Thật dễ bối rối khi lần đầu gặp bác sĩ. Bạn có thể có rất nhiều câu hỏi muốn hỏi, nhưng tâm trí bạn có thể trở nên trống rỗng khi bước vào phòng khám.
Vì vậy, hãy chuẩn bị. Trước khi bạn gặp bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu lần đầu, hãy ngồi xuống và quyết định xem bạn muốn nói về điều gì. Hãy nghĩ về những gì bạn muốn từ việc điều trị. Hãy đến với thông tin và câu hỏi được trang bị.
Sau đây là một số gợi ý về cách chuẩn bị.
Nếu bạn đang gặp một nhà trị liệu riêng biệt thay vì bác sĩ (chẳng hạn như bác sĩ tâm thần) để kê đơn thuốc, bạn có thể hỏi nhà trị liệu của mình :
Mang theo nhật ký của bạn đến buổi hẹn đầu tiên. Cho bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu xem. Nếu bạn giữ nhật ký trong vài tuần hoặc vài tháng, bạn có thể bắt đầu thấy những mô hình trong sự thay đổi tâm trạng của mình mà trước đây bạn chưa từng nhận thấy.
NGUỒN:
Liên minh hỗ trợ bệnh trầm cảm và rối loạn lưỡng cực: "Tìm kiếm sự bình yên trong tâm hồn: Các chiến lược điều trị bệnh trầm cảm và rối loạn lưỡng cực." Hiệp hội sức khỏe tâm thần quốc gia: "Trầm cảm: Những điều bạn cần biết." Liên minh hỗ trợ bệnh trầm cảm và rối loạn lưỡng cực: "Hướng dẫn về bệnh trầm cảm và rối loạn lưỡng cực," 2002. Liên minh hỗ trợ bệnh trầm cảm và rối loạn lưỡng cực: "Bạn vừa được chẩn đoán ... Bây giờ thì sao?" Liên minh hỗ trợ bệnh trầm cảm và rối loạn lưỡng cực: "Liệu pháp tâm lý: Cách thức hoạt động và cách thức có thể giúp ích."
Tiếp theo trong điều trị
Trầm cảm và lo âu có thể di truyền trong gia đình bạn. Tìm hiểu lý do tại sao những tình trạng này là di truyền, cách nhận biết bạn có nguy cơ mắc bệnh hay không và cách tránh trầm cảm và lo âu.
Chậm phát triển tâm thần vận động là tình trạng suy nghĩ và vận động cơ thể chậm lại, thường thấy ở bệnh trầm cảm nặng và các tình trạng sức khỏe tâm thần khác.
Không ngủ được hoặc mất ngủ là một trong những dấu hiệu của bệnh trầm cảm. WebMD giải thích mối liên hệ này - và cách đối phó với những đêm mất ngủ.
WebMD xác định 6 hành vi có thể làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm. Nhận mẹo để tránh những cạm bẫy này.
Liệu pháp nhận thức cho bệnh trầm cảm dạy mọi người cách sử dụng bộ công cụ tinh thần để thách thức những suy nghĩ tiêu cực. Về lâu dài, quá trình này có thể mang lại những thay đổi tích cực trong cách người bị trầm cảm nhìn nhận thế giới.
Bạn có thể xoay xở với lối sống bận rộn ngay cả khi bị trầm cảm không? Mẹo đối phó khi bị trầm cảm.
Đau buồn và chán nản là bình thường khi trải qua mất mát. Sau đây là những dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn cần nói chuyện với bác sĩ.
Trầm cảm buổi sáng có thể là một phần của cái gọi là thay đổi tâm trạng ban ngày. Tìm hiểu thêm về nó là gì, triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị.
Bước đầu tiên trong điều trị trầm cảm là nhận ra rằng bạn đang bị trầm cảm. Bước thứ hai là tìm kiếm sự giúp đỡ. WebMD cho bạn biết nơi nào và ai có thể tìm đến để được giúp đỡ.
Dave nghĩ rất nhiều về cá dạo này. Nghiên cứu này đến nghiên cứu khác đã chỉ ra lợi ích của axit béo omega-3, có nhiều trong một số loại dầu cá. Nhưng điều khiến Dave tò mò không phải là omega-3 có thể làm giảm nguy cơ đau tim hoặc làm dịu cơn đau viêm khớp. Anh ấy hy vọng sẽ bôi trơn tâm trí mình.
