9 Bí quyết duy trì cân nặng thành công
Sau khi đã giảm cân, đã đến lúc bạn phải bắt đầu nỗ lực để duy trì cân nặng. WebMD tiết lộ cách những người khác đã thành công trong việc duy trì cân nặng đã giảm.
Wegovy (semaglutide) là một loại thuốc giảm cân. FDA lần đầu tiên chấp thuận Wegovy vào năm 2021 để giúp những người thừa cân hoặc béo phì giảm cân và duy trì cân nặng. Vào năm 2024, Wegovy cũng được chấp thuận để giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim, đau tim và đột quỵ ở người lớn mắc các bệnh tim đã biết và cũng bị thừa cân hoặc béo phì. Wegovy nên được sử dụng cùng với chế độ ăn ít calo hơn và hoạt động thể chất nhiều hơn.
Semaglutide hoạt động bằng cách kích hoạt một loại protein gọi là GLP-1, thuộc nhóm hormone gọi là incretin. Incretin được sản xuất tự nhiên bởi ruột ngay khi thức ăn đi vào cơ thể bạn và kích thích sản xuất insulin, một loại hormone giúp tiêu hóa đường.
GLP-1 cũng giúp kiểm soát sự thèm ăn của bạn bằng cách hoạt động trong não để làm chậm quá trình di chuyển của thức ăn qua dạ dày. Điều này khiến bạn cảm thấy no nhanh hơn và no lâu hơn sau khi ăn. Kết quả là, bạn có thể ăn ít hơn và giảm cân.
Người ta không rõ Wegovy có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim và mạch máu ( bệnh tim mạch ) như thế nào.
Wegovy có thể là lựa chọn phù hợp cho bạn nếu:
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ đo cân nặng và chiều cao của bạn và tính chỉ số khối cơ thể (BMI) của bạn bằng cách chia cân nặng (tính bằng kilôgam) cho bình phương chiều cao (tính bằng mét). Nếu BMI của bạn là 27 trở lên, bạn bị thừa cân. Nếu BMI của bạn là 30 trở lên, bạn bị béo phì. Bác sĩ cũng sẽ khám và xem xét tiền sử bệnh của bạn để quyết định xem Wegovy có phù hợp với bạn không.
Một số nghiên cứu đã được thực hiện về rủi ro và lợi ích của Wegovy ở người lớn và thanh thiếu niên từ 12 tuổi trở lên bị thừa cân.
Những câu hỏi chính mà các nghiên cứu này muốn trả lời là:
Để tìm hiểu điều này, các nhà nghiên cứu đã đo cân nặng của những người tham gia trong mỗi nghiên cứu vào cả thời điểm bắt đầu và kết thúc nghiên cứu.
Câu hỏi chính mà nghiên cứu này muốn trả lời là:
Để tìm hiểu điều này, các nhà nghiên cứu đã đo thời gian xảy ra cơn đau tim đầu tiên, cơn đột quỵ đầu tiên hoặc tử vong do bệnh tim ở những người được nghiên cứu.
Trong tất cả các nghiên cứu, mọi người được chọn ngẫu nhiên để dùng Wegovy hoặc giả dược. Giả dược trông giống Wegovy nhưng không chứa bất kỳ loại thuốc nào. Cả những người trong nghiên cứu và bác sĩ đều không biết ai dùng Wegovy hoặc giả dược.
Ngoài ra, trong tất cả các nghiên cứu, cả những người dùng Wegovy và những người dùng giả dược đều gặp chuyên gia dinh dưỡng thường xuyên để được hướng dẫn về chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất trong suốt quá trình nghiên cứu.
Để tham gia vào nghiên cứu giảm cân, mọi người phải:
Ngoài ra, trong các nghiên cứu có sự tham gia của những người mắc bệnh tiểu đường loại 2, mức HbA1c phải từ 7% đến 10%.
Để tham gia nghiên cứu về tim, mọi người phải:
Những người không thể tham gia nghiên cứu giảm cân nếu họ đã trải qua sự thay đổi cân nặng hơn 5 kg (11 pound) trong 3 tháng trước khi nghiên cứu. Trong một trong những nghiên cứu, những người bị viêm tuyến tụy trong vòng 6 tháng trước khi nghiên cứu, đã phẫu thuật giảm cân hoặc dùng thuốc giảm cân trong vòng 3 tháng trước khi nghiên cứu không thể tham gia.
Ngoài ra, trong các nghiên cứu có sự tham gia của những người mắc bệnh tiểu đường loại 2:
Những người không thể tham gia nghiên cứu về tim nếu họ có:
Nghiên cứu giảm cân
Người lớn
Thanh thiếu niên
Nghiên cứu tim
Mỗi nghiên cứu giảm cân kéo dài 68 tuần (khoảng 16 tháng), và nghiên cứu về tim kéo dài khoảng 4 năm.
Nghiên cứu giảm cân
Trong nghiên cứu dành cho cả người lớn và thanh thiếu niên, những người sử dụng Wegovy, kết hợp với việc ăn ít calo hơn và hoạt động thể chất nhiều hơn, đã giảm cân đáng kể hơn so với những người thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục mà không sử dụng Wegovy.
Người lớn
Trong ba nghiên cứu chính ở người lớn, những người sử dụng Wegovy giảm cân nhiều hơn những người không sử dụng Wegovy:
Ngoài ra, những người áp dụng Wegovy đã giảm được 5% hoặc hơn trọng lượng cơ thể so với những người không áp dụng:
Thanh thiếu niên
Trong nghiên cứu ở thanh thiếu niên, những người được tiêm Wegovy giảm BMI nhiều hơn 17% so với những người không được tiêm Wegovy. Ngoài ra, 73% những người được tiêm Wegovy giảm 5% hoặc hơn trọng lượng cơ thể so với 18% những người không được tiêm.
Nghiên cứu về tim
Trong số những người dùng thuốc tim thường xuyên, có chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất, những người dùng Wegovy có nguy cơ mắc bệnh tim hoặc mạch máu lớn lần đầu thấp hơn nhiều (khoảng 20%) so với những người áp dụng chế độ ăn uống và tập thể dục tương tự mà không dùng Wegovy.
Ngoài các tác dụng phụ phổ biến, Wegovy có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng:
Không sử dụng Wegovy nếu bạn hoặc bất kỳ thành viên nào trong gia đình có tiền sử mắc một loại ung thư tuyến giáp gọi là ung thư tuyến giáp thể tủy hoặc nếu bạn mắc hội chứng tân sinh nội tiết đa dạng loại 2 (MEN 2).
Đây không phải là tất cả các tác dụng phụ có thể xảy ra. Hãy trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn có các triệu chứng làm phiền bạn. Tại Hoa Kỳ, bạn có thể báo cáo các tác dụng phụ cho FDA tại www.fda.gov/medwatch hoặc gọi đến số 800-FDA-1088. Tại Canada, bạn có thể báo cáo các tác dụng phụ cho Health Canada tại www.health.gc.ca/medeffect hoặc gọi đến số 866-234-2345.
Bạn có thể bắt đầu nhận thấy những thay đổi về cân nặng sau vài tuần. Bác sĩ sẽ kiểm tra tiến triển của bạn trong các lần khám định kỳ và có thể thay đổi liều dùng Wegovy cho phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn. Không thay đổi liều dùng hoặc ngừng dùng Wegovy trừ khi bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn yêu cầu.
Hãy cho bác sĩ và dược sĩ của bạn biết về tất cả các loại thuốc theo toa và thuốc không kê đơn, vitamin, chất bổ sung và các sản phẩm thảo dược khác mà bạn đang dùng. Wegovy làm giảm lượng đường trong máu của bạn. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến cách một số loại thuốc khác hoạt động trong cơ thể bạn.
Insulin hoặc thuốc làm tăng nồng độ insulin trong cơ thể: Những loại thuốc này làm giảm lượng đường trong máu. Ví dụ bao gồm chlorpropamide, glimepiride, glipizide, glyburide, nateglinide, repaglinide, tolazamide và tolbutamide. Khi bác sĩ bắt đầu cho bạn dùng Wegovy, họ có thể điều chỉnh liều lượng của những loại thuốc này để giúp ngăn ngừa lượng đường trong máu giảm quá nhiều (hạ đường huyết).
Thuốc uống: Wegovy làm chậm chuyển động của dạ dày. Do đó, Wegovy có thể thay đổi cách thuốc uống (thuốc bạn nuốt) hoạt động khi bạn uống cùng lúc hoặc gần thời điểm bạn dùng Wegovy. Bác sĩ sẽ theo dõi chặt chẽ và tư vấn cho bạn cách xử lý tốt nhất.
Bạn sẽ cần đơn thuốc Wegovy từ bác sĩ chăm sóc sức khỏe và có thể mua ở bất kỳ hiệu thuốc nào.
Nếu bạn cần hỗ trợ thanh toán cho Wegovy và bảo hiểm thương mại của bạn bao gồm Wegovy, bạn có thể đủ điều kiện để được nhà sản xuất cung cấp ưu đãi tiết kiệm. Nhà sản xuất cũng có chương trình hỗ trợ cá nhân miễn phí có tên là 'WeGO Together' cung cấp các công cụ giúp bạn theo dõi Wegovy và mục tiêu điều trị của mình. Để kiểm tra phạm vi bảo hiểm của bạn cho Wegovy và tìm hiểu thêm về các chương trình hỗ trợ có sẵn, hãy truy cập www.wegovy.com/coverage-and-savings/save-on-wegovy.html .
NGUỒN:
Hướng dẫn dùng thuốc tại Hoa Kỳ của Wegovy (Novo Nordisk), tháng 3 năm 2024.
Wegovy (Novo Nordisk) Thông tin kê đơn tại Hoa Kỳ, tháng 3 năm 2024.
Trang Bảo hiểm và Tiết kiệm của Wegovy.
Tạp chí nghiên cứu bệnh tiểu đường: “GIP và GLP-1, hai loại hormone incretin: Điểm giống và khác nhau.”
Tiến bộ trong Y học Thực nghiệm và Sinh học: “Tác động của GLP-1 và các chất tương tự lên sinh lý dạ dày ở bệnh nhân đái tháo đường và béo phì.”
FDA: “FDA chấp thuận phương pháp điều trị bằng thuốc mới để kiểm soát cân nặng mãn tính, lần đầu tiên kể từ năm 2014”, “FDA chấp thuận phương pháp điều trị đầu tiên giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim nghiêm trọng, đặc biệt ở người lớn bị béo phì hoặc thừa cân”, “Thuốc điều trị bệnh tiểu đường”.
Tạp chí Y khoa New England: “Semaglutide một lần một tuần ở người lớn thừa cân hoặc béo phì.”
Lancet: "Semaglutide 2,4 mg một lần một tuần ở người lớn thừa cân hoặc béo phì và mắc bệnh tiểu đường loại 2 (BƯỚC 2): thử nghiệm giai đoạn 3 ngẫu nhiên, mù đôi, giả dược, có đối chứng giả dược."
JAMA: “Hiệu quả của Semaglutide tiêm dưới da so với giả dược như một phương pháp bổ sung cho liệu pháp hành vi chuyên sâu đối với cân nặng ở người lớn thừa cân hoặc béo phì: Thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên STEP 3.”
Tạp chí Y khoa New England: “Semaglutide một lần một tuần ở thanh thiếu niên bị béo phì.”
Nature Medicine: "Hiệu quả giảm cân lâu dài của semaglutide ở người béo phì không mắc bệnh tiểu đường trong thử nghiệm SELECT."
Clinical trial.gov: “Nghiên cứu điều tra hiệu quả của Semaglutide ở những người thừa cân hoặc béo phì (STEP 6),” “Nghiên cứu điều tra hiệu quả của Semaglutide ở những người thừa cân hoặc béo phì (STEP 1),” “Nghiên cứu điều tra hiệu quả của Semaglutide ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 bị thừa cân hoặc béo phì (STEP 2),” “Nghiên cứu xem xét hiệu quả của Semaglutide trong việc giảm cân khi dùng kết hợp với chương trình lối sống chuyên sâu (STEP 3),” “Tác động của Semaglutide đối với bệnh tim và đột quỵ ở những bệnh nhân thừa cân hoặc béo phì (SELECT),” “Nghiên cứu về hiệu quả của Semaglutide ở thanh thiếu niên thừa cân hoặc béo phì.”
Sổ tay Merck: “Rối loạn lipid máu”.
Tiếp theo trong điều trị ma túy
Sau khi đã giảm cân, đã đến lúc bạn phải bắt đầu nỗ lực để duy trì cân nặng. WebMD tiết lộ cách những người khác đã thành công trong việc duy trì cân nặng đã giảm.
Khi bạn đang cố gắng giảm cân và cân nặng không giảm, hãy kiểm tra xem một hoặc nhiều loại thực phẩm sau có phải là nguyên nhân gây ra vấn đề hay không. Tìm hiểu thêm tại WebMD.
Tìm hiểu từ WebMD về cách giảm cân dù chỉ một chút cũng có thể giúp ích cho huyết áp của bạn.
Các chuyên gia của WebMD giải thích lý do tại sao niềm tin của bạn về việc giảm cân có thể cản trở bạn.
Hơn một nửa số người lớn ở Hoa Kỳ hiện đủ điều kiện để dùng semaglutide, loại thuốc điều trị tiểu đường và giảm cân phổ biến được bán dưới tên thương hiệu Ozempic và Wegovy.
Hiểu được sự khác biệt giữa Mounjaro, Ozempic, Wegovy và Zepbound. Tìm hiểu cách thức hoạt động của các loại thuốc này, lợi ích và tác dụng phụ của chúng.
Chìa khóa quan trọng để giảm cân thành công? Tính bền vững. Không có chế độ ăn kiêng hay kế hoạch nào hiệu quả với tất cả mọi người, nhưng có một công thức bí mật tồn tại – và nó dành riêng cho bạn.
Tìm hiểu về điểm cân nặng cố định, lý do tại sao bạn có thể tăng cân trở lại sau khi đã giảm cân và làm thế nào để duy trì cân nặng.
Chất gây béo phì: tìm hiểu về cách hóa chất có thể ảnh hưởng đến khả năng giảm cân của bạn.
Làm thế nào để duy trì chế độ ăn kiêng.