Trong khoảng 3.000 năm, những người hành nghề y học cổ truyền Trung Quốc đã sử dụng châm cứu để điều trị nhiều tình trạng bệnh lý khác nhau. Trong những thập kỷ gần đây, châm cứu đã trở nên phổ biến hơn ở Hoa Kỳ, với hơn 10 triệu ca điều trị châm cứu được thực hiện mỗi năm.
Một số người thậm chí còn chuyển sang châm cứu để điều trị các vấn đề sức khỏe tâm thần của họ, bao gồm cả bệnh trầm cảm. Đối với những người không cải thiện bằng các phương pháp điều trị thông thường, châm cứu có thể là một phương pháp điều trị thay thế hữu ích. Sau đây là những điều bạn cần biết về việc sử dụng châm cứu để điều trị bệnh trầm cảm.
Trong châm cứu, những chiếc kim thép mỏng, có chiều rộng bằng một sợi tóc người, được châm vào các bộ phận cụ thể trên cơ thể bạn. Vị trí châm kim phụ thuộc vào vấn đề sức khỏe đang được điều trị. Một số vấn đề sức khỏe được điều trị bằng châm cứu bao gồm:
Trong y học cổ truyền Trung Quốc, người ta tin rằng cơ thể có dòng năng lượng hoặc khí điều chỉnh sức khỏe của bạn. Nếu dòng chảy bị gián đoạn, bạn sẽ cảm thấy không khỏe. Châm kim vào các huyệt đạo cụ thể , được gọi là kinh mạch, giúp cân bằng lại dòng năng lượng và cải thiện sức khỏe của bạn.
Trầm cảm, hay rối loạn trầm cảm nặng, là một căn bệnh liên quan đến cảm giác buồn bã liên tục và mất hứng thú hoặc niềm vui. Ngoài ra còn có một số triệu chứng khác:
Trầm cảm thường được điều trị bằng thuốc, liệu pháp trò chuyện hoặc cả hai. Tuy nhiên, từ 19% đến 34% những người bị trầm cảm không cải thiện bằng thuốc hoặc liệu pháp. Nhiều người (15% đến 50%) cũng sẽ bị trầm cảm trở lại mặc dù đang điều trị.
Một số người bị trầm cảm hiện đang thử các phương pháp điều trị thay thế, chẳng hạn như châm cứu. Ở Vương quốc Anh, đau khổ về mặt tâm lý, bao gồm cả trầm cảm, là lý do phổ biến thứ hai khiến mọi người thử châm cứu.
Có rất ít nghiên cứu về châm cứu để điều trị trầm cảm, vì vậy rất khó để đo lường chính xác lợi ích điều trị của nó. Một điều hạn chế nghiên cứu về châm cứu như một phương pháp điều trị là khó tạo ra tình trạng kiểm soát. Người hành nghề và bệnh nhân biết liệu họ có đang thực hiện hoặc đang được điều trị hay không.
Bất chấp những hạn chế này, vẫn có một số nghiên cứu ủng hộ tính hiệu quả của châm cứu trong việc điều trị chứng trầm cảm và các triệu chứng liên quan.
Giảm mức độ trầm cảm. Trong một nghiên cứu châm cứu kéo dài 8 tuần trên 151 nam và nữ, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các triệu chứng trầm cảm được cải thiện đáng kể. Những người được châm cứu, dù có mục tiêu hay không cụ thể, đều cải thiện nhiều hơn những người không được châm cứu.
Trong một nghiên cứu khác, người ta thấy châm cứu có tác dụng tương tự như thuốc chống trầm cảm fluoxetine ở những người bị trầm cảm sau đột quỵ.
Giảm số lượng chứng đau nửa đầu . Một số người bị cả chứng trầm cảm và chứng đau nửa đầu. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người bị chứng đau nửa đầu hoặc các chứng đau đầu nghiêm trọng khác có khả năng bị trầm cảm cao gấp ba lần so với những người không bị đau đầu.
Một nghiên cứu kéo dài 24 tuần cho thấy những người được điều trị bằng châm cứu ít bị đau nửa đầu hơn những người không được điều trị.
Giảm các triệu chứng trầm cảm trong thai kỳ. Có tới 14% phụ nữ mang thai có thể bị trầm cảm. Đối với một số phụ nữ, mang thai là nguyên nhân gây ra chứng trầm cảm của họ. Trầm cảm trong thai kỳ có thể gây ra rủi ro cho cả mẹ và bé .
Một số phụ nữ mang thai có thể lo lắng về việc dùng thuốc chống trầm cảm và tìm kiếm các phương pháp điều trị thay thế cho chứng trầm cảm của họ. Châm cứu có thể có tác dụng đối với chứng trầm cảm trong thời kỳ mang thai.
Trong một nghiên cứu, phụ nữ mang thai bị trầm cảm được châm cứu điều trị trầm cảm trong 8 tuần. Một nhóm phụ nữ mang thai khác được châm cứu không chuyên biệt và nhóm thứ ba được mát-xa trước khi sinh. Những phụ nữ được châm cứu điều trị trầm cảm có triệu chứng trầm cảm giảm nhiều hơn so với những người được điều trị bằng các phương pháp khác.
Một số tác dụng phụ thường gặp của châm cứu bao gồm bầm tím, chảy máu nhẹ hoặc đau nhức ở những nơi châm kim. Các tác dụng phụ hiếm gặp bao gồm chóng mặt, chảy máu trong tại chỗ, tổn thương thần kinh, viêm da , tăng đau và viêm gan B.
Bạn có thể có nguy cơ cao hơn về các biến chứng nếu bạn có một số vấn đề y tế nhất định. Nếu bạn bị rối loạn chảy máu hoặc đang dùng thuốc làm loãng máu, khả năng chảy máu hoặc bầm tím sẽ tăng lên.
Nếu bạn có máy tạo nhịp tim, máy bơm truyền dịch hoặc thiết bị điện khác, bạn có thể muốn tránh châm cứu điện, phương pháp sử dụng thiết bị để tạo ra kích thích điện. Châm cứu điện có thể gây nhiễu thiết bị của bạn.
Một số loại châm cứu được cho là có thể gây chuyển dạ. Nếu bạn đang mang thai, hãy cẩn thận về các loại châm cứu mà bạn được thực hiện.
Hãy thảo luận với bác sĩ về bất kỳ phương pháp điều trị thay thế nào mà bạn đang thử.
Rủi ro của châm cứu thường thấp, nhưng điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ được chứng nhận. Các bác sĩ châm cứu được chứng nhận sẽ được đào tạo về các kỹ thuật phù hợp và giảm nguy cơ chấn thương của bạn.
Bác sĩ của bạn nên sử dụng một gói kim vô trùng mới tại cuộc hẹn của bạn. Họ cũng nên lau sạch tất cả các vị trí chích bằng cồn trước khi đưa bất kỳ kim nào vào.
Hầu hết các chuyên gia châm cứu đều sử dụng kim dùng một lần, nên nguy cơ nhiễm trùng rất thấp. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ yêu cầu kim châm cứu phải làm bằng thép không gỉ, rắn chắc, vô trùng và không độc hại.
Nếu bạn không biết bắt đầu tìm kiếm một chuyên gia châm cứu ở đâu, bạn có thể hỏi bác sĩ để được giới thiệu. Bạn cũng có thể kiểm tra với Ủy ban Chứng nhận Quốc gia về Châm cứu và Y học Phương Đông để biết những người hành nghề trong khu vực của bạn.
Hãy chắc chắn kiểm tra xem châm cứu có được bảo hiểm chi trả hay bạn có thể chi trả chi phí trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị châm cứu nào.
NGUỒN:
Tạp chí Tâm thần học Canada : “Châm cứu điều trị trầm cảm: Tổng quan về các ứng dụng lâm sàng.”
Sức khỏe Gia đình & Cộng đồng : “Điều trị châm cứu cho phụ nữ bị nghiện chất gây nghiện và lo âu/trầm cảm: Một liệu pháp thay thế hiệu quả?”
TIẾN BỘ TOÀN CẦU VỀ SỨC KHỎE VÀ Y HỌC : “Châm cứu: Quá khứ, hiện tại và tương lai.”
Nhà xuất bản Harvard Health: “Châm cứu”.
Tạp chí Y khoa Nội khoa JAMA : “Tác dụng lâu dài của châm cứu trong việc phòng ngừa chứng đau nửa đầu: Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên.”
Mayo Clinic: “Châm cứu.”
Phòng khám Mayo: “Trầm cảm (rối loạn trầm cảm nặng).”
Thần kinh học : “Đau đầu và trầm cảm nặng: mối liên hệ này có đặc trưng cho chứng đau nửa đầu không?”
Sản phụ khoa : “Châm cứu điều trị trầm cảm khi mang thai: Một thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên.”
Trung tâm tin tức y học Stanford: “Nghiên cứu cho thấy châm cứu làm giảm các triệu chứng trầm cảm trong thời kỳ mang thai.”
Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ: “CFR - Bộ luật Liên bang, Mục 21.”
Tiếp theo trong điều trị
Trầm cảm và lo âu có thể di truyền trong gia đình bạn. Tìm hiểu lý do tại sao những tình trạng này là di truyền, cách nhận biết bạn có nguy cơ mắc bệnh hay không và cách tránh trầm cảm và lo âu.
Chậm phát triển tâm thần vận động là tình trạng suy nghĩ và vận động cơ thể chậm lại, thường thấy ở bệnh trầm cảm nặng và các tình trạng sức khỏe tâm thần khác.
Không ngủ được hoặc mất ngủ là một trong những dấu hiệu của bệnh trầm cảm. WebMD giải thích mối liên hệ này - và cách đối phó với những đêm mất ngủ.
WebMD xác định 6 hành vi có thể làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm. Nhận mẹo để tránh những cạm bẫy này.
Liệu pháp nhận thức cho bệnh trầm cảm dạy mọi người cách sử dụng bộ công cụ tinh thần để thách thức những suy nghĩ tiêu cực. Về lâu dài, quá trình này có thể mang lại những thay đổi tích cực trong cách người bị trầm cảm nhìn nhận thế giới.
Bạn có thể xoay xở với lối sống bận rộn ngay cả khi bị trầm cảm không? Mẹo đối phó khi bị trầm cảm.
Đau buồn và chán nản là bình thường khi trải qua mất mát. Sau đây là những dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn cần nói chuyện với bác sĩ.
Trầm cảm buổi sáng có thể là một phần của cái gọi là thay đổi tâm trạng ban ngày. Tìm hiểu thêm về nó là gì, triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị.
Bước đầu tiên trong điều trị trầm cảm là nhận ra rằng bạn đang bị trầm cảm. Bước thứ hai là tìm kiếm sự giúp đỡ. WebMD cho bạn biết nơi nào và ai có thể tìm đến để được giúp đỡ.
Dave nghĩ rất nhiều về cá dạo này. Nghiên cứu này đến nghiên cứu khác đã chỉ ra lợi ích của axit béo omega-3, có nhiều trong một số loại dầu cá. Nhưng điều khiến Dave tò mò không phải là omega-3 có thể làm giảm nguy cơ đau tim hoặc làm dịu cơn đau viêm khớp. Anh ấy hy vọng sẽ bôi trơn tâm trí mình.
