Trượt đốt sống thắt lưng là gì?

• Trượt đốt sống thắt lưng là gì?
• Triệu chứng
• Nguyên nhân nào gây ra tình trạng trượt đốt sống thắt lưng?
• Điều trị và phòng ngừa

Trượt đốt sống thắt lưng là tình trạng các phần của xương sống trượt về phía sau chồng lên nhau. Mặc dù tình trạng này thường gây ra ít triệu chứng, nhưng có bằng chứng cho thấy trượt đốt sống thắt lưng có thể dẫn đến đau lưng và suy giảm chức năng lưng .

Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về các triệu chứng của tình trạng trượt đốt sống thắt lưng, nguyên nhân gây ra tình trạng này, bạn có thể làm gì và cách phòng ngừa.

Trượt đốt sống thắt lưng là gì?

Trượt đốt sống thắt lưng là tình trạng các phần của cột sống, được gọi là đốt sống, trượt về phía sau chồng lên nhau. Điều này gây ra nhiều áp lực lên đốt sống và các phần khác nhau của cột sống, gây đau chân và đau lưng.

Nó khác với chứng trượt trước, khi đốt sống trượt về phía trước .

Trượt đốt sống thắt lưng thường không phổ biến, nhưng các nghiên cứu cho thấy trượt đốt sống thắt lưng xảy ra ở 30% số người bị đau lưng dưới mãn tính. Nó cũng liên quan đến các tình trạng cột sống khác, chẳng hạn như thoái hóa đĩa đệm.

Triệu chứng

Hầu hết những người bị trượt đốt sống thắt lưng không có triệu chứng, nghĩa là họ sẽ không gặp bất kỳ triệu chứng nào. Tuy nhiên, những người khác có thể bị đau chân và đau lưng. 

Bạn cũng có thể bị trượt đốt sống thắt lưng nếu có các triệu chứng sau:

• Không có khả năng di chuyển tự do
• Thay đổi tư thế
• Thay đổi trong phạm vi chuyển động, tùy thuộc vào mức độ thay đổi của động vật có xương sống
• Đau hoặc tê ở hông, đùi, chân hoặc mông
• Đĩa đệm cột sống phồng lên

Bạn có nhiều khả năng bị trượt đốt sống thắt lưng nếu bạn đã mắc các bệnh thoái hóa cột sống.

Nguyên nhân nào gây ra tình trạng trượt đốt sống thắt lưng?

Trượt đốt sống thắt lưng có thể xảy ra ở trẻ em như một khiếm khuyết bẩm sinh. Trong trường hợp như vậy, nó thường xảy ra giữa xương cùng, là xương hình tam giác giữa đốt sống thứ năm và xương cụt, và đốt sống thứ năm.

Ở người lớn, tình trạng này thường xảy ra giữa đốt sống thứ tư và thứ năm do các tình trạng thoái hóa như viêm khớp. Người lớn cũng có thể bị trượt đốt sống thắt lưng do:

• Chấn thương khiến các mô mềm kết nối như đĩa đệm, cơ, gân và dây chằng trở nên không ổn định
• Nhiễm trùng xương và máu
• Gãy xương do căng thẳng
• Gãy xương do chấn thương
• Thiếu hụt dinh dưỡng

Tình trạng này càng kéo dài không được điều trị thì càng trở nên tệ hơn. Cuối cùng, nó có thể trở nên không thể phục hồi.

Theo đó, nếu bạn cảm thấy đau chân hoặc đau lưng, bạn cần liên hệ với bác sĩ ngay để được chẩn đoán chính xác. Chụp X-quang hoặc chụp MRI sẽ xác nhận xem bạn có tình trạng này hay không. Nếu bạn bị trượt đốt sống thắt lưng, bạn cần được điều trị ngay lập tức.

Điều trị và phòng ngừa

Có thể điều trị và phòng ngừa tình trạng trượt đốt sống thắt lưng bằng cách tập thể dục, đeo nẹp hoặc corset, thay đổi chế độ ăn uống và vật lý trị liệu.

Tập thể dục. Cách chính để điều trị và ngăn ngừa trượt đốt sống thắt lưng là thông qua tập thể dục. Bằng cách tăng cường cơ bụng và cơ thắt lưng, bạn sẽ có thể cải thiện tư thế, giúp giảm đau và phục hồi mô bị tổn thương. Mục đích chính của các bài tập này là ngăn ngừa tổn thương thêm cho cột sống của bạn.

Tập thể dục cũng sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn bằng cách tăng mức endorphin, giúp giảm trầm cảm và lo âu.

Sau đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện để tăng cường cơ bụng:

• Đi bộ không chỉ là bài tập đơn giản nhất mà còn mang lại nhiều lợi ích nhất cho phần lưng dưới của bạn.
• Các bài tập kéo giãn có thể cải thiện sức mạnh và sức bền của cột sống và cơ hông, đồng thời tăng cường khả năng vận động của cột sống.
• Các bài tập cốt lõi sẽ giảm áp lực lên cột sống của bạn. Đặc biệt, các bài tập nghiêng xương chậu sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh cho lưng và cơ bụng mà không làm căng cột sống.
• Lăn lưng dưới cho phép lưng dưới của bạn được kéo giãn. Tuy nhiên, những động tác này không được khuyến khích nếu tình trạng trượt đốt sống thắt lưng của bạn đã gây ra tổn thương từ trung bình đến nghiêm trọng cho cột sống dưới.

Đeo nẹp hoặc corset. Để ngăn ngừa tình trạng trượt đốt sống thắt lưng của bạn trở nên tồi tệ hơn, bạn cũng có thể phải đeo nẹp hoặc corset để giúp phục hồi mô cột sống bị tổn thương. Bạn sẽ đeo nẹp cho đến khi bạn tăng cường cơ bụng thông qua tập thể dục. Vào thời điểm đó, bạn sẽ có thể duy trì tư thế mà không cần corset.

Vật lý trị liệu. Vật lý trị liệu có thể ngăn ngừa và điều trị tình trạng này bằng cách tăng cường sức mạnh cho cột sống và ngăn ngừa tình trạng xấu đi thêm. 

Các bài tập về khả năng vận động và độ dẻo dai sẽ giúp bạn dễ dàng di chuyển cột sống và tăng cường dinh dưỡng cho đĩa đệm. Kết hợp với các bài tập bụng, vật lý trị liệu sẽ tăng cường sức mạnh cho dây chằng, cơ và xương của bạn và tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của sụn khớp. Điều này sẽ giúp bạn ít có khả năng bị trượt đốt sống thắt lưng và giúp quá trình phục hồi nhanh hơn và suôn sẻ hơn đối với những người mắc tình trạng này.

NGUỒN:

Phòng khám Cleveland

Truy cập công khai của HHS : “Trượt đĩa đệm và thoát vị đĩa đệm thắt lưng: Đánh giá chức năng của bệnh nhân trước phẫu thuật.”

Tạp chí của Hiệp hội phẫu thuật thần kinh Hàn Quốc : “Sự trượt ngược như một cơ chế bù trừ trong thoái hóa cột sống thắt lưng.”

Tạp chí Y học Thể thao Saudi : “Retrolisthesis: Cập nhật.”