Cách thực hiện bài tập T-Bar Row
Tìm hiểu về bài tập T-bar rows. Khám phá cách thực hiện bài tập này, lợi ích của nó và các bài tập thay thế đơn giản.
Triệu chứng của bệnh viêm gân là gì?
Viêm gân là tình trạng sưng viêm cấp tính ở gân mà không có tổn thương gân vi thể. Các triệu chứng của viêm gân (còn gọi là bệnh lý gân do sử dụng quá mức) bao gồm:
- Đau hoặc nhạy cảm ở hoặc gần khớp, đặc biệt là xung quanh vai, cổ tay, khuỷu tay hoặc mắt cá chân
- Độ cứng, cùng với cơn đau, hạn chế chuyển động của khớp liên quan
- Sưng nhẹ hoặc dày gân gần khớp
Gọi cho bác sĩ của bạn về bệnh viêm gân nếu:
- Cơn đau của bạn không thuyên giảm trong vòng bảy đến 10 ngày; bạn muốn tránh để bệnh viêm gân mãn tính do sử dụng quá mức xảy ra.
- Cơn đau của bạn cực kỳ nghiêm trọng và kèm theo sưng tấy và mất khả năng vận động đáng kể; bạn có thể bị đứt gân, cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.
- BÀI VIẾT LIÊN QUAN:
- Viêm gân là gì?
- Triệu chứng
- Chẩn đoán & Điều trị
NGUỒN:
Học viện thấp khớp Hoa Kỳ: "Viêm gân và viêm bao hoạt dịch."
Viện Quốc gia về Viêm khớp, Cơ xương và Bệnh da: "Viêm bao hoạt dịch và Viêm gân là gì?"
Phòng khám Mayo: "Viêm gân".
Tiếp theo trong Viêm gân
Những điều cần biết về tạ tự do
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về tạ và khám phá ưu, nhược điểm cũng như lợi ích tiềm năng cho sức khỏe.
Cách thực hiện động tác bay cáp đứng
Tìm hiểu cách thực hiện động tác bay cáp đứng đúng cách và an toàn. Tìm hiểu về các cơ được sử dụng trong bài tập này và những lỗi cần tránh.
Làm thế nào để thực hiện một cú giật
Học cách thực hiện động tác snatch. Khám phá các nhóm cơ được sử dụng, các bước và kỹ thuật liên quan, cũng như những lỗi cần tránh.
Lợi ích sức khỏe của bài tập chống đẩy
Tìm hiểu thêm về tác dụng của chống đẩy đối với sức khỏe và những cơ mà bài tập này tác động đến.
Cách thực hiện động tác Jump Squat
Tìm hiểu cách thực hiện động tác squat nhảy. Tìm hiểu các cơ được sử dụng, lợi ích sức khỏe của động tác squat nhảy và mẹo về những lỗi cần tránh.
Cách thực hiện động tác Jumping Jacks
Tìm hiểu cách thực hiện động tác nhảy bật nhảy. Tìm hiểu các cơ được sử dụng, lợi ích sức khỏe của động tác nhảy bật nhảy và mẹo về những lỗi cần tránh.
Những điều cần biết về việc chạy bộ để giảm cân
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về việc chạy bộ để giảm cân và khám phá xem nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào.
Các loại co cơ
Tìm hiểu thêm về các loại co cơ khác nhau, cách thực hiện, mục đích sử dụng và lợi ích của chúng.
Huấn luyện sức bền là gì?
Tìm hiểu những điều bạn cần biết về bài tập sức bền và khám phá cách bạn có thể thực hiện tại nhà.
