Khi một sự kiện căng thẳng gây ra giai đoạn trầm cảm, thì đó được gọi là trầm cảm tình huống. Nó phổ biến và bạn có thể đã trải qua nó vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời.
Trầm cảm tình huống khác với trầm cảm lâm sàng . Sau đây là những điểm khác biệt và những điều bạn nên biết về từng loại trầm cảm.
Trầm cảm hoàn cảnh có thể có cảm giác tương tự như trầm cảm lâm sàng hoặc trầm cảm nặng, nhưng chúng lại khác nhau.
Trầm cảm tình huống là do một sự kiện căng thẳng hoặc chấn thương gây ra. Các triệu chứng của bạn, có thể tương tự như các triệu chứng của bệnh trầm cảm lâm sàng, là phản ứng với sự kiện đó. Chúng có thể xuất hiện trong vòng vài tháng, khi bạn cố gắng kiểm soát những thay đổi đang diễn ra.
Trầm cảm lâm sàng là một rối loạn tâm trạng có thể xảy ra có hoặc không có tác nhân gây căng thẳng cụ thể. Triệu chứng phổ biến nhất là tâm trạng chán nản mà bạn gặp phải hầu hết các ngày, trong một thời gian dài. Nó thường nghiêm trọng hơn trầm cảm tình huống và thường kéo dài hơn.
Các triệu chứng của trầm cảm hoàn cảnh có thể bao gồm:
Trầm cảm tình huống thường cải thiện sau khi đủ thời gian trôi qua sau sự kiện căng thẳng. Bạn có thể nhận thấy tâm trạng của mình được cải thiện và mọi thứ bắt đầu sáng sủa hơn.
Ngược lại, trầm cảm lâm sàng có thể cản trở cuộc sống của bạn trong một thời gian dài. Nó có thể làm gián đoạn giấc ngủ , thói quen ăn uống, lối sống và công việc của bạn. Với chứng trầm cảm lâm sàng, bạn có nguy cơ tự tử cao hơn.
Nếu tình trạng trầm cảm kéo dài và không được điều trị, nó có thể chuyển thành trầm cảm lâm sàng.
Nhiều sự kiện trong cuộc sống có thể gây ra chứng trầm cảm theo hoàn cảnh. Một số là chấn thương. Một số khác có thể là những sự kiện vui vẻ đại diện cho những thay đổi lớn trong cuộc sống.
Các tác nhân kích hoạt điển hình bao gồm:
Trầm cảm tình huống có thể tự biến mất sau một thời gian và bạn đã quen với hoàn cảnh mới. Nhưng có những điều bạn có thể làm để cải thiện cảm giác buồn bã và kiểm soát căng thẳng .
Các chiến lược bao gồm:
Nếu tình trạng trầm cảm của bạn kéo dài hơn một vài tuần và không có dấu hiệu thuyên giảm, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu chuyên nghiệp.
Họ có thể giúp bạn xác định xem bạn đang trải qua giai đoạn buồn bã hay đó là chứng trầm cảm hoàn cảnh hoặc trầm cảm lâm sàng.
Nhà trị liệu có thể cho bạn không gian để nói về những gì bạn đang trải qua và lập kế hoạch điều trị bao gồm sự kết hợp giữa hỗ trợ, giáo dục và các công cụ đối phó. Họ có thể đề xuất kết hợp liệu pháp tâm lý và thuốc.
Để tìm một nhà trị liệu, hãy trao đổi với bác sĩ chăm sóc chính của bạn hoặc truy cập Hiệp hội Bệnh tâm thần Quốc gia tại nami.org.
NGUỒN:
Cleveland Clinic: “Gần đây bạn có cảm thấy chán nản không? Có thể là do trầm cảm tình huống.”
Liên minh hỗ trợ bệnh trầm cảm và rối loạn lưỡng cực: “Bạn có thể giải thích sự khác biệt giữa trầm cảm tình huống và trầm cảm lâm sàng không?”
Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần: “Triệu chứng tình huống hoặc trầm cảm nghiêm trọng: Sự khác biệt là gì?”
Tiếp theo trong các loại
Trầm cảm và lo âu có thể di truyền trong gia đình bạn. Tìm hiểu lý do tại sao những tình trạng này là di truyền, cách nhận biết bạn có nguy cơ mắc bệnh hay không và cách tránh trầm cảm và lo âu.
Chậm phát triển tâm thần vận động là tình trạng suy nghĩ và vận động cơ thể chậm lại, thường thấy ở bệnh trầm cảm nặng và các tình trạng sức khỏe tâm thần khác.
Không ngủ được hoặc mất ngủ là một trong những dấu hiệu của bệnh trầm cảm. WebMD giải thích mối liên hệ này - và cách đối phó với những đêm mất ngủ.
WebMD xác định 6 hành vi có thể làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm. Nhận mẹo để tránh những cạm bẫy này.
Liệu pháp nhận thức cho bệnh trầm cảm dạy mọi người cách sử dụng bộ công cụ tinh thần để thách thức những suy nghĩ tiêu cực. Về lâu dài, quá trình này có thể mang lại những thay đổi tích cực trong cách người bị trầm cảm nhìn nhận thế giới.
Bạn có thể xoay xở với lối sống bận rộn ngay cả khi bị trầm cảm không? Mẹo đối phó khi bị trầm cảm.
Đau buồn và chán nản là bình thường khi trải qua mất mát. Sau đây là những dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn cần nói chuyện với bác sĩ.
Trầm cảm buổi sáng có thể là một phần của cái gọi là thay đổi tâm trạng ban ngày. Tìm hiểu thêm về nó là gì, triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị.
Bước đầu tiên trong điều trị trầm cảm là nhận ra rằng bạn đang bị trầm cảm. Bước thứ hai là tìm kiếm sự giúp đỡ. WebMD cho bạn biết nơi nào và ai có thể tìm đến để được giúp đỡ.
Dave nghĩ rất nhiều về cá dạo này. Nghiên cứu này đến nghiên cứu khác đã chỉ ra lợi ích của axit béo omega-3, có nhiều trong một số loại dầu cá. Nhưng điều khiến Dave tò mò không phải là omega-3 có thể làm giảm nguy cơ đau tim hoặc làm dịu cơn đau viêm khớp. Anh ấy hy vọng sẽ bôi trơn tâm trí mình.
