Mẹo làm giảm đau chân do viêm khớp vảy nến
Đau chân do viêm khớp vảy nến không nên ngăn cản bạn tận hưởng cuộc sống. Hãy thử những mẹo sau để giảm đau hiệu quả.
Bạn có bị trầm cảm và viêm khớp vảy nến không?
- Bạn có bất kỳ triệu chứng trầm cảm nào sau đây không?
- Bạn thường có tâm trạng buồn chán đến mức nào?
- Bạn đang thất nghiệp?
- Bệnh PSA của bạn đã được kiểm soát chưa?
Nếu bạn bị viêm khớp vảy nến (PsA), bạn biết rằng nó không chỉ gây khó khăn cho cơ thể; nó còn ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn. Trên thực tế, trầm cảm thường đi đôi với căn bệnh này. Bạn có khả năng bị trầm cảm cao gấp đôi so với người chỉ bị bệnh vảy nến.
Hầu hết những người mắc bệnh PsA cũng bị bệnh vẩy nến . Một số bác sĩ tin rằng một số yếu tố gây viêm ở bệnh vẩy nến cũng có thể gây ra chứng trầm cảm . Đau và khó khăn khi di chuyển, thường gặp ở bệnh PsA, cũng liên quan đến chứng trầm cảm .
Nhưng có rất nhiều điều bạn có thể làm để cảm thấy tốt hơn. Các loại liệu pháp tâm lý khác nhau có thể giúp ích, có hoặc không có thuốc chống trầm cảm . Và nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục -- như đi bộ thường xuyên -- có thể làm giảm trầm cảm và cải thiện các triệu chứng thể chất của bạn.
Bạn không chắc mình có bị trầm cảm không? Câu trả lời của bạn cho những câu hỏi này có thể giúp bạn biết:
Bạn có bất kỳ triệu chứng trầm cảm nào sau đây không?
Trầm cảm không giống như buồn. Bạn có thể thường xuyên buồn và cũng cảm thấy:
- Thiếu hứng thú với những thứ bạn từng thích
- Có tội hay vô giá trị
- Vô vọng hoặc chán nản về cuộc sống
- Ít hoặc nhiều đói hơn bình thường
- Đau nhức dai dẳng
- Không ngừng nghỉ
- Mệt mỏi hoặc cảm thấy năng lượng thấp
Đây chỉ là một số triệu chứng phổ biến nhất. Suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử là những dấu hiệu cảnh báo nghiêm trọng. Hãy gọi cho bác sĩ nếu bạn có những suy nghĩ này. Gọi 911, đường dây nóng về tự tử và khủng hoảng (988) hoặc đến phòng cấp cứu ngay nếu bạn đang trong cơn khủng hoảng hoặc sắp hành động theo chúng.
Bạn thường có tâm trạng buồn chán đến mức nào?
Tuần này bạn chán nản vì bạn đang bị bùng phát? Rất có thể đó không phải là trầm cảm. Nhưng nếu các triệu chứng của bạn (tâm trạng chán nản cộng với các triệu chứng khác) kéo dài hầu hết cả ngày, gần như mỗi ngày trong hai tuần hoặc hơn, thì có lẽ đó là trầm cảm.
Ngay cả khi bạn có các dấu hiệu "cổ điển" của bệnh trầm cảm , bạn vẫn có thể không bị trầm cảm lâm sàng. Đó là vì một số triệu chứng của PsA, như mệt mỏi và đau nhức, đau đớn hoặc cứng khớp , cũng phổ biến ở bệnh trầm cảm. Bác sĩ có thể giúp tìm ra điều gì thực sự đang xảy ra.
Bạn đang thất nghiệp?
Nếu vậy, bạn có nhiều khả năng bị trầm cảm hơn. Thất nghiệp có thể dẫn đến lo lắng về tiền bạc và căng thẳng gia tăng, nhưng công việc có giá trị hơn cả tiền lương. Nó cung cấp cơ hội cho các trải nghiệm xã hội, đóng vai trò quan trọng trong hạnh phúc.
Đôi khi cơn đau và sự mệt mỏi đi kèm với viêm khớp vảy nến khiến bạn khó có thể làm một công việc thường xuyên. Một cách để giảm bớt căng thẳng là nói chuyện với chủ lao động của bạn về những cách đơn giản giúp bạn thoải mái hơn. Nếu không thể làm được điều này, hãy cân nhắc đến việc làm tình nguyện thỉnh thoảng. Nó sẽ không giúp bạn tăng tài khoản ngân hàng, nhưng nó tốt cho cả cơ thể và tinh thần.
Bệnh PSA của bạn đã được kiểm soát chưa?
Việc điều trị y tế đúng cách cho PsA là rất quan trọng. Nó không chỉ có thể làm chậm hoặc ngăn chặn tổn thương khớp vĩnh viễn mà còn giúp giảm sưng và đau.
Bạn cần một lý do khác để ưu tiên kiểm soát bệnh tật không? Khi bạn bị sưng hoặc đau khớp hoặc có dấu hiệu bệnh vẩy nến rõ ràng , bạn có thể có nhiều khả năng bị các triệu chứng trầm cảm . Nếu bạn bị bệnh vẩy nến từ trung bình đến nặng , các loại thuốc nhắm vào hệ thống miễn dịch của bạn cũng có thể giúp ích cho chứng trầm cảm của bạn. Hãy hỏi bác sĩ xem chúng có phù hợp với bạn không.
Mặt khác, trầm cảm -- và những người anh em của nó, căng thẳng và lo lắng -- có thể khiến các triệu chứng PsA bùng phát. Vì vậy, hãy chắc chắn nói với bác sĩ về các triệu chứng cảm xúc cũng như các triệu chứng thể chất của bạn. Cho dù bạn cần thuốc, lời khuyên để kiểm soát căng thẳng , "đơn thuốc" để tập thể dục hay tất cả những điều này, thì khả năng cao là phương pháp điều trị phù hợp cho một tình trạng sẽ cải thiện các triệu chứng của cả hai.
NGUỒN:
McDonough, E. Tạp chí thấp khớp , xuất bản trực tuyến tháng 4 năm 2014.
Quỹ Bệnh vẩy nến Quốc gia: “Về Viêm khớp vẩy nến”, “Dễ bị trầm cảm? Hệ thống miễn dịch của bạn có thể là nguyên nhân”, “Chẩn đoán Viêm khớp vẩy nến”, “Nghiên cứu phát hiện thấy viêm khớp vẩy nến có thể khiến bạn khó làm việc”, “Mối liên hệ giữa bệnh vẩy nến và bệnh tâm thần”.
Phòng khám Mayo: “Liệu có mối liên hệ nào giữa cơn đau và chứng trầm cảm không?”
Ấn phẩm Sức khỏe Harvard: “Tập thể dục và Trầm cảm”.
Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia: “Phòng ngừa tự tử”, “Trầm cảm”.
Steger, MF Tạp chí Tâm lý tư vấn, tháng 4 năm 2009.
Sneed, RS Tâm lý học và Lão hóa, tháng 6 năm 2013.
Quỹ Bệnh vẩy nến Quốc gia: “Điều trị Viêm khớp vẩy nến”.
Fleming, P. Tạp chí của Viện Hàn lâm Da liễu và Bệnh hoa liễu Châu Âu, xuất bản trực tuyến ngày 10 tháng 12 năm 2014.
Tiếp theo Trong Sống Với
Viêm khớp vảy nến ảnh hưởng đến bàn chân của bạn như thế nào?
Viêm khớp vảy nến (PsA) có thể ảnh hưởng đến các bộ phận khác nhau của bàn chân bạn. Tìm hiểu xem PsA có khả năng tấn công nhiều nhất ở đâu và cách giảm đau.
Hormone ảnh hưởng đến bệnh vẩy nến và viêm khớp vẩy nến như thế nào
Bệnh vẩy nến và viêm khớp vẩy nến có xu hướng tăng đột biến vào những thời điểm quan trọng trong cuộc đời của người phụ nữ -- như sau khi sinh con. Liệu sự thay đổi hormone có phải là nguyên nhân không? Tìm hiểu về vai trò của hormone trong các đợt bùng phát bệnh vẩy nến và viêm khớp vẩy nến.
Cách phòng ngừa và làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp vảy nến
WebMD chia sẻ mẹo giúp ngăn ngừa các triệu chứng viêm khớp vảy nến trở nên trầm trọng hơn -- chìa khóa để cải thiện tình trạng đau và cứng khớp.
Kháng thể đơn dòng: Thuốc sinh học cho bệnh viêm khớp vảy nến
Kháng thể đơn dòng là thuốc sinh học có thể giúp giảm đau khớp và phát ban do viêm khớp vảy nến. Tìm hiểu về cách sử dụng, tác dụng phụ và nhiều thông tin khác.
Làm thế nào để bảo vệ khớp với bệnh viêm khớp vảy nến
WebMD giải thích cách bạn định vị và di chuyển cơ thể khi thực hiện một nhiệm vụ không chỉ có thể bảo vệ khớp mà còn có thể tiết kiệm năng lượng và giúp bạn bớt mệt mỏi hơn.
Vitamin D và Viêm khớp vảy nến
Thiếu hụt vitamin D có thể làm trầm trọng thêm bệnh viêm khớp vảy nến. Nhưng không rõ liệu nó có thể điều trị được bệnh này hay không, nếu bạn không bị thiếu vitamin D. Đây là những gì bạn cần biết
Phẫu thuật nội soi cắt bỏ màng hoạt dịch cho bệnh PsA
Nếu bạn bị PsA, phẫu thuật cắt màng hoạt dịch nội soi có thể giúp làm giảm các triệu chứng và ngăn ngừa nhu cầu thực hiện thủ thuật xâm lấn hơn.
Viêm khớp vảy nến: Chuẩn bị và điều chỉnh tại nhà
Nhận được những gợi ý chuyên nghiệp về cách cải tạo nhà có thể giúp cuộc sống của người mắc bệnh vẩy nến dễ dàng hơn. Tìm hiểu một số mẹo.
Chi phí của PsA
Viêm khớp vảy nến (PsA) có thể tốn kém để kiểm soát. Tìm hiểu thêm về chi phí và cách bạn có thể kiểm soát chúng.
