất. Điều này khiến việc thiết lập liều lượng chuẩn trở nên rất khó khăn. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ.
Hai thìa gừng có 4 calo. Rễ gừng không cung cấp nhiều vitamin hoặc khoáng chất , nhưng lại chứa đầy chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương và ngăn ngừa bệnh tật.
Gừng là một loại gia vị phổ biến và là hương liệu bổ sung. Nhiều người uống trà gừng hoặc nước ngọt.
Gừng là một thành phần phổ biến trong trà chai . Bạn cũng có thể tìm thấy kẹo mút gừng, kẹo và viên nang.
Tác dụng phụ. Ở liều lượng nhỏ, gừng có ít tác dụng phụ. Liều lượng gừng cao -- hơn 5 gam một ngày -- làm tăng nguy cơ tác dụng phụ. Gừng trên da có thể gây phát ban .
Ăn hoặc uống nó có thể gây ra:
Rủi ro. Gừng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Nếu bạn bị rối loạn chảy máu, gừng có thể không an toàn. Luôn nói với bác sĩ về các loại thuốc thảo dược bạn dùng, bao gồm cả gừng
Tương tác. Nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào thường xuyên, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng thực phẩm bổ sung gừng. Chúng có thể tương tác với thuốc làm loãng máu và thuốc điều trị bệnh tiểu đường và huyết áp cao .
FDA có quản lý các chất bổ sung chế độ ăn uống , nhưng họ coi chúng như thực phẩm chứ không phải thuốc. Không giống như các nhà sản xuất thuốc, các nhà sản xuất chất bổ sung không phải chứng minh sản phẩm của họ an toàn hoặc hiệu quả trước khi bán ra thị trường.
NGUỒN:
Fundukian, LJ, biên tập viên. Bách khoa toàn thư về thuốc thay thế Gale, ấn bản thứ ba, 2009.
Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering: "Về thảo mộc: Gừng."
Trung tâm Y học Bổ sung và Thay thế Quốc gia: "Tổng quan về thảo mộc: Gừng."
Cơ sở dữ liệu toàn diện về thuốc tự nhiên: "Gừng".
Benzie, I. Y học thảo dược: Các khía cạnh sinh học phân tử và lâm sàng , ấn bản thứ hai, CRC Press/Taylor & Francis, 2011.
Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ: “Gừng”.
Johns Hopkins: “5 loại gia vị có lợi cho sức khỏe.”
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về cây lưu ly và tìm hiểu những rủi ro cũng như lợi ích.
Tìm hiểu sự khác biệt giữa vitamin tan trong nước và vitamin tan trong chất béo, đồng thời khám phá các loại, nguồn, lợi ích và cách chúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
Pueraria mirifica là gì? Tìm hiểu về những lợi ích và rủi ro có thể có của loại thực phẩm bổ sung này.
WebMD giải thích những lợi ích và rủi ro đối với sức khỏe của trà ô long.
Thực phẩm bổ sung chiết xuất Forskolin được làm từ rễ của một loại cây thuộc họ bạc hà. WebMD cung cấp cho bạn thông tin về lợi ích sức khỏe, công dụng và tác dụng phụ của thực phẩm bổ sung này.
Garcinia cambogia, một loại trái cây nhiệt đới, là một loại thực phẩm bổ sung giảm cân phổ biến, đặc biệt là với những người bị tiểu đường. Nó có an toàn và hiệu quả không, hay là một trò lừa đảo thuốc giảm cân?
WebMD giải thích những lợi ích sức khỏe của ô liu, dầu ô liu và lá ô liu.
WebMD giải thích công dụng và rủi ro của chất bổ sung lactobacillus.
WebMD giải thích công dụng và rủi ro của thực phẩm bổ sung EDTA.
Những dấu hiệu và triệu chứng của tình trạng thiếu vitamin A là gì?