Ngủ quá nhiều (hypersomnia) hoặc không ngủ chút nào (insomnia) có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Những vấn đề về giấc ngủ này không giống với bệnh trầm cảm, nhưng chúng có thể là một trong những triệu chứng quan trọng của bệnh.
Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng được đặc trưng bởi sự buồn bã hoặc cảm giác buồn bã cùng với một loạt các triệu chứng thể chất như năng lượng thấp, giấc ngủ bị gián đoạn và thay đổi cảm giác thèm ăn. Hầu như mọi người đều cảm thấy buồn bã bình thường hoặc cảm thấy chán nản theo thời gian. Tuy nhiên, đôi khi, cảm giác buồn trở nên dữ dội, kéo dài trong thời gian dài và liên quan đến các triệu chứng thể chất khác ngăn cản một người sống một cuộc sống bình thường. Những cảm giác này thường dẫn đến chẩn đoán y khoa là trầm cảm lâm sàng.
Thiếu ngủ do bệnh lý khác hoặc vấn đề cá nhân cũng có thể dẫn đến mệt mỏi vào ban ngày và làm cho tình trạng trầm cảm được chẩn đoán trở nên trầm trọng hơn.
Không thể ngủ trong thời gian dài cũng là một dấu hiệu quan trọng cho thấy một người có thể bị trầm cảm.
Thông thường, khi bệnh trầm cảm được điều trị thành công, các triệu chứng mất ngủ sẽ cải thiện.
Lựa chọn điều trị trầm cảm phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh. Phương pháp điều trị trầm cảm hiệu quả nhất đối với hầu hết mọi người thường là kết hợp liệu pháp tâm lý (tư vấn hoặc liệu pháp trò chuyện) và thuốc.
Thuốc có xu hướng có tác dụng nhanh hơn để làm giảm các triệu chứng trong khi liệu pháp tâm lý giúp mọi người học các chiến lược để ngăn ngừa sự khởi phát của các triệu chứng trầm cảm trong tương lai. Liệu pháp tâm lý cũng có thể giải quyết các kỹ năng đối phó để cải thiện khả năng đi vào giấc ngủ của một người.
Bác sĩ đôi khi có thể điều trị chứng trầm cảm và mất ngủ bằng cách kê đơn thuốc SSRI (thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc) hoặc thuốc chống trầm cảm khác cùng với thuốc chống trầm cảm an thần hoặc thuốc ngủ. Những loại thuốc này giúp bạn ngủ.
Thuốc chống trầm cảm bao gồm:
SSRI. Những loại thuốc này có thể có tác dụng kép bằng cách giúp bạn ngủ và cải thiện tâm trạng. Nhưng đối với một số người, SSRI có thể gây mất ngủ, vì vậy bác sĩ có thể yêu cầu bạn dùng chúng vào buổi sáng, đôi khi dùng thêm một loại thuốc khác trong thời gian ngắn để giúp mọi người ngủ vào ban đêm.
Ví dụ:
Thuốc SNRI (chất ức chế tái hấp thu serotonin và norepinephrine). Những loại thuốc này tác động đến hai chất hóa học trong não được cho là có liên quan đến chứng trầm cảm: serotonin và norepinephrine. Bạn có thể được kê đơn thuốc này khi SSRI không có tác dụng. Bạn cũng có thể được kê đơn thuốc này khi chứng trầm cảm của bạn đi kèm với các vấn đề khác như rối loạn đau hoặc một số dạng lo âu .
Ví dụ:
Các loại thuốc chống trầm cảm khác mà bạn có thể được kê đơn bao gồm:
Thuốc chống trầm cảm an thần có thể giúp bạn ngủ bao gồm:
Thuật thôi miên bao gồm:
Hormone melatonin không kê đơn đôi khi cũng được dùng để điều trị chứng mất ngủ hoặc giấc ngủ bị gián đoạn do trầm cảm. Một loại thuốc theo toa có tên là ramelteon (Rozerem) hoạt động theo cách tương tự như melatonin và cũng được dùng để điều trị chứng mất ngủ.
Thuốc daridorexant (Quviviq) và suvorexant (Belsomra) có đặc điểm là chúng là thuốc đối kháng thụ thể orexin. Chúng hoạt động bằng cách chặn một chất dẫn truyền thần kinh gọi là orexin, chất này gửi tín hiệu đến cơ thể bạn để đánh thức bạn.
Ngoài việc dùng thuốc, sau đây là một số mẹo để cải thiện giấc ngủ:
NGUỒN:
Quỹ Giấc ngủ Quốc gia.
Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ.
Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA).
Belsomra.com: "Belsomra hoạt động theo cách khác biệt."
Tiếp theo trong Triệu chứng
Trầm cảm và lo âu có thể di truyền trong gia đình bạn. Tìm hiểu lý do tại sao những tình trạng này là di truyền, cách nhận biết bạn có nguy cơ mắc bệnh hay không và cách tránh trầm cảm và lo âu.
Chậm phát triển tâm thần vận động là tình trạng suy nghĩ và vận động cơ thể chậm lại, thường thấy ở bệnh trầm cảm nặng và các tình trạng sức khỏe tâm thần khác.
Không ngủ được hoặc mất ngủ là một trong những dấu hiệu của bệnh trầm cảm. WebMD giải thích mối liên hệ này - và cách đối phó với những đêm mất ngủ.
WebMD xác định 6 hành vi có thể làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm. Nhận mẹo để tránh những cạm bẫy này.
Liệu pháp nhận thức cho bệnh trầm cảm dạy mọi người cách sử dụng bộ công cụ tinh thần để thách thức những suy nghĩ tiêu cực. Về lâu dài, quá trình này có thể mang lại những thay đổi tích cực trong cách người bị trầm cảm nhìn nhận thế giới.
Bạn có thể xoay xở với lối sống bận rộn ngay cả khi bị trầm cảm không? Mẹo đối phó khi bị trầm cảm.
Đau buồn và chán nản là bình thường khi trải qua mất mát. Sau đây là những dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn cần nói chuyện với bác sĩ.
Trầm cảm buổi sáng có thể là một phần của cái gọi là thay đổi tâm trạng ban ngày. Tìm hiểu thêm về nó là gì, triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị.
Bước đầu tiên trong điều trị trầm cảm là nhận ra rằng bạn đang bị trầm cảm. Bước thứ hai là tìm kiếm sự giúp đỡ. WebMD cho bạn biết nơi nào và ai có thể tìm đến để được giúp đỡ.
Dave nghĩ rất nhiều về cá dạo này. Nghiên cứu này đến nghiên cứu khác đã chỉ ra lợi ích của axit béo omega-3, có nhiều trong một số loại dầu cá. Nhưng điều khiến Dave tò mò không phải là omega-3 có thể làm giảm nguy cơ đau tim hoặc làm dịu cơn đau viêm khớp. Anh ấy hy vọng sẽ bôi trơn tâm trí mình.
