Béo phì: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị

• Béo phì là gì?
• Triệu chứng béo phì
• Các loại béo phì
• Nguyên nhân gây béo phì
• Các yếu tố nguy cơ béo phì
• Chẩn đoán béo phì
• Điều trị béo phì
• Sự chênh lệch sức khỏe do béo phì
• Sự kỳ thị béo phì
• Biến chứng của bệnh béo phì
• Sống chung với bệnh béo phì
• Dự báo béo phì
• Phòng ngừa béo phì
• Những điều cần biết

Béo phì là gì?

Các bác sĩ định nghĩa  béo phì  là một căn bệnh mãn tính (kéo dài) xảy ra khi cơ thể bạn có lượng mỡ dư thừa gây nguy hiểm cho sức khỏe. 

Đây là một tình trạng phức tạp và không chỉ đơn thuần là con số trên cân. Việc mang thêm cân sẽ ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn hoạt động. Những thay đổi này ảnh hưởng đến hầu hết mọi hệ thống trong cơ thể bạn. Chúng góp phần gây ra các bệnh như bệnh tim, tiểu đường và ung thư. 

Béo phì là một vấn đề ngày càng gia tăng ở nhiều khu vực trên thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, hơn 4 triệu người tử vong mỗi năm do béo phì hoặc thừa cân.

Triệu chứng béo phì

Các bác sĩ thường sử dụng chỉ số khối cơ thể (BMI) như một công cụ để xác định xem một người có thừa cân hay béo phì hay không. BMI là phép tính so sánh cân nặng  với chiều cao của bạn. BMI từ 30 trở lên nằm trong nhóm béo phì. Nếu BMI của bạn từ 25 đến 29,9, cân nặng của bạn được phân loại là thừa cân nhưng không béo phì. 

Đo vòng eo là một cách khác để kiểm tra nguy cơ mắc các tình trạng liên quan đến cân nặng. Vòng eo trên 40 inch (102 cm) đối với nam giới hoặc 35 inch (88 cm) đối với nữ giới được coi là cao.

Một số triệu chứng thường ngày mà bạn có thể gặp phải khi bị béo phì bao gồm:

• Mệt mỏi
• Đau khớp
• Ngáy ngủ
• Dễ dàng bị hụt hơi
• Một thời gian khó khăn khi thực hiện các hoạt động thể chất

Các loại béo phì

Các bác sĩ chia béo phì thành ba loại:

Loại I: Bạn thuộc nhóm này nếu BMI của bạn từ 30 đến 35.

Loại II: Những người trong nhóm này có BMI từ 35 đến 40.

Loại III: Ở loại này, BMI của bạn là 40 trở lên.

Béo phì bệnh lý

Bạn có thể đã nghe thuật ngữ " béo phì bệnh lý " để chỉ tình trạng béo phì có khả năng gây ra mối đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Trước đây, các bác sĩ thường sử dụng cụm từ này để mô tả tình trạng mà họ hiện gọi là béo phì loại III. 

Nguyên nhân gây béo phì

Nhiều yếu tố góp phần gây ra béo phì, bao gồm gen, chế độ ăn uống và mức độ hoạt động của bạn. Hormone và cảm xúc của bạn cũng đóng một vai trò. Một số bệnh tật và một số loại thuốc cũng có thể dẫn đến tăng cân.

Những thứ khác có thể liên quan bao gồm:

• Sống ở những khu vực không dễ dàng có được thực phẩm lành mạnh và nơi tập thể dục an toàn
• Những công việc đòi hỏi bạn phải ngồi trong thời gian dài 
• Sở thích văn hóa và gia đình đối với một số loại thực phẩm nhất định
• Quảng cáo và tiếp thị làm cho thực phẩm có hàm lượng calo cao có vẻ hấp dẫn hơn

Các yếu tố nguy cơ béo phì

Bạn có nhiều khả năng bị béo phì nếu những người khác trong gia đình bạn bị. Các chuyên gia cho rằng gen ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, cảm giác thèm ăn và lượng mỡ cơ thể bạn có xu hướng tích trữ. Ngoài ra, những người xung quanh bạn cũng ảnh hưởng đến chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục của bạn.

Các yếu tố nguy cơ khác gây béo phì bao gồm:

• Tuổi tác. Quá trình trao đổi chất (tốc độ cơ thể bạn đốt cháy calo) thường chậm lại khi bạn già đi. Bạn cũng có thể trở nên ít hoạt động thể chất hơn. Mãn kinh cũng có thể khiến bạn dễ tăng cân hơn.
• Mất ngủ.  Thường xuyên ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm sẽ gây ra những thay đổi về hormone có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và khiến bạn ăn quá nhiều.    
• Mang thai.  Bạn rất dễ tăng cân khi mang thai và khó có thể giảm cân sau khi sinh.    
• Căng thẳng.  Mọi người có xu hướng thèm ăn những thực phẩm có nhiều calo khi  bị căng thẳng. 
• Một số bệnh tật và thuốc men.  Các tình trạng có thể gây tăng cân bao gồm hội chứng Cushing, Prader-Willi và buồng trứng đa nang . Các khuyết tật và bệnh tật khiến việc di chuyển trở nên khó khăn hơn, như viêm khớp, cũng có thể góp phần gây tăng cân. Trong số các loại thuốc liên quan đến tăng cân có một số thuốc chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần, thuốc chống co giật, thuốc chẹn beta và steroid.  

Dịch tễ học béo phì

Béo phì rất phổ biến. Hơn 40% người lớn ở Hoa Kỳ được coi là béo phì, cũng như gần 20% trẻ em. 

Trong số người lớn ở Hoa Kỳ, tỷ lệ béo phì theo chủng tộc/dân tộc là:

• Đen 50%
• Người Mỹ bản địa/Người bản địa Alaska 48%
• Người Tây Ban Nha 46%
• Trắng 41%
• Châu Á 16%

 Tỷ lệ ở trẻ em là:

• Người Tây Ban Nha 26%
• Đen 25%
• Trắng 17%
• Châu Á 9% 

(Tỷ lệ béo phì toàn quốc của trẻ em người Mỹ bản địa/người bản địa Alaska hiện chưa có.)

Béo phì phổ biến hơn ở những người trung niên và lớn tuổi. Theo độ tuổi, tỷ lệ béo phì là:

• 44% cho người lớn tuổi từ 40-59
• 42% cho người từ 60 tuổi trở lên
• 40% trong độ tuổi từ 20-39  

Mặc dù các nhà nghiên cứu cho biết tỷ lệ béo phì nói chung ở nam giới và phụ nữ là tương tự nhau, nhưng phụ nữ có nhiều khả năng mắc bệnh béo phì nghiêm trọng hoặc béo phì độ 3 hơn. 

Chẩn đoán béo phì

Để sàng lọc tình trạng béo phì của bạn, bác sĩ có thể trao đổi với bạn về tiền sử sức khỏe để tìm hiểu về chế độ ăn uống và hoạt động, tiền sử tăng và giảm cân, cùng nhiều thông tin khác. 

Họ cũng có thể thực hiện:

• Khám sức khỏe.  Họ sẽ kiểm tra các dấu hiệu sinh tồn như huyết áp và nhịp tim cũng như đo chiều cao và cân nặng của bạn. 
• Tính toán BMI . Bác sĩ có thể  sử dụng chiều cao và cân nặng của bạn để xác định BMI.  Nhưng vì BMI dựa trên mức trung bình nên BMI không phải lúc nào cũng là  thước đo chính xác về tình trạng béo phì. Ví dụ, các vận động viên có thể có BMI cao mặc dù lượng mỡ trong cơ thể của họ thấp. BMI cũng không nhận ra sự khác biệt về tuổi tác, giới tính hoặc chủng tộc. Bác sĩ của bạn nên tính đến những hạn chế này.    
• Số đo vòng eo . Bác sĩ cũng có thể đo vòng eo của bạn để xem bạn có mỡ bụng thừa không. Loại mỡ này làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như tiểu đường và bệnh tim. 
• Xét nghiệm các tình trạng khác.  Bác sĩ có thể muốn kiểm tra các tình trạng liên quan đến cân nặng của bạn như tiểu đường và cholesterol cao. Họ cũng có thể tìm kiếm các bệnh có thể gây tăng cân, chẳng hạn như các vấn đề về tuyến giáp . 

Điều trị béo phì

Có nhiều phương pháp điều trị giảm cân có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với sức khỏe và cảm giác của bạn. Ngay cả việc giảm cân nhỏ cũng có lợi cho sức khỏe của bạn.

Bất kể bạn sử dụng loại phương pháp điều trị hoặc chương trình nào, việc khắc phục tình trạng béo phì sẽ đòi hỏi bạn phải thay đổi thói quen ăn uống và tập thể dục. Bác sĩ có thể giúp bạn xác định phương pháp nào có thể tốt nhất cho bạn.

Bạn có thể bắt đầu bằng một chương trình giảm cân và tập thể dục có giám sát. Hãy yêu cầu bác sĩ giúp bạn đặt mục tiêu cá nhân và giới thiệu bạn đến những chuyên gia khác có thể giúp bạn. Ví dụ, một chuyên gia dinh dưỡng có thể làm việc với bạn để lập kế hoạch dinh dưỡng lành mạnh và một nhà vật lý trị liệu hoặc huấn luyện viên có thể giúp bạn vận động nhiều hơn. Một chuyên gia y học bariatric hoặc chuyên gia giảm cân cũng có thể là một phần trong nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn.

Bạn sẽ muốn đạt được tiến triển ổn định theo thời gian và thực hiện những thay đổi lối sống có lợi cho bạn về lâu dài. Bằng cách đó, bạn có thể bắt đầu giảm cân, cảm thấy khỏe hơn và duy trì cân nặng.

Thuốc chữa béo phì

Cùng với việc thay đổi lối sống, bác sĩ có thể đề nghị bạn dùng thuốc theo toa giúp giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn no bụng với ít thức ăn hơn hoặc giúp bạn giảm cân theo những cách khác. Hãy nhớ rằng những loại thuốc này có thể không hiệu quả với tất cả mọi người và bạn có thể tăng cân trở lại khi ngừng dùng thuốc. 

Một số loại thuốc được FDA chấp thuận để điều trị béo phì là:

• Benzphetamine ( Didrex, Regimex) 
• Buproprion-naltrexone (Contrave)
• Cellulose và axit citric (Plenity)
• Diethylpropion (Depletite, Radtue, Tenuate)
• Liraglutide (Saxenda)
• Lisdexamfetamine dimesylate (Vyvanse)
• Orlistat (Alli, Xenical)
• Phendimetrazine (Bontril, Melfiat)
• Phentermine (Adipex, Lomaira, Suprenza)
• Phentermine-topiramate (Qsymia)
• Semaglutide (Wegovy)
• Chất ức chế SGLT2 với chất chủ vận thụ thể glucagon-like-1

Bác sĩ cũng có thể kê đơn một số loại thuốc điều trị tiểu đường, chẳng hạn như tirzepatide (Mounjaro), "không theo chỉ định" để giảm cân mặc dù chúng không được FDA chấp thuận cho mục đích đó. 

Tìm hiểu về các phương pháp điều trị béo phì mới nhất. 

Các thủ thuật và phẫu thuật cho bệnh béo phì

Những thủ thuật này thay đổi hệ tiêu hóa của bạn để hạn chế lượng thức ăn bạn có thể ăn hoặc lượng calo cơ thể bạn có thể hấp thụ. Một số cũng ảnh hưởng đến các hormone đóng vai trò trong cơn đói và quá trình trao đổi chất. 

Những thủ thuật này không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện các tình trạng liên quan đến cân nặng như bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim. Nếu bạn mắc một trong những bệnh này, bạn vẫn cần phải áp dụng những thay đổi lối sống lành mạnh.

Các thủ thuật không phẫu thuật bao gồm:

• Phẫu thuật cắt bớt dạ dày bằng nội soi , trong đó bác sĩ sẽ khâu dạ dày của bạn để giảm lượng thức ăn mà dạ dày có thể chứa.
• Bóng nội dạ dày , trong đó một quả bóng được đặt vào dạ dày của bạn, sau đó chứa đầy nước, để giúp bạn no sớm hơn.

Nếu bạn bị béo phì độ 3, bạn có thể phẫu thuật giảm cân (bariatric). Các phẫu thuật này bao gồm:

• Thắt dạ dày , trong đó một dải băng chia dạ dày của bạn thành hai ngăn nhỏ hơn
• Phẫu thuật cắt dạ dày là phẫu thuật mà bác sĩ sẽ tạo ra một ngăn nhỏ hơn bên trong dạ dày của bạn và nối trực tiếp với ruột non. 
• Phẫu thuật cắt bớt dạ dày  là phẫu thuật cắt bỏ một phần dạ dày của bạn.
• Chuyển đổi tá tràng,  kết hợp phẫu thuật cắt bớt dạ dày với một thủ thuật bỏ qua phần lớn ruột non.

Liệu pháp điều trị béo phì

Liệu pháp hành vi nhận thức dạy bạn những thay đổi về hành vi có thể dẫn đến giảm cân, chẳng hạn như tìm cách không liên quan đến thực phẩm để tự thưởng cho mình hoặc đối phó với những cảm xúc tiêu cực. Nó cũng có thể giúp bạn học các kỹ thuật để giảm căng thẳng, thường dẫn đến ăn quá nhiều. 

Các phương pháp điều trị thay thế cho bệnh béo phì

Bạn có thể mua nhiều loại thảo mộc và thực phẩm bổ sung được cho là có tác dụng giúp giảm cân. Nhưng có rất ít bằng chứng khoa học cho thấy bất kỳ loại nào trong số chúng có hiệu quả.  

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng châm cứu hoặc bấm huyệt có thể có tác động nhỏ đến cân nặng. Các kỹ thuật này kích thích một số điểm nhất định trên cơ thể bạn để cố gắng tăng mức serotonin, một chất hóa học liên quan đến tâm trạng, cảm xúc và sự thèm ăn.

Có một số bằng chứng cho thấy thôi miên có thể giúp giảm cân, đặc biệt là khi kết hợp với liệu pháp, chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Nhưng không phải tất cả các nghiên cứu về kỹ thuật này đều cho kết quả giống nhau. 

Tìm hiểu thêm về các phương pháp điều trị bệnh béo phì . 

Sự chênh lệch sức khỏe do béo phì

Bất kỳ ai cũng có thể bị béo phì, nhưng nó phổ biến hơn ở các nhóm dân tộc thiểu số. Các nhà khoa học không biết tất cả các lý do tại sao. Chúng bao gồm di truyền cũng như thói quen ăn uống của gia đình và văn hóa. Chúng cũng có thể bao gồm các khía cạnh xã hội như:

• Không được tiếp cận thường xuyên với thực phẩm chất lượng tốt (mất an ninh lương thực)
• Tỷ lệ thất nghiệp
• Dễ dàng tiếp cận với thực phẩm không lành mạnh
• Không có điều kiện tiếp cận những nơi phù hợp để tập thể dục
• Thiếu khả năng tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe
• Mức độ căng thẳng và chấn thương

Đàn ông có tỷ lệ béo phì tương tự bất kể mức thu nhập của họ là bao nhiêu. Phụ nữ có thu nhập cao ít có khả năng mắc bệnh này hơn những người có thu nhập thấp hơn. Nhưng hầu hết phụ nữ bị béo phì không được coi là thu nhập thấp. Ở Hoa Kỳ, những người sống ở Đông Nam và vùng nông thôn có nguy cơ cao hơn.

Người da đen thường ít có khả năng được chẩn đoán mắc bệnh béo phì hơn những người khác, mặc dù họ mắc bệnh này ở tỷ lệ cao hơn.

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các phương pháp điều trị béo phì không được sử dụng rộng rãi hoặc không hiệu quả đối với nhóm thiểu số. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng sau 6 tháng điều trị hành vi để giảm cân, những người tham gia là người da đen giảm cân ít hơn người da trắng. Một số loại thuốc giảm cân, chẳng hạn như orlistat, có thể kém hiệu quả hơn đối với người da đen. Những loại khác, như metformin, có thể không hiệu quả đối với người gốc Tây Ban Nha. 

Những người thuộc nhóm dân tộc thiểu số và chủng tộc có xu hướng giảm cân ít hơn sau phẫu thuật giảm cân . Đàn ông và người Mỹ gốc Phi ít có khả năng cân nhắc đến phẫu thuật ngay từ đầu. 

Sự kỳ thị béo phì

Một trong những phần khó khăn nhất của cuộc sống với bệnh béo phì là sự kỳ thị xung quanh nó. Một số người định kiến ​​những người bị béo phì là vô kỷ luật hoặc lười biếng. Bạn có thể phải đối mặt với sự phân biệt đối xử tại nơi làm việc và từ các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy những người bị béo phì phải đối mặt với sự kỳ thị hầu như mỗi ngày.

Nhưng có những dấu hiệu tiến triển. Năm 2013, Hiệp hội Thuốc Hoa Kỳ đã công nhận béo phì là một căn bệnh mãn tính. Và các tổ chức vận động như Liên đoàn Béo phì Thế giới và Liên minh Hành động Béo phì đang thu hút sự chú ý đến nhu cầu thay đổi. 

Sự kỳ thị có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn. Không có nhiều nghiên cứu về sự kỳ thị béo phì. Nhưng một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người giải quyết vấn đề này bằng cách định hình lại những trải nghiệm tồi tệ của mình theo cách tích cực hơn thì ít bị trầm cảm hơn và có lòng tự trọng cao hơn. Ví dụ, họ tập trung vào những điều tốt đẹp đã xảy ra với họ và nhắc nhở bản thân rằng nhiều người thích họ như chính con người họ.   

Biến chứng của bệnh béo phì

Cân nặng tăng thêm có nghĩa là gây thêm áp lực lên xương và cơ và ít không gian hơn cho phổi và các cơ quan khác. Điều này khiến tim và hệ tuần hoàn của bạn phải làm việc nhiều hơn và làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể. Béo phì làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính khác, bao gồm:

Bệnh tiểu đường loại 2

Khi bạn bị béo phì, bạn có khả năng mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao gấp bảy lần nếu bạn là nam (hoặc được chỉ định giới tính nam khi sinh ra). Bạn có khả năng mắc bệnh tiểu đường cao gấp 12 lần nếu bạn là nữ hoặc được chỉ định giới tính nữ khi sinh ra. 

Bệnh tim mạch

Béo phì làm tăng nguy cơ mắc cholesterol cao, huyết áp và lượng đường trong máu cũng như tình trạng viêm. Tất cả những điều này đều là yếu tố nguy cơ gây ra các bệnh tim mạch (tim và mạch máu) như đau tim, đột quỵ và bệnh động mạch vành.

Bệnh ung thư

Những người bị béo phì có nguy cơ mắc một số loại ung thư cao hơn, bao gồm: 

• Nhũ hoa 
• Đại tràng
• Thực quản
• buồng trứng 
• Tuyến tụy
• tử cung 

Điều kiện tiêu hóa 

Với tình trạng béo phì, bạn dễ bị ợ nóng và bệnh túi mật cũng như các vấn đề về gan như bệnh gan nhiễm mỡ. Bệnh gan nhiễm mỡ xảy ra khi có quá nhiều chất béo tích tụ trong gan và dẫn đến tổn thương.

Béo phì cũng khiến bạn có nguy cơ cao mắc phải: 

• Viêm xương khớp
• Ngưng thở khi ngủ
• Bệnh hen suyễn
• Vô sinh
• Biến chứng khi mang thai
• Đau lưng
• Bệnh Alzheimer
• Depression

Living With Obesity

While not everyone with obesity has other serious health problems, research shows that it's rare to be both obese and healthy for the long term. 

But you don't need to lose a lot of weight to improve your health. You could lower your risk for complications like diabetes and heart failure by 10%-25% by losing just 15-20 pounds. 

Obesity diet

No single diet is best for weight loss. What works for one person may not work for another. Your doctor or a dietitian can help you find an eating plan that suits your needs and lifestyle. In general, a healthy plan will include:

• Tracking your food intake
• Controlling portions
• Making healthier choices, such as eating more fruits and veggies and less saturated fat and cholesterol 

Be wary of fad diets that promise fast weight loss. While you might lose some weight quickly, you're likely to gain it back once you go off the diet. It's better to adopt changes you can live with long-term.

Along with diet, exercise should be part of your weight loss plan. Ask your doctor about what kind of exercise, and how much, is best for you.

Obesity costs

Obesity and the medical conditions that can come with it bring extra expenses for treatments, doctor visits, hospitalizations, and more. A 2021 study found that, on average, adults in the U.S. with obesity spent $1,800 more on health care than others. 

That doesn't include indirect costs like:

• Missed time and reduced productivity at work
• Disability and insurance expenses
• The costs of weight loss programs

Managing obesity

These steps can boost your chances for successfully managing obesity: 

• Get support. Tell your family members and friends you need their help making lifestyle changes. Support groups, whether they're nonprofit groups or part of a paid program, can be invaluable. Sharing your experiences with others can help you learn ways to succeed and keep you from getting discouraged. People who join these groups tend to lose more weight than those who do it on their own.
•  Write things down. This can help in a few ways. Tracking your food intake and exercise, on paper or in an app, helps you identify and correct unhealthy habits. Journaling about your emotions helps you sort them out and learn what triggers you to eat more. Keeping records of these things makes it easy to share your learnings with doctor or mental health professional.
• Set goals. Make them small and realistic. Instead of vowing to lose 10 pounds in a month, for example, substitute fresh fruit for dessert every night this week. Or take a 10-minute walk after dinner. Once you've conquered one goal, set another.
• Find supportive health care providers who understand obesity is a disease and don't make you feel stigmatized. Ask your doctors to discuss all your options for treating obesity.
• Ease stress. Relaxation techniques like meditation, deep breathing, and stepping away from social media can help you manage stress. That can help you avoid emotional eating and deal with the challenges of obesity.

Obesity and mental health

People with obesity are at higher risk for mood and anxiety disorders. One study found that those with obesity were 55% more likely than others to develop depression during their lifetimes. At the same time, people with depression had a 58% higher chance of obesity.

Some of the reasons for this link include: 

• Obesity bias. Discrimination is stressful. It can harm your self-esteem and cause you to take others' negative opinions about your weight to heart (internalize them).
• Negative body image. You may be unhappy with your appearance because it doesn't fit society's norms. You may fear being judged or be embarrassed about your weight. 
• Reduced quality of life. Obesity can keep you from doing things you enjoy and cause you to become isolated. Pain and discomfort caused by obesity or related health conditions also contribute to depression.
• Physical changes. Excess fat boosts inflammation in your body. Inflammation helps raise your risk for depression.   
• Emotional eating. Many people use food to help them deal with feelings of sadness, stress, or anxiety. 
• Depression saps your energy. When you're depressed, you may not feel up to exercise or take part in other healthy lifestyle habits. 

Losing weight can help ease depression. But you're not likely to succeed at weight loss when you're feeling sad or stressed. Think about getting treatment for any emotional health issues before you try to overhaul your eating and exercise habits. 

Obesity Prognosis

Can obesity be cured?

Some obesity experts believe diet and exercise just aren't enough to address obesity. They say our bodies evolved to help us survive periods when food was scarce. So whenever we cut back on calories, our bodies drive us to eat high-calorie foods and gain weight. That's why most weight loss efforts don't succeed in the end.

These experts believe that people with obesity who do manage to lose weight are biologically different from people who've never had obesity. They consider obese people who've lost weight to be in remission rather than cured.

What to expect with obesity

Even moderate obesity (defined as having a BMI of 30-35) can shorten your lifespan by 3 years. Severe obesity (a BMI of 40-50), could take 10 years off your life. That's about the same as a lifetime of smoking.

Giảm cân có thể ngăn ngừa và đôi khi đảo ngược hầu hết các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì. Nhưng giảm cân và duy trì cân nặng cần có sự cam kết và thời gian. Trong khi nhiều người có thể giảm cân chỉ bằng chế độ ăn kiêng và tập thể dục, chỉ có 10% đến 20% có thể duy trì cân nặng giảm được trong thời gian dài.  

Nghiên cứu cho thấy các chương trình điều trị mà bạn và bác sĩ làm việc chặt chẽ với nhau là hiệu quả nhất để giảm cân lâu dài. Phẫu thuật giảm cân có tỷ lệ thành công cao: Khoảng 90% những người thực hiện phẫu thuật có thể giảm ít nhất 50% trọng lượng thừa và duy trì được cân nặng đã giảm. Và một số loại thuốc béo phì mới hơn rất hứa hẹn đến nỗi nhiều bác sĩ coi chúng là những phương pháp thay đổi cuộc chơi.  

Phòng ngừa béo phì

Phòng ngừa béo phì dễ hơn chữa trị. Nếu béo phì di truyền trong gia đình bạn hoặc bạn nhận thấy mình tăng vài cân, hãy bắt đầu thực hiện các bước đơn giản để cải thiện thói quen sức khỏe của bạn. Bạn có thể: 

• Hãy bỏ soda và chuyển sang nước soda không đường. 
• Thêm 30 phút đi bộ hoặc tập luyện khác 5 ngày một tuần.
• Đừng giữ đồ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều đường trong nhà.
• Giới hạn thời gian sử dụng màn hình xuống còn một giờ mỗi ngày vào hầu hết các ngày trong tuần.

Những điều cần biết

Béo phì không phải là một khuyết điểm cá nhân. Đó là một căn bệnh phức tạp đòi hỏi phải kiểm soát suốt đời. May mắn thay, hiện nay có nhiều phương pháp điều trị hơn bao giờ hết. Hãy hợp tác với bác sĩ để kiểm soát cân nặng và sức khỏe của bạn.

NGUỒN:

Bệnh viện và phòng khám Stanford: "Ảnh hưởng của bệnh béo phì đến sức khỏe."

Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia: "Những rủi ro sức khỏe do thừa cân và béo phì là gì?" và "Điều trị thừa cân và béo phì như thế nào?"

Hiệp hội Y học Béo phì: "Tại sao Béo phì là một căn bệnh?"

Tổ chức Y tế Thế giới: "Béo phì."

Dịch vụ Y tế Quốc gia Vương quốc Anh: "Béo phì".

Phòng khám Cleveland: "Béo phì", "Béo phì có phải là bệnh không?"

CDC: "Nguyên nhân gây béo phì", "Sự thật về béo phì ở người lớn", "Sự thật về béo phì ở trẻ em", "Tỷ lệ béo phì và béo phì nghiêm trọng ở người lớn: Hoa Kỳ, 2017–2018", "Sự chênh lệch về chủng tộc và dân tộc trong tình trạng béo phì ở người lớn tại Hoa Kỳ: Theo dõi của CDC để thông báo hành động của tiểu bang và địa phương", "Béo phì và tình trạng kinh tế xã hội ở người lớn: Hoa Kỳ, 2005–2008".

Phòng khám Mayo: "Béo phì."

Bệnh viện St. Luke: "Béo phì."

Tạp chí Y học Dự phòng Hoa Kỳ : "Những tác nhân phức tạp gây ra sự chênh lệch về sức khỏe liên quan đến béo phì: Giới thiệu về ấn bản đặc biệt."

Báo cáo về tình trạng béo phì hiện tại: " Sự chênh lệch về chủng tộc trong điều trị béo phì".

Hội đồng quốc gia về lão khoa: "Tác động của tình trạng thừa cân đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của chúng ta như thế nào."

Khoa học và Thực hành về Béo phì: "Đối phó với kỳ thị về cân nặng: phát triển và xác nhận Bản kiểm kê phản ứng đối phó ngắn gọn".

Công cụ tìm kiếm chính sách của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ: "Công nhận béo phì là một căn bệnh H-440.842."

Liên đoàn Béo phì Thế giới: "Sự kỳ thị về cân nặng".

Biên niên sử sinh học con người : "Béo phì lành mạnh: đã đến lúc từ bỏ?"

Plos One : "Mối liên hệ giữa chỉ số khối cơ thể với chi phí chăm sóc sức khỏe ở Hoa Kỳ theo độ tuổi và giới tính."

Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ: "Sức khỏe tinh thần/cơ thể: Béo phì."

Nghiên cứu tâm thần : "Béo phì và trầm cảm: Sự phổ biến và ảnh hưởng của nó như một yếu tố tiên lượng: Một đánh giá có hệ thống."

Tạp chí Lancet : "Điều trị béo phì một cách nghiêm túc: khi các khuyến nghị về thay đổi lối sống đối đầu với sự thích nghi sinh học", "Chỉ số khối cơ thể và tỷ lệ tử vong do nguyên nhân cụ thể ở 900.000 người lớn: phân tích hợp tác 57 nghiên cứu triển vọng".

Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ: "Béo phì không phải là bệnh lười biếng và háu ăn."

Thông cáo báo chí, Diabetologia.

Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ Bộ Y tế Thiểu số: "Béo phì và Người Mỹ bản địa/Người bản địa Alaska."

Tiếp theo trong Tổng quan

• Béo phì được điều trị như thế nào?
• Bác sĩ nào điều trị bệnh béo phì?
• Bác sĩ đang cố gắng nói gì với bạn về việc giảm cân
• Cân nặng khỏe mạnh là gì?
• Các loại chất béo trong chế độ ăn uống