Khuỷu tay của người chơi golf

• Khuỷu tay của người chơi golf là gì?
• Triệu chứng của bệnh khuỷu tay người chơi golf
• Nguyên nhân gây ra khuỷu tay của người chơi golf
• Điều trị khuỷu tay của người chơi golf
• Phòng ngừa khuỷu tay của người chơi golf

Khuỷu tay của người chơi golf là gì?

Khuỷu tay của người chơi golf là một dạng viêm gân gây đau ở các gân nối cẳng tay với khuỷu tay . Cơn đau tập trung ở phần xương lồi cầu bên trong khuỷu tay và có thể lan ra cẳng tay. Cơn đau thường thuyên giảm khi nghỉ ngơi. Thuật ngữ y khoa là viêm lồi cầu trong.

Khuỷu tay của người chơi golf không phổ biến bằng khuỷu tay của người chơi tennis . Mặc dù cả hai đều là dạng viêm gân khuỷu tay, khuỷu tay của người chơi tennis bắt nguồn từ tổn thương gân ở bên ngoài khuỷu tay, trong khi khuỷu tay của người chơi golf là do gân ở bên trong. Khuỷu tay của người chơi golf ít phổ biến hơn.

Triệu chứng của bệnh khuỷu tay người chơi golf

Với bệnh khuỷu tay của người chơi golf, cơn đau có thể xảy ra đột ngột hoặc theo thời gian. Nếu bạn bị bệnh khuỷu tay của người chơi golf, bạn có thể gặp phải:

• Cứng ở khuỷu tay của bạn
• Đau và nhạy cảm, thường ở mặt trong khuỷu tay hoặc mặt trong cẳng tay, nhưng bạn có thể bị đau khi thực hiện một số động tác nhất định, chẳng hạn như nắm tay lại hoặc vung gậy đánh gôn
• Cảm giác ngứa ran hoặc tê ở ngón tay (thường là ngón đeo nhẫn và ngón út)
• Yếu ở tay và cổ tay

Nguyên nhân gây ra khuỷu tay của người chơi golf

Khuỷu tay của người chơi golf thường do sử dụng quá mức các cơ ở cẳng tay, giúp bạn cầm, xoay cánh tay và uốn cong cổ tay. Việc uốn cong, cầm hoặc vung liên tục có thể gây ra tình trạng kéo hoặc rách nhỏ ở gân.

Mặc dù có tên như vậy, tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến người chơi golf. Bất kỳ chuyển động nào của bàn tay , cổ tay hoặc cẳng tay mà bạn thường thực hiện đều có thể dẫn đến khuỷu tay của người chơi golf. Những thứ có thể dẫn đến khuỷu tay của người chơi golf ngoài việc chơi golf bao gồm:

• Các môn thể thao sử dụng vợt, như quần vợt. Không sử dụng đúng kỹ thuật khi chơi hoặc sử dụng không đúng cách có thể làm tổn thương gân của bạn. Nếu bạn sử dụng vợt quá nhẹ hoặc quá nặng, điều đó cũng có thể gây ra khuỷu tay của người chơi golf.
• Các môn thể thao dựa vào nhiều động tác ném, như bắn cung, bóng chày, bowling, bóng bầu dục, ném lao và bóng mềm. Ví dụ, ném bóng không đúng cách cũng có thể dẫn đến khuỷu tay của người chơi golf. Trên thực tế, đôi khi nó được gọi là khuỷu tay của người ném bóng.
• Chuyển động lặp đi lặp lại. Nếu bạn là thợ mộc, thợ sơn, thợ sửa ống nước hoặc làm việc trong ngành xây dựng, bạn có thể bị khuỷu tay chơi golf. Nhiều chuyển động mạnh, lặp đi lặp lại có thể gây ra tình trạng này.
• Tập tạ. Nếu bạn không sử dụng đúng kỹ thuật nâng tạ, bạn có thể khiến gân và cơ ở khuỷu tay bị quá tải.

Người ta cũng có thể bị nhiễm bệnh này khi sử dụng các công cụ như tua vít và búa, cào hoặc sơn.

Điều trị khuỷu tay của người chơi golf

Hầu hết thời gian, khuỷu tay của người chơi golf sẽ tự khỏi mà không cần bất kỳ phương pháp điều trị đặc biệt nào. Nhưng bạn nên xử lý nó như bất kỳ chấn thương do sử dụng quá mức nào khác:

• Chườm đá vào khuỷu tay trong 15 đến 20 phút, ba hoặc bốn lần mỗi ngày.
• Nghỉ ngơi khuỷu tay bị thương khỏi các hoạt động làm trầm trọng thêm
• Đối với cơn đau, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc NSAID (thuốc chống viêm không steroid) dạng uống như aspirin , ibuprofen hoặc naproxen để giảm đau và sưng. Thuốc bôi ngoài da cũng có thể giúp ích.
• Bạn cũng có thể được tiêm corticosteroid hoặc thuốc giảm đau (như lidocaine ) vào khuỷu tay. Điều này có thể làm giảm đau và sưng trong thời gian ngắn.

Nếu bạn vẫn bị đau sau 6 đến 12 tháng, bạn có thể cần phẫu thuật. Các thủ thuật này có thể loại bỏ các phần bị tổn thương của gân, thúc đẩy quá trình chữa lành và giảm đau. Quá trình phục hồi hoàn toàn có thể mất từ ​​3 đến 6 tháng.

Phòng ngừa khuỷu tay của người chơi golf

Chìa khóa để ngăn ngừa khuỷu tay của người chơi golf là tránh sử dụng quá mức. Nếu bạn cảm thấy đau ở khuỷu tay trong khi hoạt động, hãy dừng lại trước khi tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh có thể giúp khuỷu tay của người chơi golf biến mất nhanh hơn. Chúng cũng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này tái phát.

• Các bài tập lệch tâm giúp tăng cường cơ khi cơ được thư giãn, không bị căng cứng.
• Việc kéo giãn giúp tăng khả năng vận động.

Hãy trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để đưa ra kế hoạch tập luyện phù hợp với bạn.

NGUỒN:

Ciccotti, M. Phòng khám Y học Thể thao , 2004.

Field, L. Y học thể thao , tháng 9 năm 1998.

Micheli, L. và Jenkins, M. Kinh thánh Y học Thể thao , 1995.

Wise, C. Y học ACP , 2005.

Phòng khám Mayo: “Bệnh khuỷu tay của người chơi golf: Triệu chứng và nguyên nhân.”

Viện Chất lượng và Hiệu quả Chăm sóc Sức khỏe (IQWiG): “Khuỷu tay của người chơi golf: Bài tập tăng cường sức mạnh và kéo giãn.”