Đó là PsA. Bây giờ thì sao?

• Xây dựng một đội ngũ chăm sóc sức khỏe
• Tận dụng tối đa chuyến thăm khám bác sĩ của bạn
• Sự ảnh hưởng về mặt cảm xúc của PsA
• Kiểm soát cơn đau bằng cách thay đổi lối sống
• Cách tìm kiếm sự hỗ trợ

Chẩn đoán viêm khớp vảy nến có thể khiến bạn cảm thấy sợ hãi, bối rối hoặc thậm chí là sốc. Bạn có thể lo lắng về tương lai của mình hoặc liệu bạn có cần trợ giúp với các công việc hàng ngày cơ bản hay không.

Chẩn đoán PsA có thể đáng sợ lúc đầu. Nhưng với phương pháp điều trị, hỗ trợ và nguồn lực phù hợp, bạn có thể sống cuộc sống tốt nhất của mình.

Xây dựng một đội ngũ chăm sóc sức khỏe

Vì PsA là một căn bệnh phức tạp ảnh hưởng đến khớp và da , bạn có thể sẽ cần một nhóm chuyên gia để điều trị. Một trong những bước đầu tiên sau khi chẩn đoán là tìm ra ai sẽ là người chăm sóc bạn.

Nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn có thể bao gồm:

• Bác sĩ chuyên khoa thấp khớp . Bác sĩ này có thể là chuyên gia mà bạn cần tìm đến. Bác sĩ chuyên khoa thấp khớp điều trị các triệu chứng về khớp như đau , cứng và viêm .
• Bác sĩ da liễu. Bác sĩ da liễu tập trung vào làn da.
• Bác sĩ chăm sóc chính. Họ sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tổng thể tốt.
• Bác sĩ tim mạch. Bạn có thể cần đến bác sĩ tim mạch nếu bạn mắc các vấn đề về tim , thường gặp ở những người mắc bệnh PsA.
• Chuyên gia vật lý trị liệu hoặc chuyên gia trị liệu nghề nghiệp. Các chuyên gia này sẽ hướng dẫn bạn cách kiểm soát cơn đau và cải thiện khả năng vận động.
• Chuyên gia sức khỏe tâm thần . Nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần có thể điều trị các vấn đề sức khỏe tâm thần .
• Các chuyên gia y tế khác. Bạn có thể cần gặp chuyên gia khác nếu bạn có biến chứng của PsA, chẳng hạn như các vấn đề về mắt , phổi hoặc dạ dày .

Tận dụng tối đa chuyến thăm khám bác sĩ của bạn

Trước khi gặp bác sĩ, bạn nên viết ra danh sách các chủ đề bạn muốn đề cập. Có thể bạn sẽ có rất nhiều câu hỏi.

Bạn có thể muốn hỏi những câu như:

• Bệnh viêm khớp vẩy nến (PsA) thay đổi như thế nào theo thời gian?
• Những vấn đề nào có thể phát sinh trong tương lai?
• Bạn nghĩ phương pháp điều trị nào sẽ hiệu quả nhất hiện nay?
• Phương pháp điều trị này có hiệu quả trong bao lâu?
• Bạn có thể chia sẻ thông tin y tế của tôi với các bác sĩ khác trong nhóm không?

Bạn có thể muốn mang theo một thành viên gia đình hoặc bạn bè để cung cấp thêm một đôi tai. Có thể khó nhớ hết mọi điều bác sĩ nói.

Bác sĩ của bạn cũng có thể có một số câu hỏi dành cho bạn. Hãy suy nghĩ về câu trả lời của bạn cho những điều như:

• Bạn có triệu chứng gì?
• Những khớp nào bị ảnh hưởng?
• Các triệu chứng của bạn bắt đầu từ khi nào?
• Có ai trong gia đình bạn bị PsA hoặc bệnh vẩy nến không ?
• Bạn dùng thuốc và thực phẩm bổ sung nào?
• Những tác nhân nào có vẻ khiến các triệu chứng của bạn trở nên tốt hơn hoặc tệ hơn?

Sự ảnh hưởng về mặt cảm xúc của PsA

Nhiều người mắc bệnh PsA phải đấu tranh về mặt cảm xúc.

Các nhà nghiên cứu cho biết hơn 20% số người mắc PsA bị trầm cảm . Lo lắng cũng là tình trạng phổ biến. Bạn có thể lo lắng rằng bệnh của mình sẽ gây ra tổn thương lâu dài. Một nghiên cứu cho thấy 1 trong 3 người mắc PsA có ít nhất một chút lo lắng nhẹ.

Những vấn đề về cảm xúc này có thể khiến tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Nghiên cứu cho thấy lo lắng và trầm cảm có thể gây ra các triệu chứng bùng phát.

Nếu bạn buồn bã hoặc chán nản, bạn cũng có thể gặp vấn đề về giấc ngủ , điều này có thể dẫn đến đau đớn và viêm nhiễm nhiều hơn .

Nếu bạn bắt đầu nhận thấy các triệu chứng lo âu hoặc trầm cảm , bạn có thể tìm sự trợ giúp. Sau đây là một số cách để đối phó:

• Hãy thử liệu pháp trò chuyện . Phương pháp này hiệu quả với những người mắc nhiều tình trạng sức khỏe tâm thần khác nhau . Một nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần có thể hướng dẫn bạn.
• Hỏi về thuốc. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm để giúp giảm trầm cảm hoặc lo âu.
• Tập thể dục . Bạn có thể cảm thấy bớt căng thẳng và có tâm trạng tốt hơn nếu bạn vận động thường xuyên.
• Ngủ đủ giấc . Giấc ngủ giúp bạn kiểm soát các triệu chứng trầm cảm . Hãy trao đổi với bác sĩ nếu bạn gặp khó khăn trong việc ngủ đủ giấc vào ban đêm.
• Hãy thử tập yoga hoặc thiền . Chúng có thể giúp bạn thư giãn và bớt lo lắng hơn.
• Tránh rượu , ma túy, caffeine và hút thuốc . Những thứ này có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn.

Kiểm soát cơn đau bằng cách thay đổi lối sống

Bạn bắt đầu điều trị càng sớm thì càng tốt. Điều trị sớm có thể cải thiện các triệu chứng và giảm nguy cơ tổn thương khớp vĩnh viễn .

Kế hoạch điều trị của bạn sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh. Mục đích là giảm viêm và đau và ngăn ngừa tổn thương thêm.

Thay đổi lối sống cũng có thể giúp bạn cảm thấy khỏe hơn về mặt thể chất. Bạn có thể muốn thử:

• Tập thể dục . Bên cạnh việc tăng cường trạng thái tinh thần, vận động giúp các khớp và gân của bạn được thả lỏng, giúp giảm đau và viêm. Cơ bắp khỏe mạnh cũng có thể giảm tải cho các khớp của bạn.
• Châm cứu . Các nghiên cứu cho thấy châm cứu có thể làm giảm đau ở những người bị PsA.
• Thiền định. Điều này có thể làm giảm căng thẳng , từ đó ngăn ngừa bệnh bùng phát.
• Chế độ ăn uống lành mạnh . Thực phẩm chống viêm có thể giúp ích cho các triệu chứng của PsA. Cố gắng ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và cá . Cắt giảm thực phẩm chế biến.
• Bảo vệ khớp của bạn. Bạn có thể phải thay đổi cách thực hiện các hoạt động hàng ngày để giảm bớt áp lực lên khớp. Các tiện ích có thể giúp bạn xử lý các nhiệm vụ có thể khó khăn, như mở lọ.
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh . Cân nặng tăng thêm sẽ gây thêm áp lực lên các khớp, dẫn đến đau đớn.
• Bỏ thuốc lá. Nó có thể làm cho các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn.
• Đừng ép buộc bản thân. PsA có thể gây mệt mỏi . Hãy nghỉ ngơi khi bạn cần.
• Chườm đá hoặc chườm nóng. Lạnh hoặc nóng có thể làm giảm đau khớp.

Cách tìm kiếm sự hỗ trợ

Hãy nhớ rằng bạn không phải đối mặt với căn bệnh này một mình. Sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình có thể giúp bạn đối phó với những thách thức về thể chất và tinh thần.

Bạn cũng có thể muốn tham gia một nhóm hỗ trợ. Đây là một cách để kết nối với những người khác đang phải đối mặt với những vấn đề giống bạn hoặc những người có thể chia sẻ những mẹo hữu ích với họ.

Chương trình cố vấn One-to-One của National Psoriasis Foundation kết nối bạn với những bệnh nhân PsA khác. Và Arthritis Foundation cung cấp một chương trình có tên là Live Yes! Connect Groups, kết nối mọi người trên khắp đất nước với các nhóm hỗ trợ.

Các mối quan hệ lành mạnh rất quan trọng. Hãy dành thời gian với những người ủng hộ và tích cực để cải thiện quan điểm của bạn.

Một mạng lưới hỗ trợ xã hội mạnh mẽ có thể giúp bạn đối phó với các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống nói chung khi bạn bị viêm khớp vảy nến .

NGUỒN:

Chữa khỏi bệnh vẩy nến ngay bây giờ: “Mới được chẩn đoán.”

Arthritis Foundation: “Nhóm chăm sóc sức khỏe viêm khớp vảy nến của bạn”, “Gặp gỡ nhóm chăm sóc sức khỏe viêm khớp dạng thấp của bạn”, “Những câu hỏi cần hỏi bác sĩ: Viêm khớp vảy nến”, “Tác động về mặt cảm xúc của viêm khớp vảy nến”, “Viêm khớp vảy nến và giấc ngủ”, “Chế độ ăn uống tối ưu cho bệnh nhân viêm khớp vảy nến”, “Hỗ trợ xã hội cho bệnh nhân viêm khớp vảy nến”.

Quỹ Bệnh vẩy nến Quốc gia: “Nhóm chăm sóc của bạn”, “Sống chung với bệnh viêm khớp vẩy nến”.

Phòng khám Mayo: “Viêm khớp vảy nến”, “Rối loạn lo âu”, “Trầm cảm”.

Bệnh thấp khớp lâm sàng : “Đánh giá có hệ thống các bệnh lý đi kèm về sức khỏe tâm thần ở bệnh viêm khớp vảy nến.”

Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ: “Trầm cảm là gì?”

Trung tâm Viêm khớp Johns Hopkins: “Điều trị Viêm khớp vảy nến”.

UPMC HealthBeat: “Bạn nên dùng đá hay nhiệt để giảm đau khớp?”

Tiếp theo trong Tổng quan

• Viêm khớp vảy nến: Gặp gỡ nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn
• Sự khác biệt trong chẩn đoán và điều trị viêm khớp vảy nến
• 5 loại viêm khớp vảy nến
• Bệnh viêm khớp dạng thấp là gì?
• Viêm khớp vảy nến là gì?