Trầm cảm không điển hình

• Trầm cảm không điển hình là gì?
• Triệu chứng trầm cảm không điển hình
• Nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm không điển hình
• Điều trị trầm cảm không điển hình
• Sống chung với bệnh trầm cảm không điển hình
• Dành cho bạn bè và gia đình
• Những điều cần biết

Trầm cảm không điển hình là gì?

Trầm cảm không điển hình (còn gọi là rối loạn trầm cảm không điển hình) có thể là một đặc điểm hoặc loại trầm cảm nặng hoặc rối loạn trầm cảm dai dẳng (một dạng trầm cảm nhẹ, kéo dài). Những người mắc chứng trầm cảm không điển hình thường có triệu chứng đầu tiên ở độ tuổi sớm, trong độ tuổi thiếu niên.

Người mắc chứng trầm cảm nặng điển hình sẽ có ít nhất năm trong chín triệu chứng sau:

• Cảm thấy buồn bã hoặc chán nản hầu hết cả ngày, gần như mỗi ngày
• Không thích những thứ bạn từng thích
• Một sự thay đổi lớn về cân nặng hoặc lượng thức ăn bạn ăn (tăng hoặc giảm hơn 5% trọng lượng trong một tháng)
• Gặp khó khăn khi ngủ hoặc ngủ quá nhiều gần như mỗi ngày
• Cảm thấy bồn chồn hoặc mệt mỏi bất thường, người khác có thể nhận thấy điều này
• Cảm thấy mệt mỏi hoặc thiếu năng lượng hầu như mỗi ngày
• Cảm thấy vô vọng, vô giá trị hoặc quá tội lỗi hầu như mỗi ngày
• Khó tập trung hoặc đưa ra quyết định gần như mỗi ngày
• Thường xuyên nghĩ đến cái chết hoặc tự tử, lập kế hoạch hoặc cố gắng tự tử

Rối loạn tâm thần dai dẳng (còn gọi là rối loạn trầm cảm dai dẳng) liên quan đến cảm giác chán nản hầu hết các ngày trong ít nhất 2 năm ở người lớn (một năm ở trẻ em và thanh thiếu niên) và có ít nhất hai trong số các triệu chứng được liệt kê ở trên nhưng ít hơn năm triệu chứng cần thiết để chẩn đoán bệnh trầm cảm nặng.

Trầm cảm không điển hình rất phổ biến mặc dù có tên như vậy (trong trường hợp này, "không điển hình" có nghĩa là khác với trầm cảm "điển hình"). Trầm cảm không điển hình khác với một loại trầm cảm khác được gọi là trầm cảm u sầu. Trong trầm cảm u sầu, bạn thường:

• Gặp khó khăn khi ngủ (thay vì ngủ quá nhiều)
• Mất cảm giác thèm ăn (thay vì ăn nhiều hơn)
• Đừng thay đổi tâm trạng dựa trên những gì đang xảy ra xung quanh bạn
• Có một thời gian khó khăn hơn nhiều để cảm thấy vui vẻ

Triệu chứng trầm cảm không điển hình

Một trong những điểm khác biệt chính giữa trầm cảm không điển hình và trầm cảm u sầu là cách tâm trạng của bạn phản ứng với những điều tốt đẹp. Với trầm cảm không điển hình, tâm trạng của bạn thường trở nên tốt hơn khi có điều gì đó tích cực xảy ra. Trong trầm cảm u sầu, những sự kiện tốt thường không cải thiện tâm trạng của bạn. Để chẩn đoán trầm cảm không điển hình, một người cũng phải có ít nhất hai trong số các triệu chứng sau cùng với phản ứng tâm trạng:

• Ngủ quá nhiều
• Ăn nhiều hơn hoặc tăng cân
• Quá nhạy cảm với sự từ chối, điều này có thể gây ra vấn đề trong các mối quan hệ và công việc
• Cảm giác nặng nề hoặc bị đè nặng về mặt tinh thần

Bác sĩ sẽ kiểm tra các lý do vật lý đằng sau các triệu chứng này. Điều này thường bao gồm khám sức khỏe và xét nghiệm để tìm các vấn đề như suy giáp . Với tình trạng này, nồng độ hormone tuyến giáp thấp có thể gây ra các triệu chứng như trầm cảm và tăng cân.

Nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm không điển hình

Các bác sĩ tin rằng trầm cảm xảy ra khi các mạch não kiểm soát tâm trạng không hoạt động bình thường, ảnh hưởng đến cách các phần khác nhau của não giao tiếp. Các tế bào thần kinh trong các mạch này gửi tín hiệu bằng các hóa chất não gọi là chất dẫn truyền thần kinh, chẳng hạn như dopamine , serotonin và norepinephrine. Thuốc chống trầm cảm có thể điều chỉnh các hóa chất này để giúp các mạch não liên quan đến tâm trạng hoạt động tốt hơn.

Mặc dù bác sĩ không biết nguyên nhân chính xác gây ra bệnh trầm cảm , nhưng một số yếu tố nhất định có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh này, chẳng hạn như:

• Tiền sử gia đình bị trầm cảm
• Một mất mát lớn, chẳng hạn như tử vong, ly hôn hoặc ly thân
• Xung đột với người khác và cảm giác tội lỗi
• Lạm dụng thể chất, tình dục hoặc tình cảm
• Những thay đổi lớn trong cuộc sống như chuyển nhà, mất việc hoặc thay đổi công việc, hoặc bị cô lập về mặt xã hội nếu ai đó đã dễ bị trầm cảm
• Bệnh tật nghiêm trọng
• Lạm dụng ma túy hoặc rượu

Điều trị trầm cảm không điển hình

Bác sĩ có thể đề xuất liệu pháp tâm lý ( liệu pháp trò chuyện ) và thuốc điều trị chứng trầm cảm không điển hình, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Có nhiều loại liệu pháp tâm lý và thuốc điều trị khác nhau. Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia như bác sĩ tâm thần , nhà tâm lý học hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần được cấp phép khác để được chăm sóc.

Sống chung với bệnh trầm cảm không điển hình

Sống chung với bệnh trầm cảm có thể rất khó khăn, nhưng vẫn có nhiều cách để chăm sóc bản thân, chẳng hạn như:

• Nói chuyện với người mà bạn tin tưởng, chẳng hạn như bạn bè, thành viên gia đình hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.
• Nhận sự hỗ trợ từ những người ngang hàng thông qua các nhóm chuyên về sức khỏe tâm thần.
• Hãy thử chánh niệm, bao gồm việc nhận thức và hiện diện trong khoảnh khắc.
• Hãy chăm sóc bản thân bằng cách ăn thực phẩm bổ dưỡng, ngủ đủ giấc và hoạt động thể chất.
• Tắm nắng và hít thở không khí trong lành, nghiên cứu cho thấy có thể cải thiện tâm trạng của bạn.
• Hãy thử một hoạt động mới hoặc sáng tạo.
• Hãy ghi nhật ký tâm trạng để theo dõi cảm xúc hàng ngày của bạn và bày tỏ suy nghĩ của mình.

Dành cho bạn bè và gia đình

Sau đây là một số cách bạn có thể hỗ trợ người thân đang phải đối mặt với chứng trầm cảm không điển hình:

• Khuyến khích họ tìm kiếm sự giúp đỡ, bao gồm việc tìm kiếm dịch vụ hoặc đi khám.
• Hãy nói chuyện cởi mở về chứng trầm cảm và lắng nghe họ mà không phán xét.
• Giữ liên lạc qua tin nhắn, email hoặc điện thoại.
• Đừng đổ lỗi cho họ vì chứng trầm cảm của họ.
• Cung cấp sự giúp đỡ thiết thực, chẳng hạn như nấu ăn hoặc dọn dẹp, nhưng khuyến khích họ tự làm một số việc.
• Tiếp tục các hoạt động và cuộc trò chuyện thường ngày để duy trì sự bình thường trong mối quan hệ của bạn.

Những điều cần biết

Trầm cảm không điển hình là một loại trầm cảm mà bạn có thể có sự gia tăng tạm thời về tâm trạng để đáp ứng với một điều gì đó tích cực xảy ra. Các triệu chứng khác bao gồm cảm thấy đói hơn bình thường, ngủ quá nhiều và nhạy cảm với sự từ chối. Các phương pháp điều trị trầm cảm không điển hình bao gồm liệu pháp trò chuyện và thuốc.

NGUỒN:

FDA: "Thuốc điều trị trầm cảm giúp ích cho bạn."

Tâm thần học MMC: "Trầm cảm không điển hình."

Tạp chí PubMed.

Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần (DSM-V), Phiên bản thứ năm .

Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia.

Tâm trí: "Trầm cảm."

Phòng khám Cleveland: "Trầm cảm không điển hình".

Trường Y khoa Johns Hopkins: "Rối loạn cảm xúc mãn tính".

Tiếp theo trong các loại

• Trầm cảm u sầu
• Trầm cảm kích động
• Trầm cảm buổi sáng
• Trầm cảm mỉm cười
• Trầm cảm trước khi sinh