Nguyên nhân gây đau lưng

• Nguyên nhân phổ biến nhất gây đau lưng
• Nguyên nhân gây đau lưng trên
• Nguyên nhân gây đau lưng giữa
• Nguyên nhân gây đau lưng dưới
• Tai nạn và thương tích gây ra đau lưng như thế nào
• Các nguyên nhân khác gây đau lưng
• Cách tránh đau lưng thông thường
• Những điều cần biết
• Câu hỏi thường gặp về Đau lưng

Nguyên nhân phổ biến nhất gây đau lưng

Bạn có thể bị đau lưng vì nhiều lý do, nhưng một số nguyên nhân phổ biến hơn những nguyên nhân khác. Sự hao mòn ở các xương tạo thành cột sống (gọi là đốt sống), cơ và các mô khác ở lưng có thể xảy ra do lão hóa hoặc sử dụng quá mức, dẫn đến đau nhức. Chấn thương do tai nạn, té ngã và các dạng chấn thương khác là một nguyên nhân phổ biến khác gây đau lưng. Những nguyên nhân khác bao gồm các bệnh tự miễn gây ra tình trạng viêm mãn tính ở cột sống và các cấu trúc lưng khác. Đau lưng cũng có thể là triệu chứng của một số bệnh, chẳng hạn như ung thư hoặc có thể liên quan đến một số bệnh nhiễm trùng. 

Lưng của bạn có ba vùng riêng biệt, mà bạn có thể nghĩ đến là phần trên, giữa và dưới. Trong khi hầu hết các nguyên nhân chính gây đau lưng có thể ảnh hưởng đến cả ba vùng, một số nguyên nhân gây đau nhức và cứng khớp thường xảy ra ở phần lưng dưới, trong khi những nguyên nhân khác có xu hướng ảnh hưởng đến phần giữa và phần trên. Và trong khi đau lưng là một trong những phàn nàn về thể chất phổ biến nhất, nguyên nhân của nó có thể rất khác nhau giữa những người khác nhau.

Nguyên nhân gây đau lưng trên

Các đốt sống ở phần lưng trên và cổ của bạn tạo thành cột sống cổ. Một số nguyên nhân phổ biến gây đau lưng trên bao gồm:

Tư thế xấu. Cột sống của bạn hoạt động tốt nhất khi bạn đứng hoặc ngồi thẳng. Tư thế xấu hoặc khom lưng làm tăng áp lực lên một số khớp và có thể gây kích ứng dây thần kinh, có thể gây đau. Chỉ cần ngồi hoặc đứng ở một tư thế trong thời gian dài cũng có thể gây đau lưng.

Trong khi tư thế xấu có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cột sống của bạn, một số thói quen xấu nhắm vào phần lưng trên. Ví dụ, nếu bạn ngồi trước máy tính trên một chiếc ghế quá thấp và cần phải nghiêng đầu lên để nhìn màn hình, một tư thế mà các bác sĩ gọi là "chọc cằm", bạn có thể bị đau ở phần lưng trên, cũng như cổ và vai.

Căng cơ và bong gân. Mỗi khi bạn uốn cong hoặc vặn mình, một mạng lưới phức tạp gồm các cơ, gân (dải mô gắn cơ với xương) và dây chằng (mô gắn xương với xương) sẽ hoạt động để điều khiển cột sống của bạn. Ví dụ, việc kéo căng hoặc rách một trong những mô quan trọng này khi tập thể dục hoặc cố gắng nâng một vật nặng có thể dẫn đến đau. Căng cơ có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí nào ở lưng.

Hẹp ống sống. Ống sống của bạn là một khoang chạy qua cột sống và chứa tủy sống, là mô thần kinh truyền đạt thông điệp qua lại từ não đến các bộ phận còn lại của cơ thể. Hẹp ống sống xảy ra khi ống này trở nên quá hẹp. Trong khi hẹp ống sống có thể ảnh hưởng đến phần lưng trên, thì đây lại là vấn đề lớn ở phần lưng dưới; hãy đọc thêm về nguyên nhân phổ biến gây đau lưng này bên dưới.

Bệnh thoái hóa đĩa đệm. Các đốt sống xương của bạn được tách biệt với nhau bằng các miếng đệm mô gọi là đĩa đệm hoạt động như bộ giảm xóc. Khi bạn già đi, các đĩa đệm có thể co lại và khô đi, khiến chúng trở nên kém hiệu quả hơn, được gọi là thoái hóa. Khi bộ giảm xóc của bạn bị mòn, các đốt sống của bạn có thể cọ xát vào nhau, gây đau. Bệnh thoái hóa đĩa đệm thường gặp ở cột sống cổ và lưng dưới.

Bệnh lý rễ thần kinh cổ. Như tên gọi của nó, vấn đề này ảnh hưởng đến cột sống cổ. Bệnh lý rễ thần kinh cổ xảy ra khi rễ thần kinh ở phần cột sống này bị chèn ép, có thể gây ra cơn đau dữ dội. Chấn thương và thoát vị đĩa đệm (xem bên dưới) là những nguyên nhân phổ biến ở những người trẻ tuổi, trong khi bệnh lý rễ thần kinh cổ thường do các vấn đề khác gây ra, chẳng hạn như thoái hóa đĩa đệm và viêm khớp , ở nam giới và phụ nữ lớn tuổi.

Đau lưng trên khi thở

Nếu bạn cảm thấy đau ở phần lưng trên khi hít thở, rất có thể là do một vấn đề đơn giản, chẳng hạn như căng cơ. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài hơn một tuần hoặc trở nên không thể chịu đựng được, hãy đi khám bác sĩ. Trong một số trường hợp hiếm gặp, các vấn đề phát sinh từ phổi có thể gây đau lưng và ngực. Bác sĩ có thể khám cho bạn và xác định xem có phải một tình trạng nghiêm trọng hơn có thể gây ra các triệu chứng đau đớn của bạn hay không.

Nguyên nhân gây đau lưng giữa

Cột sống ngực là vùng bên dưới cột sống cổ, ở giữa lưng. Một số nguyên nhân gây đau lưng phổ biến ít có khả năng xảy ra ở lưng giữa, nhưng nó vẫn có thể phát triển thành vấn đề và khiến bạn đau nhức và cứng. 

Gãy xương do nén. Giống như bất kỳ loại xương nào, đốt sống của bạn có thể bị gãy hoặc nứt. Các vết nứt hoặc vết gãy nhỏ có thể xảy ra ở đốt sống được gọi là gãy xương do nén, thường xảy ra ở cột sống ngực ở giữa lưng. Thông thường, gãy xương do nén sẽ gây ra chứng đau lưng xảy ra đột ngột và có thể tệ hơn khi bạn di chuyển. Tai nạn có thể gây ra gãy xương do nén, nhưng loãng xương (làm xương yếu đi) cũng là nguyên nhân chính. Ít gặp hơn, khối u ung thư làm suy yếu đốt sống và gây ra gãy xương.

Căng thẳng tâm lý. Khi bạn cảm thấy lo lắng và hoảng sợ với cuộc sống, những thay đổi trong cách bạn thở có thể tạo ra sự căng thẳng và căng thẳng ở lưng giữa. Bạn cũng có thể làm căng các cơ ở vai, có thể gây đau ở lưng trên và cổ.

Nguyên nhân gây đau lưng dưới

Lưng dưới của bạn, còn được gọi là cột sống thắt lưng, chịu hầu hết trọng lượng của bạn. Không có gì ngạc nhiên khi hơn 80% mọi người bị đau lưng dưới vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Các nguyên nhân phổ biến bao gồm:

Thoát vị đĩa đệm.  Các đốt sống của bạn được ngăn cách bởi các miếng đệm cao su gọi là đĩa đệm hoạt động như bộ giảm xóc. Nếu bên ngoài một trong các đĩa đệm của bạn bị nứt hoặc rách, một số phần bên trong (gọi là nhân) có thể rò rỉ ra ngoài. Điều đó có thể không gây ra triệu chứng, nhưng nó có thể gây áp lực lên ống sống và dây thần kinh của bạn, có thể gây đau, yếu và tê. Nó có thể ảnh hưởng không chỉ đến lưng mà còn cả cổ hoặc chân của bạn. Vấn đề này đôi khi được gọi là đĩa đệm "vỡ", "phình" hoặc "trượt".

Bệnh thoái hóa đĩa đệm. Theo thời gian, các đĩa đệm bảo vệ giữa các đốt sống của bạn có thể bắt đầu bị phá vỡ. Điều đó là do hao mòn hàng ngày, cũng như bị khô khi bạn già đi. Chấn thương cũng có thể gây tổn thương cho đĩa đệm. Kết quả là, các đĩa đệm hấp thụ sốc của bạn không hoạt động tốt và các đốt sống cọ xát vào nhau, gây đau. Thoái hóa đĩa đệm có xu hướng phổ biến hơn ở phần lưng dưới, cũng như ở cột sống cổ.

Hẹp ống sống. Cột sống của bạn được hình thành bởi các đốt sống xếp chồng lên nhau. Các đốt sống được định hình để tạo thành một ống chạy qua cột sống. Nếu ống sống của bạn hẹp lại, nó có thể gây áp lực lên tủy sống của bạn. Bạn có thể bị hẹp ống sống mà thậm chí không biết, nhưng nhiều người bị đau, tê, yếu hoặc cảm giác "kim châm". Hẹp ống sống thường ảnh hưởng đến phần lưng dưới; khoảng 11% người lớn ở Hoa Kỳ bị hẹp ống sống thắt lưng, đây là lý do phổ biến nhất khiến những người trên 65 tuổi phải phẫu thuật cột sống.

Đau thần kinh tọa.  Một số người nhầm lẫn khi sử dụng thuật ngữ này khi nói đến đau lưng nói chung, nhưng đau thần kinh tọa là một loại cụ thể ảnh hưởng đến phần lưng dưới và các bộ phận khác của cơ thể bạn. Các dây thần kinh dài nhất và dày nhất (thực ra là một bó) trong cơ thể bạn là hai dây thần kinh tọa. Bạn có một dây thần kinh tọa ở mỗi bên cơ thể. Chúng chạy từ phần lưng dưới, qua hông và mông, sau đó xuống đầu gối. Các vấn đề về lưng khác, chẳng hạn như thoát vị đĩa đệm và hẹp ống sống, có thể khiến các dây thần kinh này bị viêm, kích ứng hoặc "bị chèn ép". Nếu bạn bị đau thần kinh tọa, cơn đau và tình trạng yếu có thể lan từ phần lưng dưới xuống chân.

Gãy xương. Chấn thương cột sống là nguyên nhân chính gây đau lưng, với tai nạn xe hơi gây ra hơn một phần ba (38%) chấn thương tủy sống ở Hoa Kỳ Trong khi đó, té ngã là nguyên nhân phổ biến gây chấn thương tủy sống ở người cao tuổi, chiếm khoảng ba phần tư trong số tất cả các trường hợp ở những người từ 76 tuổi trở lên. Gãy xương cột sống có xu hướng xảy ra phổ biến nhất ở phần lưng dưới hoặc giữa, hoặc tại điểm giao nhau giữa cột sống và phần dưới, được gọi là điểm nối thoracolumbar.

Viêm khớp cùng chậu. Hai khớp nối giữa xương sống dưới và xương chậu của bạn được gọi là khớp cùng chậu. Viêm khớp cùng chậu xảy ra khi một hoặc cả hai khớp lớn này bị viêm, có thể dẫn đến đau ở lưng dưới và mông. Bạn có thể phát triển loại đau lưng này chỉ đơn giản là do hao mòn các khớp, nhưng nó cũng có thể liên quan đến các tình trạng bệnh lý khác, bao gồm một số dạng viêm khớp và thậm chí là ung thư.

Trượt đốt sống.  Tình trạng này xảy ra khi đốt sống trượt ra khỏi vị trí và đè vào đốt sống bên dưới, gây áp lực đau lên dây thần kinh. Trượt đốt sống có thể ảnh hưởng đến bất kỳ phần nào của cột sống nhưng phổ biến nhất là ở phần lưng dưới. 

Hút thuốc. Nếu bạn hút thuốc lá, đây là một lý do nữa để bỏ thuốc — nó có thể gây ra chứng đau lưng của bạn. Các nhà khoa học không chắc chắn lý do tại sao, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc hút thuốc có thể làm tăng nguy cơ đau lưng lên 30%. Có thể hút thuốc làm hỏng các mô ở phần lưng dưới, đặc biệt là ngăn cơ thể bạn cung cấp máu và chất dinh dưỡng nuôi dưỡng. 

Béo phì. Mang thêm trọng lượng sẽ gây áp lực lên các đĩa bảo vệ giữa các đốt sống. Một nghiên cứu cho thấy những người béo phì có khả năng thoái hóa đĩa đệm cao hơn những người khác khoảng bốn lần.

Thiếu vận động. Ít vận động khiến các cơ ở phần thân yếu đi, gây chấn thương lưng và khiến cơn đau trở nên tồi tệ hơn. Đi bộ nhanh hàng ngày từ 30 đến 60 phút có thể giúp chống lại và làm dịu cơn đau lưng dưới.

Đau lưng dưới do thận

Nếu bạn bị đau ở lưng dưới, thì không có khả năng là do vấn đề về thận. Một số vấn đề về thận, chẳng hạn như sỏi thận và nhiễm trùng, có thể gây đau lưng. Nhưng cảm giác khó chịu có xu hướng cao hơn ở lưng. Nếu bạn bị đau lưng dai dẳng ở bất kỳ vị trí nào dọc theo cột sống, hãy đi khám bác sĩ.

Tai nạn và thương tích gây ra đau lưng như thế nào

Tai nạn xe hơi, té ngã, bong gân, căng cơ và gãy xương thường có thể gây đau lưng . Chấn thương có thể dẫn đến một số vấn đề về thể chất, nhưng những chấn thương khác có thể tự gây đau.

Gãy xương sống hoặc đốt sống. Những trường hợp này có thể do bị đánh trực tiếp vào lưng, ngã hoặc nếu bạn bị loãng xương, tình trạng này làm xương yếu đi.

Bong gân và căng cơ . Chấn thương dây chằng, cơ và gân hỗ trợ cột sống và các khớp của cột sống có thể dẫn đến đau lưng. Điều này thường xảy ra khi bạn nâng vật gì đó và vặn mình cùng lúc. Nó cũng có thể xảy ra do tai nạn xe hơi và chấn thương thể thao.

Co thắt . Bạn có thể bị những cơn co thắt này khi cơ và gân bị rách ở lưng dưới. Chúng thường xảy ra khi bạn đang nâng tạ hoặc chơi thể thao.

Các nguyên nhân khác gây đau lưng

Đau lưng cũng có thể do các tình trạng bệnh lý gây ra, chẳng hạn như:

Viêm khớp.  Đây là một bệnh về khớp gây ra tình trạng cứng khớp, sưng và  viêm . Một loại phổ biến là viêm xương khớp, xảy ra khi sụn và xương của bạn bị phá vỡ. Điều này thường ảnh hưởng đến những người từ độ tuổi trung niên trở đi. Nó cũng bao gồm các dạng viêm khớp, chẳng hạn như viêm cột sống dính khớp, ảnh hưởng đến các khớp và dây chằng dọc theo cột sống của bạn.

Vẹo cột sống ( độ cong của cột sống). Nếu bạn mắc tình trạng này, có khả năng bạn đã mắc phải từ khi sinh ra. Nếu nó gây đau, nó thường bắt đầu ở tuổi trung niên.

Mang thai. Cân nặng tăng lên khi mang thai có thể gây căng thẳng cho lưng của bạn.

Khối u. Trong một số trường hợp hiếm gặp, bạn có thể phát triển khối u ác tính ở lưng, do khối u di căn từ một loại ung thư bắt đầu từ nơi khác trong cơ thể bạn.

Những nguyên nhân ít phổ biến hơn gây đau lưng là:

• Sỏi thận và nhiễm trùng
• Bệnh lạc nội mạc tử cung, sự tích tụ mô tử cung bên ngoài tử cung
• Viêm tủy xương hoặc viêm đĩa đệm, nhiễm trùng ở xương và đĩa đệm cột sống
• Viêm xơ cơ, một tình trạng gây đau cơ lan rộng

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau, phương pháp điều trị có thể bao gồm thay đổi lối sống, dùng thuốc hoặc có thể là phẫu thuật. Hãy trao đổi với bác sĩ nếu lưng bạn không khỏe. Họ có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân gây đau và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Cách tránh đau lưng thông thường

Nếu bạn đang phải vật lộn với chứng đau lưng, bạn có thể giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của chứng đau này bằng một số chiến lược thông thường:

• Thực hiện một số bài tập tăng cơ và kéo giãn ít nhất hai ngày một tuần.
• Ngồi thẳng và đứng thẳng — không khom lưng hay ngồi sụp xuống ghế hoặc ghế sofa.
• Học cách nâng vật nặng mà không làm căng cơ lưng — giữ lưng thẳng sẽ buộc chân bạn phải làm phần lớn công việc.
• Kiểm soát cân nặng của bạn.

Những điều cần biết

Đau lưng có thể xuất hiện vì nhiều lý do khác nhau, nhưng một số nguyên nhân phổ biến bao gồm hao mòn xương tạo thành cột sống, cơ và các mô khác ở lưng, dẫn đến đau nhức. Chấn thương do tai nạn, một số bệnh tự miễn (gây viêm mãn tính ở cột sống và các cấu trúc lưng khác), ung thư hoặc một số bệnh nhiễm trùng cũng có thể đóng vai trò gây đau lưng. Nếu bạn cảm thấy đau kéo dài hơn một tuần, hãy nói chuyện với bác sĩ để xác nhận nguyên nhân gây đau lưng.

Câu hỏi thường gặp về Đau lưng

Nguyên nhân chính gây đau lưng là gì?

Không có lý do chính duy nhất gây ra đau lưng. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm hao mòn các mô hình thành và hỗ trợ cột sống, căng thẳng do sử dụng quá mức hoặc cố gắng nâng vật nặng và chấn thương do tai nạn hoặc ngã, ví dụ.

Làm thế nào để giảm đau lưng

Tập thể dục thường xuyên và kiểm soát cân nặng là hai chiến lược lành mạnh toàn diện có thể giúp ngăn ngừa đau lưng. Duy trì tư thế tốt khi ngồi và đứng cũng sẽ giúp giảm đau lưng.

Làm sao để biết cơn đau lưng của tôi có nghiêm trọng không?

Hầu hết các cơn đau lưng đều tự khỏi, nhưng bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu:

• Bạn đã phải chịu đau đớn dữ dội trong hơn một tuần.
• Bạn đã gặp tai nạn gây ra chứng đau lưng.
• Đau lưng thường đi kèm với các vấn đề về đại tiện hoặc tiểu tiện.
• Bạn đã giảm cân mà không cần cố gắng.
• Bạn bị đau ở các bộ phận khác trên cơ thể, chẳng hạn như chân.
• Đau lưng kèm theo cảm giác tê hoặc ngứa ran.
• Lưng bạn cảm thấy yếu và mệt mỏi.
• Cơn đau lưng khiến bạn thức giấc vào ban đêm.
• Cơn đau lưng của bạn sẽ tệ hơn ở một số tư thế nhất định.

Đau lưng có thể chữa khỏi không?

Hầu hết các trường hợp đau lưng đều tự khỏi. Nếu bạn bị đau lưng dai dẳng, bác sĩ có thể đề xuất các cách để làm dịu và ngăn ngừa. Đối với số ít người bị đau lưng không đáp ứng với các phương pháp điều trị thông thường, phẫu thuật thường có thể giúp giảm đau.

• BÀI VIẾT LIÊN QUAN:
• Đau lưng là gì?
• Triệu chứng
• Chẩn đoán & Điều trị
• Kỳ thi & Bài kiểm tra
• Nguyên nhân & Rủi ro
• Khi nào nên gọi cho bác sĩ của bạn
• Giảm đau lưng dưới
• Mẹo ngủ
• Trình chiếu: Đau lưng dưới

NGUỒN:

Học viện Y học về Đau Hoa Kỳ: “Các tình trạng đau thường được báo cáo”.

Báo cáo hiện tại về tình trạng đau và nhức đầu.

Arthritis Foundation: “Bệnh thoái hóa đĩa đệm;” “Hiểu về bệnh viêm khớp;” và “Viêm cột sống dính khớp là gì?” “Giải phẫu cột sống – Phần lưng trên, phần lưng dưới và cổ.”

Viện Quốc gia về Viêm khớp, Cơ xương và Bệnh ngoài da: "Sự thật nhanh về Đau lưng;" “Tờ thông tin về Đau lưng dưới;” và “Hẹp ống sống là gì?”

Trung tâm cột sống UCLA: “Bệnh khớp cùng chậu” và “Những điều bạn nên biết về bệnh lý rễ thần kinh”.

Spine Universe: “Những nguyên nhân phổ biến và ít phổ biến gây đau lưng.”

Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ: “Hẹp ống sống thắt lưng;” “Gãy xương cột sống ngực và thắt lưng;” và “Đau thần kinh tọa”.

UpToDate: “Thông tin bệnh nhân: Đau lưng dưới ở người lớn (Ngoài những điều cơ bản).”

Trang web Cedars-Sinai: “Co thắt lưng”.

Viện Quốc gia về Rối loạn Thần kinh và Đột quỵ: “Khuyến nghị để giữ cho lưng khỏe mạnh”.

Mayoclinic.org: “Viêm túi mật”, “Hẹp cột sống”.

Rheumatology.org: “Viêm xương khớp.”

Thư viện Y khoa Quốc gia. StatPearls: “Đau lưng”, “Bệnh lý rễ thần kinh cổ”, “Căng cơ lưng do cơ học”, “Thoát vị đĩa đệm (Đĩa đệm bị trượt hoặc phồng)”, “Tai nạn xe cơ giới”.

Trường Y Harvard: “Tư thế trong đại dịch” có làm đau lưng bạn không? Bạn có thể khắc phục được!”

Viện nghiên cứu về chứng đau của Mỹ: “Tư thế xấu có thể gây ra đau lưng như thế nào?”

Cleveland Clinic: “Đau lưng trên”, “Căng cơ và bong gân lưng”, “Bệnh thoái hóa đĩa đệm”, “Gãy xương do chèn ép”, “Đau thần kinh tọa”, “Trượt cột sống”, “Đau thận”.

MedlinePlus: “Gân so với dây chằng.”

New York-Presbyterian: “Đau lưng trên và giữa (ngực).”

Roswell Park: “Nguyên nhân nào gây ra đau phổi ở lưng?”

Trung tâm Y tế Tây Nam UT: “Những mẹo đơn giản để giảm đau cổ và lưng do căng thẳng,” 

Cedars Sinai: “Bệnh thoái hóa đĩa đệm”.

JAMA : “Chẩn đoán và điều trị hẹp ống sống thắt lưng.” 

Tạp chí Y khoa AME : “Hẹp ống sống thắt lưng: cập nhật về dịch tễ học, chẩn đoán và điều trị.”

Tạp chí Y học Tủy sống : “Chấn thương tủy sống do ngã: Nguyên nhân bên ngoài và ý nghĩa đối với việc phòng ngừa.”

Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ. “Gãy xương cột sống ngực và thắt lưng.”

Franciscan Health: “3 cách hút thuốc gây hại cho lưng của bạn.”

Tạp chí quốc tế về béo phì : “Thoái hóa đĩa đệm ở cột sống thắt lưng liên quan đến tình trạng thừa cân.”

Thư viện Y khoa Quốc gia. InformeHealth.org: “Đau lưng dưới: Tìm hiểu thêm – Tại sao vận động lại quan trọng đối với chứng đau lưng.”

Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ: “Phòng ngừa Đau lưng”.

Hệ thống Y khoa Đại học Maryland: “8 dấu hiệu cho thấy bạn cần gọi bác sĩ để chữa đau lưng”.

Tiếp theo trong Đau lưng

• Khi nào nên gọi cho bác sĩ của bạn
• Giảm đau lưng dưới
• Mẹo ngủ
• Trình chiếu: Đau lưng dưới