Đau lưng: Những điều bạn cần biết

Có rất nhiều thứ đè lên cột sống của bạn. Đó là cấu trúc hỗ trợ chính của cơ thể bạn. Nó cần giữ cho bạn đủ ổn định để đứng thẳng nhưng đủ linh hoạt để di chuyển. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi nhiều người thỉnh thoảng gặp vấn đề về lưng.

Đau có thể xuất phát từ các cơ , dây chằng và gân bị đau , hoặc từ đĩa đệm thoát vị, gãy xương và các vấn đề khác ở lưng trên, giữa và dưới. Đôi khi bạn cảm thấy tác động ngay lập tức. Nhưng trong nhiều trường hợp, các vấn đề về lưng phát triển theo thời gian.

Nguyên nhân

Chúng ta thường mắc phải các vấn đề về lưng thông qua những thói quen xấu như:

  • Tư thế xấu, như ngồi không đúng cách ở bàn làm việc hoặc sau vô lăng
  • Lặp lại cùng một chuyển động hoặc làm quá mức
  • Đẩy, kéo và nâng đồ vật một cách bất cẩn

Cột sống thực chất là một chồng 24 xương được gọi là đốt sống. Một cột sống khỏe mạnh có hình chữ S khi nhìn từ bên cạnh. Nó cong về phía sau ở vai và hướng vào trong ở cổ và lưng dưới. Nó chứa và bảo vệ tủy sống của bạn, mạng lưới các dây thần kinh truyền cảm giác và kiểm soát chuyển động trên toàn bộ cơ thể bạn.

Đau lưng: Những điều bạn cần biết

Một trong những loại đau lưng phổ biến nhất là do căng các dải cơ xung quanh cột sống . Đau lưng thường xảy ra nhất ở đường cong của lưng dưới và gốc cổ. Những vùng này chịu nhiều trọng lượng hơn lưng trên và giữa, ít có khả năng gặp vấn đề hơn.

Chấn thương do chơi thể thao đối kháng, tai nạn và té ngã có thể gây ra nhiều vấn đề khác nhau, từ căng cơ nhẹ đến thoát vị đĩa đệm, cho đến gãy xương gây tổn thương cột sống hoặc tủy sống.

Đau thắt lưng có thể là do co thắt cơ, khi cơ bắp của bạn co cứng và không thư giãn, giống như chuột rút.

Viêm xương khớp có thể ảnh hưởng đến đốt sống của bạn khi sụn giữa chúng bị mòn. Gai xương hoặc đĩa đệm thoát vị có thể chèn ép vào dây thần kinh.

Mang thai thường cũng gây ra chứng đau lưng . Sự thay đổi hormone và tăng cân gây ra những áp lực mới lên cột sống và chân của phụ nữ mang thai.

Đôi khi lưng bạn có thể bị đau mà không có lý do rõ ràng. Đó được gọi là đau lưng không rõ nguyên nhân. Nó có thể xuất phát từ các cơ yếu không thể chịu được việc đi bộ, cúi và duỗi người hàng ngày .

Các triệu chứng khác

Đau lưng -- dù là đau âm ỉ hay đau nhói -- chỉ là một dấu hiệu cho thấy có vấn đề gì đó ở lưng bạn. Bạn cũng có thể có cảm giác ở chân hoặc tay:

  • Đau đớn lan tỏa
  • Tê liệt
  • Ngứa ran
  • Điểm yếu

Đi tiểu hoặc đi tiêu không kiểm soát , hoặc không thể đi tiểu, và yếu cơ có thể có nghĩa là một vấn đề nghiêm trọng như chèn ép tủy sống. Hãy gọi cho bác sĩ ngay lập tức.

Chẩn đoán

Bạn nên đi khám bác sĩ:

  • Sau khi bạn bị thương, như bị ngã hoặc tai nạn
  • Khi cơn đau cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn
  • Nếu nó kéo dài hơn 6 tuần hoặc lan rộng

Trong quá trình khám, bác sĩ sẽ kiểm tra phạm vi chuyển động của bạn -- trừ khi bạn không thể di chuyển -- và kiểm tra xem các dây thần kinh của bạn hoạt động tốt như thế nào. Điều đó có thể đủ để quyết định phải làm gì tiếp theo.

Bạn có thể cần các xét nghiệm hình ảnh, như chụp X-quang, chụp MRI hoặc chụp CT . Nhưng chúng không phải lúc nào cũng hữu ích và không phải lúc nào cũng có mối liên hệ trực tiếp giữa kết quả của các xét nghiệm này và mức độ đau.

Sự đối đãi

Phương pháp điều trị cụ thể sẽ tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau và vị trí đau ở lưng.

Bất chấp những gì bạn có thể nghĩ hoặc đã được nói trước đó, việc nằm trên giường thường không phải là câu trả lời; tập thể dục nhẹ nhàng mới là giải pháp. Nó sẽ giúp giải quyết các vấn đề, xây dựng sự hỗ trợ cho cột sống của bạn và cải thiện tính linh hoạt của bạn. Một nhà vật lý trị liệu có thể làm việc với bạn để thiết kế một loạt các bài tập, giúp bạn giảm đau và giúp bạn vận động trở lại.

Thuốc giảm đau không kê đơn, đá và nhiệt sẽ có tác dụng làm giảm hầu hết các cơn đau lưng. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc mạnh hơn, nhưng một số loại thuốc có thể khiến bạn buồn ngủ hoặc phụ thuộc vào chúng nếu bạn không cẩn thận.

Các liệu pháp bổ sung như nắn chỉnh cột sống, châm cứumát-xa cũng có thể giúp giảm đau.

Nếu xương bị tổn thương, hoặc bạn bị thoát vị đĩa đệm hoặc chèn ép dây thần kinh , bạn có thể cần phẫu thuật. Nhưng đối với tình trạng đau lưng dai dẳng, bác sĩ sẽ thử các phương pháp điều trị khác trước.

Tư vấn có thể giúp bạn học cách sống chung với cơn đau mãn tính tốt hơn cũng như đối phó với các triệu chứng trầm cảm do cơn đau gây ra.

Phòng ngừa

Tập thể dục ! Tăng cường các cơ xung quanh cột sống và phần lõi sẽ giúp bạn ổn định và cân bằng. Đi bộ rất tốt cho phần lưng dưới của bạn và rất dễ thực hiện.

Thực hành tư thế tốt. Theo nguyên tắc chung, hãy cố gắng giữ cho tai, vai và hông thẳng hàng khi bạn ngồi, đứng và đi bộ. Nâng vật nặng đúng cách, sử dụng hông và đầu gối để tạo lực trong khi giữ lưng thẳng.

Hãy thử ngủ nghiêng trên một tấm nệm có độ cứng vừa phải.

Đừng hút thuốc. Thuốc lá hạn chế lưu lượng máu , do đó cơ và mô của bạn không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng và oxy. 

NGUỒN: 

Ồ, W. Tạp chí lâm sàng về cơn đau, tháng 1/tháng 2 năm 2004.

Friedman, F. Vượt qua cơn đau lưng: Tại sao lưng dưới của bạn bị đau và cách để chấm dứt , Lyons Press, 2004.

Phòng khám Mayo: "Đau lưng: Triệu chứng."

Tiếp theo trong Đau lưng



Leave a Comment

Nguyên nhân gây đau lưng

Nguyên nhân gây đau lưng

Nếu bạn giống như nhiều người khác, bạn đã từng bị đau lưng hoặc biết ai đó bị đau lưng. WebMD sẽ xem xét các nguyên nhân gây đau lưng khác nhau.

Bài tập tốt nhất cho bệnh trượt đốt sống

Bài tập tốt nhất cho bệnh trượt đốt sống

Tập thể dục có thể giúp làm giảm cơn đau do trượt đốt sống. Tìm hiểu các bài tập cần thực hiện, cách bắt đầu và những lưu ý an toàn cần ghi nhớ.

Kiểm tra Spurling là gì?

Kiểm tra Spurling là gì?

Tìm hiểu xét nghiệm Spurling là gì, bao gồm ý nghĩa của xét nghiệm dương tính, cách thực hiện xét nghiệm và nhiều thông tin khác.

Bài kiểm tra nâng chân thẳng là gì?

Bài kiểm tra nâng chân thẳng là gì?

Bác sĩ có thể thực hiện bài kiểm tra nâng chân thẳng để xác định nguyên nhân gây đau lưng hoặc đau chân của bệnh nhân có phải là do kích ứng rễ thần kinh hay do suy giảm bệnh lý đĩa đệm hay không.

Thần kinh tọa: Những điều cần biết

Thần kinh tọa: Những điều cần biết

Tìm hiểu những điều bạn cần biết về dây thần kinh tọa và chức năng của nó. Tìm hiểu các dấu hiệu chấn thương và cách bảo vệ dây thần kinh này.

Bài tập tốt nhất cho bệnh vẹo cột sống

Bài tập tốt nhất cho bệnh vẹo cột sống

Tập thể dục có thể giúp bạn làm giảm các triệu chứng của bệnh vẹo cột sống. Tìm hiểu các bài tập tốt nhất cho bệnh vẹo cột sống, cách bắt đầu và cách thực hiện an toàn.

Bài tập tốt nhất cho bệnh Hyperlordosis

Bài tập tốt nhất cho bệnh Hyperlordosis

Tập thể dục có thể giúp bạn tăng cường cơ vùng chậu. Tìm hiểu các bài tập Kegel tốt nhất dành cho phụ nữ, cách bắt đầu và cách thực hiện các bài tập Kegel ở bất cứ đâu.

Hẹp lỗ liên hợp là gì?

Hẹp lỗ liên hợp là gì?

Hẹp lỗ liên hợp là tình trạng lỗ xương xung quanh rễ thần kinh bị tắc và chèn ép vào dây thần kinh. Tìm hiểu thêm về nguyên nhân gây ra tình trạng này, những điều cần lưu ý và nhiều thông tin khác.

Bệnh thoái hóa đĩa đệm là gì?

Bệnh thoái hóa đĩa đệm là gì?

Tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh thoái hóa đĩa đệm (DDD); một tình trạng bệnh lý ở lưng có thể gây đau.

Giảm đau lưng dưới

Giảm đau lưng dưới

Bạn bị đau lưng dưới? Tìm hiểu các phương pháp điều trị và khắc phục đau lưng dưới hiệu quả giúp bạn cải thiện sức khỏe.