Nỗi buồn của bạn chỉ là tâm trạng chán nản sẽ qua đi theo thời gian, hay đó là chứng trầm cảm ? Một số triệu chứng có thể giúp bạn biết khi nào cần nói chuyện với bác sĩ.
Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng phổ biến. Đây là tình trạng sức khỏe tâm thần có thể nghiêm trọng.
Trầm cảm có thể có cả triệu chứng về mặt cảm xúc và thể chất ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận, suy nghĩ và hành xử. Nó cũng có thể làm hỏng các mối quan hệ cá nhân của bạn. Bạn buồn và mất hứng thú với cuộc sống hoặc các hoạt động từng mang lại cho bạn niềm vui.
Trầm cảm không chỉ là nỗi buồn. Mọi người đều có thể cảm thấy buồn, chán nản hoặc buồn bã đôi khi. Phản ứng cảm xúc với những thăng trầm của cuộc sống là điều tự nhiên. Cảm thấy buồn khi bạn đau buồn vì mất đi người thân yêu, mất việc hoặc trải qua sự thất vọng là điều bình thường. Tâm trạng chán nản thỉnh thoảng không phải là trầm cảm vì cảm giác buồn bã cuối cùng cũng sẽ biến mất.
Thỉnh thoảng cảm thấy muốn ở một mình cũng là bình thường. Thời gian nghỉ ngơi có thể lành mạnh. Bạn có thể chỉ muốn thư giãn ở một nơi yên tĩnh để nạp lại năng lượng. Bạn không cần phải luôn ở bên mọi người hoặc giao lưu.
Trầm cảm là tình trạng liên tục, không phải thỉnh thoảng. Trầm cảm là khi các triệu chứng buồn bã và mất hứng thú với cuộc sống của bạn xuất hiện mọi lúc. Bạn cảm thấy buồn và thu mình lại hầu như mỗi ngày. Những cảm giác đó không bao giờ biến mất. Bạn không thể thoát khỏi trầm cảm ngay lập tức, mặc dù những người khác trong cuộc sống của bạn có thể bảo bạn "hãy thoát khỏi nó" hoặc rằng bạn có thể kiểm soát cảm xúc của mình. Trầm cảm không phải là thứ bạn có thể tự thuyết phục mình không cảm thấy như vậy.
Mất chức năng. Nếu bạn bị trầm cảm, bạn có thể không thể hoạt động bình thường trong cuộc sống hàng ngày. Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống gia đình và các mối quan hệ của bạn.
Nếu bạn hoặc người thân của bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây thường xuyên trong 2 tuần hoặc lâu hơn, họ có thể bị trầm cảm, không chỉ là nỗi buồn:
Không phải tất cả những người bị trầm cảm đều có tất cả các triệu chứng này hoặc các triệu chứng giống nhau. Đôi khi bạn có thể gặp một số triệu chứng này, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Bạn cũng có thể có các triệu chứng nghiêm trọng hơn hoặc nhẹ hơn những người khác.
Trẻ em bị trầm cảm có thể không muốn đến trường. Chúng có thể không học tốt ở lớp hoặc điểm số của chúng có thể giảm. Trẻ nhỏ hơn có thể bám lấy cha mẹ và lo lắng về mọi thứ.
Thanh thiếu niên bị trầm cảm cũng có thể muốn tránh trường học. Họ có thể cực kỳ nhạy cảm, có hình ảnh bản thân kém, hoặc ăn hoặc ngủ liên tục. Họ thậm chí có thể thử nghiệm ma túy hoặc rượu bất hợp pháp hoặc tham gia vào các hành vi tự làm hại như cắt da, đập đầu vào tường, tự đốt hoặc giật tóc.
Người lớn tuổi có thể bị trầm cảm không được chẩn đoán vì các triệu chứng của họ bị nhầm lẫn với các dấu hiệu lão hóa bình thường. Họ có thể muốn ở nhà mọi lúc và tránh xa mọi người. Họ có thể mất cảm giác thèm ăn, khó ngủ hoặc nhớ mọi thứ, hoặc bị mệt mỏi hoặc đau đớn không phải do tình trạng bệnh lý.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn hoặc người thân của bạn bị trầm cảm, hãy đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần. Họ có thể chẩn đoán tình trạng của bạn và đề xuất các phương pháp điều trị giúp cải thiện các triệu chứng của bạn.
Bác sĩ có thể tiến hành khám sức khỏe và xem xét tiền sử bệnh lý và gia đình của bạn. Họ có thể xét nghiệm máu để loại trừ nguyên nhân y khoa gây ra một số triệu chứng của bạn. Ví dụ, vấn đề về tuyến giáp có thể gây ra tình trạng mệt mỏi và tâm trạng chán nản. Họ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng của bạn. Họ có thể đưa cho bạn một bảng câu hỏi để điền vào về cảm xúc và suy nghĩ buồn bã của bạn.
Bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần cũng có thể xác định xem bạn có mắc một loại trầm cảm cụ thể nào không, chẳng hạn như trầm cảm u sầu, trầm cảm không điển hình hay trầm cảm theo mùa .
Trầm cảm có thể điều trị được. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc và liệu pháp tâm lý . Họ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần để được điều trị thêm.
Đừng cố gắng tự mình đối phó với chứng trầm cảm, hoặc lo lắng rằng người khác sẽ coi thường bạn vì tình trạng của bạn hoặc vì bạn cần được điều trị. Với việc điều trị, bạn có thể kiểm soát các triệu chứng trầm cảm của mình .
NGUỒN:
Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia: “Trầm cảm”.
Phòng khám Mayo: “Trầm cảm (rối loạn trầm cảm nặng)”, “Bệnh tuyến giáp: Liệu nó có ảnh hưởng đến tâm trạng của một người không?” “Sức khỏe tâm thần: Vượt qua sự kỳ thị đối với bệnh tâm thần”.
Liên quan: “Mối quan hệ và bệnh trầm cảm.”
Hệ thống Y tế Blanchard Valley: “Trầm cảm và nỗi buồn.”
Ở đây để giúp bạn: “Sự khác biệt giữa nỗi buồn và trầm cảm là gì.”
AARP: “Tại sao quá nhiều sự cô đơn có thể gây hại cho bạn.”
Liên minh chăm sóc gia đình: “Trầm cảm và việc chăm sóc”.
Trung tâm Sức khỏe Tâm thần Nơi làm việc của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ: “Trầm cảm: Một tình trạng tốn kém cho doanh nghiệp.”
Đối thoại trong khoa học thần kinh lâm sàng : “Cơ chế thần kinh sinh học của chứng mất khoái cảm.”
Trung tâm cai nghiện Hoa Kỳ: “10 triệu chứng của bệnh trầm cảm cần chú ý”.
Dòng văn bản khủng hoảng: “Cách đối phó với hành vi tự làm hại bản thân”.
Tiếp theo trong Tổng quan
Trầm cảm và lo âu có thể di truyền trong gia đình bạn. Tìm hiểu lý do tại sao những tình trạng này là di truyền, cách nhận biết bạn có nguy cơ mắc bệnh hay không và cách tránh trầm cảm và lo âu.
Chậm phát triển tâm thần vận động là tình trạng suy nghĩ và vận động cơ thể chậm lại, thường thấy ở bệnh trầm cảm nặng và các tình trạng sức khỏe tâm thần khác.
Không ngủ được hoặc mất ngủ là một trong những dấu hiệu của bệnh trầm cảm. WebMD giải thích mối liên hệ này - và cách đối phó với những đêm mất ngủ.
WebMD xác định 6 hành vi có thể làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm. Nhận mẹo để tránh những cạm bẫy này.
Liệu pháp nhận thức cho bệnh trầm cảm dạy mọi người cách sử dụng bộ công cụ tinh thần để thách thức những suy nghĩ tiêu cực. Về lâu dài, quá trình này có thể mang lại những thay đổi tích cực trong cách người bị trầm cảm nhìn nhận thế giới.
Bạn có thể xoay xở với lối sống bận rộn ngay cả khi bị trầm cảm không? Mẹo đối phó khi bị trầm cảm.
Đau buồn và chán nản là bình thường khi trải qua mất mát. Sau đây là những dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn cần nói chuyện với bác sĩ.
Trầm cảm buổi sáng có thể là một phần của cái gọi là thay đổi tâm trạng ban ngày. Tìm hiểu thêm về nó là gì, triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị.
Bước đầu tiên trong điều trị trầm cảm là nhận ra rằng bạn đang bị trầm cảm. Bước thứ hai là tìm kiếm sự giúp đỡ. WebMD cho bạn biết nơi nào và ai có thể tìm đến để được giúp đỡ.
Dave nghĩ rất nhiều về cá dạo này. Nghiên cứu này đến nghiên cứu khác đã chỉ ra lợi ích của axit béo omega-3, có nhiều trong một số loại dầu cá. Nhưng điều khiến Dave tò mò không phải là omega-3 có thể làm giảm nguy cơ đau tim hoặc làm dịu cơn đau viêm khớp. Anh ấy hy vọng sẽ bôi trơn tâm trí mình.
