9 Bí quyết duy trì cân nặng thành công
Sau khi đã giảm cân, đã đến lúc bạn phải bắt đầu nỗ lực để duy trì cân nặng. WebMD tiết lộ cách những người khác đã thành công trong việc duy trì cân nặng đã giảm.
Bạn có thể đã nghe về các loại thuốc tiêm mà nhiều người hiện đang sử dụng để giúp họ giảm cân và tự hỏi liệu một trong số chúng có phù hợp với bạn không. Đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh có thể khó khăn, nhưng nó đi kèm với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, một số bệnh ung thư, ngưng thở khi ngủ và nhiều tình trạng sức khỏe khác.
Trong khi chế độ ăn kiêng và tập thể dục có thể giúp bạn đạt được mục tiêu, những loại thuốc giảm cân này có thể là một sự khởi đầu mới cho cuộc sống của những người mắc bệnh tiểu đường hoặc béo phì. Nhưng bạn cũng có thể có nhiều câu hỏi bao gồm liệu chúng có thực sự hiệu quả hay không và hiệu quả như thế nào. Bạn cũng có thể tự hỏi những loại thuốc này – bao gồm Mounjaro , Ozempic , Wegovy và Zepbound – so sánh với nhau như thế nào và tại sao bạn có thể chọn loại này thay vì loại khác.
Những loại thuốc này có nhiều điểm tương đồng nhưng cũng có những điểm khác biệt quan trọng. Ví dụ, tất cả chúng đều bao gồm một loại thuốc được gọi là chất chủ vận GLP-1. Chất chủ vận là loại thuốc hoạt động bằng cách hoạt động như một chất mà cơ thể bạn có tự nhiên. GLP-1 là viết tắt của glucagon-like peptide 1, đây là một loại hormone mà ruột non của bạn tạo ra. Khi lượng đường trong máu tăng lên, GLP-1 khuyến khích cơ thể bạn tạo ra nhiều insulin hơn để hạ lượng đường trong máu. Những loại thuốc này có tác dụng tương tự.
Thuốc chủ vận GLP-1 giúp giảm cân như thế nào? Chúng có thể khiến bạn cảm thấy ít đói hơn bằng cách giữ bất kỳ thức ăn nào bạn ăn trong đường tiêu hóa lâu hơn. Điều này khiến bạn mất nhiều thời gian hơn để cảm thấy đói trở lại sau bữa ăn, do đó, bạn sẽ dễ ăn ít hơn. Chúng cũng có thể gửi tín hiệu đến não của bạn để báo rằng bạn đang cảm thấy no.
Tất nhiên, giống như bất kỳ loại thuốc nào, những loại thuốc này cũng có nhược điểm. Chúng có thể đi kèm với các tác dụng phụ, bao gồm buồn nôn. Chúng đắt tiền và có thể không được bảo hiểm y tế chi trả. Bạn có thể cần phải dùng chúng vô thời hạn để duy trì cân nặng trừ khi bạn thực hiện các thay đổi lối sống khác. Và vì chúng tương đối mới nên vẫn chưa rõ chúng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào trong nhiều năm.
Vì tất cả những điều này, bạn nên trao đổi với bác sĩ nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể muốn thử một trong những loại thuốc này để giảm cân và cải thiện sức khỏe. Việc tìm hiểu tất cả những thông tin có thể trước khi quyết định thử bất kỳ loại thuốc mới nào trong số này sẽ giúp ích. Hãy đảm bảo rằng bạn đã trả lời tất cả các câu hỏi của mình để có thể đưa ra lựa chọn sáng suốt phù hợp với mình.
Thuốc | Tên chung | Độ tuổi tối thiểu | Lớp thuốc | Sử dụng được chấp thuận | Cách sử dụng được quy định |
Mounjaro | Tirzepatid | 18 | Chất chủ vận thụ thể GLP-1 và GIP | Bệnh tiểu đường loại 2 | Bệnh tiểu đường loại 2/ thừa cân/ béo phì |
Tiếng Việt | Semaglutid là gì? | 18 | Chất chủ vận thụ thể GLP-1 | Phòng ngừa bệnh tiểu đường loại 2/ bệnh tim* |
Bệnh tiểu đường loại 2/ phòng ngừa bệnh tim*/ thừa cân/ béo phì |
Chúng tôi | Semaglutid là gì? | 12 | Chất chủ vận thụ thể GLP-1 | Phòng ngừa thừa cân/béo phì/ bệnh tim** |
Phòng ngừa thừa cân/béo phì/ bệnh tim** |
Zepbound | Tirzepatid | 18 | Chất chủ vận thụ thể GLP-1 và GIP | Thừa cân/béo phì** | Thừa cân/béo phì** |
* Dành cho người lớn bị tiểu đường loại 2 và bệnh tim đã biết ** Dành cho người lớn bị thừa cân hoặc béo phì và ít nhất một tình trạng liên quan đến cân nặng khác |
Semaglutide là thành phần hoạt chất trong Ozempic và Wegovy. Nó hoạt động như một chất chủ vận thụ thể GLP-1 để điều trị bệnh tiểu đường loại 2. Mọi người cũng sử dụng nó để giúp họ giảm cân. Tirzepatide là thành phần hoạt chất trong Mounjaro và Zepbound, cũng có thể điều trị bệnh tiểu đường loại 2 và thúc đẩy giảm cân. Tirzepatide cũng là một chất chủ vận thụ thể GLP-1. Nhưng nó cũng hoạt động theo cách thứ hai, được gọi là chất chủ vận thụ thể GIP. GIP, viết tắt của polypeptide insulinotropic phụ thuộc glucose, là một loại hormone khác mà cơ thể bạn tạo ra sau khi bạn ăn.
Vì vậy, cả semaglutide và tirzepatide đều hoạt động bằng cách hoạt động như các hormone mà cơ thể bạn thường tạo ra sau khi bạn ăn. Chúng có thể khiến dạ dày của bạn trống rỗng chậm hơn để bạn không muốn ăn lại sớm. Chúng cũng gửi tín hiệu đến não cho bạn biết rằng bạn đã no. Sự khác biệt chính là tirzepatide bắt chước hai hormone trong khi semaglutide bắt chước một.
Ozempic và Wegovy là tên thương hiệu khác nhau của cùng một loại thuốc tiêm, semaglutide. Sự khác biệt là Wegovy được chấp thuận để kiểm soát cân nặng ở người lớn và trẻ em từ 12 tuổi trở lên bị béo phì. Ozempic được chấp thuận để hạ đường huyết khi bạn bị tiểu đường loại 2. Bạn cũng có thể sử dụng nó để giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ nếu bạn bị tiểu đường và bệnh tim. Wegovy cũng được chấp thuận nếu bạn thừa cân với ít nhất một tình trạng sức khỏe liên quan, bao gồm:
Liều lượng Ozempic so với Wegovy
Ozempic và Wegovy thực chất là cùng một loại thuốc, nhưng bạn sẽ dùng chúng với liều lượng khác nhau. Bạn dùng Wegovy dưới dạng tiêm vào bụng, đùi hoặc cánh tay trên cùng một lúc một lần một tuần. Bạn sẽ bắt đầu với liều thấp hơn và tăng dần lên 2,4 c.
Bạn cũng bắt đầu dùng Ozempic ở liều thấp hơn. Bạn sẽ tăng dần liều lên 0,5 Wegovy mỗi tuần. Nếu bạn dùng Ozempic để điều trị bệnh tiểu đường, đôi khi bạn có thể cần tăng liều lên 1 miligam mỗi tuần nếu liều thấp hơn không đủ để kiểm soát lượng đường trong máu.
Tác dụng phụ của Ozempic so với Wegovy
Tác dụng phụ thường gặp của Wegovy bao gồm:
Tác dụng phụ thường gặp của Ozempic bao gồm:
Ozempic so với Wegovy để giảm cân
Bạn có thể dùng Wegovy để giúp bạn giảm cân cùng với việc ăn ít calo hơn và tập thể dục nhiều hơn. Sản phẩm được chấp thuận sử dụng nếu:
Trẻ em từ 12 đến 18 tuổi có thể dùng Wegovy nếu BMI của trẻ nằm trong khoảng phần trăm thứ 95 trở lên dựa trên độ tuổi và giới tính của trẻ.
Ozempic được chấp thuận cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nhưng đôi khi nó được sử dụng ngoài nhãn để giảm cân vì nó là cùng một loại thuốc với Wegovy. Điểm khác biệt duy nhất là bạn dùng Ozempic ở liều thấp hơn. Bạn có thể bắt đầu giảm cân trong vòng vài tuần bằng cách dùng Wegovy hoặc Ozempic. Có nhiều dữ liệu hơn về Wegovy để giảm cân, nhưng Wegovy cũng đi kèm với danh sách dài hơn các tác dụng phụ thường gặp do liều cao hơn.
Những khác biệt khác trong Ozempic và Wegovy
Wegovy được chấp thuận để giảm cân, nhưng chỉ khi bạn vượt quá một mức cân nặng nhất định. Ozempic không được chấp thuận để giảm cân, nhưng đôi khi bác sĩ sử dụng nó ngoài nhãn cho mục đích này. Sự khác biệt chính giữa hai loại thuốc này là liều lượng, vì chúng là cùng một loại thuốc (semaglutide) và bạn dùng chúng theo cùng một cách.
Phạm vi bảo hiểm y tế có thể khác nhau giữa Ozempic và Wegovy. Điều này sẽ phụ thuộc vào việc bạn có dùng chúng cho mục đích được chấp thuận hay không. Để dùng Ozempic để giảm cân, bạn có thể sẽ phải tự trả tiền trừ khi bác sĩ chẩn đoán bạn bị tiểu đường. Để dùng Wegovy để giảm cân, bạn sẽ cần phải vượt quá một mức cân nặng nhất định hoặc mắc một tình trạng sức khỏe liên quan đến cân nặng khác. Với mức giá khoảng 1.000 đô la mỗi tháng, bất kỳ loại thuốc nào trong số này đều có thể tốn kém nếu bạn phải tự trả tiền.
Mounjaro và Ozempic là những loại thuốc khác nhau, mặc dù chúng hoạt động theo cách tương tự nhau. Mounjaro là chất chủ vận thụ thể GLP-1 và GIP. Ozempic chỉ tác động lên GLP-1. Cả hai đều được chấp thuận để hạ đường huyết ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục.
Mặc dù cả Mounjaro và Ozempic đều là thuốc điều trị bệnh tiểu đường nhưng chúng cũng có thể giúp bạn giảm cân.
Tác dụng phụ của Mounjaro so với Ozempic
Tác dụng phụ thường gặp của Ozempic bao gồm:
Tác dụng phụ thường gặp của Mounjaro bao gồm:
Những điểm khác biệt khác giữa Mounjaro và Ozempic
Cả Mounjaro và Ozempic đều có thể giúp bạn giảm cân. Nhưng chúng chủ yếu được chỉ định để điều trị bệnh tiểu đường loại 2. Chúng chưa được nghiên cứu ở những người đã từng bị viêm tụy. Chúng cũng không được khuyến khích nếu bạn đang mang thai.
Bạn sẽ dùng Mounjaro với liều cao hơn, bắt đầu từ 2,5 miligam và tăng dần lên 5 miligam một lần một tuần. Cả hai đều được tiêm một lần một tuần.
Nếu không có bảo hiểm, Mounjaro và Ozempic có thể tốn khoảng 1.000 đô la mỗi tháng. Cả hai đều không có sẵn dưới dạng thuốc gốc. Mặc dù chúng hoạt động theo những cách tương tự và được chấp thuận cho các chỉ định tương tự, nhưng chúng là những loại thuốc khác nhau.
Mounjaro so với Ozempic để giảm cân
Mặc dù được chấp thuận cho bệnh tiểu đường, cả Mounjaro và Ozempic cũng giúp mọi người giảm cân bằng cách giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ozempic hoạt động giống như một loại hormone mà cơ thể bạn tạo ra. Mounjaro hoạt động tương tự, nhưng nó hoạt động như hai loại hormone thay vì một.
So với Ozempic, Mounjaro có thể còn hiệu quả hơn trong việc giảm cân. Một nghiên cứu cho thấy liều 15 miligam thuốc này dùng mỗi tuần giúp mọi người giảm hơn 20% trọng lượng cơ thể. Ozempic có thể giúp bạn giảm trung bình 15%-20% trọng lượng cơ thể. Nhưng nhiều người có thể giảm gần 10% trọng lượng cơ thể.
Bạn có thể sẽ phải tiếp tục dùng chúng để duy trì cân nặng. Nếu bạn cần giảm nhiều cân, bạn có thể cần cân nhắc các lựa chọn khác, bao gồm phẫu thuật giảm cân. Các chuyên gia khuyên bạn nên thận trọng khi quyết định dùng Ozempic hoặc Mounjaro để giảm cân để bạn có thể đưa ra quyết định sáng suốt khi cân nhắc đến tác dụng phụ, chi phí và các yếu tố khác của chúng.
Mounjaro và Zepbound là tên thương hiệu của cùng một loại thuốc, tirzepatide. Trong khi Mounjaro được chấp thuận cho bệnh tiểu đường loại 2, Zepbound được chấp thuận để kiểm soát cân nặng ở người lớn có BMI từ 30 trở lên. Thuốc này cũng được chấp thuận nếu bạn thừa cân và có tình trạng sức khỏe khác bao gồm:
Liều lượng Mounjaro so với Zepbound
Bạn sẽ dùng Mounjaro và Zepbound với liều lượng tương tự. Liều tối đa là 15 miligam mỗi tuần. Bạn sẽ bắt đầu với liều 2,5 miligam và điều chỉnh theo thời gian để đạt được hiệu quả mong muốn. Ngoài việc cân nhắc cách thức hoạt động, bạn sẽ phải tính đến bất kỳ tác dụng phụ nào.
Tác dụng phụ của Mounjaro so với Zepbound
Tác dụng phụ thường gặp của Mounjaro bao gồm:
Các tác dụng phụ thường gặp của Zepbound bao gồm:
Những điểm khác biệt khác giữa Mounjaro và Zepbound
Mặc dù chúng là cùng một loại thuốc, nhưng bảo hiểm của bạn có thể hoặc không chi trả cho Mounjaro hoặc Zepbound, tùy thuộc vào phạm vi bảo hiểm của bạn và việc bạn dùng chúng theo chỉ định hay không theo chỉ định. Cả hai loại thuốc này đều tốn kém khi phải tự chi trả. Chúng có thể tốn khoảng 1.000 đô la mỗi tháng.
Đây là những loại thuốc khác nhau có tác dụng tương tự nhau để hỗ trợ giảm cân. Chúng được chấp thuận nếu BMI của bạn trên 30 hoặc trên 27 và bạn có tình trạng sức khỏe liên quan khác. Zepbound (tirzepatide) có tác dụng theo hai cách trong khi Wegovy (semaglutide) có tác dụng theo một cách. Nếu bạn đang cân nhắc một trong hai loại thuốc này so với loại còn lại để giảm cân, hãy hỏi bác sĩ xem họ khuyên dùng loại nào cho bạn và tại sao. Bạn cũng có thể muốn cân nhắc phạm vi bảo hiểm của mình khi đưa ra quyết định.
Tác dụng phụ của Wegovy so với Zepbound
Tác dụng phụ thường gặp của Wegovy bao gồm:
Các tác dụng phụ thường gặp của Zepbound bao gồm:
Những điểm khác biệt khác giữa Wegovy và Zepbound
Wegovy và Zepbound có tác dụng tương tự nhau, nhưng Wegovy hoạt động như một loại hormone và Zepbound hoạt động như hai loại. Cũng có một số bằng chứng cho thấy Zepbound có thể giúp giảm cân nhiều hơn. Bạn có thể thấy sự khác biệt trong phạm vi bảo hiểm y tế của mình hoặc tính khả dụng của loại này so với loại kia. Nếu bạn đang cố gắng quyết định giữa hai loại này, hãy hỏi ý kiến bác sĩ và kiểm tra để biết bạn sẽ phải trả bao nhiêu tiền túi với bảo hiểm của mình. Bạn cũng có thể muốn kiểm tra hiệu thuốc địa phương để xem có bất kỳ sự khác biệt nào về tính khả dụng hay không.
Mounjaro, Ozempic, Wegovy và Zepbound có tác dụng giảm cân theo những cách tương tự nhau. Ozempic và Wegovy đều là semaglutide. Mounjaro và Zepbound là một loại thuốc khác có tên là tirzepatide. Các thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra rằng dùng semaglutide hoặc tirzepatide có thể giúp bạn giảm cân. Nhưng các nghiên cứu đầu tiên không so sánh hai loại thuốc này với nhau. Để xem xét vấn đề này, một nghiên cứu gần đây đã xem xét tình trạng giảm cân và tác dụng phụ ở những người lớn thừa cân hoặc béo phì. Một số người trong số họ dùng tirzepatide trong khi những người khác dùng semaglutide.
Kết quả cho thấy những người dùng tirzepatide giảm cân nhiều hơn những người dùng semaglutide. Điều này đúng sau 3 tháng và một năm. Tác dụng phụ của cả hai loại thuốc cũng tương tự nhau. Nhưng chúng ta cần nhiều nghiên cứu hơn để thực sự hiểu được sự khác biệt trong thời gian dài và cách dùng một trong hai loại thuốc này ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Lựa chọn tốt nhất cho bạn có thể phụ thuộc vào số cân bạn muốn giảm để cải thiện sức khỏe và liệu bạn có tình trạng sức khỏe liên quan đến cân nặng khác như huyết áp cao hoặc cholesterol cao hay không. Bạn cũng có thể cần cân nhắc những điều khác để quyết định loại thuốc nào là tốt nhất cho mình, bao gồm:
Hãy hỏi bác sĩ xem họ có đề xuất một trong những loại thuốc này để giúp bạn giảm cân không. Nếu họ đề xuất đó là một lựa chọn tốt để cân nhắc, thì bạn nên thảo luận về các lựa chọn của mình và ưu và nhược điểm của từng loại.
Mounjaro, Ozempic, Wegovy và Zepbound đều là những loại thuốc giảm cân tương đối mới. Cả hai đều có tác dụng làm chậm dạ dày và đường tiêu hóa của bạn. Chúng cũng có thể gửi tín hiệu đến não giúp bạn no lâu hơn và ăn ít hơn. Mặc dù một số loại thuốc trong số chúng chỉ được chấp thuận là phương pháp điều trị bệnh tiểu đường loại 2, nhưng tất cả chúng đều có thể giúp mọi người giảm cân. Hãy trao đổi với bác sĩ về việc liệu họ có khuyên bạn nên thử thuốc giảm cân dạng tiêm cùng với chế độ ăn kiêng và tập thể dục để cải thiện sức khỏe của bạn hay không.
Zepbound có đắt hơn Wegovy không?
Chi phí bạn phải trả có thể phụ thuộc vào bảo hiểm của bạn và liệu bạn có được bảo hiểm cho Zepbound so với Wegovy hay không. Bạn cũng có thể xem xét các chương trình khác để giúp giảm chi phí của mình. Chi phí tự trả cho tất cả các loại thuốc này là khoảng 1.000 đô la mỗi tháng.
Thuốc tiêm Zepbound hoặc các loại thuốc tiêm giảm cân khác có an toàn không?
Những loại thuốc này thường được coi là an toàn, nhưng chúng có thể có tác dụng phụ. Có những biến chứng khác có thể đi kèm với những loại thuốc này. Hãy trao đổi với bác sĩ về mục tiêu giảm cân và sức khỏe của bạn và liệu đây có phải là lựa chọn an toàn để bạn cân nhắc hay không.
Tôi có thể chuyển từ Ozempic sang Zepbound không?
Mặc dù hai loại thuốc này có tác dụng tương tự nhau, nhưng vẫn có sự khác biệt. Không có nhiều thông tin về hiệu quả của việc chuyển từ loại thuốc này sang loại thuốc khác. Có một số bằng chứng cho thấy Zepbound có thể giúp giảm cân nhiều hơn Ozempic. Nếu bạn không tìm thấy Ozempic, bác sĩ có thể đề nghị bạn thử Zepbound. Hãy hỏi bác sĩ xem bạn có nên cân nhắc chuyển từ Ozempic sang Zepbound không và cách thực hiện an toàn.
NGUỒN:
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ: “Duy trì cân nặng cơ thể khỏe mạnh”.
UCSF Health: “Liệu các loại thuốc giảm cân mới nhất có tốt đến mức khó tin không?”
Đánh giá các nghiên cứu về bệnh tiểu đường: “GLP-1, trục ruột-não và não-ngoại vi”.
Mayo Clinic: “GLP-1 agonists: Thuốc điều trị bệnh tiểu đường và giảm cân,” “Semaglutide,”
UC Health: “Wegovy so với Ozempic: Sự thật về các loại thuốc 'giảm cân' mới”, “Mounjaro là gì? Và nó có hiệu quả giảm cân tốt hơn Ozempic và Wegovy không?” “Tình trạng thiếu hụt các loại thuốc giảm cân phổ biến khiến cảnh báo không nên sử dụng các phiên bản hỗn hợp của Ozempic, Wegovy, Mounjaro và Zepbound”.
Tạp chí Y khoa New England: “Semaglutide một lần một tuần ở thanh thiếu niên bị béo phì.”
Weill Cornell Medicine: “Tirzepatide tăng cường giảm cân khi điều trị liên tục nhưng ngừng thuốc sẽ tăng cân trở lại.”
FDA: “Thuốc có chứa Semaglutide được tiếp thị để điều trị bệnh tiểu đường loại 2 hoặc giảm cân.”
Accessdata.fda.gov: “Wegovy,” “Ozempic,” “Mounjaro,” “Zepbound.”
Cleveland Clinic: “Ozempic để giảm cân: Ai nên thử và liệu nó có hiệu quả không?” “Mounjaro đang giúp những người béo phì giảm cân như thế nào.”
Phẫu thuật Columbia: “Hiệu ứng Ozempic: Mọi thứ bạn cần biết về giảm cân y tế.”
Tạp chí Y khoa Nội khoa JAMA: “Semaglutide so với Tirzepatide trong việc giảm cân ở người lớn thừa cân hoặc béo phì.”
Tiếp theo trong điều trị ma túy
Sau khi đã giảm cân, đã đến lúc bạn phải bắt đầu nỗ lực để duy trì cân nặng. WebMD tiết lộ cách những người khác đã thành công trong việc duy trì cân nặng đã giảm.
Khi bạn đang cố gắng giảm cân và cân nặng không giảm, hãy kiểm tra xem một hoặc nhiều loại thực phẩm sau có phải là nguyên nhân gây ra vấn đề hay không. Tìm hiểu thêm tại WebMD.
Tìm hiểu từ WebMD về cách giảm cân dù chỉ một chút cũng có thể giúp ích cho huyết áp của bạn.
Các chuyên gia của WebMD giải thích lý do tại sao niềm tin của bạn về việc giảm cân có thể cản trở bạn.
Hơn một nửa số người lớn ở Hoa Kỳ hiện đủ điều kiện để dùng semaglutide, loại thuốc điều trị tiểu đường và giảm cân phổ biến được bán dưới tên thương hiệu Ozempic và Wegovy.
Hiểu được sự khác biệt giữa Mounjaro, Ozempic, Wegovy và Zepbound. Tìm hiểu cách thức hoạt động của các loại thuốc này, lợi ích và tác dụng phụ của chúng.
Chìa khóa quan trọng để giảm cân thành công? Tính bền vững. Không có chế độ ăn kiêng hay kế hoạch nào hiệu quả với tất cả mọi người, nhưng có một công thức bí mật tồn tại – và nó dành riêng cho bạn.
Tìm hiểu về điểm cân nặng cố định, lý do tại sao bạn có thể tăng cân trở lại sau khi đã giảm cân và làm thế nào để duy trì cân nặng.
Chất gây béo phì: tìm hiểu về cách hóa chất có thể ảnh hưởng đến khả năng giảm cân của bạn.
Làm thế nào để duy trì chế độ ăn kiêng.