Thực phẩm bổ sung đốt cháy chất béo là gì?

• Thực phẩm bổ sung đốt cháy chất béo là gì?
• Thuốc bổ sung đốt mỡ có hiệu quả không?
• Thành phần của thuốc bổ đốt mỡ là gì?
• Thuốc bổ sung đốt mỡ có an toàn không?

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong  việc giảm cân , bạn có thể cân nhắc đến việc dùng một viên thuốc được quảng cáo là thuốc đốt mỡ. Thuốc đốt mỡ là một chất bổ sung có chứa các hợp chất tự nhiên hoặc nhân tạo. Những chất bổ sung này được cho là giúp bạn giảm cân. 

Thuốc đốt mỡ không kê đơn hấp dẫn những bệnh nhân muốn tìm cách điều trị béo phì một cách kỳ diệu và tin rằng lợi ích của chúng lớn hơn rủi ro. Tuy nhiên, các chất bổ sung đốt mỡ có thể không an toàn cũng như không hiệu quả. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm. 

Thực phẩm bổ sung đốt cháy chất béo là gì?

Thuốc bổ đốt cháy chất béo  được cho là có tác dụng tăng tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi của bạn. Các thành phần hoạt tính giúp loại bỏ mỡ cơ thể. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu về tác động của các thành phần như caffeine lên nhịp tim và huyết áp của bạn. 

Hiệu quả của các chất bổ sung đốt cháy chất béo vẫn còn là một dấu hỏi. Mặc dù chúng thường được sử dụng để giảm cân, nhưng không có nhiều bằng chứng cho thấy chúng có hiệu quả. Các chất bổ sung này tuyên bố có thể ngăn chặn sự hấp thụ chất béo hoặc carbohydrate, kiềm chế sự thèm ăn hoặc tăng tốc quá trình trao đổi chất của bạn. Đồng thời, một số chất bổ sung này có thể gây trở ngại cho các loại thuốc khác mà bạn đang dùng. 

Thuốc bổ sung đốt mỡ có hiệu quả không?

Thuốc đốt mỡ hoạt động bằng cách làm tăng huyết áp và tăng tổng lượng năng lượng tiêu thụ, cuối cùng có thể dẫn đến  giảm cân theo thời gian. Tuy nhiên, bạn nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa nếu bạn đã bị huyết áp cao, vì dùng các chất bổ sung này có thể dẫn đến tăng huyết áp.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng  các chất bổ sung đốt cháy chất béo có thể không hoạt động theo cách bạn muốn. Chúng không làm cho các tế bào mỡ của bạn biến mất một cách kỳ diệu. Thay vào đó, chúng có thể hoạt động bằng cách hỗ trợ giảm cân theo những cách khác. Bao gồm: 

• Tăng cường sự trao đổi chất của bạn
• Giảm lượng chất béo mà cơ thể bạn hấp thụ
• Kiềm chế sự thèm ăn của bạn  

Thuốc đốt mỡ có tác dụng trên lý thuyết. Tuy nhiên, tất cả phụ thuộc vào thành phần. Vì thuốc bổ đốt mỡ không được FDA chấp thuận nên bạn không phải lúc nào cũng biết chắc bên trong có gì. Họ có thể đưa ra bất kỳ tuyên bố nào mà không có bằng chứng thực tế để hỗ trợ cho các tuyên bố đó. 

Thành phần của thuốc bổ đốt mỡ là gì?

Thuốc bổ đốt mỡ thường là viên nén hoặc "viên nang đốt mỡ" uống. Chúng chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất, chất xơ, caffeine, thảo mộc và các loại thực vật khác. 

Caffeine.  Đây là một thành phần phổ biến vì nó kích thích hệ thần kinh của bạn và có khả năng giúp đốt cháy calo. Các chất bổ sung có thể chứa nhiều caffeine hơn cà phê, trà hoặc sô cô la thông thường của bạn. 

Chiết xuất trà xanh.  Đây là một thành phần phổ biến khác vì trà xanh giúp đốt cháy calo và giảm lượng chất béo bạn hấp thụ từ thức ăn.

Carnitine.  Đây là một hợp chất thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cung cấp năng lượng cho bạn. Nó có thể được tìm thấy trong thịt và các sản phẩm từ sữa, và được tạo ra tự nhiên bởi gan và thận của bạn. Tuy nhiên, lợi ích giảm cân của nó vẫn còn là nghi vấn. 

Yohimbe.  Đây là một hợp chất thực vật khác có nguồn gốc từ vỏ cây thường xanh. Nó phổ biến trong các chất bổ sung đốt cháy chất béo nhưng có thể gây ra tác dụng phụ.  Yohimbe có thể gây ra: 

• Đau đầu
• Sự lo lắng
• Sự kích động
• Tăng huyết áp
• Các vấn đề về tim
• Suy thận

Chất xơ hòa tan.  Thành phần này không có trong tất cả các loại thuốc đốt mỡ, nhưng bạn có thể tìm thấy một số loại có hàm lượng chất xơ cao. Chất xơ giúp kiểm soát cơn thèm ăn của bạn và chất xơ hòa tan có thể giúp ngăn cơ thể bạn hấp thụ chất béo từ thức ăn. 

Hầu hết các chất bổ sung đều chứa nhiều thành phần khác nhau, thường nhiều hơn mức có lợi cho sức khỏe của bạn. Những thành phần không xác định này có thể khiến chất đốt mỡ phản ứng không thể đoán trước với cơ thể bạn. 

Thuốc bổ sung đốt mỡ có an toàn không?

Thực phẩm bổ sung đốt cháy chất béo không được FDA quản lý. Vì lý do này, bạn có thể gặp rủi ro về sức khỏe khi sử dụng chúng.

 Đầu tiên, bạn không phải lúc nào cũng có được bức tranh toàn cảnh về những gì có trong thực phẩm bổ sung. Một số nghiên cứu về các loại thực phẩm bổ sung này đã tìm thấy những thành phần bên trong không được liệt kê trên chai.

Thứ hai, chỉ vì một chất bổ sung tự gọi mình là "tự nhiên" không có nghĩa là nó an toàn. Một số chất bổ sung đốt cháy chất béo có liên quan đến các vấn đề như tổn thương gan. Một số loại thảo mộc, như ephedra, từng được sử dụng trong chất đốt cháy chất béo hiện đã bị FDA cấm vì chúng gây ra huyết áp cao, thay đổi tâm trạng, nhịp tim không đều, đột quỵ, co giật và đau tim.

 Trước khi dùng các chất bổ sung này, bạn nên trao đổi với bác sĩ. Thành phần của chúng có thể ảnh hưởng đến các loại thuốc khác mà bạn đang dùng. Thuốc đốt mỡ có thể nguy hiểm và gây ra các vấn đề nghiêm trọng nếu dùng chung với các loại thuốc không phù hợp.

Nếu bạn muốn dùng thử thực phẩm bổ sung đốt cháy chất béo và đã trao đổi với bác sĩ, bạn cũng có thể truy cập các trang web do Văn phòng Thực phẩm bổ sung Hoa Kỳ điều hành để tìm loại thực phẩm bổ sung tốt nhất cho mình. 

NGUỒN:

Bác sĩ gia đình người Mỹ: “Thực phẩm bổ sung phổ biến giúp giảm cân.”

Cleveland Clinic: “Thuốc đốt mỡ có làm tan mỡ không? Một chuyên gia cân nhắc.”

Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Thể thao Quốc tế : “Tác động của một liều bổ sung sinh nhiệt lên tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi và các biến số huyết động ở phụ nữ khỏe mạnh - một thử nghiệm chéo, mù đôi, có đối chứng giả dược, ngẫu nhiên.”

Mayo Clinic: “Thực phẩm bổ sung giúp giảm cân.”

NIH: “Thực phẩm bổ sung giúp giảm cân.”