Trầm cảm sau sinh là một rối loạn tâm trạng phổ biến và đôi khi nghiêm trọng phát triển sau khi sinh em bé. Trầm cảm trước khi sinh — một rối loạn tâm trạng tương tự xảy ra trong thời kỳ mang thai — cũng phổ biến nhưng không được biết đến nhiều. Tìm hiểu thêm về trầm cảm trước khi sinh, cách phân biệt tình trạng này với các tình trạng khác và những việc cần làm nếu bạn cần trợ giúp.
Các triệu chứng trầm cảm trước khi sinh không giống nhau ở mọi phụ nữ mắc phải tình trạng này. Có thể khó chẩn đoán vì hai lý do. Thứ nhất, thai kỳ được lý tưởng hóa trên phương tiện truyền thông và trong cuộc sống thực. Nhiều phụ nữ cảm thấy tội lỗi khi cảm thấy bất kỳ điều gì tiêu cực trong thời kỳ mang thai. Thứ hai, đôi khi trầm cảm khó tách biệt với các triệu chứng thai kỳ "bình thường" như mệt mỏi, thay đổi cảm giác thèm ăn và thay đổi tâm trạng.
Một số triệu chứng của bệnh trầm cảm — như cảm thấy mệt mỏi — trùng lặp với các vấn đề bình thường khi mang thai. Hãy trao đổi với bác sĩ để xác định lý do tại sao bạn cảm thấy không ổn và nhận trợ giúp về chứng trầm cảm trước khi sinh nếu bạn gặp phải các triệu chứng sau:
Trầm cảm là một trong những vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến nhất ở người lớn. Khoảng 15% phụ nữ bị trầm cảm ở một thời điểm nào đó và việc thay đổi tâm trạng trong và sau khi mang thai là điều bình thường.
Bạn có nhiều khả năng phải vật lộn với chứng rối loạn tâm trạng như trầm cảm trước khi sinh nếu bạn có một hoặc nhiều yếu tố nguy cơ sau:
Bạn có thể đã biết rằng trầm cảm sau sinh khiến các bà mẹ mới và em bé của họ gặp nguy hiểm. Phụ nữ bị trầm cảm sau sinh có thể tránh xa em bé mới sinh, nằm trên giường hoặc đấu tranh với cơn giận dữ không mong muốn.
Trầm cảm trước khi sinh cũng tương tự như vậy ở chỗ nó có thể làm giảm khả năng chăm sóc bản thân của bạn trong thời kỳ mang thai. Trong thời gian này, em bé của bạn phụ thuộc vào bạn để được nuôi dưỡng. Nếu chứng trầm cảm của bạn cản trở khả năng uống vitamin trước khi sinh, ăn chế độ ăn uống lành mạnh hoặc đi khám sức khỏe, sức khỏe của em bé sẽ bị đe dọa.
Ở mức độ nhẹ của chứng rối loạn này, bạn có thể cảm thấy lo lắng và tuyệt vọng về tương lai (hoặc bản thân thai kỳ). Ở mức độ nghiêm trọng, trầm cảm trước khi sinh có thể gây ra hoảng loạn, mất ngủ , tự làm hại bản thân và tức giận.
Nếu bạn nghi ngờ mình bị trầm cảm trước khi sinh, điều quan trọng là phải yêu cầu bác sĩ đánh giá càng sớm càng tốt. Trầm cảm trước khi sinh có lẽ phổ biến hơn bạn nghĩ và có nhiều phương pháp điều trị trầm cảm trước khi sinh dựa trên khoa học, an toàn cho bạn và em bé.
Thuốc. Nhiều người không mang thai dùng thuốc chống trầm cảm để làm giảm các triệu chứng trầm cảm. Có thể điều trị trầm cảm an toàn bằng một số loại thuốc nhất định trong thời kỳ mang thai, nhưng chúng nên được kê đơn dựa trên tình trạng hiện tại của bạn, tiền sử bệnh lý của bạn và nguy cơ sức khỏe của em bé. Một số thuốc chống trầm cảm, như paroxetine, có thể gây ra các vấn đề về tim ở trẻ sơ sinh, trong khi những loại khác, như sertraline, nói chung là an toàn.
Bạn có thể muốn tránh dùng thuốc trong thời gian mang thai, nhưng vẫn cần phải giải quyết chứng trầm cảm của bạn. Tránh xa các loại thảo mộc chống trầm cảm như cây ban Âu chưa được chứng minh là an toàn trong thời kỳ mang thai.
Tập thể dục. Mặc dù tập thể dục có thể không làm giảm các dạng trầm cảm trước khi sinh nghiêm trọng hơn, nhưng nó có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Điều quan trọng là phải xin phép bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình tập luyện và phải thận trọng nếu bạn có các yếu tố nguy cơ như chuyển dạ sớm, các vấn đề về thai kỳ trước đó hoặc các vấn đề về nhau thai. Hãy thử tập thể dục nhẹ nhàng trong thời kỳ mang thai — có thể bắt đầu bằng cách đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày — nếu bác sĩ đồng ý với điều này.
Tư vấn. Tư vấn sức khỏe tâm thần là một lựa chọn tuyệt vời để điều trị chứng trầm cảm trước khi sinh, vì nó không gây ra rủi ro về thể chất cho bạn hoặc em bé của bạn. Bạn có thể muốn tham gia tư vấn một mình hoặc với đối tác của mình.
Trầm cảm là do nhiều yếu tố gây ra, vì vậy không thể nói rằng chứng trầm cảm trước khi sinh của một người có thể tự khỏi hay không. Không nên trông chờ vào việc chứng trầm cảm sẽ tự khỏi — đặc biệt là khi sức khỏe của em bé cũng bị ảnh hưởng.
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ điều gì bất thường trong thời kỳ mang thai, hãy chắc chắn trao đổi với bác sĩ của bạn. Các triệu chứng của bạn có thể do hormone thai kỳ gây ra hoặc chúng có thể chỉ ra điều gì đó nghiêm trọng hơn. Bạn càng nhanh chóng tìm kiếm sự giúp đỡ, bạn sẽ càng sớm cảm thấy khỏe hơn.
Các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng cả liệu pháp hành vi nhận thức và liệu pháp giao tiếp (để giúp bạn xác định các vấn đề trong mối quan hệ có thể góp phần gây ra chứng trầm cảm) để giúp ngăn ngừa chứng trầm cảm trong thai kỳ. Tuy nhiên, chứng trầm cảm trước khi sinh liên quan đến nhiều yếu tố nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, như căng thẳng trong cuộc sống, tình trạng sức khỏe và thay đổi nội tiết tố. Hiện tại, không thể ngăn ngừa tất cả các trường hợp trầm cảm trước khi sinh.
Trầm cảm trước khi sinh có thể nhẹ hoặc nặng. Tránh điều trị có vẻ là lựa chọn dễ dàng hơn, nhưng bạn có thể đang đặt sức khỏe của chính mình cũng như thai nhi vào tình trạng nguy hiểm nếu bạn bỏ qua rối loạn tâm trạng này. Hãy trao đổi với bác sĩ, nữ hộ sinh hoặc cố vấn sức khỏe tâm thần càng sớm càng tốt để tìm hiểu thêm về tình trạng của bạn và các lựa chọn điều trị.
NGUỒN:
Hội Nhi khoa Canada: “Trầm cảm ở phụ nữ mang thai và bà mẹ: Ảnh hưởng đến bạn và con bạn như thế nào.”
Cedars Sinai: “Mang thai, làm mẹ mới và sức khỏe tâm thần — Những điều bạn nên biết.”
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh: “Trầm cảm trong và sau khi mang thai.”
Cleveland Clinic: “Trầm cảm trước khi sinh.”
Frontiers in Public Health: “Trầm cảm trước khi sinh và các yếu tố nguy cơ liên quan ở phụ nữ mang thai tại Bangalore: Nghiên cứu về tỷ lệ mắc bệnh tại bệnh viện.”
March of Dimes: “Trầm cảm trong khi mang thai.”
Mayo Clinic: “Mang thai và tập thể dục: Em bé, hãy vận động nào!”
Tiếp theo trong các loại
Trầm cảm và lo âu có thể di truyền trong gia đình bạn. Tìm hiểu lý do tại sao những tình trạng này là di truyền, cách nhận biết bạn có nguy cơ mắc bệnh hay không và cách tránh trầm cảm và lo âu.
Chậm phát triển tâm thần vận động là tình trạng suy nghĩ và vận động cơ thể chậm lại, thường thấy ở bệnh trầm cảm nặng và các tình trạng sức khỏe tâm thần khác.
Không ngủ được hoặc mất ngủ là một trong những dấu hiệu của bệnh trầm cảm. WebMD giải thích mối liên hệ này - và cách đối phó với những đêm mất ngủ.
WebMD xác định 6 hành vi có thể làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm. Nhận mẹo để tránh những cạm bẫy này.
Liệu pháp nhận thức cho bệnh trầm cảm dạy mọi người cách sử dụng bộ công cụ tinh thần để thách thức những suy nghĩ tiêu cực. Về lâu dài, quá trình này có thể mang lại những thay đổi tích cực trong cách người bị trầm cảm nhìn nhận thế giới.
Bạn có thể xoay xở với lối sống bận rộn ngay cả khi bị trầm cảm không? Mẹo đối phó khi bị trầm cảm.
Đau buồn và chán nản là bình thường khi trải qua mất mát. Sau đây là những dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn cần nói chuyện với bác sĩ.
Trầm cảm buổi sáng có thể là một phần của cái gọi là thay đổi tâm trạng ban ngày. Tìm hiểu thêm về nó là gì, triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị.
Bước đầu tiên trong điều trị trầm cảm là nhận ra rằng bạn đang bị trầm cảm. Bước thứ hai là tìm kiếm sự giúp đỡ. WebMD cho bạn biết nơi nào và ai có thể tìm đến để được giúp đỡ.
Dave nghĩ rất nhiều về cá dạo này. Nghiên cứu này đến nghiên cứu khác đã chỉ ra lợi ích của axit béo omega-3, có nhiều trong một số loại dầu cá. Nhưng điều khiến Dave tò mò không phải là omega-3 có thể làm giảm nguy cơ đau tim hoặc làm dịu cơn đau viêm khớp. Anh ấy hy vọng sẽ bôi trơn tâm trí mình.
