L-citrulline

• Tại sao mọi người lại dùng L-citrulline?
• Bạn có thể bổ sung L-citrulline tự nhiên từ thực phẩm không?
• Sử dụng L-citrulline có những rủi ro gì?

L-citrulline là một chất được gọi là axit amin không thiết yếu. Thận của bạn chuyển đổi L-citrulline thành một axit amin khác được gọi là L- arginine và một chất hóa học được gọi là oxit nitric.

Những hợp chất này rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch của bạn . Chúng cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Tại sao mọi người lại dùng L-citrulline?

L-citrulline thúc đẩy sản xuất oxit nitric trong cơ thể. Oxit nitric giúp động mạch của bạn thư giãn và hoạt động tốt hơn, giúp cải thiện lưu lượng máu khắp cơ thể. Điều này có thể hữu ích trong việc điều trị hoặc ngăn ngừa một số bệnh.

Có một số bằng chứng cho thấy chất bổ sung này có thể giúp hạ huyết áp ở những người bị huyết áp cao. Huyết áp cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao và bệnh tim. Định nghĩa về mức huyết áp là:

• Huyết áp bình thường: dưới 120 trên dưới 80(<120> <>
• Cao: 120-129 trên dưới 80 (120-129/<> )
• Tăng huyết áp giai đoạn 1: 130-139 hoặc 80-89
• Tăng huyết áp giai đoạn 2: lớn hơn 140 hoặc lớn hơn 90 (≥140 hoặc ≥90).

Các chất bổ sung L-citrulline có thể làm giảm các triệu chứng của chứng rối loạn cương dương (ED) từ nhẹ đến trung bình. Các nhà khoa học cho biết L-citrulline không hiệu quả bằng các loại thuốc ED như Viagra. Tuy nhiên, đây có vẻ là một lựa chọn an toàn.

Các nghiên cứu trên động vật cho thấy L-citrulline cũng có thể giúp những người mắc các vấn đề về mạch máu như vết thương chậm lành do bệnh tiểu đường.

Các nghiên cứu khác trên động vật cho biết L-citrulline có thể cải thiện mức protein cơ và ngăn ngừa tình trạng suy dinh dưỡng ở người cao tuổi.

Nghiên cứu trên động vật cũng cho thấy L-citrulline có thể giúp điều trị các vấn đề về đường ruột, bao gồm:

• Hội chứng ruột ngắn
• Bệnh Celiac
• Bức xạ gây tổn thương ruột non

Một số rối loạn di truyền và tình trạng sức khỏe như bệnh gan có thể được cải thiện nhờ bổ sung L-citrulline .

Các nghiên cứu ban đầu trên người cũng gợi ý rằng L-citrulline có thể hữu ích cho bệnh Parkinson và một số chứng mất trí nhớ.

Một số người cũng dùng L-citrulline để xây dựng cơ bắp và cải thiện hiệu suất thể thao. Nhưng nghiên cứu cho thấy nó không giúp các vận động viên được đào tạo bài bản thực hiện hoặc tập luyện tốt hơn.

Thực phẩm bổ sung thường có dạng bột. Liều lượng đề xuất cho L-citrulline phụ thuộc vào loại bệnh bạn đang cố gắng điều trị hoặc ngăn ngừa, nhưng đôi khi được sử dụng tới 6 gam một ngày trong tối đa 16 ngày. Tuy nhiên, liều lượng tối ưu của L-citrulline vẫn chưa được thiết lập cho bất kỳ tình trạng nào. Chất lượng và thành phần hoạt tính trong thực phẩm bổ sung có thể thay đổi rất nhiều. Điều này khiến việc thiết lập liều lượng chuẩn trở nên khó khăn.

Bạn có thể bổ sung L-citrulline tự nhiên từ thực phẩm không?

Có, dưa hấu có chứa L-citrulline.

Sử dụng L-citrulline có những rủi ro gì?

Không có báo cáo nào về tác dụng phụ của L-citrulline.

Tuy nhiên, chất bổ sung này có thể ảnh hưởng đến cách thức hoạt động của một số loại thuốc trong cơ thể bạn. Không dùng chất bổ sung này nếu bạn đang dùng:

• Nitrat cho bệnh tim
• Thuốc điều trị rối loạn cương dương như  sildenafil ( Revatio , Viagra ),  tadalafil  ( Cialis ), hoặc  vardenafil ( Levitra , Staxyn )

Kết hợp L-citrulline với những loại thuốc này có thể gây ra tình trạng hạ huyết áp nguy hiểm.

Bạn cũng nên cẩn thận khi dùng L-citrulline nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc huyết áp nào.

Không sử dụng L-citrulline nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú .

Luôn luôn nói với bác sĩ về bất kỳ chất bổ sung nào bạn đang dùng. Bằng cách đó, bác sĩ có thể kiểm tra bất kỳ tác dụng phụ tiềm ẩn hoặc tương tác nào với bất kỳ loại thuốc nào .

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) quản lý các chất bổ sung chế độ ăn uống; tuy nhiên, FDA xử lý chúng khác với thực phẩm và thuốc. Nhà sản xuất chịu trách nhiệm về tính an toàn và dán nhãn phù hợp cho sản phẩm của họ.

NGUỒN:

Thông cáo báo chí, Cơ sở dữ liệu tiêu chuẩn quốc gia: "L-Citrulline có thể hạ huyết áp", "Dưa hấu và Viagra".

Venes, D., biên tập viên, Từ điển y khoa bách khoa Taber , ấn bản lần thứ 19. Công ty FA Davis, 2001.

Cormio, L. Tiết niệu , tháng 1 năm 2011.

Smith, H. Tạp chí phẫu thuật lồng ngực và tim mạch , tháng 7 năm 2006.

Sureda, A. Y học và Khoa học Thể thao , 2013.

Trang web Thuốc toàn diện của National Medicines. "Chuyên khảo về L-Citrulline."

DiPetrio, N. Xơ vữa động mạch , ngày 8 tháng 11 năm 2012.

Osowska, S. Tạp chí Sinh lý học, Nội tiết và Chuyển hóa Hoa Kỳ , 2006.

Curis, E. Axit amin , 2005.

Carpenter,  Tạp chí Y học New England , 1985.

Jesse, S. CNS Neuroscience and Therapeutics, tháng 6 năm 2009.

Tremblay, GC Tạp chí Y học New England , 1975.

Mandel H. Tạp chí bệnh chuyển hóa di truyền , 2005.

Diego MC, Zhao-Jun Liu, Omaida CV Oxy: Ý nghĩa của việc chữa lành vết thương, 2012