Tại sao mọi người lại nói chuyện với chính mình?

• Tại sao mọi người nói chuyện với chính mình
• Tự nói chuyện và sức khỏe tinh thần
• Tình trạng sức khỏe tâm thần

Hầu hết mọi người thường xuyên tự nói chuyện với chính mình. Điều này có thể xảy ra khi suy nghĩ về các ý tưởng, khi tranh luận về các quyết định hoặc khi cần một lời động viên. Một số người cảm thấy rằng tự nói chuyện tạo ra một "sự hiện diện" xung quanh họ khiến họ cảm thấy tốt hơn. Điều này có thể giúp giảm bớt sự cô đơn. 

Nhưng trong một số trường hợp, khi mọi người nói chuyện với chính mình một cách thất thường hoặc lẩm bẩm, điều đó có thể chỉ ra một rối loạn sức khỏe tâm thần. Kiểu nói to này có thể là dấu hiệu sớm của bệnh tâm thần phân liệt có thể trở nên tồi tệ hơn nếu không được điều trị. 

Cách chúng ta nói chuyện với chính mình có thể có tác động tích cực hoặc tiêu cực . Dưới đây, bạn sẽ tìm hiểu thêm về việc tự nói chuyện, lý do tại sao việc tự nói chuyện lại tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn và liệu có nên lo lắng về điều đó hay không.

Tại sao mọi người nói chuyện với chính mình

Mọi người thường nói chuyện với chính mình hơn là không nói. Theo một nghiên cứu, 96% người lớn cho biết họ có đối thoại nội tâm. Trong khi tự nói chuyện thành tiếng ít phổ biến hơn, 25% người lớn cho biết họ làm như vậy. 

Nhiều người tự nói chuyện với chính mình trong các tình huống hàng ngày. Có một sự kỳ thị xung quanh việc tự nói chuyện với chính mình ở nơi công cộng, nhưng việc làm như vậy có thể giúp bạn hiểu thế giới xung quanh mình. Khi bạn tự nói chuyện với chính mình, bạn đang cố tình tiếp nhận môi trường xung quanh. 

Đối thoại nội tâm thường nghe giống như cách bạn nói chuyện với người khác. Kiểu tự nói này có thể diễn ra lặng lẽ trong đầu bạn hoặc nói ra thành tiếng. Dù bằng cách nào, đó cũng là một hoạt động thụ động – chỉ đơn giản là lắng nghe suy nghĩ của chính bạn. 

Một loại tự nói chuyện nội tâm khác xảy ra khi bạn đang tranh luận điều gì đó với chính mình – không chỉ lắng nghe suy nghĩ của bạn. Một số người cảm thấy cuộc đối thoại nội tâm của họ đến từ một nơi cụ thể trong cơ thể họ. Có thể là ở ngực hoặc một số bộ phận nhất định trên đầu. 

Tự nói chuyện và sức khỏe tinh thần

Khi mọi người nói chuyện với chính mình, họ có thể đang giải quyết vấn đề trong tâm trí và nói to lên. Điều này cũng được gọi là "tự giải thích". Nói to lên giúp mọi người giải quyết suy nghĩ của mình. 

Đây là một chiến thuật giải quyết vấn đề lành mạnh. Có những nghiên cứu cho thấy khi mọi người nói về những gì họ vừa trải qua, họ có nhiều khả năng học hỏi từ đó và hiểu được nó hơn .

Tự nói chuyện là cách bạn nói chuyện với chính mình, dù là tích cực hay tiêu cực. Tự nói chuyện tích cực có thể giúp bạn tự thổi phồng bản thân và cảm thấy tự tin trước một tình huống. Khi bạn tự nói chuyện theo cách này, bạn có thể tự thúc đẩy bản thân và chú ý nhiều hơn đến suy nghĩ của mình.

Các nhà triết học đã tranh luận từ lâu về lợi ích về mặt tinh thần và xã hội của việc tự nói chuyện . Tự nói chuyện có thể giúp bạn đưa ra quyết định dễ dàng hơn và thúc đẩy bạn làm những việc mà bạn có thể đang trì hoãn. Duy trì một cái nhìn tích cực và tự nói chuyện tử tế với bản thân có thể có tác động lớn đến sức khỏe tinh thần tổng thể của bạn. 

Tình trạng sức khỏe tâm thần

Có một số trường hợp nói chuyện một mình có thể là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe tâm thần. Lẩm bẩm và nói to những câu ngẫu nhiên có thể là dấu hiệu của bệnh tâm thần phân liệt . Bệnh tâm thần phân liệt ảnh hưởng đến nhiều người trên toàn thế giới. Bệnh này phổ biến hơn ở những người trẻ tuổi khi họ đang trải qua những thay đổi lớn trong cuộc sống. 

Bệnh tâm thần phân liệt phổ biến hơn bệnh Alzheimer và bệnh đa xơ cứng. Bệnh có thể ảnh hưởng đến nam giới ở độ tuổi giữa 20 và phụ nữ ở độ tuổi muộn hơn. Bệnh tâm thần phân liệt ở trẻ em rất hiếm gặp. 

Tình trạng này không có nguyên nhân chính xác, nhưng một số yếu tố nhất định khiến một người dễ mắc bệnh hơn. Những yếu tố này có thể bao gồm sự cân bằng hóa học của não, nguyên nhân di truyền và các vấn đề về môi trường. Thuốc cũng có thể đóng một vai trò. 

Một trong những triệu chứng chính của bệnh tâm thần phân liệt là những suy nghĩ rối loạn. Suy nghĩ của bạn có thể bị chặn hoặc lộn xộn. Khi bạn nói to chúng, chúng có thể không có thứ tự hợp lý. Khi bạn nói chuyện với chính mình, bạn có thể tạo ra những từ mới, lặp lại những từ hoặc cụm từ đơn lẻ mà không có ngữ cảnh hoặc đưa ra những ý nghĩa mới cho các từ. 

Nếu phát hiện sớm, bệnh tâm thần phân liệt có thể được điều trị và kiểm soát.

NGUỒN:

Tạp chí của Hiệp hội Phân tâm học Hoa Kỳ : “Tại sao mọi người lại nói chuyện với chính mình.”

Harvard Business Review : “Nói chuyện với chính mình (thành tiếng) có thể giúp bạn học tập.”

Phiên bản dành cho người tiêu dùng của Merck Manual: “Bệnh tâm thần phân liệt”.

Bệnh nhân: “Bệnh tâm thần phân liệt.”

Tóm tắt nghiên cứu: “Khoa học về cách chúng ta nói chuyện với chính mình trong đầu.”

Đánh giá về Triết học và Tâm lý học : “Hiểu rõ về lời độc thoại nội tâm.”

Khoa học tâm lý xã hội và nhân cách : “Sự phân chia của tâm trí: Khi người mà tôi nói chuyện chính là tôi và cần được ra lệnh.”