Mọi người thỉnh thoảng đều buồn. Đó chỉ là một phần của cuộc sống. Nhưng nếu bạn cảm thấy chán nản hoặc tê liệt, hoặc nếu tâm trạng của bạn cản trở các hoạt động hàng ngày, bạn có thể bị trầm cảm. Hoặc bạn có thể bị rối loạn căng thẳng sau chấn thương ( PTSD ).
Trầm cảm và PTSD có chung một số triệu chứng. Với cả hai, bạn có thể gặp vấn đề về giấc ngủ, tức giận vì những chuyện nhỏ nhặt hoặc mất hứng thú với mọi người hoặc đồ vật. Đôi khi, bạn có thể mắc cả hai tình trạng.
Trầm cảm không phải là thứ bạn có thể dễ dàng thoát ra. Đó là một căn bệnh có thể được điều trị bằng thuốc hoặc liệu pháp . PTSD là một chứng rối loạn lo âu có thể xảy ra với bạn sau khi bạn chứng kiến hoặc trải qua một sự kiện đáng lo ngại, như chiến tranh hoặc tai nạn. Điều trị cũng có thể giúp ích cho PTSD.
Có thể chỉ có một cơn trầm cảm trong đời. Nhưng đối với hầu hết những người bị trầm cảm, nó đến rồi đi theo năm tháng.
Nó có thể chiếm lấy bạn mà không có cảnh báo. Nhưng trầm cảm có thể trở nên tồi tệ hơn sau khi bạn trải qua điều gì đó căng thẳng, như ly hôn. Nó có thể kéo dài ít nhất một vài tuần, và nỗi buồn hoặc các triệu chứng khác ảnh hưởng đến bạn nhiều ngày hơn là không. Bạn có thể:
Nó thường xảy ra sau khi bạn trải qua một sự kiện đe dọa tính mạng hoặc một chấn thương kéo dài, như tấn công tình dục, bạo lực gia đình hoặc lạm dụng trẻ em. Nếu bạn thấy điều gì đó khủng khiếp xảy ra với người khác, điều đó cũng có thể gây ra nó. Bác sĩ, cảnh sát và nhân viên cấp cứu thường xuyên phải đối mặt với các tình huống căng thẳng có thể bị nó.
Các dấu hiệu của chứng căng thẳng sau chấn thương có thể bắt đầu xuất hiện khoảng một tháng sau sự kiện gây ra nó. Hoặc chúng có thể không xuất hiện trong nhiều năm. Các triệu chứng của PTSD được chia thành một số nhóm:
Những ký ức không mong muốn. Bạn có thể:
Tránh né. Bạn có thể:
Những suy nghĩ và tâm trạng tiêu cực. Bạn có thể:
Những thay đổi về phản ứng cảm xúc và thể chất. Bạn có thể:
Nếu các triệu chứng kéo dài hơn 4 tuần, gây ra nhiều đau khổ hoặc ảnh hưởng đến cuộc sống gia đình hoặc công việc của bạn, bạn có thể bị rối loạn căng thẳng sau chấn thương.
Một số triệu chứng của bệnh trầm cảm và PTSD chồng chéo lên nhau. Và bạn có thể mắc cả hai tình trạng cùng một lúc. Một số, nhưng không phải tất cả, các trường hợp trầm cảm có thể xảy ra sau một sự kiện đau thương như ly hôn hoặc bệnh tật.
Một số điểm tương đồng giữa hai tình trạng này bao gồm:
Nếu bạn bị trầm cảm, PTSD hoặc cả hai, việc điều trị có thể giúp ích. Để tìm ra vấn đề, hãy bắt đầu với bác sĩ của bạn. Họ có thể bắt đầu bằng một cuộc kiểm tra sức khỏe và loại trừ bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác. Sau đó, họ có thể hỏi về suy nghĩ, cảm xúc và trải nghiệm của bạn. Hoặc họ có thể gửi bạn đến một chuyên gia tư vấn.
Bạn có nhiều lựa chọn để điều trị. Thuốc theo toa và liệu pháp trò chuyện có thể hiệu quả. Một số phương pháp điều trị có thể giúp điều trị trầm cảm và PTSD cùng lúc. Ví dụ, một cố vấn có thể giúp bạn từ bỏ những suy nghĩ và thói quen tiêu cực và thay thế bằng những suy nghĩ và thói quen tích cực.
Nếu bạn cảm thấy quá chán nản đến mức nghĩ đến việc tự tử, hãy tìm sự giúp đỡ ngay lập tức. Gọi cho bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn, hoặc nói chuyện với người thân hoặc mục sư. Nếu bạn hoặc người thân của bạn có thể gặp nguy hiểm ngay lập tức, hãy gọi 911 hoặc đường dây nóng khủng hoảng ngay lập tức. Bạn có thể liên hệ Đường dây nóng Phòng chống Tự tử Quốc gia theo số 988.
NGUỒN:
Phòng khám Mayo: “Trầm cảm”, “Rối loạn căng thẳng sau chấn thương”.
Bộ Cựu chiến binh Hoa Kỳ: “Trầm cảm, Chấn thương và PTSD.”
Lựa chọn của Dịch vụ Y tế Quốc gia (Vương quốc Anh): “Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).”
Viện Hàn lâm Khoa học Washington: “Rối loạn căng thẳng sau chấn thương -- Điều gì xảy ra trong não?”
Hiệp hội lo âu và trầm cảm Hoa Kỳ: “Các triệu chứng của PTSD.”
Tiếp theo trong Chẩn đoán
Trầm cảm và lo âu có thể di truyền trong gia đình bạn. Tìm hiểu lý do tại sao những tình trạng này là di truyền, cách nhận biết bạn có nguy cơ mắc bệnh hay không và cách tránh trầm cảm và lo âu.
Chậm phát triển tâm thần vận động là tình trạng suy nghĩ và vận động cơ thể chậm lại, thường thấy ở bệnh trầm cảm nặng và các tình trạng sức khỏe tâm thần khác.
Không ngủ được hoặc mất ngủ là một trong những dấu hiệu của bệnh trầm cảm. WebMD giải thích mối liên hệ này - và cách đối phó với những đêm mất ngủ.
WebMD xác định 6 hành vi có thể làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm. Nhận mẹo để tránh những cạm bẫy này.
Liệu pháp nhận thức cho bệnh trầm cảm dạy mọi người cách sử dụng bộ công cụ tinh thần để thách thức những suy nghĩ tiêu cực. Về lâu dài, quá trình này có thể mang lại những thay đổi tích cực trong cách người bị trầm cảm nhìn nhận thế giới.
Bạn có thể xoay xở với lối sống bận rộn ngay cả khi bị trầm cảm không? Mẹo đối phó khi bị trầm cảm.
Đau buồn và chán nản là bình thường khi trải qua mất mát. Sau đây là những dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn cần nói chuyện với bác sĩ.
Trầm cảm buổi sáng có thể là một phần của cái gọi là thay đổi tâm trạng ban ngày. Tìm hiểu thêm về nó là gì, triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị.
Bước đầu tiên trong điều trị trầm cảm là nhận ra rằng bạn đang bị trầm cảm. Bước thứ hai là tìm kiếm sự giúp đỡ. WebMD cho bạn biết nơi nào và ai có thể tìm đến để được giúp đỡ.
Dave nghĩ rất nhiều về cá dạo này. Nghiên cứu này đến nghiên cứu khác đã chỉ ra lợi ích của axit béo omega-3, có nhiều trong một số loại dầu cá. Nhưng điều khiến Dave tò mò không phải là omega-3 có thể làm giảm nguy cơ đau tim hoặc làm dịu cơn đau viêm khớp. Anh ấy hy vọng sẽ bôi trơn tâm trí mình.
