Lợi ích của bể nổi là gì?

• Bể phao là gì?
• Lợi ích của liệu pháp nổi
• Những huyền thoại về liệu pháp nổi

Bể nổi đã trở nên rất phổ biến trong vài năm trở lại đây. Bằng cách nổi bên trong bể nổi ở trạng thái giống như thiền định, bạn có thể cải thiện lưu thông máu và sức khỏe tinh thần.

Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về bể nổi và lợi ích của chúng.

Bể phao là gì?

Bể nổi, còn được gọi là bể nổi, bể tước giác quan hoặc bể cách ly, là bể chứa 300 mm muối Epsom và nước được đun nóng đến nhiệt độ ngoài da.

Nồng độ muối cao trong bể giúp bạn dễ dàng nổi trên mặt nước với phần sau đầu chìm một phần dưới nước. Bể thường lớn để bạn có thể duỗi người hoàn toàn mà không chạm vào mái, sàn hoặc thành bể .

Bể nổi cũng cách âm và tối. Điều này mang đến cho bạn trải nghiệm tước đoạt cảm giác, khuyến khích bạn đi vào trạng thái tĩnh lặng, thiền định trong khi nổi. Muối trong dung dịch cũng sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và làm dịu cơn đau nhức.

Hầu hết các buổi bơi trong bể nổi kéo dài khoảng một giờ.

Lợi ích của liệu pháp nổi

Liệu pháp nổi không chỉ thú vị mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như:

• Thư giãn
• Đau nửa đầu
• Giảm căng thẳng
• Giải độc

Lợi ích chính của việc sử dụng bể cách ly cảm giác là làm giảm lo lắng về tinh thần và căng cơ . Do dung dịch muối Epsom và nước nổi, bạn có thể thư giãn hoàn toàn tất cả các cơ khi nổi. Điều này tương tự như trải nghiệm trạng thái không trọng lực.

Ngâm mình trong bể cũng có thể làm giảm chứng đau nửa đầu , giảm căng thẳng và giải độc vì muối Epsom có ​​hàm lượng magiê cao, có thể loại bỏ các chất có hại như gốc tự do ra khỏi cơ thể bạn.

Gốc tự do là những hạt nhỏ có thể gây tổn thương tế bào và làm tăng tình trạng viêm, dẫn đến các tình trạng như ung thư và rối loạn tự miễn dịch .

Magiê cũng có thể thúc đẩy sức khỏe xương và tim, thậm chí cải thiện độ nhạy insulin, có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Những huyền thoại về liệu pháp nổi

Liệu pháp nổi có nhiều lợi ích, nhưng cũng có nhiều lời đồn thổi. Ví dụ:

Nổi không thể giúp bạn thoát khỏi chứng rối loạn giấc ngủ. Điều này không đúng. Nổi trong bể đã được chứng minh là có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của một người. Nổi có thể đưa bạn vào trạng thái thư giãn sâu. Điều này có thể giúp bạn đối phó với các chứng rối loạn giấc ngủ như mất ngủ , thường là kết quả của căng thẳng, lo lắng và trầm cảm tích tụ .

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tham gia chương trình nổi kéo dài bảy tuần đã hoàn thành chương trình với ít trầm cảm, lo lắng, đau đớn và căng thẳng hơn đáng kể. Mặt khác, chất lượng giấc ngủ và sự lạc quan đã tăng lên .

Ngủ trong bể nổi rất nguy hiểm. Ngủ trong bể hoàn toàn an toàn. Một số người tin rằng ngủ trong bể rất nguy hiểm vì bạn có thể lăn qua và chết đuối. Trên thực tế, độ nổi của muối Epsom khiến bạn khó có thể lật người, vì vậy bạn sẽ nằm ngửa ngay cả khi ngủ thiếp đi. Dung dịch trong bể thường đặc hơn nước hồ bơi từ 1,2 đến 1,3 lần do có muối Epsom.

Một số người cũng lo lắng về việc trải nghiệm trạng thái ý thức thay đổi khi ở trong bể. Hầu hết mọi người sẽ trải nghiệm sự thư giãn sâu sắc và thay đổi nhận thức về thời gian, nhưng một số thậm chí có thể có trải nghiệm thoát xác.

Một số người thấy những trạng thái bất ngờ này là tích cực. Trong một nghiên cứu, những người tham gia trải qua trạng thái ý thức thay đổi khi ở trong bể cũng có nhiều khả năng trở nên chánh niệm hơn trong cuộc sống hàng ngày của họ .

Tuy nhiên, những trải nghiệm này có thể không dành cho tất cả mọi người. Nếu đúng như vậy, bạn không nên sử dụng bể nổi .

Bạn cũng không nên sử dụng bể nổi nếu bạn có các tình trạng sau:

• Vết thương hở
• Chứng sợ không gian hẹp
• Các bệnh truyền nhiễm như viêm dạ dày ruột hoặc tiêu chảy
• Động kinh
• Huyết áp thấp
• Bệnh thận

Bể nổi bẩn . Điều này thường không đúng. Nhiều người lo lắng rằng sử dụng bể nổi là nguy hiểm vì nhiều người khác đã từng sử dụng. Trên thực tế, bể nổi rất sạch. Nồng độ muối cao như nồng độ được sử dụng trong bể nổi chứa rất ít vi sinh vật.

Mặc dù vi-rút có thể phát triển trong nồng độ muối cao và gây ra mối đe dọa cho bạn, nhưng chủ sở hữu các doanh nghiệp bể nổi sẽ vệ sinh bể của họ theo các tiêu chuẩn do luật pháp và cơ quan cấp phép hiện hành đặt ra .

Để giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng , bạn nên đeo nút tai và tắm trước và sau buổi nổi. Nếu bạn có vết cắt ở bất kỳ đâu trên cơ thể, tốt hơn hết là không nên nổi cho đến khi bạn lành hẳn .

Đảm bảo nằm ngửa khi nổi để mắt, mũi và miệng của bạn không tiếp xúc trực tiếp với dung dịch muối.

NGUỒN:

Y học và liệu pháp bổ sung BMC : “Tác dụng có lợi của phương pháp điều trị bằng cách cô lập cảm giác trong bể nổi như một biện pháp can thiệp chăm sóc sức khỏe phòng ngừa – một thử nghiệm thí điểm có đối chứng ngẫu nhiên.”

Bộ Y tế: “Bể nổi”.

Tạp chí Khoa học Y sinh Quốc tế : “Gốc tự do, Chất chống oxy hóa trong Bệnh tật và Sức khỏe.”

Tạp chí của Học viện Tim mạch Hoa Kỳ : “Magiê làm giảm các gốc tự do trong mô hình tắc nghẽn-tái tưới máu động mạch vành trong cơ thể sống.”

MedicineNet : “Bạn có thể chết đuối trong bể tước đoạt giác quan không?”

Bộ Y tế: "Khuyến nghị về bể tuyển nổi, 2019.”

Viện Y tế Quốc gia

Báo cáo định tính : “Cách ly giác quan trong bể nổi: Trạng thái ý thức thay đổi và ảnh hưởng đến sức khỏe.”