Vật lý trị liệu cho bệnh viêm khớp vảy nến

• Vật lý trị liệu có thể giúp ích gì cho bệnh PsA?
• Những bài tập hoặc kỹ thuật vật lý trị liệu nào có thể giúp ích cho bệnh PsA?
• Mẹo để tận dụng tối đa liệu pháp vật lý của bạn

Viêm khớp vảy nến (PsA) có thể gây đau, sưng và cứng khớp và cơ. Theo thời gian, bệnh có thể hạn chế phạm vi chuyển động của bạn và khiến bạn khó thực hiện các công việc hàng ngày. Mặc dù thuốc có thể giúp ích, nhưng bạn vẫn có thể bị đau nhức khó chịu. Điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.

Nghiên cứu cho thấy tập thể dục là chìa khóa để kiểm soát các triệu chứng liên quan đến viêm khớp của bạn trong thời gian dài. Thêm vật lý trị liệu (PT) có thể giúp bạn vận động cơ thể và khớp bằng các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh an toàn và hiệu quả.

Vật lý trị liệu có thể giúp ích gì cho bệnh PsA?

Vật lý trị liệu là một lĩnh vực y khoa trong đó các chuyên gia vật lý trị liệu được cấp phép, những người chuyên về vận động, sẽ làm việc trực tiếp với bạn để giúp bạn di chuyển dễ dàng hơn và sống tốt hơn.

Khi bạn lần đầu gặp một chuyên gia vật lý trị liệu, họ sẽ kiểm tra bạn để xem tình trạng cơ thể bạn thế nào. Họ sẽ hỏi bạn những câu hỏi và xem xét tiền sử bệnh án và giới hạn thể chất liên quan đến PsA của bạn. Sau đó, họ sẽ lập một kế hoạch chăm sóc cá nhân bao gồm nhiều loại kỹ thuật, liệu pháp thực hành và bài tập khác nhau. Những điều này được thiết kế để cải thiện sức khỏe thể chất tổng thể của bạn.

Các nhà vật lý trị liệu thường là một phần trong nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn và sẽ làm việc với bác sĩ hoặc bác sĩ phẫu thuật để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

Khi bạn bị viêm khớp vảy nến, vật lý trị liệu có thể giúp:

• Tăng phạm vi chuyển động
• Cải thiện sức khỏe tim mạch
• Dạy bạn các bài tập tăng cường sức mạnh
• Cải thiện chuyển động khớp
• Tăng cường khả năng di chuyển tổng thể
• Ngăn ngừa mất chức năng
• Giảm đau
• Giảm độ cứng

Khi bạn bị PsA, mục tiêu của vật lý trị liệu là giúp bạn cải thiện hoặc duy trì sức mạnh và mức độ thể lực để hỗ trợ các khớp của bạn. Điều này sẽ giúp ngăn chặn các triệu chứng PsA của bạn trở nên tồi tệ hơn và cho phép bạn thực hiện các công việc hàng ngày của mình.

Những bài tập hoặc kỹ thuật vật lý trị liệu nào có thể giúp ích cho bệnh PsA?

Dựa trên nhu cầu của bạn, chuyên gia vật lý trị liệu sẽ đưa ra các bài tập, bài tập kéo giãn và liệu pháp phù hợp và mang lại lợi ích nhất cho bạn.

Điều này có thể bao gồm:

Bài tập. Dựa trên mục tiêu và giới hạn thể chất của bạn, chuyên gia vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng máy tập, tạ, dây thun hoặc chính cơ thể bạn để tăng cường sức mạnh. Các bài tập này được thiết kế để cải thiện tính linh hoạt, sức mạnh, khả năng phối hợp và thăng bằng. Chuyên gia vật lý trị liệu cũng có thể gợi ý các bài tập aerobic tác động thấp nhẹ nhàng cho khớp của bạn, như bơi lội hoặc đi bộ.

Nhưng tránh bơi khi da đang bị bùng phát vì clo có thể khiến các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn.

Tập luyện tư thế. Cách bạn ngồi và đứng có thể tạo ra nhiều sự khác biệt. Ví dụ, nếu bạn khom lưng quá nhiều, điều đó có thể khiến cơn đau lưng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Chuyên gia trị liệu sẽ hướng dẫn bạn tư thế thích hợp và cách di chuyển cơ thể để giảm đau và cứng khớp cũng như cải thiện chức năng.

Liệu pháp lạnh. Về cơ bản, điều này có nghĩa là sử dụng lạnh để kiểm soát cơn đau và sưng ở các khớp hoặc cơ bị ảnh hưởng. Nó cũng được sử dụng để hạ nhiệt độ da, mẩn đỏ và viêm , và để kiểm soát hoạt động của dây thần kinh. Đối với liệu pháp lạnh, chuyên gia trị liệu của bạn có thể sử dụng túi chườm đá, bình xịt làm mát, mát-xa bằng đá, bồn nước nóng hoặc bồn tắm nước đá.

Họ cũng sẽ hướng dẫn bạn cách tự sử dụng chúng tại nhà khi bạn cần. Nhưng nếu những phương pháp điều trị này gây kích ứng da, hãy cho chuyên gia trị liệu biết.

Liệu pháp nhiệt. Phương pháp điều trị này sử dụng liệu pháp lạnh và nhiệt để điều trị đau khớp và giảm sưng và đau (sử dụng lạnh) ở các khớp bị viêm.

Tắm sáp parafin. Đây là một máy có thể làm nóng và giữ sáp. Trong liệu pháp này, bạn nhúng tay (hoặc chân) vào sáp ấm. Phủ sáp lên tay sẽ tạo ra nhiệt ẩm, sâu. Điều này có thể làm giảm cơn đau viêm khớp và giúp thư giãn các khớp và cơ bị đau.

Thủy liệu pháp. Còn được gọi là liệu pháp thủy sinh. Trong phương pháp điều trị này, chuyên gia trị liệu sẽ hướng dẫn bạn các bài tập đặc biệt có chuyển động chậm, được kiểm soát trong hồ nước ấm. Nước ấm có thể làm giãn cơ và giảm căng thẳng hoặc tác động lên khớp. Nghiên cứu cho thấy phương pháp này có thể cải thiện mức năng lượng, giấc ngủ và chức năng thể chất và tinh thần của bạn. Phương pháp này cũng có thể giúp bạn di chuyển tự do hơn khi thực hiện các công việc hàng ngày.

Nẹp chỉnh hình, nẹp hoặc niềng răng. Các nhà trị liệu có thể đề xuất miếng lót giày, nẹp hoặc niềng răng tùy chỉnh và hướng dẫn bạn cách sử dụng chúng. Chúng được thiết kế để hỗ trợ khớp và giảm căng thẳng. Chúng có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm biến dạng khớp về lâu dài.

Thiết bị hỗ trợ . Các nhà vật lý trị liệu có thể hướng dẫn bạn cách sử dụng đúng các thiết bị hỗ trợ như xe tập đi, gậy và xe lăn. Họ cũng có thể gợi ý những cách thay đổi môi trường làm việc hoặc ở nhà để bạn hoạt động tốt hơn. Ví dụ, một chiếc ghế văn phòng có hỗ trợ lưng tốt hơn hoặc một tấm thảm nhà bếp có đệm có thể giảm căng thẳng cho lưng hoặc bàn chân của bạn. Họ cũng có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình tổn thương khớp do PsA.

Mẹo để tận dụng tối đa liệu pháp vật lý của bạn

Trong hầu hết các trường hợp, bạn sẽ không cần phải đến vật lý trị liệu hàng tuần. Tùy thuộc vào nhu cầu của bạn, một buổi thăm khám kéo dài một giờ sau mỗi vài tháng thường là đủ để thảo luận và lập kế hoạch điều trị phù hợp với bạn.

Nhưng cần có thời gian và nỗ lực từ phía bạn để thấy được lợi ích của vật lý trị liệu. Đó là vì mục tiêu là dạy bạn cách thực hiện các việc trong kế hoạch điều trị của mình, như chườm nóng hoặc lạnh hoặc tập thể dục, tại nhà.

Để tận dụng tối đa các buổi vật lý trị liệu, bạn nên:

Cung cấp tiền sử bệnh chi tiết. Trong buổi vật lý trị liệu đầu tiên, hãy kể cho chuyên gia trị liệu về tất cả các vấn đề về vận động của bạn. Cung cấp thông tin chi tiết cụ thể và mốc thời gian của các sự kiện. Ví dụ, hãy cho họ biết khi nào tình trạng bắt đầu, tình trạng có trở nên tồi tệ hơn không và những nhiệm vụ nào khó thực hiện hơn. Điều này sẽ giúp chuyên gia trị liệu của bạn lập kế hoạch chăm sóc để hỗ trợ cụ thể cho các vấn đề đó.

Đặt mục tiêu. Nghĩ về mục tiêu bạn muốn đạt được. Cơn đau và các triệu chứng của PsA có cản trở bạn tham gia môn thể thao yêu thích không? Cổ tay bạn có bị đau khi nấu ăn hoặc viết không? Chuyên gia trị liệu có thể đưa ra các bài tập cụ thể để giảm đau và cứng khớp, giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

Đừng bỏ lỡ các cuộc hẹn. Số lượng bác sĩ vật lý trị liệu bạn cần có thể khác nhau. Nếu bạn bỏ lỡ một hoặc hai cuộc hẹn, điều đó có thể làm chậm tiến độ của bạn. Lên kế hoạch trước cho các cuộc hẹn của bạn và cam kết tham dự tất cả các cuộc hẹn để có kết quả tốt nhất.

Làm bài tập về nhà. Để vật lý trị liệu có hiệu quả, bạn cần lặp lại những gì bạn học được trong các buổi học và thực hành thường xuyên ở nhà. Điều này sẽ giúp bạn thấy được kết quả theo thời gian. Nếu không, bác sĩ trị liệu của bạn sẽ khó biết được liệu phương pháp điều trị của bạn có hiệu quả hay không hoặc liệu họ có cần điều chỉnh kế hoạch để phù hợp hơn với nhu cầu của bạn hay không.

Hãy lên tiếng. Bạn có thể nghĩ rằng một số cơn đau nhức là bình thường vì bạn bị PsA. Nhưng tốt nhất là hãy nói với bác sĩ trị liệu về tất cả những lo lắng của bạn. Họ có thể có những giải pháp khả thi để giảm hoặc ngăn ngừa chúng. Và nếu một bài tập hoặc liệu pháp không hiệu quả với bạn, hãy lên tiếng. Họ có thể điều chỉnh kế hoạch điều trị của bạn hoặc thử một phương pháp khác có thể hiệu quả hơn để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

NGUỒN:

Arthritis Foundation: “Vật lý trị liệu cho bệnh viêm khớp”.

Bệnh thấp khớp và Liệu pháp : “Những hiểu biết mới về Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng trong Viêm khớp vảy nến: Một đánh giá.”

Hiệp hội phẫu thuật bàn tay Hoa Kỳ: “Tắm sáp Parafin”.

Johns Hopkins Medicine: “Liệu pháp lạnh để kiểm soát cơn đau”.

Đại học Y tế Wisconsin: “Lời khuyên để tận dụng tối đa liệu pháp vật lý của bạn.”

Đại học Emory: “Vật lý trị liệu”.

Đối với bệnh viêm khớp: “Liệu pháp thủy sinh là gì?”

Tiếp theo trong điều trị

• Thiết bị hỗ trợ và công cụ thích ứng cho bệnh viêm khớp vảy nến
• Viêm khớp vảy nến: Chuẩn bị và điều chỉnh tại nhà
• Châm cứu cho bệnh viêm khớp vảy nến
• Điều trị viêm khớp vảy nến
• Điều trị Viêm khớp vảy nến tiến triển