Thần kinh tọa: Những điều cần biết

• Thần kinh tọa là gì? 
• Chức năng của dây thần kinh tọa
• Các nhánh của dây thần kinh tọa nằm ở đâu? 
• Dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn với dây thần kinh tọa của bạn
• Những tình trạng nào ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa? 
• Làm thế nào để bảo vệ dây thần kinh tọa của bạn

Nếu bạn từng cảm thấy đau nhức hoặc đau lan xuống chân, có thể bạn đang phải đối phó với chứng đau dây thần kinh tọa . Dây thần kinh tọa là dây thần kinh lớn nhất trong cơ thể bạn và bắt đầu từ lưng và chạy xuống chân đến gót chân. Dây thần kinh tọa ảnh hưởng đến các cơ ở đùi xuống đến bàn chân. 

Thần kinh tọa là gì? 

Dây thần kinh tọa của bạn rộng khoảng 1 cm và kéo dài xuống chân. Dây thần kinh này sẽ mở rộng thêm một chút xuống chân. Ở độ dày nhất, dây thần kinh tọa rộng 2 cm. 

Thần kinh tọa bắt nguồn từ các dây thần kinh cột sống L4, L5, S1, S2 và S3. Thần kinh tọa của bạn kéo dài thấp hơn đốt sống của bạn và tất cả các sợi thần kinh này hợp lại và tạo thành thần kinh tọa. Từ đó, thần kinh tọa của bạn kéo dài qua xương chậu và xuống mông và đùi. Thần kinh đi đến tận gót chân.  

Chức năng của dây thần kinh tọa

Một trong những chức năng chính của dây thần kinh tọa là kết nối hệ thần kinh trung ương với chân. Bạn sử dụng dây thần kinh tọa để giúp uốn cong đầu gối, ngón chân và bàn chân. 

Thần kinh tọa có hai chức năng khác nhau, vận động và cảm giác. Chức năng vận động của thần kinh tọa giúp di chuyển các cơ ở chân và bàn chân. Chức năng cảm giác giúp bạn cảm nhận mọi thứ ở chân. Một khu vực mà thần kinh tọa không phân nhánh là mông của bạn.  

Một chức năng thiết yếu của dây thần kinh tọa là mang lại cảm giác cho da bàn chân và cẳng chân. Dây thần kinh tọa phân nhánh và ảnh hưởng đến các phần khác nhau của chân, bao gồm ngón chân, bàn chân và bắp chân.

Các nhánh của dây thần kinh tọa nằm ở đâu? 

Thần kinh tọa là một dây thần kinh lớn bắt nguồn từ tủy sống. Thần kinh tọa phân nhánh thành các vùng khác nhau ở mông và chân. Sau đó, thần kinh tọa phân nhánh thành nhiều dây thần kinh hơn với các tế bào thần kinh vận động và cảm giác.

Thần kinh tọa phân nhánh thành hai nhánh chính dọc theo chân bạn. Một nhánh trở thành thần kinh chày, nhánh còn lại trở thành thần kinh mác . Hai nhánh thần kinh tọa này bao phủ mặt trước và mặt sau của chân và bàn chân bạn. 

Dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn với dây thần kinh tọa của bạn

Dấu hiệu đầu tiên của vấn đề thần kinh tọa là cơn đau lan tỏa từ lưng dưới hoặc mông xuống một chân. Để biết liệu nó có liên quan đến thần kinh tọa của bạn hay không, bạn nên lưu ý xem cơn đau có xuất phát từ mông và chân của bạn không. Cơn đau chỉ xuất phát từ một trong những vùng đó có thể liên quan đến một vấn đề khác. 

Đau dây thần kinh tọa có thể dữ dội và tệ đến mức khiến bạn không thể di chuyển. Khi đối phó với cơn đau dây thần kinh tọa, bạn có thể không thể đứng thẳng hoặc cử động chân. Cơn đau có thể khiến việc di chuyển trở nên không thể chịu đựng được và trong một số trường hợp, bạn có thể cảm thấy tê liệt hoàn toàn ở chân bị ảnh hưởng. Cơn đau này được gọi là đau thần kinh tọa . 

Đau thần kinh tọa là gì? 

Đau thần kinh tọa là tình trạng xảy ra khi bạn bị thoát vị đĩa đệm , hoặc có chèn ép hoặc áp lực lên dây thần kinh tọa. Những vấn đề này có thể gây viêm và đau ở chân. 

Các dấu hiệu khác của vấn đề về dây thần kinh tọa là tê hoặc cảm giác "kim châm" ở chân hoặc bàn chân. Trong một số trường hợp có vấn đề nghiêm trọng về dây thần kinh tọa, bạn có thể bị yếu ở một chân cụ thể và không thể cử động bàn chân bị ảnh hưởng. 

Nếu bạn đang phải đối phó với dây thần kinh bị chèn ép, bạn có thể nhận thấy cơn đau trở nên tồi tệ hơn khi bạn cúi xuống hoặc nâng đồ vật. Ngồi xuống và vặn mình cũng có thể gây đau. Nếu ho hoặc hắt hơi gây đau lưng, bạn có thể gặp vấn đề về dây thần kinh tọa.

Nếu bạn làm hỏng lớp đệm xung quanh cột sống, dây thần kinh cột sống của bạn cũng có thể bị tổn thương. Ngay cả một mũi tiêm vào mông cũng có thể ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa nếu nó tiếp xúc với nó. Chấn thương dây thần kinh tọa có thể gây đau kéo dài ở hông và chân của bạn. 

Những tình trạng nào ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa? 

Bất kỳ tổn thương hoặc kích ứng nào đối với dây thần kinh tọa của bạn đều có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau. Dây thần kinh tọa có thể gây ra rất nhiều đau đớn nếu có điều gì đó không ổn. Đau thần kinh tọa là tình trạng chính chỉ ra vấn đề với dây thần kinh tọa của bạn.

Dây thần kinh bị chèn ép hoặc chèn ép có thể gây kích ứng mô đĩa đệm ở lưng và gây ra phản ứng gần dây thần kinh tọa. Đây là một nguyên nhân khác gây đau thần kinh tọa. 

Hẹp ống sống là tình trạng ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa của bạn. Tình trạng này làm hẹp ống thần kinh cột sống và kích thích dây thần kinh. Nguyên nhân gây hẹp ống sống bao gồm: 

• Phẫu thuật hông
• Gãy xương hoặc chấn thương cơ
• Khối u hoặc nhiễm trùng xung quanh tủy sống của bạn
• Mang thai

Nếu bạn bị đau dây thần kinh tọa, bác sĩ phải sử dụng tiền sử bệnh án và khám sức khỏe để chẩn đoán bạn. Sau khi nhận được chẩn đoán, bác sĩ có thể sử dụng các xét nghiệm hình ảnh như chụp X-quang và chụp MRI để tìm nguyên nhân gây đau thần kinh tọa. 

Làm thế nào để bảo vệ dây thần kinh tọa của bạn

Đối phó với đau thần kinh tọa hoặc các cơn đau thần kinh tọa khác có thể là một thách thức. Đó là lý do tại sao bác sĩ có thể đề nghị vật lý trị liệu. Vật lý trị liệu có thể giúp bạn thực hiện một chương trình để ngăn ngừa chấn thương trong tương lai. Vật lý trị liệu cũng sẽ giúp bạn điều chỉnh tư thế , cải thiện phạm vi chuyển động và tăng cường sức mạnh cho phần cốt lõi của bạn.

Một phần quan trọng khác trong việc bảo vệ dây thần kinh tọa của bạn là dành đủ thời gian để chữa lành chấn thương trước đó. Việc di chuyển trong khi hồi phục giúp hỗ trợ cột sống và tăng cường cơ bắp của bạn. Việc nằm nghỉ trên giường có thể có tác dụng ngược lại với tác dụng chữa lành cơn đau thần kinh tọa của bạn. Nếu việc di chuyển khiến bạn đau, hãy trao đổi với bác sĩ về phương pháp điều trị tốt nhất cho bạn. 

Tư thế tốt rất quan trọng để bảo vệ dây thần kinh tọa của bạn. Nếu bạn bị đau dây thần kinh, hãy xem cách bạn đứng hoặc ngồi. Nếu bạn khom lưng, hãy kéo vai xuống và ra sau. Nếu bạn ngồi hầu hết thời gian trong ngày, hãy đứng dậy và đi lại. Đừng ngồi quá lâu.   

Đau thần kinh tọa có thể gây đau đớn và có vẻ đáng lo ngại lúc đầu. Nhưng đau thần kinh tọa là phổ biến và có những bước bạn có thể thực hiện để ngăn ngừa. 

NGUỒN:
Cleveland Clinic: “Sciatic Nerve and Sciatica.”
Giuffre, B. Jeanmonod, R. StatPearls , “Anatomy, Sciatic Nerve,” StatPearls Publishing, 2021.
Harvard Health Publishing: “Sciatica home remedy and self-care,” “5 tips for coping with sciatica.”
HSS: “Sciatica.”
Mayo Clinic: “Sciatica.”
Memorial Hermann: “Sciatic Nerve Pain.”
PVA: “Sciatic Nerve Pain.”
The University of New Mexico: “The Sciatic Nerve.”