Phosphatidylserine

• Tại sao mọi người lại dùng phosphatidylserine?
• Bạn có thể bổ sung phosphatidylserine tự nhiên từ thực phẩm không?
• Những rủi ro khi dùng phosphatidylserine là gì?

Phosphatidylserine là một chất béo gọi là phospholipid. Nó bao phủ và bảo vệ các tế bào trong não của bạn và truyền tải thông điệp giữa chúng.

Phosphatidylserine đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì trí óc và trí nhớ minh mẫn. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy mức độ chất này trong não giảm dần theo tuổi tác.

Tại sao mọi người lại dùng phosphatidylserine?

Phosphatidylserine được dùng để ngăn ngừa tình trạng mất trí nhớ và suy giảm tinh thần có thể xảy ra khi bạn già đi.

Một số nghiên cứu cho thấy nó có thể tăng cường sức mạnh não bộ của bạn . Những người dùng chất bổ sung này đạt điểm cao hơn trong các bài kiểm tra trí nhớ ngắn hạn, tâm trạng và khả năng tập trung. Ví dụ, họ có thể nhớ tên và đồ vật tốt hơn. Cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để xác nhận những kết quả này.

Các nhà khoa học đã sử dụng phosphatidylserine trong các nghiên cứu để điều trị các triệu chứng của bệnh Alzheimer . Một lần nữa, không có đủ bằng chứng cho thấy phosphatidylserine có tác dụng điều trị tình trạng này.

Phosphatidylserine cũng được đề xuất sử dụng để điều trị các tình trạng sau:

• Bệnh đa xơ cứng
• Đau nhức cơ và căng thẳng ở các vận động viên tập luyện quá sức

Cần phải nghiên cứu thêm trước khi có thể khuyến nghị dùng nó như một phương pháp điều trị cho bất kỳ tình trạng nào trong số này.

Bạn có thể bổ sung phosphatidylserine tự nhiên từ thực phẩm không?

Chất bổ sung được sử dụng trong các nghiên cứu ban đầu được làm từ tế bào não lấy từ gia súc. Do lo ngại về  bệnh bò điên , một căn bệnh truyền nhiễm ảnh hưởng đến mô não của gia súc, các nhà khoa học đã phát triển một loại phosphatidylserine từ các nguồn thực vật như đậu nành hoặc bắp cải.

Những rủi ro khi dùng phosphatidylserine là gì?

Nhiều người có thể dùng thực phẩm bổ sung có nguồn gốc từ đậu nành mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Nghiên cứu vẫn còn sơ bộ nhưng có khả năng an toàn khi dùng đến 600 miligam một ngày trong không quá 10 ngày. Tác dụng phụ thường gặp hơn ở liều lượng 300 miligam trở lên. Chúng có thể bao gồm:

• Khí
• Đau dạ dày
• Khó ngủ

Tuy nhiên, liều lượng tối ưu của phosphatidylserine vẫn chưa được xác định cho bất kỳ tình trạng nào. Chất lượng và thành phần hoạt tính trong các chất bổ sung có thể khác nhau rất nhiều giữa các nhà sản xuất. Điều này khiến việc thiết lập liều lượng chuẩn trở nên rất khó khăn.

Phosphatidylserine có thể ảnh hưởng đến cách thức hoạt động của một số loại thuốc trong cơ thể bạn. Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi dùng chất bổ sung này, đặc biệt là nếu bạn cũng dùng:

• Bất kỳ loại thuốc làm loãng máu nào hoặc có bất kỳ vấn đề đông máu nào
• Thuốc chống viêm dùng cho bệnh viêm khớp, đau đầu hoặc đau
• Thuốc tăng cường hiệu suất hoặc thực phẩm bổ sung được sử dụng để tăng hiệu suất hoặc sức bền của vận động viên

Luôn luôn nói với bác sĩ về bất kỳ chất bổ sung nào bạn đang dùng, bao gồm cả những chất tự nhiên và những chất mua không cần đơn thuốc. Bằng cách đó, bác sĩ có thể kiểm tra bất kỳ tác dụng phụ tiềm ẩn hoặc tương tác nào với bất kỳ loại thuốc nào .

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) có quản lý các chất bổ sung chế độ ăn uống ; tuy nhiên, họ sử dụng một bộ quy định khác với các quy định dành cho thực phẩm và thuốc "thông thường". Không giống như các nhà sản xuất thuốc, các nhà sản xuất chất bổ sung không phải chứng minh sản phẩm của họ an toàn hoặc hiệu quả trước khi bán ra thị trường.

NGUỒN:

Tiêu chuẩn tự nhiên: "Phosphatidylserine."

Cơ sở dữ liệu toàn diện về thuốc tự nhiên: "Phosphatidylserine."

Rakel, D., biên tập viên, Y học tích hợp , ấn bản lần thứ 3, Saunders Elsevier, 2012.

Kidd, PM Alternative Medical Review. Ngày 1 tháng 9 năm 2007.

Keren, H. PLoS One . Ngày 1 tháng 1 năm 2010.

Vakhapova, V. BMC Neurology , ngày 28 tháng 6 năm 2011.

Manor, I. Tâm thần học Châu Âu , ngày 27 tháng 7 năm 2012.