MSM (Methylsulfonylmethane)

• Tại sao mọi người lại dùng MSM?
• Bạn có thể lấy MSM tự nhiên từ thực phẩm không?
• Sử dụng MSM có những rủi ro gì?

MSM là một chất hóa học có trong động vật, con người và nhiều loại thực vật. Người ta thường sử dụng nó để điều trị viêm khớp.

MSM có thể được sản xuất trong phòng thí nghiệm, đôi khi được kết hợp với các chất bổ sung khác như glucosamine hoặc chondroitin.

Tại sao mọi người lại dùng MSM?

Mọi người uống MSM hoặc bôi lên da , chủ yếu để giảm viêm.

Họ dùng MSM để cố gắng giảm đau hoặc sưng do:

• Viêm xương khớp hoặc viêm khớp dạng thấp
• Viêm bao hoạt dịch , viêm gân hoặc viêm bao gân

Mọi người cũng bôi MSM lên da để cố gắng điều trị các vấn đề như:

• Sẹo hoặc vết rạn da
• Nếp nhăn
• Bỏng gió hoặc cháy nắng
• Vết thương, vết cắt hoặc vết trầy xước
• Bệnh trứng cá đỏ

Hoặc họ có thể dùng nó để cố gắng điều trị các vấn đề về đường tiêu hóa như:

• Táo bón mãn tính
• Loét
• Bệnh túi thừa (một bệnh về ruột)
• Bệnh trĩ

Có rất nhiều lý do khác khiến mọi người dùng MSM. Bao gồm béo phì và các vấn đề về gan , huyết áp cao, cholesterol cao, bệnh nướu răng , ngáy ngủ , nhiễm trùng, các vấn đề về phổi , bệnh Alzheimer, HIV và ung thư .

Hiện vẫn chưa có đủ bằng chứng ủng hộ việc sử dụng MSM cho những mục đích này.

Tuy nhiên, có bằng chứng cho thấy MSM kết hợp với các chất bổ sung khác có thể giúp giảm đau và sưng do viêm xương khớp đầu gối . Ngoài ra, nghiên cứu ban đầu trên động vật cho thấy một số hứa hẹn trong việc giảm thoái hóa khớp.

Các nghiên cứu nhỏ hạn chế cũng cho thấy MSM có thể giúp phục hồi sau khi tập thể dục. Nhưng các nhà nghiên cứu vẫn còn nhiều việc phải làm để xác nhận điều này.

MSM đã cho thấy một số hiệu quả trong điều trị dị ứng , chấn thương do căng thẳng lặp đi lặp lại, một số rối loạn bàng quang như viêm kẽ và vết thương, nhưng cần nghiên cứu thêm trước khi có thể được khuyến nghị sử dụng cho bất kỳ tình trạng nào trong số này.

Mọi người đã thử dùng từ 500 miligam MSM hai lần mỗi ngày đến 3 gam một lần mỗi ngày để điều trị viêm xương khớp . Tuy nhiên, liều lượng tối ưu của MSM vẫn chưa được thiết lập cho bất kỳ tình trạng nào. Và chất lượng và thành phần hoạt tính trong các chất bổ sung có thể khác nhau rất nhiều tùy theo nhà sản xuất. Điều này khiến việc thiết lập liều lượng chuẩn trở nên khó khăn.

Bạn có thể lấy MSM tự nhiên từ thực phẩm không?

Một lượng rất nhỏ MSM có thể được tìm thấy trong:

• Hoa quả
• Ngô
• Cà chua
• Trà và cà phê
• Sữa

Nhưng lượng chất này trong những thực phẩm này chỉ là một phần nhỏ so với lượng chất này trong thực phẩm bổ sung .

Sử dụng MSM có những rủi ro gì?

Có khả năng an toàn nếu bạn uống tới 6 gam MSM trong sáu tháng hoặc ít hơn.

Tác dụng phụ. Không có đủ thông tin về tính an toàn của MSM khi bạn bôi lên da.

Cho đến nay, các nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng phụ tối thiểu khi dùng MSM qua đường uống với liều lượng 3 gam mỗi ngày trong sáu tháng, nhưng một số người có thể gặp tác dụng phụ nhẹ ở đường tiêu hóa như khó chịu hoặc tiêu chảy .

Rủi ro. Đừng mạo hiểm nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú . Các bác sĩ không biết đủ về tính an toàn của MSM trong những trường hợp này. Vì vậy, tốt nhất là không nên dùng. Đừng mạo hiểm nếu bạn đang mang thai hoặc  cho con bú . Các bác sĩ không biết đủ về tính an toàn của MSM trong những trường hợp này. Vì vậy, tốt nhất là không nên dùng. 

Tương tác. Có vẻ như không có tương tác giữa MSM và thuốc , thảo dược, thực phẩm bổ sung hoặc thực phẩm.

FDA không quản lý các chất bổ sung nghiêm ngặt như họ quản lý thực phẩm và thuốc. Không giống như các nhà sản xuất thuốc, các nhà sản xuất chịu trách nhiệm về tính an toàn và nhãn mác của sản phẩm của chính họ.
 

Hãy chắc chắn nói với bác sĩ về bất kỳ chất bổ sung nào bạn đang dùng, ngay cả khi chúng là tự nhiên. Bằng cách đó, họ có thể kiểm tra bất kỳ tác dụng phụ hoặc tương tác tiềm ẩn nào với thuốc, thực phẩm hoặc các loại thảo mộc và chất bổ sung khác. 

Nguồn ảnh: MirageC/Getty Images

NGUỒN:

Cơ sở dữ liệu toàn diện về thuốc tự nhiên: "Thông tin và giáo dục người tiêu dùng: MSM (Methylsulfonylmethane)."

Trung tâm Y học Bổ sung và Thay thế Quốc gia: "Phương pháp tiếp cận sức khỏe bổ sung và viêm xương khớp".

Gregory, P. Bác sĩ gia đình Hoa Kỳ , ngày 15 tháng 1 năm 2008; tập 77: trang 177-184.

Kalman, D. Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế, ngày 27 tháng 9 năm 2012; tập 9: trang 46.

Debbi, E. BMC Complementary and Alternative Medicine , ngày 27 tháng 6 năm 2011; tập 11: trang 50.

Lim, E. PLoS One . Ngày 2 tháng 4 năm 2012; tập 7: trang e33361.

Ameye, L. Nghiên cứu và điều trị viêm khớp , ngày 19 tháng 7 năm 2006; tập 8: R127.

Cơ sở dữ liệu toàn diện về thuốc tự nhiên: "MSM (Methylsulfonylmethane)."