Thuốc thích nghi: Những điều cần biết

• Các loại chất thích nghi

Adaptogen là một số loại thảo mộc hoặc nấm được cho là có lợi cho sức khỏe. Các nhà sản xuất sử dụng chúng trong sản phẩm tuyên bố rằng chúng có nhiều lợi ích, bao gồm giúp bạn đối phó với căng thẳng . Chúng được bán dưới dạng trà, thuốc nhỏ giọt, bột bạn thêm vào thực phẩm và viên nang.

Lý thuyết đằng sau các chất thích nghi cho rằng chúng giúp cơ thể bạn điều chỉnh với căng thẳng về mặt vật lý, hóa học hoặc sinh học . Người ta cho rằng chúng kích thích phản ứng bảo vệ căng thẳng của cơ thể bạn và giúp các hệ thống của cơ thể trở lại trạng thái cân bằng được gọi là "cân bằng nội môi".

Mặc dù nghe có vẻ hứa hẹn, nhưng chúng ta cần nhiều nghiên cứu hơn về chất thích nghi và những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của chúng.

Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi bạn thử một sản phẩm adaptogen hoặc bất kỳ chất bổ sung mới nào, đặc biệt là nếu bạn có tình trạng sức khỏe. Bác sĩ sẽ cho bạn biết liệu nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn hay tương tác với các loại thuốc bạn đang dùng hay không. FDA không quản lý chất bổ sung chặt chẽ như thuốc, vì vậy điều quan trọng là phải xin phép bác sĩ.

Nếu họ bật đèn xanh cho bạn, hãy hỏi họ:

• Nên sử dụng loại thuốc thích nghi nào
• Nên mua nhãn hiệu nào
• Liều dùng bao nhiêu
• Sử dụng trong bao lâu

Các loại chất thích nghi

Có ít nhất 70 loại cây thảo dược được coi là chất thích nghi. Một số đã được sử dụng trong y học phương Đông truyền thống trong nhiều thế kỷ. Sau đây là một số chất thích nghi có liên quan đến việc giảm căng thẳng :

Ashwagandha . Cây bụi thường xanh này mọc ở Ấn Độ, Trung Đông và các vùng của Châu Phi. Nghiên cứu ban đầu cho thấy nó cũng có thể giúp chống lại lão hóa, lo lắng và các tình trạng khác.

Tulsi ( húng quế ). Đôi khi được gọi là "nữ hoàng của các loại thảo mộc", loại cây thơm này có nguồn gốc từ Ấn Độ và mọc ở các vùng khác của Châu Á. Trong y học cổ truyền, nó được sử dụng cho mọi thứ, từ ho và cảm lạnh đến vết cắn của bọ cạp.

Nhân sâm. Bạn có thể đã biết về loại thảo mộc phổ biến này, có thể tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể ( hệ thống miễn dịch ) cùng với nhiều lợi ích khác. Có hai loại nhân sâm -- nhân sâm Mỹ (Panax quinquefolius) và nhân sâm Châu Á (Panax ginseng) -- được coi là chất thích nghi.

Rhodiola rosea L. Cây bụi ở vùng cao này mọc ở vùng Bắc Cực và miền núi của Bắc Mỹ, Châu Âu và Châu Á. Một số nghiên cứu cho thấy nó cũng có thể có tác dụng chống lão hóa và chống ung thư , nhưng cần nghiên cứu thêm.

Hoàng kỳ . Loại cây này từ lâu đã là một loại thuốc chính của y học cổ truyền Trung Quốc. Nó thường được dùng cùng với các loại thảo mộc khác để điều trị các vấn đề như sốt cỏ khô và tăng cường hệ miễn dịch.

NGUỒN :

Y học bổ sung và thay thế dựa trên bằng chứng: “Hiệu quả lâm sàng và tính an toàn của Tulsi ở người: Tổng quan hệ thống về tài liệu”.

Y học Trung Quốc: “Đánh giá sơ bộ các nghiên cứu về chất thích nghi: so sánh hoạt tính sinh học của chúng trong Y học cổ truyền Trung Quốc với các loại thảo mộc giống nhân sâm được sử dụng trên toàn thế giới.”

Báo cáo dược lý hiện tại : “Rhodiola rosea L.: một loại thảo mộc có đặc tính chống căng thẳng, chống lão hóa và kích thích miễn dịch để phòng ngừa ung thư bằng hóa chất.”

Cơ quan Dược phẩm Châu Âu: “Đánh giá thuốc sử dụng cho con người”.

Bộ Cựu chiến binh Hoa Kỳ: “Chất thích nghi”.

Thực phẩm và dinh dưỡng: “Khám phá các loại thảo mộc thích nghi”.

Trung tâm quốc gia về sức khỏe bổ sung và tích hợp: “Hoàng kỳ”.

Cleveland Clinic: “Cà phê nấm: Bạn có nên uống không?”

Tạp chí Avuryeda và Y học lâm sàng: Tulsi -  Ocimum sanctum : Một loại thảo mộc cho mọi lý do

Time: “Thuốc thích nghi là gì và tại sao mọi người lại dùng chúng?”

Viện Ung thư Quốc gia: “Sự cân bằng nội môi”.